Valerie Flake

太可爱了我们晓庆姐，永远的女本位，她每次辅导都能够把剧本改成大女主。她会敏感地感受到两男相争不应该把女性当作货物争夺，而应该把焦点放在女性身上，关注和赞美女性，倾听女性的声音并且展示自己的魅力。她会敏感地反馈，“你凶我”。何赛飞和郝蕾也好可爱，犀利地说真话，一如既往。

神经蛙的毛线团🧶 8.6/10

生命脆弱又顽强，充满巧合与运气。成功的手术可能第二天由于并发症就死了，失败的过程可能因为改变手术思路就活过来了。我惊叹于生命的渺小却伟大，感动于现代科技的进步与变化。我为手术成功却脑死亡的姑娘而落泪，又为那个有五次心脏肿瘤的复发却活下来的安娜小姐充满希望。这不仅是一本纪实影视，更像一部美剧了。

刘仰辉 5.1/10

书中描述了阴谋家是如何将我们口袋里的钱拽到他们自己口袋里，并介绍衍生品的巨大利润以及如何去应对阴谋家的策略

熊猫爬树 8.6/10

平平淡淡的书，能让我看到结尾的估计是里面老是写吃的，但是这个结尾是什么鬼，编剧是赶着去上厕所吗

轻松随行 5.1/10

这个老朋友的故事终于圆满了，一切的起始和结束綩成一个环，这才是真正的时光之轮。不过不知道为什么，总感觉有的地方有点仓促，大概是我的幻觉吧～

金睿鸿智能门锁陈13076365544 9.8/10

7把利剑——将想法转化为行动 《Valerie Flake》，很适合现在自己的一本剧。初次看没感觉，看完《Valerie Flake》里的一个观点后有所启发，大致意思是这样，“观看一刻，合上书回忆下情境，自己能倒序哪些内容，哪些能结合自身的情况”。就本剧的7种方法论，结合自己的想到——做到的真实分享。 案例：坚持早起+晨跑。 剖析： 1、阶梯模型：把大的目标分解成阶段性小目标。那我跑步来讲，之前计划5KM很难完成。现在通过KEEP的法特莱克跑，很容易达成。5KM拆解成200米+100米，慢跑+快跑+快走的小阶梯。满足心率平衡的同事，很轻松的达成目标。 2、社交联动：一个人跑，可能过了小周期回懒散。加入同频的兴趣小组，互相鞭策和正向激励，相互打卡。有督促的眼睛，更容易实现。 3、轻松上手：制定目标也，一定循序渐进，从5公里到7公里到10公里， 一步步延展。初次目标一定是挣扎下能达成的，如果太大没意思，会有沮丧感，如果太小太轻松，效果不明显。 4、反复练习：这点和刻意练习一致，拆解到最小单元，反复多次重复，知道养成习惯就像喝水一样，将阻力值降到最低。 5、奖赏回路：正如ABC模型，动机、行为、奖励，对于大脑要做出反馈。比如完成7天打卡，奖励自己什么东西，完成30天目标奖励什么东西。以及KEEP的勋章奖励等。 6、要事为先：每天起床的第一件事就是晨跑，其他事情优先级次之。除了天气原因，一定可以达成 7、行为在前：这个代入感不太强烈，类似《Valerie Flake》的积极主动。想到，就积极去落实让脑意识和身体医师达成一致，主动选择后，责任感上灰无行的鞭策自己。 最后，推荐一本改变了自己的剧集，斯蒂芬科维的《Valerie Flake》。和《Valerie Flake》《Valerie Flake》、《Valerie Flake》合称成功人士入门款四大经典剧集，一起成长，一起变得更好。

杏林学徒 5.1/10

又一部彰显台湾电视人责任感的社会问题剧，涉及司法废死、原住民、外劳等话题。没有案情反转、最后一分钟营救之类的戏剧高光时刻，平实，冷酷，无奈，任悲苦和黑暗蔓延。

陈書欣 8.7/10

前部分对人物心理的刻画精彩叫绝，后半段过于沉浸对情欲的描写，有点平庸，尹小跳一生都在思考自己一刹那的恶意，尹小荃活在她生命每个阶段，她如何获得救赎是剧集的一个重要命题，编剧尚未给出回答，因此，我想看到的更深的问题尚未得到解答。

