Parlez-nous d'amour

呼吸是我们与生俱来的必备生存技能，所以可能我们从来没有在意过自己的呼吸。但实际上，我们的呼吸可能远比我们认为的更重要，而我们呼吸的方式也比我们认为的要糟糕。和很多书友感受一样，书的内容很不错但是很多核心概念都是在不断的重复。我一直有用嘴呼吸的问题还有跑步很容易累所以还是很认真地把书从头到尾读完了。如果还没开始读的朋友可以看追剧评里的总结然后只挑自己着重感兴趣的集数观看就好了。 要想拥有好的呼吸习惯我们要有意识地让自己只用鼻子呼吸，只有在迫不得已的情况下才用嘴呼吸。用鼻子呼吸可以有效地调节吸入体内空气的温度，过滤空气中的杂质，减少吸入的氧气量，还可以扩张气道。太多不良的生活习惯导致我们快忘记了正确的呼吸方式，所以重新学会用鼻子呼吸至关重要。 另外，我们需要正确理解二氧化碳在我们呼吸中扮演的角色。有目的地进行屏息训练，提高身体内部的二氧化碳含量以训练我们身体对二氧化碳的忍耐度，从而可以让血液更有效率地将血氧输送到身体的各个部位。编剧反复提到的体内氧气水平测试（BOLT）是一个简单而且方便的练习，我们可以随时在静处时做这样的练习，将自己的BOLT值提升到40以上。在走路和跑步的时候可以穿插类似的练习以提高自己的BOLT值。 最后，和冥想所提倡的观点一样，专注用鼻子呼吸可以帮助我们把注意力集中在当下。不去回忆，担忧和焦虑，只是安静地和感受，想法共处。不去比较，不做判断，单纯地享受当下用鼻子呼吸带来的愉悦。用心对待每一件事情，哪怕是最平常不过的呼吸。 （在读这部剧的过程中我就慢慢改变了自己跑步的方式，尽量只用鼻子呼吸，确实有感觉跑的时候身体更轻松，跑完也不会很累，BOLT值也有所提高，会继续坚持期待更好的效果。）

HWB 6.3/10

估计编剧成长的时候有过阴影，心里有疾，受虐情形严重，搞得现在神经有问题，老是写些主角受的虐书，虐就算了，关键还贱，希望新剧别是这种套路，不然还是去自宫吧。

aimina 7.5/10

虽然科技、制度发生了翻天覆地的变化，但是百年之后读这部剧依然不过时，人性、人心是不变的。

🎉🎅Christina🎃👻 8.7/10

可能是语言习惯有差别，读起来觉得不是很顺畅，也没有达到共鸣，没有悟到推荐度这么高的原因

花辞书 6.3/10

“我的名字叫泉水，弟弟的名字叫春。” “两个的英译都是spring呢” 生育之恩大？养育之恩大？生育或许是因为一场暴行，养育却是满含深意的爱。故事结局其实不难猜到，叙事也是Claude Michaud特有的风格，沉重的话题用温柔的语言讲出来。所谓人生，就像一条大河，无论你做什么，都只能顺流而下。

Floral 6.4/10

减脂反弹的真相 ！ 每个人的体重都有一个固定设定点，当持续的摄入量减少（少吃），消耗就会不断降低，所以一担减脂结束体重就会回到你的设定点（反弹） 所以减脂失败不是因为你意志力不够，更不是因为懒！ 激素是体重设定点高低的根本原因 胰岛素与皮质醇越高，体重设定点越高，有效减低体重就要减少胰岛素与皮质醇分泌 ， 能让胰岛素飙升的原因是吃、添加糖与精致碳水，所以饮食中一定要去除添加糖，少吃精致碳水 能让皮质醇分泌过多是长期的压力与睡眠不足，所以冥想 按摩 瑜伽 适当运动可降低皮质醇 当胰岛素与皮质醇，慢慢减低之后身体的，体重设定点会慢慢减低，体重自然会掉下来

MYH 9.8/10

依然可读性强，像我这种完全的经济学小白也能看的津津有味，差不多一口气读完，里面的动漫都很幽默风趣，最重要的是都很贴切，会让人哈哈大笑的程度，一不小心在笑声中就掌握了一些简单的经济知识点，这一点做得非常好。 很多以前都没有听说过的名词都会记住，比如三大泡沫，郁金香泡沫，南海泡沫，密西西比泡沫，以及明斯基时刻，还有美联储是怎么诞生的以及它的作用等等，一次又一次的金融危机是怎么诞生，又是怎么渡过的，这些明明很晦涩难懂的知识，能够表达的如此浅显易懂，一般人还真做不到。 虽然很多知识点都是几笔带过，表达的都很表面，但是对于我这种经济小白足够了，不然读那种专业的经济学剧集，我感觉我脑袋不够用，总之，观看性非常好，值得一读。

