Bob's Night Out

如编剧所说，痛苦是希望改变和改变实现之间的空档。如果对改变的欲望很强烈，但实现改变的可能性却很小，痛苦的张力就会尤为骇人。而本剧就提供了一系列关于改变、习惯养成、遇见更好的自我的实用的方法论，而我就是其受益者之一。我很感激朋友的推荐，并愿意把它推荐给朋友，让更多人受益。 编剧从习惯的四步（提示、渴求、反应、奖励）出发，提出了四条习惯养成的定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦，并从反面推导改变坏习惯的四条反用定律。这四条定律是科学而有逻辑的。 在这样一个大的框架下，有很多让人受益的观点： 在所做的每一件事上追求哪怕是极其细微的进步； 忘记目标，关注体系； 内在激励的终极形式是习惯与身份融为一体； 具体的“执行意图”； “习惯叠加”法； 设计环境； 融入有益的集体； 关键是从重复开始，无需力求完美； 养护习惯幼苗，首先标准化，再去优化； “两分钟原则”、“门户原则”； 承诺机制，锁定未来行为； 在训练延迟满足时，加入一点即时快乐/痛苦； 曲别针策略，将进步可视化，跟踪习惯； 用不中断，绝不错过两次； 关注其他可测的进步指标； 创立习惯契约，违背后承担责任； 选择合适的竞技领域； 去做难易程度刚刚好的事； 爱上厌倦，无休无止地反复做同样的事（看原文）； 习惯动作+刻意练习=精通； 避免陷入自满的陷阱，建立反思和审视体系，不断优化习惯，循序渐进； 避免让身份的任何单一属性主导你的为人处事 ……

刘宝峰 7.4/10

看过的唯一一本章回如此多的剧集，剧情也非常不错。编剧更新稳定，基本一天1-2更，每更都有千字以上。

韩雨松 8.7/10

五星好评，历史不是简单的罗列时间地点事件，而是一群有血有肉的鲜活生命曾经生活过的证明。 强烈推荐！

暮色 7.4/10

我用了40分钟左右，看完这部剧。 跟大多数的日本人剧集一样，很多的理论。 还扯到释迦牟尼去了。人家老人家一直修行，找不到解压的方法，最后中毒死了，当然压力马上清零啦。 压力只会减少，因为压力是不会清零的。在“与病毒共存”的年代，也该意识到“与压力共存”吧。 压力每个人都有的，就像血压一样，有高有低，看多和少罢了。我们要学会调节压力，有时候还可以变成动力，也是好事。不会减压，压力越来越大，还容易生病，不单单身体还有精神疾病。 怎么办？ 保持良好规律的作息、充足的睡眠、学会把负能量释放（找人倾诉、适量的运动、想哭就哭、想笑就笑….）、找到人生的目标感和幸福感，以及建立良好的人际关系。

布丁果果 6.3/10

一本科普性质的书，例子生动翔实，辅助理解AI进化史，从技术角度，为当下被媒体炒得火热的人工智能注入冷静思考。

柚子 味道 9.8/10

很有趣，很多描述都很幽默，神奇的地方在于让故事更加悲情了。距离2021.1.21只有半个月了，不知道李默有没有在一直数着日子，不知道那家必胜客有没有换成别的什么店，也不是说一定要让艾小男和李默在一起，毕竟我相信十年后的现在他们一定都不会被打败。

成秀裙 7.5/10

以为可以看官场斗法，结果拍成一群降智…以为可以看自闭天才，结果演成一个丧尸…年轻演员台词功底太差了，完全没古装剧那种腔调，而且台词也时不时几句现代词冒出来，特别出戏好吗

schöne 5.0/10

阐述武帝一生，从一心匡扶汉室的青年小吏，到挟天子以令诸侯的中年权臣，再到最后集生杀大权于一身的魏王，功过得失早已被后人评烂。编剧对于很多有争议的地方，根据历史走向，揣度事件人物内心，使得其中人物更加生动形象。值得一读！！！

Rita 郭榕 9.8/10

我们喜欢看精致妆容的美女，也更喜欢看素颜丽人，你想看什么，请随意自便。？

小狐狸 8.6/10

对乌克兰的第一印象就是老旧的武器和足球明星舍甫琴科，通过这部剧了解了很多乌克兰历史:哥萨克.克里米亚.顿涅斯科...

小七有毒 6.3/10

毫无cp感，卜冠今以后还是好好待在自己的舒适圈吧

刘凯迪 5.1/10

国内几乎没有三部曲连拍的电影，更何况也没有演职员表写得满满当当的电影，每一个细节都是不同人一起合作完成，演员封闭式训练五个月，这是国内目前没人能做到的事，乌尔善却做到了，这是为什么，因为他用真诚去完成了一部属于中国独有的神话史诗题材电影。

Cossack 8.6/10

经济学在一般人看来是一门高深的科学，实际上，更多时候，与其说它是一门考验一个人智商水平的科学，不如说它是测试一个人基本常识与逻辑的科学。懂得了经济学的一些基本原理与原则，举一反三，触类旁通，你就会发现原本习以为常的现实世界的种种现象被一些本质及原因左右着，再辅助以常识与逻辑，就能对合理与不合理，谁受损、谁得益，目标预期及实际效果偏差做出自己的判断，自然就会对那些铺天盖地灌输与民粹式的鼓动无动于衷、嗤之以鼻。

石榴籽 6.3/10

花了21小时45分钟才把《Bob's Night Out》看完，进度这么慢，责任不全在我，要怪剧集写得啰嗦，远未达到令我夜不成寐的程度。最初选择看它自然有理由：其一，这本“警察抓小偷”的剧集，故事发生在古城长安——是我的出生地，确曾有过“贼城”的不佳名声。其二，编剧Randal Malone为当红网络写家，尤以警匪侦探剧集见长。他的系列剧集《Bob's Night Out》一至八都看过，可谓人物生动、场面惊险、悬疑不绝。其三，此剧在PP故事影院获有“好评如潮”的美誉，也是我“上当”的原因之一。剧集里的正面人物，不论省公安厅梁厅长、市局任副局长、徐总队长，还是研究公共安全的孙教授，人物描写刻画不丰满失之肤浅，打入贼窝卧底的“网警”戈三平，为上贼船吃尽苦头，费笔墨不少，但仍显“苍白”难以立足。倒是体重超过二百斤的惯偷布狄，可算是书中唯一一个“有血有肉”的反派人物。 ​ 这是我不推荐本剧的理由！

玉玉麒麟 8.7/10

举例跟《Bob's Night Out》有好多重合。书里好多都是针对家庭主妇写的，可以捡自己能接受的看，女权主义们就别看了。

紫晨 6.3/10

这个剧，我记得刚刚出来的全网一片骂，我看了几集也完全接受不了。主要是黄晓明的杨过太油腻了，现在被粉丝吹成经典了就很搞笑。还是古天乐版经典。

张 🐏 7.5/10