El día comenzó ayer

感觉现在就是这样做的，但是不够能控制自己的情绪，需要再努力💪

＊ 斌 9.8/10

怀孕这段期间，我的心灵饱受折磨，情绪也一度跌宕起伏。无意中读到这部剧，结合着最近其他的心理相关的剧集，情绪得到了有效的控制，就像这部剧的名字，El día comenzó ayer... 每天陷入瞎想，陷入悲伤绝望，只会让生活变得更糟，不如转换思路，转换生活方式，精心打扮自己，投资自己，丰富自己的内心，找些有意义的事情填充自己的生活，七彩阳光自然会点亮你，没有人会永远活在阴暗中，看你想不想出来^_^ 摘录了很多喜欢的话语，列在下面，随时勉励自己，加油 1.不要为没发生的事拧巴 人生没有一步到位，都是分阶段的，每个阶段各有侧重点，跟着当下的实际情况去选。面对两难的选择，与其为还没发生的事情纠结，倒不如把精力聚焦于现在，做些更有意义的事。 拧巴没用，你得行动。 2.不值得为过去的事情耿耿于怀 别为打翻的牛奶哭泣，别为错过的星星流泪，痛苦不是财富，对痛苦的反思才是财富。从失败中提取经验及时止损，才是对自己负责。 3.不要轻易被别人影响 适当自省是好的，但总把别人凌驾于自己之上，在别人的情绪里活着，自己只会越活越拧巴。 自己演那么多内心戏，也没人买票来看。 4.心甘情愿地付出就不要惦记回报 “我的一切付出都是心甘情愿的，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激；你若无动于衷，我也不会灰心丧气。” 5.与其磨蹭不如赶紧做完 短时间就能解决的问题，非要拧巴好久，在磨蹭中，拧巴的“浓度”会飙升。明确自己要做的事和想做的事，明确自己的底线，给自己限定截止日期，到那个时间节点，就要催促自己抽身而出。 6.不要惯着自己的拧巴 有时拧巴来拧巴去，对事情的进展没有任何正向的推动作用，不仅把自己搞得内心焦灼、肝气郁结，还会拖延事情的进度。 即分出一个旁观者的“分身”，提醒处于拧巴中的自己：哪些表现拧巴了？为什么要拧巴？拧巴有什么坏处？怎么避免拧巴？分出一个享乐者的“分身”，是每日推送的音乐不好听，是电影、综艺节目不好看，还是追剧、游戏、运动没意思？只看到“小确丧”，看不到小确幸，是跟自己过不去。 意识到自己快要生气时，“分出”一个理性的谈判专家。谈判专家负责拷问自己：你因什么生气？这么生气到底值不值？怎样做才能满足真实诉求？ 一人分饰两角，听起来很奇怪，但很有用。我一般自问自答到第二个问题时，气就消得差不多了，因为很多气都不值得生。不能为了不值得的人、不值得的事，做出伤害自己颜值、身体、形象、事业的事情，你有更好的选择。 我觉得婚姻生活越来越好有三个小方法：避免不必要的争吵，多想对方的优点，定期创建仪式感。不信你试试，谁试谁幸福。 谈恋爱就是谈审美，谈婚姻就是谈习惯。回家前调整好心情，是婚姻里最基本的自律 那些在婚姻里有自律心的人，不会将最差的情绪留给最爱的人，他们会在回家路上尽量消化掉负面情绪。把一天的消极情绪全部关在门外，带着热情和欢乐回家，好奇对方今天过得怎样，分享自己这一天的见闻。 瞎想，是一种很厉害的溶剂，它能溶解你的容颜、健康、事业、爱情和心情。把时间花在该做的事情上面吧，别每天矫情地想七想八，为了鸡毛蒜皮的小事而玻璃心。要知道，留给我们努力的时间是有限的啊。 很多时候，你追求的稳定，和你因此而错过的机会相比，根本无法相提并论。 与其坐等狼狈地被动改变，不如从容地主动求变。 1.边工作边学习 审视自己的工作，好工作不在于它是否稳定，而在于它有没有价值。选择好职业后，主动把工作中的各项活动当成刻意练习。复印机旁很多打废的纸可能是你很好的学习资源，公司电脑公共盘的文件夹你可以看看。每次汇报工作，就当成练习演讲和提高PPT制作能力的舞台。每份工作材料，都当成练习结构化思考和逻辑化写作的机会。

