薇姬恨史Vicki

之前有听说过这部剧关于介绍女性的，所以怀着好奇之心决定点开来读，全书主要以桑德伯格个人经历分享为主，有比较强的可读性，特别是书每一集数的题目，都很吸引人，可见这部剧是经过精心编排的，但是听完全书，感觉后面过多地谈论性别问题，使原本不敏感的性别变得有很直白，感觉心里不是很舒适，个人觉得完全可以换种方式去表达，但总得来说，这部剧还是很有可读性的。 回看全书，每集数的题目，不但吸引人，而且更多的是一些衷恳的建议。比如往桌前坐，在我们现实生活中，有很多这样的场景，不管男人还是女人，普通的员工，在公司开会时，如果可以选择，都会下意识地往后排坐。有的时候，还会出现领导点名要求要过前坐，我们还有点不好意思。书中讲的往桌前坐就是个很好的建议，一是让我们自己表现地更重视这次会议，二是这种参与感会激发促进我们对议题地思考，三是在公众场合大方的发表自己的看法是一种锻炼，我们普通员工的声音也能更好地发表出来，也许是个不错的观点或建议。其实，我们很多时候本能回避发言同时，从一个层面也放弃了参与权，放弃了一次共同建设好企业的机会。桑德伯格在书中给出了解决这个问题的很好方法，“如果你没有恐惧，你会怎么做”，这其实像一面筛子，过滤掉了我们很多顾虑。书中提到的还有一点，在我们现实生活中很常见，关于女性和男性对争取更好的工作岗位上，很多女性会更多地注重自己已经取得的成绩，对更高的岗位，除非100%的与自身能力条件相吻合，才会有可能去争取，但大多数男性不是，他们更注重岗位的提升，哪怕自己仅具备60%能力，他们也很乐于去争取，去尝试。对于我这个在职场的女性而言，确实有这样的体会，对于更高的岗位应聘，我们的男性领导会更多地鼓励我去争取，而女性领导在沟通之后，本着去练练胆的初衷，鼓励我去尝试。在应聘中，男性领导会更多地关心个人能力，而女性领导会更多考虑将来顾家方面的问题。 好多时候，作为一名职场妈妈，出于传统也好，出于本能也好，会更多地承担起养育孩子，在工作和与孩子相处上纠结，甚至为了陪伴孩子，放弃一次次培训提升的机会。所以会更好奇，哪些全能妈妈是怎么做到的，孩子多才多艺而且妈妈的事业也不错。看完了这部剧，从中找到了答案，说服自己的答案。之前有“不能以孩子为中心”的观点，鼓励父母要自我修炼提高，来间接引导孩子。书中的做法不乏几分相似之处。作为妈妈，完全没有必要感到太多的焦虑，比如，不能接孩子放学，比如家里一团糟……从男女平等的角度看，夫妻双方完全可以通力合作，成为不错的搭档，共同把家庭事业经营好。 庆幸的是，这书是2013年播出的，书中提到的例子是10年前的，这10年间，关于重男轻女的想法淡了很多，社会在发展，给更多的女性提供了更好的工作。但这种根深蒂固的思想还没被根除，所以，作为新妈妈，我们更多地有义务去鼓励孩子去做自己喜欢的事，哪怕男孩喜欢布娃娃，女孩儿喜欢动手拆玩具。同时，我们的新爸爸们，要更多地投入分担家务，与孩子玩耍，因为太多的调查显示，父亲带的孩子犯罪率很低，孩子今后更出色。所以，如果有想更好地追求自己事业的新妈妈们，加油吧，观看这部剧，是不错的选择。

阿巫A喂。 5.1/10

孤独的原因是多样的：黑人医生期望改革现状、布朗特渴望他人知道真相、米克幻想着未来的“里屋”、比夫期待着深夜不同的故事……越是有追求，越是孤独。 孤独又是绝对的，即使最深切的爱也无法改变人类最终极的孤独。总是温和微笑的辛格成了所有人的寄托，那么辛格的心灵港湾又在哪里呢？辛格的胖子朋友，他有着种种缺点，但是辛格从不计较这个，因为他没有选择。本质上辛格的自杀不是因为失去了唯一的朋友，而是失去了他内心认定理解自己的“朋友”，绝对的孤独再一次攫住了他的心脏。 布朗特说，我去过很多地方，但只遇到很少的我们。我们每个人都渴望遇到知己，遇到一个能让我们放下一切束缚，坦诚交心的朋友，即使现实中没有，也会幻想着有，在幻想中麻醉自我。想起了前段时间看过的《薇姬恨史Vicki》，同样的孤独，宝强选择了在幻想中战胜现实，阿Q同样如此。本文幸运的是有辛格这个人设，一个完美的树洞，让各个人物逃避了三分之二篇幅的孤独，但最后一切终究需要自己来面对。唯一不太理解的是比夫，到底他追求的是什么呢？因为孤独所以一直观察着人生百态，思考着人生？ 薇姬恨史Vicki，那么谁又是孤独的猎物呢？今天不是因为有感触才写这么多乱七八糟的东西，何尝不是因为我也是无聊到深感孤独呢？

