Krakatoa: Volcano of Destruction

类似的书读过挺多的了，共同的观点就是“学会爱自己”，就像亘古流传的名言，每个人都奉为圭臬，但是我们偏偏很难琢磨出什么才是爱自己，如何去爱自己。首先要明确的是，如何找到自己，似雾里看花，我们永远认不清真实的自己，文中提出冥想、写纸上等方法，一步一步从认识“自己”开始才能对症下药。可这偏偏又是最难的，很多时候和你人生阅历有关，你的经历倾附在“自己”身上，从中找到共通或异常之处，然后再提炼萃取才能显化出真的“自己”。这么多的步骤，就是要大家去认真生活，去让周遭的一切成就自己，不要去着急，你总能找寻到自己，然后爱自己。让自己融于这世界，世界才能反哺你。真正感知到“自己”以后，才能孕育世界。 找到自己，然后爱自己，才能消除各种不安和寂寞。 书中列举了很多共通的不安和寂寞，以及面对和解决它们的办法，是可以时不时的读一下，在不同时间段找到能为自己所用的方法。 看到编剧是开影视库的，我想了想，自己的梦想也是开一家影视库，期待有一天能实现，就算自己七老八十了，也能有热情去完成自己的这个梦想。这是我践行本剧方法论的一小步，就是写下梦想，大家也可以勇敢写下来哟，从中去发现自己。

未重置 9.8/10

观看一次符合逻辑的恋爱，爱情可以给人一些经验。但是切记不要丢掉自我，这是一次经历和成长，美好也会一直存在的。

晚成青年🎯²⁰²² 6.3/10

半部科普半部人生，看完这部剧印象深刻的不仅是鳗鱼的故事，还有斯特拉海牛的一声叹息。 鳗鱼的一生从柳叶鳗、玻璃鳗到黄鳗，最后变成我们常见的银鳗。它们在唤醒繁殖意识之前没有性别，也没有生殖器官，长大后还可以随时根据环境状况来决定自己的性别。佛洛依德早期一直在研究鳗鱼，解剖了无数次也没找到鳗鱼的生殖器官，后来转行当了心理学家（哈哈哈啊）。 鳗鱼从马尾藻海诞生，穿越几千公里的大西洋，变成淡水鱼，最后又回到故乡，繁殖、死去。但没有人见过鳗鱼交配，也没有人在马尾藻海见到过一只银鳗。 它们的神奇之处还在于——鳗鱼的衰老不是和时间联系在一起的，就像心理年龄完全体现在了身体年龄上一样，有的人是80岁的耄耋老人，有的人是8岁的耄耋老人： “如果情况需要，他们会把最后的蜕变无限地推迟。如果一条鳗鱼的自由受到了限制不能前往马尾藻海，它也不会进行最后的蜕变，不会变成银鳗，不会性转。它会转而等待，十年复十年耐心地等待，直到时机突然出现，或者生命之气最终枯萎。如果生活没有像它们想象的那样发展，他们似乎可以让一切暂停，将死亡的时间推迟，几乎可以想推迟多久就推迟多久。” 时至今日，人类还是无法有效地养殖鳗鱼，而鳗鱼却在人类的影响下慢慢消失。鳗鱼对人类来说是一种神秘主义的符号，即使我们离它们可以很近很近，但永远看不清鳗鱼身上笨拙又神奇的秘密。或许人类迟早会找到答案，但对鳗鱼来说，它们的时间不多了。 “所有的生命都是会发生改变的，我们所有人有朝一日都会变。可能在曾经的某个时候，至少对一些人来说，很难想象一个没有渡渡鸟或者斯特拉海牛的世界。就像我曾经无法想象一个没有祖母和爸爸的世界一样。而现在他们都不在了。世界却仍然存在着。”

钟剑锋 7.4/10

总体不错，对于人生的各项要事提出了自己的看法与建议，可惜就是有些泛泛而谈，而且有些观点，比如恋爱之类的，带有明显的时代的局限性，需要注意去芜存菁

浮生梦 5.1/10

书如其名，日常到不行。原以为是言情，没想到是按穿越女的教科书写的。跟其它穿越文不同，文中很多穿越者。女主周围好多穿过来的，还对上了天王盖地虎，笑死我了。可惜我穿越不了，教科书用不上，还是弃文了。