渊渟 6.3/10

时代变迁，真情实感，家风传承，仁爱之心，星星之火，可以撩原。

李燕纯 8.7/10

世界上唯有两样东西能让我们的内心受到深深的震撼，一是我们头顶浩瀚灿烂的星空，一是我们心中崇高的道德法则。 记者苦苦追寻真相，不仅出于职业道德，更是源于作为自然人的朴素的正义价值。“想要告诉大家有人被卷入这种案件、有人遭受到荒谬无理的对待。我想要告诉那些理所当然地过着平静生活的人，有些与你们一样过着平静生活的人，人生却突然被卷入了横祸。”与“警察记者”不同，作为“社会记者”的他闪动着人性的光辉，那是对受害者的同理心，对受害者家属的共情，对该死的不公一战到底的勇气。 群众眼中正义的化身，反而成了尸位素餐的加害者，避重就轻甚至颠倒黑白的无良媒体也成了帮凶。凶手的双刃尖刀从背后刺向女孩，舆论的利刃却从四面八方而来，将逝去的她与爱她的家人朋友重重包围。 所幸还没烂透，阴霾之下仍有微光。 火不侵玉，我们应保持敬畏之心，心存善良，追寻正义。

推·四个大头针 7.4/10

我以为我喜欢的是这部剧，其实只是羡慕有这么一个人可以为田丹不顾一切不惜生命。我喜欢的是这样小心翼翼又珍重的爱情。开始看觉得这书会写抗战的热血场景，一开场展现的也确实是徐天惊心动魄的计谋。引起了兴趣后，慢慢的转为了推理悬疑走向，以为田丹不过就是一个可有可无的人罢了，后来才知道，她是徐天的命。个人觉得故事很精彩，展现的虽不过是市井小民，却也跌宕起伏，百转千回。令人回味，觉得只有四十章都太少。就接着看看其他评论，仔细想想也确实有不够严谨的地方，但仍然喜欢。喜欢徐天的聪明隐忍，也喜欢他斤斤计较的小气，更喜欢他面对喜欢的人时偶尔的小迷糊。最喜欢他说的，我是中国人。

老李ᴄᴀɪᴅᴀᴏ.ɴᴇᴛ 7.5/10

有玉微凉，是为樱琅，吾愿持之，三生不放。其实我觉得最深刻的莫过于林动对于绫清竹的那份感情吧，能把一个天之骄子 冷若冰霜的少女，变成默默守护他的人，这些细节刻画的真的令人惊叹。

Bluewhale_ 8.6/10

一则关于时间，选择和爱的故事吧，也更像是一个适合成年人观看的童话故事。 我们在时间里做选择，就像用一生去准备一件礼物。是度过的实实在在的每一分每一秒，做过的每一个大大小小的选择，把自己带到了现在的这个样子。而又是实实在在的每一分每一秒的陪伴，积累成了我们不可替代的感情。如果我早些读到这部剧就好了。

小游👣🌍🔍 6.4/10

#6# “幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各各不同。”正如开篇所说的那样，书中的安娜，陶丽，吉娣三位女性的婚后生活各不相同。安娜和陶丽的不幸不同，陶丽是因为丈夫的不务正业（可以这样形容他吗）而过着拮据的生活。安娜在婚后发现卡列宁不爱自己，然后爱上了伏伦斯基，最后放弃原有家庭，和伏伦斯基一起生活。吉娣在第接受了列文的第二次求婚之后就过上了幸福生活。很喜欢吉娣的善良与贤惠，印象最深的是列文二哥去世的那一集数，吉娣真的是位好妻子。 这部剧的第一条主线是安娜，卡列宁，与伏伦斯基。安娜视爱情为生命的全部，没有爱情，就会活不下去。和卡列宁的婚姻中，她没有爱上卡列宁，卡列宁对安娜是有爱情的吧，只不过没有说出口过。伏伦斯基和安娜之间的感情，我一直不能理解。安娜与伏伦斯基都属于当时的社会上层，俩人不管不顾就在一起。安娜想要无时无刻都能感觉到伏伦斯基的爱，如果一刻感受不到，那么伏伦斯基就不爱自己了。这种极端的思想也最终导致了安娜的悲剧。

