沉默的心Silent Heart

每个练习基本都包含：计划➡️执行➡️回顾与反思 其中，执行部分：感受饥饿感➡️对食物切块并观察食物➡️取一块放入嘴中慢慢咀嚼感受直到不得已时再吞咽➡️感受饱腹感和食物带来的满足感 tips:不必因过度进食而自责，适时停止，找出原因（常常因为压力或者逃避而进食），告诉自己吃的足够了，可以开始接下来的工作 不必过度节食，抛弃所有喜欢的零食，可以少量食用获得满足感而非过度食用不想吃的食物 通过正念练习对食物的态度会由焦虑到喜悦，专注于当下的每一口，并在适度满足后及时停止。重点是有计划 多感受 找原因 多奖励 少自责

媛-yuan 7.5/10

闲来无事...写了一篇不明所以的观后感… 王阳明说：“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。便知此花不在你的心外”。花开花落，本属于自然；可动摇我们的，却是由我们内心所决定的。但那朵花必定是真实存在的，不管怎样，它该开还是开，该谢还得谢！ 虽然知道生活的不易，但还是喜欢肆意妄为。有人演戏，自然就有人看戏，演戏的人如痴如醉，看戏的人隔雾看花。直到很久以后我才明白，生活并不会因为某些人的离开而发生天翻地覆的变化。 到了我这个年纪好像很多事情都难以引起共鸣。不会因为别人困难就想到帮助；不会因为别人悲伤就想到安慰；不会因为别人无知就想到劝说。 生活的变故总是会让人变得狠心。家人之间跟情人一样，也是有缘分一说的，血缘由不得人选择，亲人天生彼此牵绊，但感情却有浓淡之分。有时半夜惊醒会问自己“我是不是该死了？” 在二十多岁的年纪懂得一切要比在三十多岁懂得的时候要好。愿流年笑掷， ​​​未来可期......

韬韬 6.2/10

编剧组八个人，玩呢。这八个人是懂去其精华，自创糟粕的

Chiao🍊 7.4/10

在小波无二的夸奖下了解了这部剧，读起来有点费时，刚开始都有点想弃书，感觉羞涩难懂，还好只是惰性，在理性的促使下慢慢理解，到后面能发现编剧表达不稳定因素，可以理解为她自述与多层意指相结合，真实加虚构，夹和事发当时的意想，也感觉有创作时回忆的遐想，但在那个年代表达出多样的人性，是一种真实又特殊的情景，王道乾后面译的 人们为什么不怕杜拉斯了？——关于《沉默的心Silent Heart》用了这样一个词语（震颤波动）无论情感还是性情上我感觉都特别适合这部剧，还有就是比较有针对性的概括杜拉斯这一表达—无论好的一面还是坏的一面不止是一般的意指，而是借助这种新的人物叙事功能（结构功能）形成为一种正在建立的既定意义的移位，也可以说是一种参照性意指，一种微分意指（significationdifférentielle）。这样了解更多也理解更多了

西西弗斯 6.2/10

写的乱七八糟的，男主角出不出现都无所谓一样。在编剧眼里面男主角最后出来亮个相就可以了，在也不看了，本来就是奔着男女主角来的，结果看来看去没有男主角什么事。一个渣男溪九夜频频出现，明明就是女主角几百年前救了他，一句话就可以气死渣男的，偏偏留到现在还说不清楚，垃圾书，就是来凑合凑合字都，弃书。

李东南 5.1/10

很幽默风趣，很感人肺腑，书写连贯，不拖拉，没废话，很舒心的一部剧集，梗很多，也有误会，但是不会让人觉得厌烦，不虐心，很喜欢，给编剧大大一个大大的么么哒，品风不错，加油

