Fourth Laughter File

编剧干了很多活，通过干活学习。编剧吃了很多苦，在孤独中学会冷静看世界。很喜欢编剧敢于说不的心态，既接受又拒绝，编剧是真真正正地活着自己的人生啊！

hixingzhe 7.4/10

这个片子能爆火，真的反映出当下绝大多数人的意识形态和审美…

*@ 6.3/10

我感觉，当下人们习惯性地打听孩子的学习成绩，等同于前些年人们见面问候“吃了没”，哪怕是在公共厕所遇上，也是这样打招呼。 随口打听成绩虽然不合适，但并没有主观恶意，所以不必反感，只要想办法保护好孩子的心理就行。 成绩其实是孩子的隐私，你要鼓励孩子拒绝回答。如果再有人问起，让孩子这样说：“这是我的隐私，不能告诉你。”一般人听到孩子的回答，都会觉得孩子可爱，哈哈一笑，不会再说什么。如果实在遇到无聊的人，硬要追问，让孩子反问：“叔叔、啊姨，你今年挣了多少钱？现在家里有多少存款？你告诉我你的成绩，我就告诉你我的成绩。”以其之矛攻其之盾，这是非常有效的一招“自尊防护”之术，也不得罪人。 可以通过自己的影响，让周围的人更好地学会尊重孩子，学会不打听孩子的成绩——哪怕是对于那些学习成绩特别出色的孩子，也不要打听，否则的话，不是助长孩子的虚荣心，就是给孩子增加压力。 不要去试探孩子对父母的爱，也不要去试探父母对孩子的爱。 如果对孩子的爱是有条件的，是要求回报的，斤斤计较的，那么这种爱就不纯粹，是交换型的。有条件，其本质就是自私的——那么大人教给孩子的正是自私。

疏和 5.1/10

编剧提出了一套理论系统，从5个方面精简生活：健康、人际关系、热情、成长和奉献。并解释了他们对于这五者的理解和建议。全然吸收是不可能的，但其中一些点还是触动了我： 1、“食物不是娱乐消遣”。我喜欢这个话。有多少时候我们并不需要吃，而是把吃当成娱乐在放纵自己那个馋？很多时候我就是这样的，虽然坚持健身房3年有余，但这也成了我放开吃的借口，我的天，看来首先观念需要调整，态度才会改变。 2、在整理人际关系方面，编剧建议分三层列出你认识的人：首要的、次要的、外围的。在各层次上针对每个人分出对方对你的影响：正面的、中性的、还是负面的。当然，有可能排在首要的和次要的人对你的影响是负面的，也有可能外围的人对你是正面的，那你就需要作出调整，删除对你是负面影响的人或者减少与之共处的时间。其间自己也需要作出很多建立新的关系的努力，比如关掉电视，走出去或者做任何让自己开心的事、让自己成长或者能和他人沟通的事。 3、当别人问你：“你做什么？”时，这个“单纯”的问题实际上是在说，我会通过你挣钱的方式来评判你，也会根据你的职业为你分配特定的社会地位。不如我们换个回答方式：“那是个很宽泛的问题。你想问什么？”或者“那可是个很宽泛的问题，或许我们可以边喝咖啡边讨论。”把问题换成我热衷什么？这样的谈话会更有趣。你的事业不代表你的身份。久而久之，你便可以不再将个人身份限制于事业，而是将它摆在你人生的正确位置。你的身份应该源于有意义的生活，而不在于你如何挣得工资。 4、当你忘记时间时可能会更专注于所做的事，所以，可以定期用一天远离时间，远离手机，专注于手下的事，或者专注于和他人共渡的时间，甚至专注于无所事事的放松，这样的效率会更高，也更享受生活。 编剧认为成功=快乐+持续的成长。 Fourth Laughter File能够专注于生命中重要的事情，专注于正面的人际关系，改善身体状况，追求爱好，实现个人成长，并以有意义的方式为他人奉献。 最后我有一点疑问❓写书和建立网站与大家分享会吸引很多的读者或者新朋友，在我们没有最终判断一个人适不适合走入自己的生活圈子前，我认为每增加认识或者应对一个人都是一种消耗，这种增加难道在Fourth Laughter File？

