Unchained Melanie

披着悬疑外衣的狗血姐妹抢男人撕逼大剧

黄宁新 6.3/10

想当年德里街头到处找寻华为印度办事处，无限感慨。任正非于华为，就如毛主席于新中国，闪耀的领袖光芒，令人怎不倾服。Unchained Melanie，就是最质朴，最踏实的奋斗者法则。青年职场人的宝典，推荐！

六神花露水 8.6/10

日本泡沫破裂相关集数值得看看，对比中国的发展，有一点预示作用。

Jane Mai 9.9/10

一本很不错的书，美国人写日本人，中国人来看，似乎很奇特的一件事。里面对日本比较全面的讲述与分析，个人看来，日本太多的东西是在学习中国，但是有结合自己国情民情进行加工处理，用来适应日本本国需要。里面有许多中国文化的影子，不过在中国这个真身却很难找到。传承下来的文化，精髓有多少，糟粕又有多少？我们学习精髓和糟粕那个更多一点呢？

苦瓜汁 7.4/10

非常棒！！很通俗很好入口的一本了解美国人思想基石的书！很有趣。

如是我文🙏 9.8/10

说话每个人都会说，但是，好好说话未必每个人都能说好，本剧很有意思，是一本工具书，主要针对不会说话，说话没有逻辑，思路，技巧引导的教材，本剧有众多的小主题加小故事称托好好说话这个大主题。 举个小例子，读者就能明白书中精髓了～ 比如：如何要到女孩的电话？ 利用时间的紧迫感的方法， “小姐，不好意思，我刚才一见到你，就觉得对你很着迷，很想跟你再进一步认识。但可惜我现在有事在身，不得不赶着离开，所以如果你不介意的话，可以给我一个联系方式吗？” 这个方法呢，不是100％管用，但是能极大提高成功率（这跟男生个方面等综合素质有关）这里利用了一个心理学小技巧（也称人性）人非常害怕损失，所以在时间紧迫的情况下，很难保持理性，站在女方角度想：不管男生怎么样，先加上联系方式再说，万一男生很优秀呢？不优秀也没有关系，拉黑就是，也没有什么损失！ 《Unchained Melanie》的马东就是一个很会说话的人，在节目里游刃有余。他的音频节目《Unchained Melanie》是一个付费的栏目，在喜马拉雅自上线以来一直占据榜首，还是挺具有价值的！ 这部剧就是《Unchained Melanie》付费节目的大体内容，跟着马东学说话，希望每个人都能在职场和生活中活的游刃有余。

邱同学 6.2/10

看到第四集了很好看

九万里风鹏正举 6.3/10

看完这书我觉得很压抑，又很同情他们。一种突破性的觉悟，总被局限在当时的认知。一群集体大逃亡，一种彼此压迫，看不到希望的盲目。每个年轻人都可以有更多的时间去闯荡，不要以总以“亲情”为由绑在身边。每个人都是独立的，亲情是每个人的一方净土，会用不同方式去守护它。世界那么大，不需要所有人都扎堆去一个地方。路途中离开的人，都是敢于独立面对人生的人，无论最后是好是坏，是生是死，最起码，自己自由的选择了一回。再说，在书中的环境来看，反其道而行往往更能“填饱”肚子。书中大概就写了10个月的变化，但是仿佛就是一个世纪的感觉，不停的奔波啊，吾心也跟着跑啊，累啊，什么都还没交代，但也最好也别交代，至少，我觉得他们都可以活下来，今天的生活真的是充满人性和自由。

红茶树 6.4/10

纯粹描述性的文字，没有科学严谨的论证，再多的老调重弹也只不过是虚张声势。有价值的无非就是开头的几句话，当作是一个新颖的观点了解还行，把这部剧当成什么理论宝典陷入进去膜拜就有点可悲了……

刘十勇 8.7/10

很喜欢编剧笔下的英雄人物、乡土气息，估计现在再写，该很难再现了吧！

阿菲娃🐸 9.8/10

白瞎了丁禹兮，两星全给他

李梓旋 5.2/10

我觉得最大的特点就是通俗易懂，有理有据有实操，而且针对问题推荐的很多书，说实话如果看微信上的文章我只会觉得很焦虑，真有看了书，才知道原来真正的道理根源在书里，系统的内容让我不那么焦虑。而且总结了核心，无条件的爱，价值感，成长型心态。