赵志杰 8.7/10

很艰难的啃完第一遍，只能说弦理论真的很玄！前面关于相对论、量子力学的基础部分因为看过其它介绍的剧集，所以看着还算顺利。当慢慢进入弦理论后，各种新奇的思想在让人眼界大开的同时，也在打破了我们很多原有的认识。 作为终极理论现在仅有的候选者之一，因为还缺乏实验证明，弦理论提出的各种思想可以说是让人触目惊心的。如果只是将这部剧作为一个闲暇时打发时间的影视作品来对待，读者可能不会有太多的感觉，最多就是觉得这些物理学家好牛，这么奇怪的想法都能拿来解释宇宙，心里或许还有一点对他们的怀疑，觉得他们就是在瞎猜，并不觉得他们的思想对自己有啥影响。但是如果你真跟着伽利略、牛顿、爱因斯坦、波尔、海森堡等伟人从经典物理开始一路走来，你存在一点科研精神，喜欢更近一步的问为什么，你就会体会到弦理论带来的巨大冲击力。这是颠覆我们固有认识的理论，他的研究对象超出了我们的观测，结论也超出了我们的想象。 从我们最习以为常的牛顿理论开始，相对论第一次打破了我们对时空的固有印象，但是因为相对论基于因果关系，所以相对论虽然奇妙，每个结论似乎都是水到渠成的，也让我们能够欣然去接受。 量子理论已经开始背离因果关系，这对于我们这些已经将因果关系作为常识之一的人来说，已经开始难以接受了，对于量子理论的结论已经开始持怀疑态度，至少在理解上已经开始迷糊了。就我而言，作为一个普通读者，不确定原理作为量子力学的基础之一，我心里是承认它的，应该不会有问题，但是在小空间里为什么一定会因为不确定性而产生量子起伏这一问题，却一直没有想明白，在我的思维中，不确定不等于一定就是混乱，不确定为什么不是平静呢？这一点可能需要再找一本专门介绍不确定的书来学习才能解开迷惑了。 弦理论还没有完备的体系，存在比量子理论还多的猜想，而这些猜想基于的理论和模型我们这些普通读者无法了解，也可能没能力没兴趣去了解，因此更加增加了我们的疑惑，似乎觉得科学也走入了玄学的世界，但是从相对论开始，我们的固有认识已经一步一步被一些稀奇却最终是事实的概念去打破了，想象力是科学发展的源泉，基于科学基础的想象，再神奇也合理！希望这些探索宇宙的终极奥秘物理学家能给我们带来更多神奇的景象！

地球琐事 8.7/10

我们每个人的心像一面镜子，你只需要时刻保持着它的一尘不染。如何保持呢？禅宗说要勤擦，也就是在心上擦。而王阳明也说勤擦，但要以实践为指导，不能枯坐在那里，认为我心没有恶念了，认为我内心强大了。是否有恶念，是否内心强大，非得去实践中验证一下。如果不去实践，就会流入枯禅的境地。

程媛 9.8/10

读完小尼的“一夜长大”。身为同样的新疆人-同样的少数民族之一-同样的维吾尔族，说没有产生些共鸣是假的。 首先，通过小尼的文字我不得不承认小尼的文字功底比我想象中的还要好好几倍。真的，这点值得我向小尼学习。 其次，读着小尼的书我似乎回到了我的童年时光。在清晨闻着母亲做的奶茶父亲切的馕片下起床洗漱，一家人和和气气的聚在一起吃早餐，相互问候彼此，再各自忙去。 若父亲要出门，我们在家门口互相拥抱，给予祝福和好运。还不忘嘱咐一句，“中午早点回家吃饭哟～等着和爸爸共进午饭！” 之后便在阳光铺满的客厅和母亲一句一句的搭话，分享我的烦恼，分享我的喜悦，分享我天马行空的想法💡 哈哈哈哈哈，等稍微大些了，我也出门看剧，一年只有20多天在家里，父母更加“宠着”我，每次做饭都会问“宝贝，今天想吃什么呢？妈妈给你做！”刚开始会说“妈妈做什么都好吃”到后面跑到厨房和母亲一起做，但母亲总是推我出去，让我专注自己的立项和作业。 哈哈哈哈哈，母亲真的太可爱了～ 姐姐，则在隔壁房间听着网课，写着字帖，看着书📖总之，姐姐考上研究生之后反而成了家里最忙的人🤭🤭 晚饭后，沿着晚霞和母亲或姐姐去凯都河走一圈。跟母亲走就是沿河缓缓而行，是不是的分享点点滴滴，好让母亲放心。 和姐姐出去就是打着散步的名义去吃宵夜🤫姐姐带着我喝奶茶-吃烧烤-吃米粉balabala总之，都是我想吃又不敢在家里吃的零食。 其实这些父母都知道，他们装作不知道，我和姐姐也不会主动的去说。。。 写到最后，似乎偏题了，但是小尼的“一夜长大”确实触及了很多的回忆，源源不断。可能这也是小尼的魅力所在。看起来不错，但一点深入去了解你会忍不住去钦佩这位真诚-热情-乐观的小男孩，偶尔会低落，但仍然心怀温暖～ 可能这也是新疆这片土地，家庭这个单位以不同的形式给予我们的爱与被爱的能力！ 很庆幸自己父母给予我的包容和爱，庆幸有个刀子嘴豆腐心的姐姐，庆幸自己在这关系中打破舒适圈-寻找自己的平衡点～ 感谢小尼的“一夜长大”，有的时候你真的会感慨到你所经历的一切都会集中在某一个深夜，迫使你“一夜长大❗”也许你不想承认，也许你不甘，也许你会心痛的哭都哭不出来，但这就是蜕变-这就是新的阶段-这就是新的自己！ 愿你我在滚滚红尘，找到自己的所爱，接纳自己，允许自己在那个天时地利人和的时间一夜长大❗❗❗