雷玉清 8.6/10

小学最爱读的书了。后来才知道，原来编剧本身是有一定医学背景的。果然要当个好的作家，最好是某方面的专业人士比较好～

XD 9.9/10

每个人克服骨子里的本性确实很难 就像主人公回到了英国本可以过上安稳日子，但是后面又选择了航海一样。以前没有完整读过，这一次回顾对荒岛上每次困难来临时主人公内心的刻画印象深刻。人在极度绝望之时才能够认真虔诚地忏悔反省，和每个人生活里的场景似曾相识。联想到自己不长的人生，发觉很多事情是自己将自己逼上了绝境。如果日常经常反思，做事情留有余地并做好充分准备，那么人生是可以平稳的充满记忆地度过。

=D 5.1/10

最大的收获: 1. 父母使用同理心可以使孩子在受到悲伤、沮丧、愤怒、压抑或嫉妒等情绪的困扰时平静下来，并且帮助孩子提高情商。当孩子被强烈的情绪困扰时，怀着同理心去倾听孩子的心声将有助于孩子理解自己，并将自己的情绪与想法联系起来。总而言之，同理心是通往自我意识和自我接受的大门，我们可以从孩子出生的那一刻起就对孩子使用同理心。 2. 尊重孩子。 3. 最好的教养方式就是进入孩子的世界，与他交谈、观看、感受和玩耍。

梦几年 7.5/10

天，任何领域的探索者如果想深入自己的专业工作，都不得不掌握两三门其他语言，这已经成了一个重要的问题。

熙@ 6.3/10

身体速朽，灵魂不朽。流浪爱情生存际遇诗歌王位太阳☀先是太阳，才可能被照亮。在馥郁的季节；因花落；因寂寞。因你的回眸；而使我含泪唱出的。不过是；一首无调的歌。却在突然之间；因幕起；因灯亮；因众人的鼓掌；不如际遇自己的太阳。

