脸红心跳Zapped!

谈不上多好的课外读物，但还算亲民，适合小学高年级和初中低年级的孩子业余看看，估摸着，还是能提高些物理学习兴趣的…但实验性基础学科，比如物理和化学，关键还在业余要锻炼孩子的观察力～…

方小yun 8.7/10

2021/7/5 之前的日子算是废掉了，分享一下7月初读的书《脸红心跳Zapped!》。这是日本习惯形成咨询师Robert J. Rosenthal写的。这部剧是我从leo的盲盒活动抽到的，书里还留有leo的签名- 悦读夏安。大概意思是希望你的夏天伴着剧集能愉快的度过吧。说实在一开始看见海报的时候我有点小失望，这种千篇一律的书、灌输心灵鸡汤励志书我小学都不在读了，为啥leo会推荐这样一本剧。我怀着半信半疑的态度翻了起来，读完后还是觉得有点意思的。书由以下结构组成：先讲了习惯的重要性、再阐述习惯到底是什么， 接着是养成习惯的关键及如何利用大脑来养成习惯。以下是摘抄的内容和自己的感悟。 - 习惯是无意识采取的行动，让习惯变成本性就能很好的掌握好习惯。 - 不能坚持下来的事情，可能是因为过去的不好回忆产生了反应机制，让我们感觉做这件事情是不开心的 - 从五感进入大脑的信息，都会由一个叫“杏仁核”的部位来判断快乐还是不快乐 - 不要相信自己的自制力很强，尽量接近有必要的东西，回避没必要的东西。 - 怕麻烦（我本人了） 就是开启了安乐的欲求。 - 习惯= 决心度*重复的次数 - 脸红心跳Zapped!会产生一系列的连锁反应、不要小瞧脸红心跳Zapped!。啥都不想干的时候，就收拾屋子吧。房间干净了，心情也就舒坦了。 - “人类是软弱的生物。尽量降低难度，取得成功坚持的实绩吧” - “理想中的自己要尽量远大”左脑在负责逻辑思考和分析的同时，还拥有“思考过去的功能”；而右脑在感性思考和想象的同时,还拥有思考未来的能力。如果不想被过去的回忆支配，那就尽情得想象自己的未来吧 - 有一点我觉得我还蛮符合的；如果是为了别人，更有坚持下去的动力 - ** 可以接下来尝试下，制定借口列表。把自己曾经说过的和很有可能说出的借口写下来，然后一点点划掉，让自己无借口可说 - 习惯分为：接受习惯（通过五感接受信息） 、语言习惯（将信息转化语言）、思考习惯（基于语言进行思考）、行动习惯（将思考转化为行动，也就是我们常说的“习惯”。通过一些小策略改变其它的习惯，可以使我们形成良好的行为习惯（这块还挺有趣的） o “从接收到思考只有0.5秒” （ 从五感接收到的信息，只需0.1s就可以抵达大脑的新皮质.这一部分也被称为智慧脑，负责认知事物。认知的结果会传到大脑的边缘系统，这一部分被称为感情脑、杏仁核存在于这一部分。感情脑回花0.4s对过去的记忆进行检索，之后杏仁核就会做出“快乐”、“不快乐”的判断。（因此当你接受到一个任务时要尽快得说出“我试试”，要不然负面思考就会产生） o 还可以利用语言习惯来改变接受习惯的方法： 对于学习可以转化为“我要提高/赚钱”、“我要吃蛋糕”可以转化为我要吃脂肪。 o 学会提问：不坚持会怎样、坚持会怎样、欺骗下大脑，我坚持下来的原因是？

薄雾里合欢炸响 5.2/10

对比中日两国移民在美国的待遇差异，感慨颇多。也没想到黑人被奴役了2个世纪之久，也没有想到有那么一段时间，奴隶主会让爱尔兰人或者意大利人去做那些危险的工作是为了让黑人免于危险。

珍缘゜ 6.2/10

身边的朋友再探讨量子力学的时候，让我感觉及其玄幻，本剧的力量在于让你感知到生活中简单的现象，其实就是那个规律和道理，深入浅出。按照时间发展顺序，介绍了人类对物理的探索及成果，我后续也会做出本剧的知识大纲和框架，帮助自己梳理一下。增加记忆。