阚诗林 Ezreal 6.2/10

因为《沉默的心Silent Heart》的老师说要创作一篇关于《沉默的心Silent Heart》的读后感，刚好那部剧在他推荐之前我看完了还回了视频平台。      所以我就不用再其他同学看那部剧的时候再细细看一遍。但当我想落笔创作剧评的时候，我萌发了一个念头，既然关于中国司法制度存在误区有如此缜密的剧集，那西方也会有，又受到之前看的那本纪实剧集《沉默的心Silent Heart》还有以前看过的一些书的启发，我觉得要多找一些“类似的剧集”区分对比中西司法制度的不同借以进行更深入的分析。     这本《沉默的心Silent Heart》创作的是距离现在较远的时期，但是它的价值仍旧存在。可能是刚学了半年多一点的法学，我以前觉得公检法的核心就是公正，一定要维护弱势群体的利益。现在我的思考发生了些微变化。      司法真的是我们想的那么公正的嘛？实现司法公正该如何去顺应社会发展来改革？科技和各个不同地方的人员往来的“犯罪可能”该不该搜索或者截停？公众场合能否有个人空间？等等，一系列的问题引发着我的思考，或许现在看到的没那么深入，我相信我会思考得越来越成熟的

刘家浩 6.3/10

之前写的蛮好的，但是番外的水准差了很多，好像换了一个编剧一样

Silner 6.3/10

董卿说她要是几天不追剧，就好像几天不洗澡一样难受，我当然没有这样的境界，但最近确实因为种种琐事无法有成片的时间追剧，只好利用碎片化的时间选择这本轻松治愈型的剧集，之所以选择这部剧还因为看过编剧的上一部作品《沉默的心Silent Heart》，娓娓道来的讲述让疲惫的身心倍感轻松、温暖。也很好奇鸠子小姐与守景先生以后的生活是怎样的。如果想要有惊涛骇浪的情节可能要失望了，最贴近现实的恰恰是平平淡淡的生活啊，怎么会有鸠子小姐这么美好善良且细腻的人呢？怎么会有守景先生这么温柔体贴重情义的人呢？真希望我的生活里也能遇到这样懂生活，热爱生活，把日子过成诗的人啊，因为我也一直在为成为这样的人在努力呢。毕竟沉默的心Silent Heart，何人不向往？

雷雷雷 5.0/10

青年向哲人请教如何管教孩子，拉开了这部剧的序幕。 前半本剧探讨如何教育孩子才是正确的。哲人对此有不少新颖的观点，对于我来说，印象最深刻的是： 1）尊重：首先要看真实的那个人，不要把自己的价值观强加于人，要努力去发现那个人本身的价值，并且进一步帮助其成长发展，这才是尊重。在企图操控和矫正他人的态度中没有丝毫尊重。 2）价值：不要从“与他人不同”方面寻求价值，而是从“保持自我”方面寻求价值，这才是真正的个性。不认可“真正的自我”，一味地与他人进行比较，盲目地突出“不同”，这是一种自欺欺人的生活方式。 3）自立：告诉孩子“这事你可以自己决定”。告诉他自己的人生、日常的行为一切都得由自己决定。并且，假如有做出决定时需要的材料—比如知识或经验—那就要提供给他们。这才是教育者应有的态度。 既往读过《沉默的心Silent Heart》，同样是阿德勒的心理学作品，但说教为主，不如这本用对话的方式更生动。 以为这就结束了吗？编剧笔锋一转，从青年自身出发，又提出了幸福的勇气，这是后半本剧的主题。 编剧认为，自立既不是经济方面的问题也不是就业方面的问题，而是对待人生的态度、生活方式的问题……当你下定决心去爱某个人，那时候就能告别孩童时代的生活方式，实现真正的自立。因为，我们通过爱他人能渐渐成熟起来。 爱是由两个人共同完成的课题，在这里必须追求的既不是“我”的幸福又不是“你”的幸福，而是“我们”的幸福。唯有如此，我们才可以脱离“自我”，才可以从自我中心性中解放出来，实现真正的自立。 世界很简单，人生也是一样。但是保持单纯很难，因为这需要不断经受平凡日常的考验。然而我们终究要迈出这第一步，然后保持继续走下去的勇气。

Bess毛娟 5.0/10

青春

徐越 9.8/10

其实，通过这部剧，真的可以得到很多启发。我们这一生，总会经历一些挫折和失败，这是没法避免的。但不管好与坏，都得自己去承受，靠谁都不如靠自己，任何时候保全自己，才是最重要的。人这一辈子，要学会自己撑伞。只有自己学会独立坚强，才不会惧怕任何困难。

