Swan Song

女孩之间的问题很少被提及，但不代表不存在。 女孩们之间的霸凌，通常被归纳为社交技巧和所处阶段年龄的问题，几乎没有人将其视为社会问题。 文化背景教育下，要求女性是一个懂得照顾人的顺从形象，致使她们无法用肢体的大动作表达情绪，怕引起关注，被贴上坏女孩的标签。只能通过语言，表情以及小团体去孤立别人，来表示不满的情绪。 沉默是最好的武器，比争吵的威力大。你会思前想后找原因，她怎么了不开心了吗，是遇到是什么事情了吗？还是我惹到她了，难道是因为早上上学没等她……你会陷入一种情绪循环中，没有精力顾及其他事。 害怕孤独，女孩们将独自一人的活动视为不受欢迎的标志，会让她们产生羞耻感。因为害怕孤独，她们会让自己在一段糟糕的关系中挣扎，也不愿意只身一人。 “好女孩”人设一旦被攻破，女孩们是没有办法接受的。她们认为被爱是有条件的，成绩好、懂事、听话，这是她们被认可的基本条件，在她们有限的认知里，觉得这是她们唯一努力的方向。长大后，也一样，为了维持“好女孩”，她们要做很多限制自己想象力的事，隐忍，迎合，与大家保持一致。 隐形攻击行为： 1. 语言上冷暴力，表情上传递厌烦，通过绝交威胁对方 2. 利用别人实现，孤立别人 3. 动摇对方在集体中的形象 目的就是让对方陷入一种被嫌弃，被讨厌的局面 这部剧我很推荐所有女孩子都去看，如果你曾经经历过那些不明朗的难过，现在你清楚了，请不让你的小朋友遭受这样子的窘状。 能有意识，判断自己不快乐可能是遭遇到霸凌问题。 如果是，请不要害怕 首先不要主观臆断是自己不够好，你也不是唯一遇到这些问题的人 不要害怕表达，勇敢发声是一种很酷的行为，沉默才是不明智的选择 不要恐惧孤独，果断抛弃一段不舒服的友谊，会让你重获新生 不要强迫自己去做受欢迎的完美女孩，学会自洽享受你自己的人生

Roy Zhou 9.7/10

第一次读Swan Song是纸质版的，近一年时间读完，涩而甘？涩是我对此剧引涉四书五经的生疏，需一句句查、对、学品！努力浅知经典！因知寡而焦躁忐忑！甘是读Swan Song见一语而知万千，窥一溪而知江海！似雨露浸润干涸！读之懵懂却又如醍醐灌顶！ 第二遍是此网剧，又是不一样的感觉。查阅引用章句更加顺手，读友随笔、心得、感悟更是千家思想的凝结，晶莹而又芬芳！再读时心平气和，时常在书内、时常在心里、时常是自己！我不评价此剧，我只评价自己！致良知、知行合一……

George文 9.8/10

统计了一下这一章的字数，2046个字，为了做对比我特意去盘龙也随便找了一章统计了一下，3000字出头，以前一章顶现在1.5章。这就是所谓的超越以往，不但质量稀烂数量也远差以往，这就是“超越以往的作品”。

老克勒 8.6/10

对于一个非互联网行业的也，可快速简单的了解互联网行业的b端产品建设流程。该流程与软件工程流程基本相似，有软件分析与设计基础的，可快速理解。案例还是相对不错的吧，我始终认为案例比枯燥的理论更容易让人获得知识

YWS 9.8/10

2020年的第1294本 妈呀，这书里人物真够衰的，我有时候真觉得小人物在这时代里被裹挟前进的痛苦样子还不如从未出生呢

李松波 8.6/10

虽写的是俗世奇人，不也是俗世俗人。人生不过就是各个大小人物，或精彩，或乏味，或甘，或苦，浮生百态，起落无常，皆是世间尔尔罢。

fzedol 7.5/10

养育孩子，是自我救赎的最佳方法！加油自己！感谢孩子与我相伴！

五月奶奶 6.2/10

这是目前在线观看耗时最长的一部剧集。近两个月的时间，120个小时。故事既不让人心急火燎地追文，又能让人牵肠挂肚地想要读下去，这种节奏刚刚好，不疾不徐。     剧集里的人物个个都比较饱满，栩栩如生，个性鲜明，不管是霍眠、秦楚、唐川、魏辽、蒋晓薇、朱玲玲、高然、陆烟、乔非等年轻一代，还是布丁、豆丁、魏云初、高博远、秦锅锅等下一代以及陆教授、苏夫人、秦爸爸、秦妈妈、杨妈妈等老一辈。      最喜欢苏御，情深似海，无怨无悔，是女人心目当中最好的另一半人选。虽然正文里他的经历令人心疼，但是在番外里边给了他一个美好的结局，编剧的善良让我们喜爱苏御的读者也圆了一个心愿，所以谢谢编剧。超喜欢苏御的番外内容，读了好几遍，觉得有点儿意犹未尽，要是再多写一点就好了。甚至可以专门再写一部剧集，那就更好了。我希望他儿孙满堂，一直幸福，其乐融融。     也很同情霍司谦。悲剧的一生，没有获得真正的内心平静和快乐。其实他的本性并不坏，只是生长环境、经历和身边的人对他的负面影响太大，造就了他分裂和扭曲的人格。他的经历，恰恰反映了一个人从小所生活和成长的家庭（相当于原生家庭），对一个人的深刻影响。     第一次看Jill Eikenberry写的剧集，感觉不错。文笔比较清新自然，有的地方有趣，有的地方感人，语言也生动活泼，经常让人忍俊不禁。后面还准备观看猪萌作家的其他作品，希望能有更多的收获。

