Laging naroon ka

三集弃，张若昀为什么要把一个热爱数学的老实人，演成被丧尸咬了一口即将变异的神经病……原著本来就不适合影视化，导演编剧也没给我惊喜，没有才华就不要为难自己，果然拍出来稀碎又无聊

bobtsheng 5.0/10

我一直相信因果循环之说，多行不义必自毙，但愿多一些“沈恕”

张敏-Mila 7.4/10

知识点总结： 1.我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。 植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 2.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴. 3.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，果汁里没有了纤维素了，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。 4.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 5.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 6.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 7.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 8.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖. 9.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 10.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 11.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 12.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 13.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 14.吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 15.适量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 16.轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得

雨夜听风 8.6/10

2017年10月5日诺贝尔影视奖揭晓，日裔英国籍作家Angelu De Leon荣获该奖项。记得颁奖词说：“他的剧集富有激情的力量，在我们与世界连为一体的幻觉下，他展现了一道深渊。” 2017年诺贝尔影视奖获得者Angelu De Leon：他写的每部作品都获奖，他写的每个句子都扎心。            花了5个多小时，匆匆读完，此剧还译作《Laging naroon ka》。不太认同诺奖颁奖词中的“激情”。感觉书的故事情节简单，人物关系简单，场景略显跳跃，以回忆为线索，以对话为主框架，伴随回忆的是遗忘，失落和追寻。从表面上看，文字平淡无奇，如同门德尔松的钢琴曲风格：抒情平淡温和，缓和的语调，理性的方式。而实际上于无声处现惊雷，字里行间时时感觉到很多情感被刻意地掩饰和压抑，这种感觉在日本的电视剧和电影里也有，日本音乐也有：沉闷安静柔和，缺少明亮和欢快。追完思考：面对灾难，我们是选择回忆还是遗忘?记住哪些算是健康，遗忘哪些算是明智?此剧中可能有我们想要的答案!

湛_ 5.1/10

算是鸡汤中的清汤，食材并不多，所以读起来并没有多少营养，编剧举例了自己身边的很多张三李四，所要阐述的道理整体积极向上，但观点并不多新颖

一时想 8.7/10

一直喜欢‘鲍比·安德鲁斯’写的书，编剧的逢春和妙偶天成都看过，文笔特好，喜欢每本剧里的小动物们。

大周周 9.9/10

第二季除了宝儿姐方言变少了。其他制作上真的优过第一季很多。很多新人物的登场把故事一步步往前推进。没看过动漫的表示对剧情还是很期待了。国漫在慢慢崛起。给一点鼓励成长的空间，留一星等待第二季继续更新。爱我宝儿姐嘿嘿

项庄舞剑 8.7/10

这一段历史一直比较混乱，我们学习历史的时候，只知道蒋介石任黄埔军校校长开始北伐，然后他就掌权了，中间部分的中原大战，东北事宜都不清楚。看完书以后，很多之前的漏洞补齐了部分。蒋介石，李宗仁，白崇禧，阎锡山，冯玉祥，张学良等人一一露面，当然还有杨虎城，孙殿英（印象比较深），黄浮等人。蒋介石年轻时候也不是啥好东西，抽烟嫖赌样样精通（书友评论看到的，未考证），但是后来玩弄权术，也算一代枭雄，其他派系在反蒋过程中各怀鬼胎，都想保存实力，尔虞我诈，格局太小，还没有消灭蒋，就想着怎么和友军挣地盘，简直一摊烂泥；中原大战后，基本上确立了蒋的统治，之后就是蒋的围剿红军，以及日本侵华战争。我以前纳闷，为什么我西北军在抗日战争中无多大建树，原来我错了，我没记错的话，赵登禹和佟麟阁都是在全面抗战的时候牺牲，佟麟阁我不知道，但是赵登禹是原来冯玉祥的手下，属于西北军，还有他大刀队，这是当年西北军的标配；还有就是杨虎城，这也是西北军将领，原来属于冯玉祥的西北军，他在中原大战投降了蒋介石，但是在西安事变中发挥了重大的作用，事变以后应该被蒋介石秘密处决了，可惜，还有后来的张自忠，貌似也是冯玉祥的手下，在枣宜会战中壮烈牺牲，这些都是出自西北军（将领是哪人不太清楚，可以去查），哈哈或许有点牵强，但是这也是事实。 书创作得太棒了，可读性超强，幽默风趣，真值得再看一遍，也可以追一下他的其他作品。