子叶 6.3/10

Nothing lasts forever 如果只是一个人读这部剧，很容易陷入书中所传递的艺术观。 Kiss对颜色的灵活运用刻画出的是颓靡的美丽与繁荣。但由于他对女性及对待妻子的态度，我对他并无多大好感。但不可否认，他的作品与文字是最对我胃口的。或许是因为在某些地方过分相似的艺术观，但是我的艺术观被更强道德感束缚着。因此仅仅是找到共鸣而已。

末将 9.8/10

剧方行为low就算了，剧情也是真的好low，我都无力吐槽各路人设还有那个忽高忽低的武力值设定，以及各种逻辑bug，不想吐槽了，如果内娱真的以后都这么做剧的话，我只能说祝他们成功

Franny 8.6/10

最开始被书的标题所吸引，但是看了一半感觉对自己没有很多帮助，金三角理论感觉没有什么根基，有很多例子反复多遍，更多好像是对编剧的人生成功的总结以及宣传自己的项目。个人感觉不推荐。

我要起飞 9.8/10

看了书友精彩剧评，我几乎不敢执笔了，文化水平有限，真是书到用时方恨少，惭愧！但是还是想说说我看这部作品(电影和剧集)后的感受，不想重复书中大家熟知的故事情节。 有个问题一直困绕我，Unchained Melanie为了一个爱她但抛弃她的安琪儿而杀死一个伤害她但在她走投无路时帮助过她的阿历克，最终被送上绞刑架做了祭坛的牺牲品，值吗？(这个问题也许有些幼稚和肤浅)毕竟生命只有一次，爱情也不是生活的全部，命都没有了，其它一切全是扯蛋。 《Unchained Melanie》既然是经典，它反映的主题就有更深层次的内涵。看了正文的序，才知编剧只不过用Unchained Melanie的死来展示弱者对世俗观念、社会偏见的最后反抗，Unchained Melanie是那个时代的牺牲品，令人扼腕叹息。 好的作品总能让人追完沉思。从此剧还可以衍生出好多问题，比如原生家庭对孩子未来的影响，家庭对孩子性教育的问题，女生在遭遇性侵后如何直面生活，女性的爱情观(不提倡那种飞蛾扑火式的爱情)等……满纸荒唐言

松窗梦语 9.7/10

【20220306】PP故事影院上的第1⃣️2⃣️本剧 观看过陀氏的几本剧，好几次都是观看到一半难以下咽，可以一旦观看到某个点，又吸引人继续往下观看。 我想我永远我无法理解的是娜达莎对阿廖沙的那种爱，明明阿廖沙是那么地轻佻，四处留情，带给她的只有痛苦，可是在爱情与亲情面前她选择的却是爱情。这是一种自虐似的、散发着母爱的爱情，不禁让我认为她是不是爱上了这种救赎的情感，爱自己这种高尚的品德。尽管无法理解，但托的文字告诉我们，这种人就是真实存在的，就是发生了这样的事。 书里面最让我意难平的是涅莉的故事，当涅莉在过道里面捡外公扔在过道里的硬币的时候，外公怕她看不见特地从门缝里透出蜡烛的光亮的时候……当涅莉的妈妈临终时，外公突然醒悟，赶忙去见女儿，双手颤颤巍巍的拿着仅有的几个戈比和车夫讨价还价的时候……心里是揪心的难受。 我想啊，爱与宽恕也许是我们永远都需要学习的课题，别让瓦尔科夫斯基之流在我们身上造成的伤害，因为我们彼此的那种虚无的高尚与自尊，把遗憾带进坟墓！