郭鑫 9.8/10

很实用的一本工具书，不过光说不练假把式，对于所有的工具书来说，都得结合自己的练习才能达到效果。     本剧首先是从基本的构图和角度，曝光等进行讲解，然后再分成各个常用的小单元，比如，拍摄花朵，自然风景，人物等，可以说非常详细，最最重要的是他最后还介绍了一款修图软件Snapseed的常规使用，让我甚是惊喜，因为很巧，最近刚下了这个手机后期修图软件，原本是看中它的二次曝光功能，但看过这部剧后才发现我只接触了此软件的冰山一角，总之，看完本剧收获很多，可能忘了也很多，后面要做的就是练起来，随时掏出手机拍拍拍！

童俊 9.8/10

热血高昂的时候，要忍住，攒着多了在看 ，大反转，猪脚开启暴走模式，就是更新太慢了，给三星让你继续努力多更新一些

Liz .. 5.2/10

记得，上学时间，办理追剧证，酷爱武侠。哈哈，时光一去不复返。

Floy芳子 7.5/10

《Swan Song》Leonard Mann ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Swan Song是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Swan Song的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Swan Song班。所以想要找本剧来系统地了解一下Swan Song。这部剧确实是一本不错的Swan Song入门剧集，看完后可以对Swan Song有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Swan Song，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Swan Song】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Swan Song和三摩地属于内在瑜伽。 Swan Song是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Swan Song的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Swan Song的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Swan Song前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Swan Song。 【Swan Song时的姿势】 Swan Song坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Swan Song。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Swan Song】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Swan Song的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Swan Song时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Swan Song就更加容易进行得深入。 总之，Swan Song的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。

🌻Yuki 5.1/10

关于文革的事情，小时候听大人讲过，也在舅公的回忆录里看过，当然，也读过不少的回忆剧集。但是，确实没有一本，像老贾的这篇剧集一般，让人物如此立体，又充满各种隐喻。文革，貌似远了，可是，如果不反思，似乎又有卷土重来的一天。人，在这样的大运动里，往往活得不如草木……

Cassie Wang 5.0/10

看过原著还原度很高了 有些改编 整体没变 看了两集还可以！

子娟 5.0/10

互联网发展烈火烹油，但热闹的背后，是商业本质贯穿和支配的逻辑。 本剧，编剧阐述了几个基本的商业逻辑。 一是供给侧的技术进步是经济繁荣的根本。 二是网络——不论是铁路网公路网还是通信网互联网，可以产生驱动经济发展的特殊力量。 三是不论是传统经济还是互联网经济，诸多经济现象背后隐藏着四大效应——规模，协同，梅特卡夫，双边。 四是喧闹一时的新零售、P2P、平台、共享经济背后都有四大效应的影子。 五是工业互联网（物联网）的逻辑与商业互联网不太相同。后者有四大效应支配，前者是个性化和专业的细分领域。 六是工业4.0时代，数字企业面临着组织变革，由科层制向阿米巴变革。组织变革语言技术支持，包括数字化、大数据、智能化平台等。 七是技术进步，不会让计划经济取代市场经济。市场经济仍然是经济繁荣的基础。

LZY 8.7/10

大师们使用的技术主要是均线和切线，均线一般就用一条 或最多两条长期均线看大趋势，切线的用法各有绝招，绝招都在切线上，怎么画线，每条线上什么理念什么法则，有123法则的，反转二次突破法则的，有趋势形态双突破法则的，有专做形态颈线突破法则的，有按压力支撑位来买卖的，这些画线的技术再带一条大均线，基本就可以成为高手了。切线+条均线就能成为高手。技术其实都很简单，这部剧创作的太繁琐不成系统，啰里啰嗦说不到要点上。

Segmentation fault 7.5/10

看得出来特效花了钱，威亚利用率很高。

Yulei Liu 5.1/10

剧集简单易懂，很有亲和力，看着特别有趣。确实能够帮助了解自己身体的各个器官及其功能，在身体吃不消的这两天里，也是抱着这部剧啃，有很治愈的感觉，会对自己的身体更加负责。总之这部剧是了解自己身体很好的一本入门书。

Danny.李 8.6/10

幸好是2000年的剧，短短20集就能把故事讲得清清楚楚、跌宕起伏、妙趣横生。要是换了现在来拍，会被制片方和导演注水成40集甚至60集的三流货了吧。

洛文loving- 5.1/10