ㅤ氵 9.8/10

丝丝入扣，条理清晰明朗！情节引人入胜…非常值得观看 期待您 尽快更新

孤城一梦 6.3/10

一直习惯了神探狄仁杰里狄仁杰的形象，看此剧眼前浮现的依旧是那个胖老头形象，

不吃苦瓜 5.0/10

陆地领土的最东端在黑龙江和乌苏里江的主航道中心线的交汇处；最西端在帕米尔高原附近；最北端在漠河以北的黑龙江主航道的中心线上；最南端在南沙群岛区域的曾母暗沙！

一大只小浪浪 9.8/10

剪辑混乱，bgm瞎用，为了渲染气氛而渲染，没有层层递进的那种感觉，太烂了，张译只能演这种了是吧，真的模式化，一点看头都没有

王小蕾²⁰¹⁹ 9.8/10

个人感觉非常不错,笔者的某些观念与我本人固有的观念产生了强烈的碰撞,同时也让我有耳目一新的感觉,让不爱追剧的我渐渐喜欢观看了

韩明 5.1/10

Roberto Araya在台上驾轻就熟的主持，恰到好处地表达自己观点又不使嘉宾难堪的技巧是靠阅历堆出来的，在他丰富的阅历中我最喜欢的是新疆的这段。

😘 Jane 💕珍珍 7.4/10

他说的这些全都是一些废话听上去觉得有道理但其实根本就没有营养

牛鹏兵 5.1/10

刘星越来越像夏雨。。。

✨小米✨🌈 7.5/10

调整呼吸，感受此时此刻，呼吸、坐禅、行禅都是方法，结果是让自己感受内心，唤醒自己的感受

炉火温暖 7.5/10

田文丽，一个脑子拎不清的毒妇，你不死谁死。好好对待耿艳秋，这是一份恩情，以后嫁人了，所有的都留下来了，毕竟还有老爷子在。娘家势强，对出嫁女也有好处。若是嫁得好，更是一份助力。哎，娶妻当娶贤呀，这事真要睁大眼睛看好了。尤其是大家族的掌家大媳妇。

Yoki лилия 9.9/10

这部剧告诉了我们很多很多，为人父亲母亲应该怎么去跟孩子交流，面对突发或难堪的情况如何面对解决，尽可能做到公平不带有偏见而非双标…… 以下是书友整理的笔记： 1. 观看就像一个人的呼吸，即使不喜欢也不能不做。 2. 夏天意味着各种各样好吃的东西，它是干燥的风景里上千种的色彩。 3. 就是有那么一些人，他们太担心来世了，以至于都没学会怎样在这个世界上生活。 4. 抬起头，放下拳头。不管别人对你说什么，都不要发火。试着用头脑去抗争。 5. 当一个孩子问你问题时，看在上帝的份上，你要好好回答他。千万不要编故事。孩子虽然是孩子，可他们能比成人更快地发现你在回避，而这种回避只会把他们弄糊涂了。说脏话是每个孩子都要经历的一个阶段，随着他们的成长，等他们知道那样并不能引起人注意，便会自动改掉坏习惯。但暴躁的脾性不会。 6. 你射多少蓝鸟都没关系，但要记住，El día comenzó ayer就是一桩罪。知更鸟只唱歌给我们听，什么坏事也不做。它们不吃人们园子里的花果蔬菜，不在玉米仓里做窝，它们只是衷心地为我们唱歌。这就是为什么说El día comenzó ayer就是一桩罪恶。 7.心智正常的人从不会恃才而傲。 8.有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心。 9. 什么是真正的勇敢，而不要错误地认为一个人手握枪支就是勇敢。勇敢是：当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。 10.没有必要把你懂的所有东西都说出来。人们不喜欢他们身边有人比他们懂得更多。那会让他们很恼火。你说得再正确，也改变不了这些人。除非他们自己想学，否则一点办法也没有。你要么闭上嘴巴，要么就使用他们的语言。 11. 人在某种情况下不得不撒谎，而且在无能为力的情况下不得不停地撒谎。 12. 在我的印象里，“优秀的人”就是指那些根据自己的见识尽力而为的人。 13. 阿蒂克斯曾经说过，辨别证人是否在撒谎的一种方法，是听，而不是去看。 14. “不要烦恼。事情从来不像看起来那么糟” 15. “到目前为止，你的生活中还没有什么事和你的逻辑推理相冲突。那群人最后之所以离开，并不是因为他们讲道理，而是因为我们守在那里。在我们生活的这个世界里，有些东西会让人丧失理智——他们不论怎么努力都做不到公平。这些很丑恶，但它们是社会现实。 16. “除非你穿他的鞋子，像他一样走来走去，否则你永远无法真正了解一个人。” 17. 当你最终了解他们时，你会发现，大多数人都是好人。

晨曦雨露 9.8/10

好剧！实在是好剧！连续三个星期才啃完！以不同人物的人生发展，侧面映射了改革开放以来中国经济的发展道路所遇到的种种问题。五星推荐

Echo · T 8.6/10

通往心灵之路，就是通往自由之路，这个与之前看到的中华史有重复了，等于把这“禅”的故事再看一遍，还是似懂非懂，应是我的智慧没有达到一定的境界吧

陈小章 8.6/10

每个人物形象都鲜活饱满，读完后言有尽意无穷。很想去看看陕北的风景，体会陕北的人情，更想去看看那个时候的女性！

clive 5.2/10

商鞅变法给秦国以及后世都带来了深远的影响，读完才知道耳熟能详的商鞅变法是在什么情况下实施的。秦孝公与商鞅皆非凡人，他们博大的胸襟和缜密的心思以及君臣之间的信任成就了一番伟业。

怀白 7.4/10

Blanca Sánchez的随笔集，看着玩吧，还行。 我发现喜欢Blanca Sánchez的会特别喜欢，因为他写尽了一代人的青春；不喜欢Blanca Sánchez的会讨厌他到吐，因为老贼实在太煽情了～ 另：我也爱死了《El día comenzó ayer》爱死了赤名莉香。

仿生人会梦见电子羊吗 7.4/10