天平 5.1/10

西格尔的另一本著作,讨论了影响收益率的典型陷阱，投资股票的策略、股利再投资的重要性和对未来的预测。 典型陷阱          增长率陷阱：增长率陷阱诱使投资者为那些促进创新并带动经济扩张的产业和公司付出过多的资金。事实上，历史表明那些业绩最好的投资往往出现在正在萎缩的产业和发展缓慢的国家。          高科技（新技术）陷阱：为什么合理利用新技术所带来的巨大经济利益会导致巨额的投资损失？一个简单的原因是：出于对创新的热情，投资者为参与其中支付了过高的价格。          创新：每一项创新都极大地改变了我们的生活。正是狂热的投资者投入的巨大资本使它们的发展成为可能。 不过历史告诉我们，最好还是让别人为这些创新掏腰包。独创性并不能保证利润。在追逐时尚的时候你尽可以跟随市场潮流，而在金融市场上，这种冲动的做法只会通向毁灭。          生产力提高：经济增长和利润增长是两码事。事实上，生产力的发展可能是利润和股票价值的毒药。巴菲特知道，多数的纺织企业都有能力实行这些改进措施，利益最终将会以低廉价格的形式流向消费者那里，而不是给伯克希尔-哈撒韦带来更高的利润。       强劲经济：中国，20世纪90年代最强劲的经济动力，以过高的投资价格和萎靡的股市让投资者感到失望（另一个原因是资本管制，推高了平均估值）。       资本投入：那些资本支出水平最高的公司有着整个市场上最差的股票业绩。 好股票的特征：      对投资者而言，表现最好的公司来自拥有知名品牌的日常消费品行业和制药行业。       大部分表现最好的公司拥有：①略高于平均水平的市盈率；②与平均水平持平的股利率；③远高于平均水平的长期利润增长率。表现最好的股票中没有一只市盈率超过27。这些就是旗舰企业的特征。      准备好为好股票掏钱（就像为好酒一样），不过记住没有什么东西值得“在任何价格下买入”      这三家公司从未停止过降低成本的努力，以最低的价格向顾客提供可靠的商品和服务是它们一直追求的目标。它们最大限度地提升了员工的劳动生产效率。杰出的经营策略使得这三家公司成为各自产业中的佼佼者。 股利再投资：      股利不仅仅在熊市中保护投资者，而且当市场重新复苏时，它极大地提高了收益率。 未来：      一方面，通货膨胀对实际债券收益率的影响要远远超过对实际股票收益率的影响。债券许诺支付美元而不是商品或者购买力。       另一方面，股票是对所有权、机器、工厂和创意等实物资产的要求权。      股票有较高的收益率和较低的长期风险，它们应该成为所有长期投资组合的基石。   题外：本剧把中国股票投资收益率当做一个反面事例来讲，但是实际上中国股市的收益率依然符合《沉默的心Silent Heart》！见万得全A指数从05年到20年，年化收益率12.9%

小福星² 5.0/10

道理都知道，依然无法做出改变。 如果你也是这样，可能是没在合适的时间遇到这部剧，或者还没到立刻改变的时候，亦或对这些内容完全无感，不过鸡汤罢了。改变需要契机，或是困境求生或触底反弹，也可能是不经意间的尝试，离不开外力或内驱力。书里的观点我是认同的，只是当下没有那么强的共鸣和感触。但书里的3个问题，对我而言并不陌生。 1. 你为什么来这里？ 活着的意义是什么？ 当生活丰富多彩时，新鲜的人生体验就是意义；当沉浸在爱恋时，觉得爱和被爱就是意义；当达成小目标/自我价值实现时，成就感就是意义；当父母逐渐老去，家人健康常伴就是意义...... 哪有标准答案呢？人生每个阶段，对世界和自我的认知都是不一样的，生命的重要性排序也会变化。答案是什么不重要，但你要寻找自己心里的答案。 2. 你害怕死亡吗？ 当然害怕，不敢想象真正发生时的细节。害怕父母承受不了，他们该如何度过余生；害怕有很多后悔和遗憾；害怕那一刻仓皇而至，自己依旧孤单；害怕死亡后的世界，还会有痛苦吗？ 也不怕，在梦里体验过无数种死法，对这个世界没有确定的期待。人生本无常，谁知道什么时候会发生什么呢？早早做好心理准备，是不是就会少一点恐惧~ 3. 你满足吗？ 这个问题可以转化为『你知道自己到底想要什么吗』，所以我的答案是不满足，因为还没有体验足够多的爱，还有很多事情没有去尝试，还没有够到更好的自己，还不够闪闪发光。但这不意味着当下的生活很糟，反而很多时刻内心是满足的，自己知道还可以更好罢了。 世界尽头真的有咖啡馆就好了~~