夏慧 9.8/10

T：20211226 普京一个平凡人的不平凡，细读下来，感叹于他的睿智、充满魅力，又表现强硬，被小布什称为‘冷血动物’。 影视巨匠威廉·莎士比亚说：“有一千个读者，就会有一千个哈姆莱特。”套用此话，亦可说——“有一万个令人崇拜的领袖，就会有一万个弗拉基米尔·普京。” 在俄罗斯历史上的无数英雄中，最引人注目的当属彼得大帝。俄罗斯“诗歌的太阳”普希金赞颂这个热爱学习又崇尚武力的英雄时说：“有时他是木匠，有时是个士兵。有时是航海家，有时还是个学者。” 普京，他是俄罗斯的国家象征，过去提起伏尔加就想起俄罗斯，现在说起普京，就可以想起俄罗斯，硬汉，战斗民族。 整篇从他的政治生涯中发展，并非一帆风顺，也遭遇了许多的过山车，并且他是一个懂得的报恩的人，对于自己的恩师索布恰克，即使会背着叛国的危险，也依然将恩师送出国，与之相反的萨卡什维利对于恩师为了自己的仕途却背地里搞动作，一脚踢开，毫不顾及恩情。 当恩师下台后，普京的政治生涯原本是岌岌可危，因他的低调以及做事的严谨，得到很多人的称赞，叶利钦总统将其作为自己的助手，赞赏他的处事风格，也作为自己接班人来培养，一步一步登上总统。 其实为他带来更多名誉和人民的支持，是关于车臣共和国问题，车臣共和国是百年以来俄罗斯一直需要解决的棘手问题。陆续解决了车臣的恐怖分子三大巨头：哈大嗒布、马斯哈多夫和巴萨耶夫。也为普京带来更大的影响力。 普京遇事沉着冷静，也不会轻易露出自己的神情，隐藏的足够深。同时，坚持锻炼的他，拥有着健壮的身体和朝气蓬勃，备受俄罗斯人民爱戴，乃至全世界都对这位俄罗斯总统普京倾慕之情。硬汉的外表下，他也怀有一份柔情；智慧的韬略中，更蕴含着不可估量的战斗力。 一个像普京不会舍我而去的人。

俊生哥助理 9.9/10

会有人引领你，遇见你，帮助你，你要做的是相信朋友，不忘善良，不忘自己，最后的结局一定不差，所以一定要勇气踏出去。

纯情斌少 6.3/10

进化论视角下的复杂经济学理论。 有点晦涩难懂，读起来比较吃力。

Richie 吕其 6.3/10

斯卡曼·克罗瑟斯的这本《脸红心跳Zapped!》真的是对自己的助益太大了。不光可以平复心境，更多的是对我的开示警导。我是一个性子急躁的人，遇事性子一急，就容易说话直和快，很多无意识的话语和做法就会伤害到别人。自己心里清楚没有害心，可是你说出去的话就是口业，已经给别人造成了不可磨灭的伤害了，这其实一直是让我很无奈很困惑的一个缺陷。我心里一直都发誓要改正要改变，可是感觉思想根本不由自己所控制，特别是最近这半年时光，自己想想，身上的戾气和痛苦是越来越重。以往，我心里真的是只有委屈，想到自己所遭受的闲言碎语和不公平对待，就心口绞痛难忍，然后就越发想挣脱这个被痛苦束缚的牢笼，可是越想挣脱就会被束缚的越紧，以至于让自己的身心疲惫不堪，心累不已。 最近接触了一些佛缘方面的剧集和道理，对自己所犯的口，意，身业以及贪，嗔，痴都心有惭悔。自不敢妄言有佛缘根业，但心里对佛禅却是很有亲切感。看完这部剧后，自己心里很是开阔，虽然还有心结不曾解开，但是对自我认知却是在慢慢的发生改变。现在会惭悔自己的所有业障，凡事都是两面性的，之前一直把自己困在束缚中困在戾气中，是自己的心太过狭隘，看人看事只是一面，自己心里只有痛苦，那看人和事儿都是痛苦的一面和不好的一面。自己心开阔，就不会较真不会钻牛角尖。 这就是最近接触佛禅方面知识的最大收益。让自己更加的平和，更加的和顺，慢慢磨掉自己身上的束缚和戾气，有一颗真正向往阳光乐观的心，这样才是最重要的。

cheng-zj 9.7/10

91万字、27小时、20多条看剧笔记，终于将脸红心跳Zapped!从头到尾完整的读了一遍。这一个半月里，边读边思考，这个故事除了快意恩仇之外，除了等待和希望之外，还想表达些什么呢？于是我在一位豆瓣书友永结一秋的剧评里得到了启示—— “鄙见以为，假如说伯爵在最终意义上获得了某种救赎，那是因为：不用他人的错误惩罚自己；不用自己的错误惩罚他人；不用他人的错误惩罚他人。 归根到底，人只能用自己的错误惩罚自己，并为自己所认为的“正确”而欢欣鼓舞，而感受到属于自己生命的美丽。” 是的，仇恨是支撑一个人活下去的方式，却不能成为信仰，救赎才是。从平淡美好跌落到一无所有、深渊归来后又富可敌国，伯爵经历了人生的大起大落之后选择了原谅。他原谅了仇恨、原谅了人心险恶、原谅了世间所有的无能为力——他最终是原谅了自己。最后，伯爵给自己的心灵解绑，让爱和希望充盈心间，实现了真正意义上的救赎。 人生总是在出其不意的时候给你沉痛一击、但是别害怕，最终，它会再回馈你一个轻轻的、温柔的吻。 你看，波澜壮阔的海面上，一艘白帆船在夕阳余晖之中露出清晰的剪影，海黛依偎在伯爵的身旁，他们正迎着风走向美好的远方。