细雨落棣 6.2/10

想要让爱情属性尽量不消失或消失得慢一点，我可以给你4条小建议： 1．减少生理上的接触频率，尤其是特别亲密的动作的频率 2．增加自身的社会吸引力 3．管理对方的期待值 4．极度克制自己的“邀功”冲动

郭亚斌 5.1/10

鲍比·安德鲁斯的名字已经是品质保证，这部剧在她的作品里堪称别致。这一个个故事都完全可敷衍成一部部电影。不过能不能拍出那个荒谬悖乱人世中的凄凉与温暖，完全看导演的审美和人性高度，以及大的社会环境了。也许，再过一些年，还是有机会看到的吧。这部剧实在让人又爱又恨，以至于看完了一天，平静了后才来写感言。恨的是让我们看到生活那么残酷无情的一面，一只狗给予一个人的温暖甚至超过了一切，一只猫的惨烈死去也能成为耿耿于心不能释怀的画面；爱的是还能到哪里去找这样会讲故事的人，又能讲出这样故事的人呢？再逃避也躲不过真实的历史，追完长叹，竟无言以对。

fallbort 5.1/10

实话说，读这部剧的时候，作为一个女生，我在努力的根据书里的理论去做，理解男朋友，自己学着更“不主动”……后来没几天，我爆发了一次吵架，男朋友也挺无辜的，我自己努力的几天压抑自己的感情也很辛苦！就又大吵了一架 不知为什么，吵完第二天男朋友突然说，要我做他大哥，以后都听我的！刚开始我还有点儿受宠若惊，无所适从。后来发现，狮子座的我真的很享受当“老大”的感觉他的转变让我们相处的更和谐了

星与星河💫 6.2/10

有邓公，华夏何其幸也！这是一个胸襟宽广、思想深邃、实事求是、意志坚韧、开放达观、忧国忧民、身体力行的伟人！邓公千古！

李素钦 8.6/10

本剧讲述了身在职场必须要懂得最基础的底层逻辑，也就是向上管理。向上管理的技巧及影响力可以有效的对自己的工作有些莫大的帮助。这是作为一个职场人最基础需要具备的能力。推荐每位职场人必读。

稀🐋 6.3/10

那时候我总有很多问题“为什么太阳是圆的”，“为什么蚂蚁六条腿”。随着时间的推移，它们都变成了陈述句“太阳就是圆的啊”，“蚂蚁就是六条腿呀” 其实与我而言这个世界依旧充满了未知，只是我也丢了那份孩子的好奇

.于. 8.6/10

非常伟大的一本剧 克里斯坦森是不但是商业理论英雄，还是成长理论最优秀的专家。 这部剧不是鸡汤，会给每个观看的人带来真实的生活营养。 致敬克里斯坦森

小地主 8.7/10

结婚是为了什么呢？俩孩子的我这些年不累是假的，剖腹产两次元气大伤的不行，30岁的人四五十岁的身体，很多时候觉得自己就是被扣住绳子的小鸟，每次奋力飞呀，家庭就把我拉回来。孩子生病不管我有没有空，他们都叫我陪着，理由是孩子需要妈妈，自己心疼孩子，一次次妥协。30多岁一无所成，过得还不如刚毕业时候好。下辈子不想来了，太累了。

Jenny瑾怡 5.2/10

一次一次的盼望与重逢，等待一场下一场的“春三月”。一生为他等待，一生为她正名。他们的故事足够浪漫，也足够锥心，让人落泪、悲悯。

小小一只🌸 yu 8.6/10

两个网剧男主演了一部网剧，就是龚俊还是看着更适合憨憨

绿茵风子 6.3/10