张三三 9.7/10

马科斯·肖特真是有大功笔，对环境的描写，女性心理的刻画，细腻到极致！ 王琦瑶的一生，遇见的男性，都是每个时代的代表性人物，依附男人的女人，从不会过得精彩幸福！ 剧集结尾有点生硬仓促，王琦瑶是自己不想活了，才一句话将自己逼上绝路的吗？ 长脚因一句话而杀人？太生硬了！

Exiler 6.2/10

这部剧的内容有好多是古文的翻译，诠释得挺有意思的。高中学过原文，哈哈

玉 Zoe 7.5/10

投资，管理生活，不投机。要充满爱心，保持健康，要和比自己优秀的人在一起，选择合适的伴侣，不要因为工作而忽略了陪伴孩子……

海豚有海🐬 5.1/10

《薇姬恨史Vicki》 By：里尔克 此刻，有谁在世上某处哭， 无缘无故在世上哭， 在哭我。 此刻，有谁在夜间某处笑， 无缘无故在夜间笑， 在笑我。 此刻，有谁在世上某处走， 无缘无故在世上走， 走向我。 此刻，有谁在世上某处死， 无缘无故在世上死， 望着我。

木木西子 9.7/10

观看用时4小时49分，电子笔记115个，纸质笔记4页。 【一句话导读】:三节课联合创始人（编剧）+在路上的“运营人”（定位人群）+运营到底是什么？做什么？怎么做？（解决问题）+结构性梳理（剧评形式） 【长篇幅预警】【全文无水】 用3个问题开启本剧: 1、运营是什么？ （3种纬度解读:微观、宏观、艺术） 2、运营人要做什么？ （底层工作法、核心技能、职业成长路径） 3、运营到底怎么做 （商业逻辑、运营路径规划、运营体系搭建） 一、运营是什么？ 三种纬度:微观、宏观、艺术 1、微观的运营 【分成三大工作模块】: ·内容运营（如:写一篇推广文案） ·用户运营（如:管理一个用户群） ·活动运营（如:进行一次推广投放） 【最终的目的】: ✔拉新、引流和转化 ✔用户维系 2、宏观的运营 【分成三大工作模块】: ·运营的策略 ·规划 ·资源分配 【最终的目的】: ✔如何结合产品形态和业务类型去制定一款产品的运营策略和运营规划的思考 ✔一个完整的“运营体系”是如何被搭建起来的 3、作为一种艺术而存在的运营 面向用户，建立与用户之间的情感联系，不断地打动用户与被用户打动。 【最终的目的】: “打动人” 二、运营人要做什么？ 模块:3个底层工作法、4个核心能力、职业成长路径 【3个底层工作法】 1、对新鲜事物拥有高度的敏感 策略:追热点，借势 2、让自己拥有对于用户的洞察 策略:把自己变成一个真正的典型用户，拥有用户的“洞察力” 3、学会更具有打动力和说服力的表达 策略:从大量事实和一些细节的刻画出发，激发共鸣 【4个核心能力】 1、掌控运营指标 策略:把围绕着一个大目标的所有工作任务都拆分到极细、极具体 2、数据分析 所谓数据分析，无非就是界定清楚了你要评估的度量有哪些，然后需要知道你可能有哪些维度去看待这些度量，偶尔可能还需要在不同维度和度量间交叉做一下分析和比对，最后产出结论，把结果用图表等方式呈现出来就好了。 3、内容运营 ·定位:必须要明确你的内容边界（如什么能写、什么不能写），并给你的内容打上某种风格化的标签。 ·内容生产:选题策划（重点✔）→资料收集&整理→内容加工生产→内容组织&呈现 4、转化型文案 ·短文案（两原则）:傍大款和颠覆认知 eg: 标题1（常规型）:《薇姬恨史Vicki》 标题2（傍大款型）:《薇姬恨史Vicki》 标题3（颠覆认知型）:《薇姬恨史Vicki》 ·中长型文案:（两种） 引起注意→激发兴趣→勾起欲望→促成行动 代入情景→引起矛盾→提出问题→给出解决方案 【职业成长路径】 P1：纯新人，刚刚入门，小白或半小白状态。 P2：有经验的入门型/成长型从业者，通常1～3年经验，已掌握部分专业技能，但对行业、对用户、对业务的理解还比较浅。 P3：业务骨干，通常3～5年经验，某方面专业技能突出，对行业、用户、业务的理解逐渐深入，开始从单一的执行者更多转换到策略&计划制定者。 P4：专家，通常5年以上经验，可能需要有一定天赋（如情商、逻辑、领导力等）才能到达这一层级，对于产品、业务、用户、行业等的理解都已经比较深入，善于制定策略和推动执行。 P5：高级专家，通常5～8年以上经验，综合能力出众。同时，会特别擅长连点成线，把各种细碎的运营事务串联为一个整体。 三、运营怎么做？ 模块:商业逻辑、运营路径规划、运营体系搭建 【3种商业逻辑与所需能力】 1、直接售卖商品或服务 ·商品和货源的选择和拓展能力 ·商品包装和营销能力 ·供应链全程服务能力