木の清川 7.4/10

如果你想富有且快乐，如果你想鱼与熊掌兼得，那你就看看这部剧吧，它会告诉你不是只能二选一，而是都可以得到，前提是你要改变你的束缚性思维。

许疆 9.9/10

书中给到一些自我认知度方法，能够剖析自己的内心世界以及未来的发展规划该如何去做。用一年的时间重生，听起来有点难以实现，但是看完书本后，内心是蠢蠢欲动的，想要了解自己的未来，以及该如何去付诸行动。期待不在迷茫，能够有自己的重生

林小笨 丿 5.1/10

1.自我认知全面性质 2.学习的灵活多样性 3.情商和逆商 4.跨层级建立关系能力 5.催化型激励 6.团队组建与高效领导 7.未雨绸缪的眼光与境界 8.创造信任与尊重公司文化 9.跨部门沟通能力

漓江农民（胡） 9.8/10

本是冲着郭麒麟读了这部剧，结果读下来体会良多，人生头二十年，能有如此人生体会，是天赐才能有的，希望天赐余生能平顺

侠骨柔情 5.0/10

虽然长，值得一看。 书中人物，虽是惊涛骇浪，几经浮沉，此生有如此经历，也是无憾，可以不重样的聊着故事过余生了

晓静 Kaya 6.3/10

1中国阶层虽说是以财富划分的，很多上上、中上阶层的人他们的品味、道德、礼仪没有达到所谓的英国贵族，但是他们有获取这些文化艺术资源的能力或者潜能。 2阶层固化了吗？向下的通道一直敞开。任何一个稳定的时代，阶层跨越都不是易事。阶层跃进越来越难，能跃进的人越来越少。

dongyuchong 6.2/10

可以获取一些有关宗教和符号的新知识，对固有的习惯思想有一定的冲击，总体不错。

Todd shen 8.6/10

无聊的时候看看吧。整书罗里吧嗦，精简的话可缩至一半，甚至更多，所以真想看的跳着看也无可厚非。其实本剧最大的特点就是亡羊补牢，剧情安排不合理，脱节突然，前后矛盾的地方比比皆是，只能强行挽救解释，猜测编剧没列大纲或是列的不全面

姝鑫💖 5.1/10

孩子们虽然最渴望爱，但其实也是给予最多爱的存在。 每个人都是矛盾体，很渴望得到某样东西，但又不敢，也许“脸红心跳Zapped!核”小一点，说话更直白些，也许会有不一样的收获。

张.WY 8.6/10

物理老师全身而退，高栋也没受到影响。这几个死的也不怨，校长被陷害也解气。希望学生们能理解老师，珍惜未来的生活。

Fade 5.1/10

刚刚看完编剧早期作品巜纨绔疯子》， 回来追评一下，感觉本剧在巜纨绔疯子》的基础上，情节更加丰富，更加跌宕起伏，喜欢！

阿尧 9.8/10

第二批比较好看 有节目效果和看点 中餐厅那里跟偶像剧一样

桃沢夏奈 9.8/10

书里说的很多东西其实都是平常仔细一想就能理解的，或者就是能简单得被经验总结而出；本剧的意义就是将过于杂乱的“经验”系统性的总结并呈现出来，

陈康硕妈妈 7.5/10

看了四集很喜欢，希望不拉垮

月宸15354214103 7.5/10

“笑望沧溟千军破，策定乾坤算因果。无觉无惧轻生死，非鬼非神似疯魔。”

虎了吧唧的我 9.9/10

1、所有城市里，我最爱的是罗马，无疑是罗马，浪漫的经典台词 2、世间没有不可能，如果有，那也是，不，可能，积极乐观向上的生活态度 3、我对赫本小姐的认知：绝美、善良、勤劳、智慧于一身的奥黛丽.赫本，把一生过得精彩无比，出身高贵、受教严苛、亲历战争、执着芭蕾、放弃芭蕾梦、开启演绎生涯、获奖无数、成为一代银屏经典，晚年用自己的善良和行动为联合国儿童基金会先后募捐2000余万美元，救助受难的孩子们，用爱拥抱世界。然而生活也有不幸的一面，热衷成为母亲，却历经数次流产；想要拥有永恒的爱情，却遭遇两段坎坷的婚姻，对于婚姻，奥黛丽晚年欣然承认她在婚姻上面的失败。正是因为各种不同的经历，成就了她这传奇且精彩的一生。 4、我的感受：如果说日常工作无法带来精神上的慰藉，那从剧集中真的可以汲取，女孩儿如果无法出身高贵典雅，那就努力活得精致一些。任何时候，都要积极乐观、坚韧不拔，永远热爱生活、永远热泪盈眶。还是老办法，乐观是一方面，但是生活不可能一直顺风顺水，遭遇困惑时，允许自己难受5分钟、或者半小时，然后就面向太阳，勇往直前吧，做个快乐的女孩。

郭珍珍 8.6/10