浅笑ソ安然 8.5/10

感激，怀着对别人好意的感激去生活，像爱惜自己一样尊重他人，给别人改变的机会，好好长大

🍀Wiseman 8.6/10

有多少事物，你根本就没有仔细研究过，却凭着想象做出了武断的结论。

Janey的奶酪 8.7/10

可以说是我从看剧开始，遇到的最好的一本处理自己内心情绪的剧集！ 强推   强推   强推✊✊✊ 读这部剧之前自己的情况： 我自己的情绪总是波动，比较死板不知如何改变，慢慢发现，这些情绪都是基于自己内心怎么想，然后遇到负面情绪总会往好的方面去想，但是有些事情，或者说大部分，我没办法安慰（用更好的思想去替代）我知道自己的思想还没有成型，我需要一个系统，一个具体的步骤或者体系去处理这件事，我去看一些心里书，一开始看《Krakatoa: Volcano of Destruction》上面得到了一些启发，但是里面主要是给我们一个框架，里面也有四个步骤 观察 感受 需求 请求  这里只是一个框架，我不知道但是比我以自己的思维更加稳定的一个系统，但是因为案例少，且自我感觉不是很顺利的执行！ 但是这笨书却不一样，这里也有四个步骤（ 下面会谈到） 具体且易行，关键有大量的案例，真心的很棒(❁´ω`❁)，里面也有我遇到的问题但还没有解决的问题，真心帮了我大忙 ——————————— 下面是书里的具体内容！ 可以算是一些相应的定义，以及具体步骤！ A是诱因 B你对诱发性事件的信条 C C’s代表两件事：在A处发生的具体情形里，你的感觉和你的行为 信条是一种先于念头、先于想法的东西;当我们经常性地用一种语言模式想问题时，可以认为，这种思考方式就好受到了我们潜在信条的影响。 三种病态思维方式 ①灾难性思维方式 对“万一……怎么办”的回答才是灾难性的 ②作绝对论者思维方式 我必须……”“我应该……”“我不得不……”“我只能……”“我一定得……”“我非……不可 个人观点：忘记在哪里看到的了，就说，不要在事后说什么我应该怎么怎么样的，因为你在这个事发生的过程中已经进了全力，那么问题来了 ，为什么完成后还会有我应该如何如何的想法，其实这正是这个事赠送你的礼物罢了， 你不必我说 我应该早点想到这个方法什么的， 如果能足够精通，那么你不会反应就会想到！而不是马后炮？understand？ ③第三种类型的神经病想法恰好是另一个极端：合理化 第三种类型的神经病想法恰好是另一个极端：合理化（rationalization）。合理化就是弱反应。这是对发生的事否认或不当一回事的拙劣举动。 解决方法 用合理情绪想象技术 就是看到这件事后，要看到这个事的利处， 有利才有动力！ 非理性信条 太在乎别人怎么看待你。太在乎导致对拒绝的强烈恐惧。 要任务上失败（生意上、学业、体育项目、性生活、关系等），否则太可怕了，我无法忍受。 “人和事都应该总是朝我要他们去的方向发展，如果不是，那就太糟糕、太可怕、太恐怖了，我无法忍受！” 如果前面三种坏事中的任何一种出现了（如果我不讨喜或不被尊重，如果我失败了，或结果不像我想的那样好或至少过得去），我总要找个人骂骂才痛快！他们做错了，早就不该这么做，事情做得那么糟糕，一帮烂人！” “假如我对即将发生的事或别人对我的看法抱有挥之不去的忧虑，当事情真发生时，定会比我想象的要好。 “每个问题都有完美的解决方法，我必须立即找到这些方法！”如果等待完美的解决方法，你就失去了整个旅程 “逃避困境和责任比正视它们要容易得多。” “如果我事事不投入，只保持若即若离的关注，我会永远开心。” “我的过去、小时候、最近恋情和最近工作中发生的所有可怕的事造成了我此时的感觉和行

文益 9.9/10

还是蜻蜓点水，説皮不说骨肉，腐败将继续存在，表现形式或会改变。但还是好剧。👍

秋寒 5.0/10