傅菁全球粉丝后援会工会主席 7.5/10

“用相似的大锤再一次把人性击得走样，人性肯定扭曲成同样的畸形；再一次播下一样是掠夺和压迫的种子，结出的必然是相同品种的果实。”

w1 8.6/10

纯阳剧评第353期《薇姬恨史Vicki》这部剧很有意思，对它的评价可以有两个视角，并得出两个不同的结论。如果从产品经理类剧集这个视角看的话，这部剧写得中规中矩，大体不错，但还算不上上佳之作。但是如果从信息化和数字化资源融合的视角看的话，这部剧很有创见，很值得认真研读。具体原因如下： 第一、从产品经理的视角看，这部剧充其量是一本技能谱。 产品经理的工作特性决定了这个职位到底需要掌握多少技能，其实没有标准答案。B端产品经理需要与不同类型的人打交道，所以就需要不同领域的知识储备和技能。同管理层沟通肯定需要懂一些企业战略和经营管理的基本知识和理念，倘若缺乏这样的认知基础，产品经理就不能充分理解公司的战略方向和产品的定位。同业务打交道则需要懂一些基本的业务常识和业务分析技能，如果缺乏这样的知识和经验，则难以高质量完成业务痛点的梳理和总结。如果产品经理对技术一窍不通，是个技术小白，那么很容易自己的小命被技术捏在手中。 正因为如此，B端产品经理应当掌握的知识和经验似乎没有边界，也因为如此，任何一本有关B端产品经理技能的剧集都不得不挑重点，把有关内容罗列一遍。在这个问题上所有的编剧都没有选择，如果不罗列上，那么就在知识结构上缺乏了必要的完整性，而如果罗列的多了又会带来另外一个一个问题：杂而不深。谈到很多主题，涉及到很多知识，但是都是浅尝辄止，不熟悉这部分知识的读者感觉刚刚起个头，但是又马上戛然而止，感觉什么都没学到，而熟悉这部分知识的读者又会感觉，浪费纸张，浪费金钱，浪费时间。这是一个共性的问题，所以这部剧也不能免俗，尤其是在后半部分更为明显突出。所以只能是被当作一部兵器谱，真正想修炼的话，还需要另请高明。 第二、从信息化和数字化资源融合的角度看，本剧指出了一个很好的方向。 当前数字化风头正盛，信息化被前者压得都快喘不过气起来了，以至于有人公开宣称“信息化已经过时了，企业现在需要的是数字化”，这样的荒唐言论不值一驳，但是有一个问题却是实实在在的，在一个企业中从事信息化的传统IT资源如何与专注于企业数字化的IT资源融合在一起？ 这部剧出彩的地方就是对这个问题的一个回答，因为IT资源中融合难度最大的不是系统，不是架构，不是基础设施，而是IT人员的融合。而IT人员的融合的关键又是什么呢？答案是思维和技能。而本剧所探讨的B端产品经理应当是解决这个问题的一个很有潜力的出路，理由有以下几个： 一是，这个角色在思维理念和技能上刚好覆盖了传统信息化IT和新兴数字化IT，所以不存在过大的理念和技能障碍。 二是，这个角色刚好是信息化和数字化中协作网络中的一个关键协调者，所以这个角色的转变是整个网络融合的关键。 三是，传统信息化IT人员和互联网产品经理都与这个角色具有很强的相似性，转型的难度都比较低。 当然本剧编剧本意还是写B端产品经理的，但是他的无心插柳却很可能为当下的信息化和数字化工作融合提供了一个很好的突破点。所以从这个角度来讲，这是一本出彩的书。