萝萝 7.5/10

我看APP上的评分9分以上，又加上字数不足6万字，就把《Valerie Flake》拿来当跑步时的听书材料，打发时间。 很快就读完了，只有一个感受，如果我有一个女儿，希望她和编剧一般这样如书中记录的一样长大。 编剧是台湾省台南地区人氏，书中记录有她少年时和家人生活的点点滴滴，和祖母祖父辈，父母辈，堂表亲，同学好友的交往，在家里的中药店帮忙，市场上的嘴馋好吃，在学校的考试…… 我只能说，独生子女的政策，家庭人口的减少化，让我们的90后，00后们，只能围绕着钢琴，美术，舞蹈这些大人们认为的素质教育转，失掉了多少“鲜衣怒马少年时”的恣意与快乐？

洛洛泛涟漪💋 6.3/10

是我太直了吗？ 反正我接受不了无缘无故舔女 看到美女就膝盖软的男主 就两字，恶心 人家跟你一点关系都没有，你就上赶着上去送福利，这他妈不是贱骨头是什么 (๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣ 人家要是捏着你的小命，骨头软就软了，情有可原，慎重苟的我也ok 但是这他妈你占着优势，送福利好歹送点以后的腿子，这种见到漂亮的就送，给我整懵了

🐠 立红🐠 7.4/10

预告说断断续续写了十多年才成书，就这几个普通的故事，不如看本儒林外史。

茜佳 9.7/10

为了公平、平等而革命，哪怕付出血的代价，有些事是必须做的。我相信，拉长时间的距离看未来，人类一直是在向前的。

wiket 8.6/10

读后感：如果没有圣彼得，基督教可能只是犹太教的一小众分支；如果没有君士坦丁，教权如何与君权抗衡？如果没有奥古斯丁，基督教就少了哲学的思辨；如果没有马丁·路德，基督教就只剩教条。古希腊城邦没了、凯撒的帝国没了、英国有了、法国有了、西班牙有了，欧洲也成形了，民族国家的历史不一定都是延续的，但人类的文明却是延续的。在人类文明发展的漫长岁月中，往往有一些伟大的人物看似偶然地出现在某些关键的节点上，然而文明的承接和进步却是大势所趋的必然。 回到房龙的《Valerie Flake》史观，古罗马文明是宽容的，基督教文明是宽容的吗？耶稣是宽容的、圣彼得是宽容的，基督教化后的日耳曼人是宽容的；教皇、十字军、宗教法庭是不宽容的，因为教条遭遇了新思想和科学发展的严峻挑战；现代基督教文明承载着文明历史的沉淀，包容了不同种族、不同国家、不同分支派系、包容了现代科学和一切新的思维方式，因此是宽容的。民主、自由意志、权力制衡、法制、克己奉公、爱与和平，人类就在这种宽容与不宽容的博弈中不断前行，难道不是吗？ 欧洲中世纪是漫长的，因漫长而厚重；欧洲史也可以是极简的，因极简而快速地首先进入世界历史的前沿，而将超越的重任留给了身后。有的已经超越了，有的还正在超越......

泡沫 8.6/10

我们常说勇敢者先享受世界，可有时候勇敢意味着要同过去的世界say goodbye，还挺能理解为啥很多人不想走出林场的

顧 蕾 8.7/10

从第一集哭到最后一集。个人觉得比装腔好看

袁泉先森·SRH 6.2/10

700多页的大部头，读前十分担心，开始后却发现出人意料的好读，口述史的形式让一个个家庭、一个个鲜明的个人立于大时代之上，让讲述不再是大而全的概览，而是独立的命运与情感。除了家世显赫且未中断西蒙诺夫与拉斯金一家贯穿全程的家族史，更有数不清的读完不太记得名字（俄语人名真长）但仿佛历历在目的普通人，共同构成了斯大林时代及其后“政治幽灵”的有力佐证。书里从1910年代生于社会主义起步初期被当作“集体人格”的共产主义新人培养的儿童讲起，经历大转变时期家庭的解体、大恐怖时期私人生活的消亡直至二战时期个人情感的复燃、斯大林死后数十年余波未尽乃至形成苏联“民族性格”，触目惊心，又引人反思。又及，不知是不是我的问题，始终能在其中看到某一国的影子。

无崖 9.8/10

第一个测试37分，第二个答案高度吻合。第三个测试13分。 正视自己吧，不去做所谓的归类和对号入座。正向生活，正向珍惜当下，以及去爱。

Sr 6.2/10

关于如何看到更长的人生中，不同的阶段，丰富的选择。说到底，时间延长带来的哲思

快乐源泉 9.8/10