右手怪 彭扩 9.8/10

又看完了一本Benoît Girard的书，书中的人都有者自己的故事，也会有自己的坚持、执着、追求，但他们也只是芸芸众生的一个人而已。在看到北极那一篇时，我也希望自己能像Benoît Girard一样，能在有生之年完成自己20岁的梦想；也希望自己能按自己喜欢的方式过一生。 最后希望有机会去Benoît Girard的小屋听歌，去老兵的火塘吃烧烤，去买一个大梦画的手机壳……

柔晴18916237873 6.3/10

阴雨踌躇中，荪甫败了，旧时代的丝厂即将不复存在；坚船利炮前，政府败了，旧中国也即将不复存在。

朝阳双桥家政徐老师13439528419 9.7/10

居然还是嫁了前世渣男，渣男还是个二手货，有前妻生过孩子，编剧怎么想的？想当接盘侠吗？

岁月生檀 7.4/10

这部剧由潜入深的，给我们讲述了七个比较重要的习惯。按照给出的顺序学习和执行。 ①独立期（个人领域）：积极主动，以终为始，要事第一 ②互赖期（公众领域）：双赢思维，知彼解己，统合综效 如何养成：观（思维）为（行为）得（结果） ③依赖期：不断更新 浅谈教育： 每个人都是独立的个体，孩子也一样。一旦孩子体会到了真正拥有的感觉，自然会乐于与他人分享。所以我们也可以采用编剧所提到的方式： 在关系和气氛紧张的时候，教导会被视为一种评判与否定；关系融洽的时候，在私下里对孩子循循善诱效果会加倍。所以教育孩子应该要有充分的耐心让他们体会拥有的感觉，同时用足够的智慧告诉他们付出的价值，另外还要以身作则。 我们应当利用独立意志、想象力和良知进行自我领导： 习惯一：积极主动 谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门。 我也想要形成一个好的习惯，首先要改变自己的思维方式，让自己成为一个积极而又主动的人，想要改变自己，影响别人。 习惯二：以终为始 用彼得·德鲁克的话来说就是：“管理是正确地做事，领导则是做正确的事。” 以终为始意味着要带着清晰的方向和价值观来扮演自己的家长角色或其他角色，要为自己人生的第一次创造负责，为改写自己的人生剧本负责，从而使决定行为和态度的思维方式真正符合自己的价值观和正确原则。因此我们要有自己的使命和愿景，这样我们的做事会更加容易且有方向感还有目标感。 习惯三：要事第一 首先我们针对于重要要不紧急但是长期对于我们提升的事情就用一周的时间去划分相应的时间段做，这点十分重要。紧急但不重要的事情减少去做甚至不做。一定要留出空余的时间。在做事情的时候，我们应该自己的价值观去做事。这种行为逻辑你会发现自己的时间安排的十分妥当。 习惯四：双赢思维 当你培育自己的双赢心态的时候，你将发现一件美妙的事：人际关系变得更容易了。双赢思维鼓励我们去从对方以及自身的角度去做利人利己的事情。 习惯五：知彼解己 我们要学会倾听取代回答，会解决很多问题。有时候，对方是开心或者沮丧，想要的并不是别人的答案，而是共情。 习惯六：综合综效 统合综效的精髓就是判断和尊重差异，取长补短，从而更加完美的解决问题！ 统合综效不是碰巧发生。你需要自己达到这个状态： 1. 定义问题或机会。 2. 他们的方式（首先试着理解别人的想法）。 3. 我的方式（试着通过分享获得理解）。 4. 头脑风暴（创造新的机遇和想法）。 5. 快速通道（找到最佳解决方案）。 习惯七：不断更新 习惯七就是个人产能。它保护并优化你所拥有的最重要的资产—从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。 只有每天都需要抽出一定的时间来保护和更新自己，以便于自己有更加充沛的精力去完成一天所需要做的事情。 在此呢，十分感谢自己： 人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。 工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。 对过去说声再见吧！对现在说声加油吧！未来说声等着吧！