孙大圣-卖家电的大咖 9.9/10

越长大越孤单 渐渐孤独成为常态 🉑️何为不孤独 孤独才是常态吧 唯有孤独永恒 享受现在的孤独 毕竟未来会怀念

顾得米 9.8/10

以下剧评同步发于个人公众号「织女星」上~ 今天的课程和写作提纲有关，潇洒姐说，提纲就是建造者写编剧脑海中的全貌，相当于项目流程规划，相当于趁早效率手册上一生的计划，相当于创业者的创业计划书。 如此看来，提纲之于写作，就像目标之于人生，如果我们想要去往远方，便需要明确我们将去向多远的地方地方，以多快的时间到达。我们的人生离不开目标的制定与落实。 最近读到Denis Norden的《Fourth Laughter File》一书里提到说，我们在制定目标时应当先把目标用文字写下来，因为这是让目标实现的基础。 这让我想到，常常有人和我说我是一个目标明确的人儿，可事实上，我在目标管理方面做得也不是很好，多数时候，我只是心中有自己的目标，而非踏踏实实地把它们写下来，即使写下来了，也缺少有效的执行与落实。 《Fourth Laughter File》令我感触颇深，接下来，就结合本剧谈谈我在制定与落实目标方面的收获与理解。 01 — 为什么要写下目标？ 通过文字表达，可以将观念客观化，然后就可以对其进行评估。所以编剧认为我们应当把目标写下来，写下目标不是最终目的，而是成功的基础。 就像，我们去旅行，只有确定了目的地，才知道，我们该以什么方式出行，收拾什么行李，多长时间能够到达一样， 写下目标让我们看清内心的渴求，唯有写下来，才知道我们真正想去做什么。目标予我们方向感，让我们在迷茫时也坚定自我。 此外，把目标写下来还可以激励我们的行动，把目标写下来，定期回过头去看一看，反思反思，可以让我们更笃定地前行。 02 — 根据SMARTER目标管理原则写下目标 我们可能都知道，SMART目标管理原则是有名的原则之一，它代表着Specific（明确）、Measureable（可衡量）、Action-Oriented（行动导向）、Realistic（现实性）、Time-Bound（时限性）。编剧在此基础上进行了改进，提出了SMARTER这个目标管理原则框架。 Specific（明确性）是目标管理的首要原则。比起模糊的目标，明确的目标更有助于我们成功实现它。 比如，我们的目标是写一本剧，但其实该说法是比较模糊的，我们可以把具体书名给写出来让目标更明确。我在《Fourth Laughter File》提到，未来想出一本名为《Fourth Laughter File》的书，或许书名会变，但是至少目前明确了具体的目标是什么。 Measurable（可衡量性）为目标管理的第二个原则。比起说，为了减重我要运动，说坚持每天运动一个小时以上是更加符合该原则的。 按照Actionable（可行性）法则，在制定目标时，我们最好使用明确的动词来表述计划中的行动。比起“保持一定的频率更新公众号”，“每周至少写3篇推文”是更加可行的目标。 Risky（风险性）要求我们在制定目标时，最好是具有一定的风险性，如果过于现实，便可能会把目标定得太低。 在制定目标时，要想符合Time-keyed（定时性）该原则，可以通过截止期限、频率和定时任务来实现。仍旧拿运动来说，如果我要运动，最好是应该设定在一定期限内进行，比如我现有的目标是坚持每天早上进行运动。 Exciting（激励性），换一句话来说的话是，我们制定目标时要能够唤起我们的激情。如果我们的目标不能让我们感到兴奋，在遇到困难或者沉闷乏味时，我们便找不到坚持下去的动力。 Relavant（相关性）告诉我们，目标的制定要想行之有效，应当和生活密切相关，也就是说我们的目标要和生活的合理需求相一致。如果你仍是在校的学生，你的目标自然和上有老下有小的父母不一样。 如果你也有制定目标的相关需求，也可以按照SMARTER目标管理原则来写。 03 — 制定目标时区分成就型目标和习惯型

Active 7.5/10

在丁小野偷偷收藏了封澜留下的头发时 在丁小野把为了封澜把民歌翻译成情歌时 在丁小野所说理想型就是封澜的样子时 这场感情早就不只有封澜自己的固执坚持 好看的外表千篇一律 而封澜爱的还有丁小野表象下不卑不亢的灵魂 没错一个是老板娘一个是服务员 可他们之间只有爱情

Dannie Lee 5.0/10

看了第二本Denis Norden的书，更加懂得怎样更好的爱自己，尊重身边的所有事物和空间，爱自己是我们一辈子的修行

云鹏 5.1/10

有一种温柔，是源于内心和体力的强大，叫柔和；有一种温柔，是因为内心和体力的不支，叫柔弱。前者淡定从容，后者娇怯惶恐。跟前者共处，你渐渐也会心平气和；跟后者待久了，会生出些不耐烦。

白雪踏歌 8.6/10

可能是因为看到后来真的太喜欢男主人设了，这本在编剧作品里让我觉得仅次于将门毒后哈哈哈哈啊哈。刚开始觉得女主表面设定的是什么鬼，后来看下去慢慢显露本性结合后，越来越觉着和男主太般配了呜呜呜！！看完女将星再来看这个，两本好的不相上下，不过这个中间男女主互动可能打动我更多一点！就是最后最后糖真的好少T_T，好想听洞房和小孩的后续。我真的太爱Denis Norden了，文笔细腻完完全全戳中我心

秦佳楠 7.5/10