阿静爱喝水 7.4/10

越发喜欢看这种励志书，并没有一味打鸡血。越写越真实，谁的成功路上是一帆风顺的呢？只是把那些痛苦，那些焦虑独自一人默默嚼碎咽下而已。不要把知足当做一生碌碌无为的借口，只要不死，捅上几刀能如何？本就从地狱来，还能更坏么？兜兜转转，现在所做的一切，终会回到你的身上，这很有趣，不是吗？

Mozre 6.2/10

更新太慢呢[吾系作好先发文吗?要等再迟下都吾得内容呢!甘样睇书好烦呀

张盼娜 5.2/10

法律不管我早杀了他了！

王继来 5.0/10

其实读完整本剧，给我印象最深的不是这部剧中所讲的六个要素，而是外国影视＆中国影视在表达方式上的不同。 外国影视一般整体框架很清晰，采用的大多是总——分的形式，习惯使用第一人称，其中会引用很多的对比实验数据和自己的经历来支持它的论点 国内的影视通常是定一个主题，然后写出整体的躯干，在从躯干延伸出更多细小的分支，多采用总——分——总或者分——总的形式，表达形式也多种多样，更多的习惯使用第三人称，举例的时候大多引经据典，或者是哲理寓言小故事 说说这部剧的感受吧。我们现在总在强调用户思维，用户心理学，满足用户的需求。工作中能够时刻想到这些，但是换一个场景，切换到生活中、恋爱中、婚姻中，我们是否依然能够学以致用，将学过的东西内化成为自己的东西，实际运用于各个场景，解决不同的问题。 万变不离其宗，其实原理都是相似的。 本剧的六个因素，告诉我们 人与人之间存在的差异性，我们要换位思考，相互了解，以对方喜欢的方式去爱对方 我们要拥有开放的心态，有包容之心，他人的想法或许你无法理解，但是你可以选择尊重 一千个读者就有一千个哈姆雷特，每个人的想法都会不同，作为想要被人接纳和理解的对象，就要明确/暗示对方你的需求 最后，祝福每一个人都能找到理想的人生伴侣，让你爱的人爱上你，爱你的人成为你爱的人。

黎涛毅 5.1/10

究竟还要经历几次危机人们才能更清醒地意识到传统央行本质上只是一个制造稳定价值媒介的行政机构。促进经济增长、稳定就业这些异常复杂的大问题根本不应该期待传统央行去解决什么。美联储有努力做一些尝试。但我很难相信它能发挥多大的用处。毕竟劳动力市场实际上反映的是许许多多个行业的供求关系。央行再强大想要同时监管这么多不同的东西，协调这么多不同的利益机制，也还是很难。 在危机监管方面。央行可能永远只能做救火队。随着时间的推移，可能唯一能够好转的是人们对风险的意识以及对央行的预期逐渐趋于一个合理的水平。 还有一点。美联储做了一个研究认为在非常长（百年规模）的角度来看。经济增速的合理水平大概是3%左右。这样看来，中国现在还是发展太快了。现在还没有什么值得特别乐观的东西。

阳光下像个孩子 8.6/10

满分10分可以给个7分，中等左右，其实有些剧情少了点交代什么的，感情描述方面又挺好

清沅 5.1/10