Too Busy to Work

感谢朋友赠书。家里通常吃的很健康，工作以后都吃外食，常常吃完午饭以后感觉胃里好像坠了一块石头。我大概知道怎么回事，可自己去打理一人份的伙食不现实。这部剧给了我一些启发。 1.选少油、少盐的菜，油盐都能延长食物的赏味期，又油又咸的菜可能不那么新鲜。如果只有这样的菜，兑点热水涮一涮再吃 2.少吃烤的炸的食品，如果非要吃，可以把外面的皮舍弃一些。 3.不吃糖，不吃奶茶、少吃蛋糕、饼干等甜食。如果吃了甜食，主食相应就得少吃。 4.动物有富集污染物质的能力，少吃肉多吃蔬菜，每天50～75克肉，200g深绿叶蔬菜，尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。 5.水产品中的污染，却是无法通过加热解决，海鲜河鲜都要适量吃，不能多吃。 6.优先食用接近天然状态的食物，少吃加工食品。 7.不吃朋友圈卖的私家食品 8.活动量不大的成年人每天摄入250～300克主食即可。 9.菱角、荸荠、红薯、芋头都含有一定量的维生素C，与精米白面相比，它们的B族维生素含量也比较高，富含钾，可替代主食，如果吃了这类，就适量少吃米面。 10.多汁的、味香的、柔嫩的，基本上都是高脂肪肉类。 11.吃传统的豆腐有利于补钙。 12.如果想补钙和蛋白质，直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌，买活乳酸菌饮料是最合算的。 13.每天喝甜饮料的量控制在一瓶以下，喝了饮料就不要再吃其他甜味食品了。 14．控制食用量，低热量食品吃多了也会胖。 15.高纤维的产品往往脂肪含量更高，因为没有大量油脂的帮忙，高纤维的产品简直没法下咽。 16.很多人有偏头疼的毛病，如果少吃盐，头疼的发作往往能够有所缓解。 17.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候，蘸料尽量少蘸一点，吃的速度慢一点。 18.隔一天吃一顿无盐餐。 19.感觉吃不完菜，提前拨出一部分放在干净的碗或保鲜盒中及时冷藏，其他部分当餐吃完。 20.用粥作为主食养生的前提是必须吃够粥以外的其他食物，把所需的营养素完全补足。 21.蛋白质不足肤色会暗淡，既不光泽也不红润。 22.晚餐之前会饿，下午可以加餐，提前吃东西预防饥饿，建议加酸奶或牛奶。 23.尝菜的口感，就知道油的新鲜度怎么样，新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的。 24.嫩得不正常的肉最好别吃。 25.餐后不马上吃冰的。 26.喝酒前吃点东西，比如蛋白质饮料、蔬菜水果、富含淀粉的食物、富含维生素B族的食物，喝太多及时吐掉。 另外还要保持愉快，多锻炼，这样消化功能才正常。

靳建 6.2/10

作为达芬奇密码的前一部，是罗伯特兰登的首次出场。故事横穿梵蒂冈，但解谜要素相对简单，没有达芬奇密码那么多的波折，反派boss倒是相对出人意料，结局来个反转。最后感叹一句这部出生入死的维多利亚，没想到在达芬奇密码里面就这样简短的一句分手了啊。

无限和小黑 5.0/10

看过剧集《Too Busy to Work》，又看完电视剧《Too Busy to Work》，再来看这部剧，对电视剧没太大的信心。狗血、作、格局太小，翻来覆去是人心里的那点龌龊，虽然生活上比较精致，但乌里乌涂的，人人都带着鬼心思，透露着促狭气。总之，故事够吸引人，看完没营养。

Iamin. 7.5/10

张显宗，我牙疼……

刘zx🚀 6.2/10

编剧圆了一个梦，大秦不灭之梦，百家共荣之梦，使奸邪死无葬身之地，忠良之士也得以善终。 编剧文风诙谐又严谨，疯狂玩梗的同时又不失细致考究，始终坚持“改编不是乱编，戏说不是胡说”的基本原则（大雾）。 ps:贾谊、杜牧:“你让我们以后怎么写文章？？！！” 刘邦:“甘霖娘，老子的大汉王朝啊！”