煐祥 9.8/10

气势恢宏，波澜壮阔，既有江湖的刀来剑往，恩怨情仇。又有庙堂上权谋计算，蝇营狗苟。也有战场上万骑飞驰，血染沙场。里面人物众多，刻画细腻，各有风骨，挺好

挂泪． 8.6/10

缓解焦虑的9个习惯，你拥有几个？ 01 放松身体 很多人的焦虑，会有一系列身体感受，比如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。 这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，我们可以通过身体放松来改善。 通过持续的练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，从而摆脱焦虑的困扰。 焦虑常见的几种放松方法： 点击--舒缓静心冥想合集合集可以收藏，分享 渐进式肌肉放松 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松，放松15～20秒，进行下一组肌肉群的放松练习。 被动肌肉放松 保持舒适，最好躺下来，让自己完完全全顺着地心引力向下沉，自然的放松。 无收缩肌肉放松 观察是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉，放松即可。 线索控制放松 线索控制放松是综合运用语言引导和腹式呼吸放松肌肉的方法。 腹式呼吸 将一只手放在腹部，也就是胸腔正下方的位置，吸气时要尽量让空气深入体内。 手会被腹部顶起，腹部凸起的过程中，胸腔只是微动，最大限度地将空气吸入体内之后，然后慢慢并且彻底地呼出。 呼气既可以用鼻子也可以用嘴，根据个人习惯。 02 放松精神 焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 坚持每天放松精神，让心情平静。 引导式内观 这是一种故意使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。 人们可以有意识地产生想象或心理感觉印象，以此作为预防焦虑的手段。 近期更新的大自然冥想，就是很不错的引导音频，大家可以每天抽时间练习。 练习冥想 对大多数人而言，摆脱思想束缚、简单地感受当下是件非常困难的事。 即使是晚上进入梦乡不再使用感官的时候，我们通常也会感受到与昨天或明天相关的记忆、幻想、思想和感情。 冥想可以让我们完全静下来，抛开与过去和未来相关的各种想法，专注于此时此地，产生非常明显的放松效果。 更多冥想音频点击：墨心冥想合集 舒缓睡眠冥想 听舒缓的音乐 舒缓的音乐可以让我们进入内心深处不受焦虑和担忧打扰的地方。 可以让我们平静下来，不受日常生活压力和问题的影响，也可以让我们摆脱消沉、精神振奋。 03 思考问题从现实出发 我们所遇到的问题多是内心反射 我们很多情况下对自己说的话决定了我们的情绪和感受。 通常，我们可能无法察觉，但事实，很可能只是我们觉得会发生不好的事情，驱使我们走向不好的方向。 觉得自己“不够好的思维” 我们要打破这种思维，转换为，我觉得我可以的，我觉得我值得的思维。 放大焦虑 停止“我受不了了”“我做不到”等话语，你可以适应，可以处理几乎任何事，试着告诉自己“我可以应付一切困难”。 04 正视恐惧 克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐怖情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 学会正视问题 学会正视与恐惧相关的焦虑 保持正确的心态 接受焦虑引起的身体症状 活在当下 明白恐惧总会过去 05 保持运动习惯 有氧运动可以缓解恐惧：比如跑步，游泳 运动计划前做好准备工作 定制适合个人体能运动 从运动中感受乐趣 06 学会自我呵护 安排空闲时间 足够的休息时间 足够的消遣时间 足够的关系时间 愿意少做，不过量工作 慢下来，白天抽空小憩，晚上早点休息 观看陶冶心灵的剧集 花时间获得感官享受 尽情享受周围的世界 享受生活乐趣 为自己做点事 07 简化生活 缩小居住空间 清理不需要的东西 减少对着屏幕的时间 亲近自然 学会拒绝 08 停止忧虑 转移注意力，不想忧心事 让身体动起来 做深度放松练习 听动听的音乐 做一件积极的事并沉浸其中 09 学会自我肯定 遇到恐惧时 告诉自己： 我以前能处理这个情

晶米＆精灵 9.8/10

里面很多的描写用词之妙，都不禁让人惊叹！引人入胜的故事、传说和风景写照使人流连忘返，恨不得立马买张票就到现场一饱眼福。

李永铭 7.5/10

文艺琼·彼得斯，理性思维。文笔细腻，尤其是有关经济分析，工厂改造生产环节，分析好透。

菁華 8.6/10

人生缘何不快乐，只因未读苏东坡。东坡先生是一个永远对生活充满激情的有趣的人，他的魅力太大，忍不住爱上他了。

懒猫zzz 5.1/10

176。詹姆斯•乔伊斯《薇姬恨史Vicki》 “最热烈的掌声来自门口那四个年轻人，曲子开始时他们到休息间去了，曲终时又折了回来。”