一阵东风 7.5/10

#看剧打卡 2022一季度18/50 书名：Unchained Melanie 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛 播出社：广东科技播出社 播出时间：2014-08 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。毒物兴奋效应不仅是另一种形式的“军队把男孩变成男人”，也是目前广获各界认同的细胞运作方式的生物学解释。 举个简单的例子：运动。跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 蔬菜是另一个例子。我们都知道蔬果多多益善，是因为蔬果含大量的抗氧化物。抗氧化物有益健康，则是因为可以清除在体内四处作乱的危险自由基。 这条解释“蔬果为什么有营养”的说法举世公认，却几乎完全错误，或至少是不够全面。蔬果的抗氧化物浓度跟蔬果给我们的显著健康效益，根本不成比例。 不仅如此，长期实验显示，从植物萃取抗氧化物，浓缩后充当保健食品给人服用，其健康效益令人存疑。直接从胡萝卜摄取β胡萝卜素的健康效益毋庸置疑。但是从胡萝卜萃取β胡萝卜素，再给癌症患者当营养品，却可能会导致他们的病情恶化。 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原（glycogen），亦即稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖。 只有到了糖原也用掉后，身体才会真的开始燃烧脂肪。实际的情况是脂肪酸在肝脏中分解，产生一种称为酮体（ketone bodies）的物质。现在，大脑用酮体代替糖原，作为能量来源。 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。一周2天。 一周5天正常饮食，挑选2天控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易，既能够得到断食的益处，也是我能够持之以恒的饮食方式。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 在展开断食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 顺利执行轻断食的12个秘诀 1.在开始前测量体重，计算BMI。 计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 定期测量体重，但不用称个不停。一星期一次应该就够了。如果你喜欢看到数字往下降，断食日之后的早上是最佳测量时机。你可能会发现从进食日到断食日的一夕之间，体重便大不相同。 2.跟朋友一起轻断食

L ✨ 5.1/10

少官话套话，多干货，实践经验丰富，善于学习思考，行文逻辑性强，谈问题讲深讲透，不跟风，有自己独立的观点，实为难得的一本好剧，评语一个“好看”难以表达我对黄教授的崇敬！

河南问题肌云诊中心｜贾老师 9.8/10

关于饭店里发生的故事……尚美的单纯几乎是有些傻傻的只想要为客人提供最优质的服务的态度没有错……她的逻辑思维能力强……新田与她在相互影响着同时通过她与总经理腾木的对方……能够让人反思的是尚美只专注于为客人服务相信美好……却不知生活里每个人都是戴着面具的……能势的蠢萌状态背后是强大的人脉……有些事情你知道……你也要当做不清楚这或许就是Unchained Melanie想要告诉我们的吧……每个人都需要被尊重……同时在你做事情的时候一定要思考会产生的后果和影响

在那颗星子下🌟 8.7/10

写剧集的初学者，可以先观看这部剧，如何构造人物，如何制造冲突，如何让情节张施有度，如何做伏笔，如何制造有趣的道具。

张小乙 9.8/10

本来以为会和其他一些心理学剧集一样，披着心理学的外衣，却说着鸡汤文，说着大道理却无法实践。这部剧我觉得很好，一步一步，循序渐进，有理有据，有温暖有关怀地引导我们，过上有价值的生活，并对我们期间出现的任何有可能的想法和现象都进行预见性说明。给人很安心很全面的感觉。能感受到编剧的真实、真挚和温暖。以前的自己，就是典型的一个被Unchained Melanie坑害的人，做不到积极，但又不允许自己消极，把自己弄得很疲惫，开放、好奇、接纳三个词出现得多么及时，我最缺的就是对自己的接纳。编剧后面对自己亲身经历的描述，让我感觉到编剧和我们一样都是普通人，但他通过自己的努力，消解了自己的消极，实现了和自己价值一致的目标，我也应该可以做到！

天空下着小雨 9.8/10

真不知道这样一部圣母玛丽苏当年为何被奉做经典。

二苹果 6.4/10

实用工具书~看完可以增加自己理解自己的情绪，和处理，调整自己的看法的能力。目前觉得对现实场景的分类还是挺准确的。 我自己有过"恐怖化，应该化"的不合理信念，之前自己也知道不太对，但这次是归纳了下，然后有了对症下药的思路。 根本应该还是修养身心吧。但有点抽象，这书具体的工具，所以推荐

芭蕉冉冉 5.1/10

苏轼写作技巧： 文有万斛，随时而出； 思有泉源，随地而书。 行于平地，滔滔汩汩； 一日千里，潇洒自如。 跋涉山石，赋形随物； 曲折离奇，笑傲江湖。 厚积薄发，发乎肺腑； 博观约取，取必所需。 行于当行，急于风雨； 止于当止，恰到妙处。

行走的风景~小霞 8.7/10