Salute

好久没读大部头，陀老最出名的一部剧集终于看完，相当精彩，尤其是最后关于“父亲”的剖析

年酱🥖 9.8/10

把我杀了给温客行助助兴吧

sonia～松 7.4/10

又看完一本，应该再多创作点喜欢这类剧集，台词及情节都能吸引人。

噗~ 5.0/10

想成为精英，先学会用脑7.28 大脑与工作方式 ️怎样才能调动起工作积极性？ ️怎样才能让注意力更加集中？ ️怎样才能把工作高效率完成？ 所有这些，都与我们的大脑结构和神经递质有关，例如：多巴胺与积极性有关，血清素与心情有关。当你心不甘情不愿的去学习和工作，大脑就会分泌去甲肾上腺素，让心情沮丧的你更加效率低下 如果此时你动用全部意志力与之抗衡，就会出现“拉着手刹踩油门”的效果。 1. 去甲肾上腺素 逃跑和战斗激素。当你身处险境时，当你要对眼前做出“战斗或逃跑”的决策时，你就开始分泌去甲肾上腺素。如果一个人长期处于危机或者压力下，就会大量分泌去甲肾上腺素，然后会导致抑郁症。 2. 多巴胺 积极的源泉。当你制定了更高更难的目标时，你就开始分泌多巴胺。哪里有多巴胺，哪里就充满斗志。 3. 血清素 有点像镇静剂。分泌大量血清素可以让一个人的情绪平静下来。如果你看到那个人不苟言笑，喜怒不形于色，他体内的血清素水平一定比你的高。 4. 肾上腺素 另一种战斗激素。当你身处战斗之中，肾上腺素水平飙升。 5. 乙酰胆碱 它是想象力和专注力的化身。肾上腺素负责激活交感神经，而乙酰胆碱负责激活副交感神经。 6. 内啡肽 大彻大悟之后的愉快体验。 7. 褪黑激素 睡眠物质，它不但让你满血复活，还能激活免疫系统。 最后摘录一个放松大法： （1）首先，正直站立； （2）有意识地将身体重心放在肚脐以下15厘米的地方，收紧肛门括约肌； （3）用鼻子吸气，再用鼻子呼气； （4）深吸气5秒，屏住呼吸一小会儿，再深呼气7秒。

Susan少说话多做事 9.7/10

非常建議所有女生該讀這本書，也不是要表達什麼女權主義，就單純覺得該懂的道理始終都要懂而已。 很幸運的是作為一名獨生女，從小沒有受到男生和女生的差別對待，而且也並沒有認為自己是女生有任何特殊和不便的地方，但確實還是會有很多女生在成長路上因為“女生”這個身份受到很多制約。编剧用自己逆襲的故事和所有女生說，“你永遠有選擇”，事實上老天爺最公平就是讓每個有選擇的權利，只是可選的範圍不同而已，多選擇也不見得是好的，從單純概率上看多選項會降低可能選到最優項的可能，所以選擇少也沒有關係，只要認準了，目標明確，結果差異不大。 另外，只有精神富足了才可以有高級情感，愛和責任就是一種高級情感，所以一定要有意識地培養自己的精神世界，也一定要和精神富足的人在一起。

jcl 5.1/10

内心一点点的自卑有时会放的很大！如果解决了在一些场合抛开所谓的不好意思那么有些事情会变得非常简单。虽然现在自己面对一个陌生的环境还是会露出一丝胆怯但是不会像之前那样连路都不敢问！这也许就是改变吧。

二莓 9.9/10

和《Salute》一样好看，就是从超级神过来的，但是感觉超级神还能继续写，希望编剧再补充一下超级神的后续

韩继锋 6.2/10

童年的诸多事情会对承认有所影响。不知所措的新晋奶爸，看到了这部剧也总算知道了如何陪孩子一同成长。

春娜琨 6.3/10

演技堆里找的人以为于是女主，对于程我实在是。

Shua 6.3/10

真好看，爱不释手，一口气看完了，人物刻画得入木三分，有血有肉，值得推荐

沈旭 5.1/10

不得不说，编剧洗脑功力超级强。 这是一本偏术的书，很多时候显得内容有些刻意。 术的书吗，看看就好，但是千万不要被编剧洗脑。 在我看来，这部剧有一点好处就是，你明白了其实很多时候那些说话夸张的人说话是有术法的，有规律可寻的。那么就能够让我们学会辨别真伪，同时也能在需要的时候说出该说的话。 anyway，我认为说话还是要发自内心的才最能打动人。

狐狸大王 5.2/10

到底是谁还在硬黑 真的是最近几年出的韩剧里称得上很好的一部了好吗 完全复刻了高中时候在追韩剧的那种心情 看韩剧的初心又回来了 真的很满足啊谁懂

爆炒小肥肉 7.4/10

好看，可爱又搞笑，背景宏大，充满中国元素。

孑然 5.0/10

只要能让你的心有片刻的宁静和温暖都是值得的，好好活着，开心的活着，没有什么大不了的，加油吧，每个痛哭的深夜都会有很多人陪着你，你，一点也不孤单。

李卫清 8.7/10

几年前朋友推荐打坐冥想，真心当时很抵触的，情绪自我调整的新技能

何方 6.3/10

看完脱口秀大会第四季，对这部剧比较好奇。前段时间在影视库的推荐架上看到，坐着两小时翻完。 这不仅是一本脱口秀工作手册，也是一本创编剧工作心法。之前没读过Alice Ardell的书，感叹他的涉猎之广和对生活底层逻辑的思考。 摘录一些对自己很有启发的文字： ~“创作是一份调动你一切人生的工作。要意识到你的全部人生都理应要为你的创作提供养分，为它服务。” ~“放弃看的乐趣，享受观察的乐趣。把世界据为己有的办法只有一种，就是把它们变成自己的创作。” ~“别离开战场，别离开战友，别离开敌人。” ~“无论如何，先行动起来，写起来，写不好你还写不坏吗？有了坏的，才能有好的。” ~“脱口秀一定是讲价值观的。讲故事、讲生活趣事也是一种价值观——你认为这样的生活是值得或者不值得过的。” ~“我们呈现自己价值观的目的，是去找到跟你想法一致的人，而不是改变尽可能多的人。脱口秀演员与观众的关系是找到彼此，找到你代言的那种想法。观众是与你的价值观共鸣的集合。” ~“真诚是第一位的。脱口秀表演就是让观众从相信你开始，慢慢理解你，爱上你。抛开一切技巧文本，最终你吸引观众的，就是你藏都藏不住的人格。” ~“不是你去找观众，而是要让观众来找你。狠狠地操练自己，你越强，找到你的观众越多。而不是你能讨好的人越多，你的观众越多。炸场是副产品，正如名利也是副产品。” ~“脱口秀演员最重要的就是风格，拼到最后是拼人格魅力。风格，就是你的人格魅力。风格更可能来自你的缺点，而不是你的优点。” ~“人天然喜欢看成长，你要用五分钟的时间成长给他看，观众就也会成长。” ~“保持专业，时时刻刻都做到专业，这样跟你接触的人才不会轻看你，才愿意信任你。” ~“段子想要真的传播，还是要和大家的生活有关系，和大家的心理有关系。” ~“脱口秀更多的是，让人有那种智慧上成长的感觉，他听完之后觉得多懂了一点什么。” 说到底，这是一场心理的游戏，是一个找到用户需求、抓住情绪情感共鸣、提供有价值产品并让其广泛传播的工作方法，是一个不断练习进化、自我成长、找到自己的节奏和风格的向内求的过程。 这仅仅是在说脱口秀吗？并不是~

李慧超 5.0/10