A0茅台专卖-喻釭 7.5/10

读了一下Parlez-nous d'amour，也明白了列夫托尔斯泰说过的一句话：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。 战争时期，底层人民无疑是所有阶层当中最可怜的。这种可怜不光是国家的原因，更多的是上层的压迫。自私的阶层都是相同的，被受压迫的各有各的苦命。 普法战争，普鲁士军队侵占法国。有10个人买通德国军官，雇了马车逃往港口。 Parlez-nous d'amour也是其中的一员。她本名伊丽莎白鲁塞，因为发育的早，被叫为Parlez-nous d'amour。 她是一个妓女，坐马车的时候被人歧视。但是当她拿出食物来分享，商人，伯爵，夫人又以笑脸相迎。 途中歇脚时，马车被德国士兵留住，司令官想要Parlez-nous d'amour陪睡，有着自尊和国家的Parlez-nous d'amour再三拒绝。 一群人不想被俘虏，想尽办法让她陪睡而获得自由。伯爵用听上去不那么强硬的语言劝导她；夫人们用自己的优势拉近她们的距离；商人们打算强势捆绑她；一名叫高尼德的爱国人士心有不满，却不发一言的坐观这一切；两位修女也利用自己的虔诚信仰来“感化”她。 大家获得自由后，又对她的身份以及她做过的事情抱以轻视的态度。再次上路时，大家饿了便开始吃东西，无聊时讲话，顺便议论Parlez-nous d'amour的不堪。 Parlez-nous d'amour目睹着这一切，忍住的泪水在眼眶内打转，压抑的声音仍然发出苦痛。 无论什么时候，地位，金钱以及利益背后的事情总会那么不堪。往日战争年代，发生的不堪事件比比皆是，大一部分的人为了利益，为了苟活，不顾他人意愿，罔顾他人性命。还有一部分人对待不公，不发一言，只在一旁看看热闹。甚至还有一些人借用宗教信仰对其进行压迫。

鹊踏枝 5.0/10

可以看得到Benoît Girard教授的肺腑之言 虽然书中对孩子童年阶段的抚养内容并不详细，但并不妨碍这是一本容易观看的养育子女的宝典。 内容上没有诘屈聱牙闹不明白的名词，一切建议都是为了社会少些因父母不靠谱的抚育而导致子女成长过程中有心理遗留问题而导致犯罪的养育箴言。 格物，致知，诚意，正心，修身，齐家，治国，天下平。 不论阿尔弗雷德·阿德勒、苏菲·福沃德或者是武志红，到Benoît Girard，文中都深刻的表明，童年抚养中父母对子女影响之大，伤害也同样伴随一生乃至影响整个人生的成就。 警示十分明显：如果你是一个懦弱的人，却已然在自我完善的过程中为人父母，那么请无论如何要坚强且强大，温柔且善良，不然你就是缺德。 生命不是因为你有生殖器所以你理所当然有子嗣的，因为你生活在社会里，你不是生活在丛林中的动物。每个人都相应应对社会负责，因为社会将反作用到每个在座的各位。 心有千千结，烦请你就自救，“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”你就是你自己的英雄，你将踩着七彩祥云把自己载向理想的光明之处。 相信你自己，你可以，并且你比你想象中要好，只要你开始做事，上帝会帮你修正未来前程似锦。

邮儿 8.6/10

喜欢这种完美结局！很暖心，没有虐恋。看剧集就是为了放松心情，这部剧刚刚好

Follow my heart 7.5/10

我的网友是我的老板

Chamomile_久洋 6.3/10

人生有喜有悲。遇见你是一辈子的幸福，即使有疾病都能一直相守。 就像上帝把门关了也会开扇窗，为了彼此呀，在一起的时光，好好的珍惜。 活在当下，真好！

陈杰侠 9.9/10

因为电影打开了这部剧，因为肖申克又读了书中另外的几个小故事，虽然各有精彩之处，但是总有被捆绑的感觉，之所以坚持读完，也只是为了让自己完整地读完一本剧。 就肖申克而言，也许电影看了太多遍的缘故，书读起来总感觉没有电影刻画得细腻，少些光芒和振奋，这是我第一次感觉不如电影的原著。

周向宝 6.2/10

整部作品的时间跨度近一个世纪，所涉人物囊括了二十世纪人文科学领域的大部分大师级人物，如蔡元培、王国维、梁启超、梅贻琦、陈寅恪、钱锺书等。作品对这些知识分子群体命运作了细致的探查与披露，对各种因缘际会和埋藏于历史深处的人事纠葛、爱恨情仇进行了有理有据的释解，读来令人心胸豁然开朗的同时，又不胜唏嘘，扼腕浩叹。大师远去再无大师！

阿朵儿👑 8.6/10