A 我想有钱^_^ 5.2/10

看了国超的预告片赶紧来补一下剧集。男女主的爱情之路也太坎坷了吧；男主被抓-女主帮男主逃了-女主被囚六年-男主救了女主-女主受伤等死-女主重生-女主又被男主抓了- 女主受伤疗伤 -男主被坏人抓了-女主救了男主-男主受伤等死。就一直在被抓被救受伤疗伤之间反复还好是个圆满的结局。

染染吖 9.8/10

2023.9.9五星修改为四星，导演故弄玄虚扣一星

胡枭 6.3/10

感觉这部剧更多的是通过讲故事和举例子的形式来进行一些说话的技巧，但是没能沉下心看下去，内容有点乱，没有太多的总结，就全文显得比较难读，剧集列表也都是1-33章这样显示出来的，感觉重点部分不够突出。

阿华 5.1/10

刚开始读这部剧的时候感觉很虚幻，慢慢读下来之后它却又是那么的真实。读完的这一刻，我感觉到了不舍，它仿佛离现实那么遥远，离心又是那么近。它那么的忧伤却又美好而珍贵。我突然想到了小时候读郭敬明，读张爱玲，读安妮宝贝，又想到了三毛。原来那些文字吸引我并不是因为它忧伤，而是因为人类的美好都是共通的，此刻我也在享受着我的美好。亦如你们的美好一样。

大橘为重💋 7.5/10

年轻的时候，我认为钱是人生最重要的东西。现在，我老了，我承认事实就是这样的。 ——奥斯卡·王尔德

盐焗小星球 8.7/10

消遣之下，感觉思路无际漫游 错字太多，感觉写作不拘小节 读读看看，也算乐事

伊拉诺～旻 5.0/10

内容复杂起来后对没看过原漫画的观众来说，越来越不友好了；但制作水准回归，可喜可贺。P.S.马村长，也青cp第一人。

蔡恩惠 9.8/10

十五六年前，第一次读到了让人心驰神往的江湖，又断断续续两三年才把全部的故事看完。 在最中二的年纪里邂逅了相当天马行空的武侠故事，每一处有关史典术数的段落，全都是上学时的回忆，至今仍记忆犹新——三才归元掌，归藏剑，大金刚神力…… 梁萧是我印象里认识的第一个“非典型”的英雄，跟金庸笔下所有英雄身上的缺点绑在一起相比还要离经叛道乖张跋扈，非要划分阵营的话，一定是属于混沌善到混沌中立之间的一个角色。从角色到剧情到背景甚至是让人胃疼的柳花党争，都让这部作品堪称上佳。无论过多少年我都要吹爆。 但是紧随《薇姬恨史Vicki》之后的《薇姬恨史Vicki》感觉上稍显乏力，给三颗星也都是冲着前作情怀去的；《薇姬恨史Vicki》里又找回了一点感觉，姑且值一个四星半。系列之外要批评的就是《薇姬恨史Vicki》这个不伦不类的作品了，1星都多余，觉得大家都没看过《薇姬恨史Vicki》吗？

代利 9.8/10

生命大概就是在一次次 坚持和放弃 的抉择中走下去吧。 虽觉得生命没有意义，但是还是会有自己想要做的事情、自己的目标、生命中牵挂的人，即使在小时候就透露出自杀的倾向，但活到最后的还是艾略特。 反观自己，经常觉得自己什么事都没做成、生命中没有非做不可的事情，对自己的否定大于肯定。但是又在对自己的否定中挣扎着应该给自己一点信心，告诉自己我是最棒的，不要忽视自己的每一点成长。

台 8.6/10

2020.12.29第六本剧 奔着亲密关系来的，却被书里面的怎么提高个人修炼的内容深深吸引。 从小到大，我的生活一直很简单，很平淡，自己也是偏内向的小孩，不幽默，也不太风趣，甚至有点自卑。就是这样的我总是被情绪，思维折磨着却不自知…… 但其实我的内心深处是渴望突破，战胜自己的，很幸运在一个抖音主那里知道了Elliott Reid老师，先是看了遇见未知的自己系列，看了4遍，每一次都是带着问题去看，看完总是心情大好。 这部剧里也有很多唤起共鸣的内容，好看，还会再翻越的。 最后想告诉自己，成长是一个漫长的，心酸的过程，不要逃避，要学会像内积攒能量，而不是向外，还有学会和情绪共处，不要轻易被它左右，学会观察的自己的思维，不要极端，要有大格局。

鬶去来兮 7.4/10