姜可|泛微 8.6/10

经典不愧是经典，一部书，不同的人读出不同的意境来，原文比电视剧更精彩，文词句子也非常优美，值得一读，未成人会看见故事，青年人会看到人物，中年人则会看到的是生活，

一* 6.3/10

这些是值得记取的。 一抹上扬的微笑。 一只鞋上的磨损。 一道散落的阳光。

剑寒 8.6/10

本剧所选诗歌比较零散，对于不太熟悉诗歌世界重要人物、重要作品的读者而言，是一本科普性的诗集影视作品。虽然本剧收录了古今中外优秀的诗歌，不过这剧名取得还是有点太夸张了。 我读这部剧最大的收获就是了解了西方世界重要的浪漫主义、象征主义流派的诗人，并对他们出现的先后顺序、主要作品有了一个基础的了解，而且能从他们的一两首诗中品看到他们各自不同的特点，对个别诗人产生了特别的喜爱，尤其是辛波斯卡、里尔克、纪伯伦、聂鲁达、雪莱、华兹华斯等人。 摘几句很喜欢的句子放在这里： 不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。——唐寅《Too Busy to Work》 你是一树一树的花开，是燕/在梁间呢喃，——你是爱，是暖/是希望，你是人间的四月天！——林徽因《Too Busy to Work》 无论我如何地去追索/年轻的你只如云影掠过/而你微笑的面容极浅极淡/逐渐隐没在日落后的群岚——席慕蓉《Too Busy to Work》 既然选择了远方/便只顾风雨兼程——汪国真《Too Busy to Work》 谁，此时没有房屋，就不必建筑；谁，此时孤独，就永远孤独，就醒着，读着，创作着长信，在林荫道上来回不安的，游荡。——里尔克《Too Busy to Work》 人群中这些面孔幽灵一般显现，湿漉漉的黑色纸条上的许多花瓣。——庞德《Too Busy to Work》 多少人爱你青春欢畅的时辰，爱慕你的美丽，假意或真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹——叶芝《Too Busy to Work》 ⚠️本剧主要内容梳理如下： 本剧收录了古今中外优秀的诗歌，中国诗歌又分古体诗和现代诗，古体诗选取的大多是我非常喜欢的： 《Too Busy to Work》中的《Too Busy to Work》，屈原的《Too Busy to Work》，乐府诗《Too Busy to Work》，曹操《Too Busy to Work》，陶渊明《Too Busy to Work》，张若虚《Too Busy to Work》，李白的《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，杜甫《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，张继《Too Busy to Work》，白居易《Too Busy to Work》，元稹《Too Busy to Work》，崔护《Too Busy to Work》，李商隐《Too Busy to Work》，陆游《Too Busy to Work》，文天祥《Too Busy to Work》，唐寅《Too Busy to Work》，仓央嘉措《Too Busy to Work》，龚自珍《Too Busy to Work》，毛泽东《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》； 现代诗选取了（只选取了我较为喜欢的诗）： 刘半农《Too Busy to Work》，郭沫若《Too Busy to Work》，徐志摩《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，闻一多《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，林徽因《Too Busy to Work》，戴望舒《Too Busy to Work》，臧克家《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，艾青《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，卞之琳《Too Busy to Work》，何其芳《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，穆旦（查良铮）《Too Busy to Work》，郑敏《Too Busy to Work》，屠岸《Too Busy to Work》，余光中《Too Busy to Work》，郑愁予《Too Busy to Work》，席慕蓉《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，食指《Too Busy to Work》，北岛《Too Busy to Work》，舒婷《Too Busy to Work》，汪国真《Too Busy to Work》，顾城《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》、《Too Busy to Work》，西川《Too Busy to Work》，海子《Too Busy to Work》，戈麦《Too Busy to Work》，多多《Too Busy to Work》。 国外诗歌的部分也较多，我根据不同的国家将主要的诗人和作品列举了，方面自己梳理思路。整理内容如下： 【意大利诗人】 1- 但丁：1265-1321，意大利诗人、影视家，文艺复兴的先驱，被誉为“中世纪最后一位诗人，新时代第一位诗人”，主要作品《Too Busy to Work》 2- 彼得拉克：1304-1374，意大利学者，文艺复兴先驱，有“桂冠诗人”称号 《Too Busy to Work》描创作了他对少女劳拉的思念和哀婉之情 【英国诗人】 1- 莎士比亚：1564-1616，英国剧作家、诗人，文艺复兴时期人文主义集大成者，马克思称其为“人类最伟大的戏剧天才” 《Too Busy to Work》：只有你能够替灿烂的春天开路 2- 弥尔顿：1608-1674，英国诗人、争论家，

秋色 姚 6.3/10

一个善待臣民，又善于接受谏诤的皇帝，肯定是会赢得朝野热爱的，甚至会得到敌国的敬重。宋仁宗之后，当王安石变法失败，宋神宗赵顼又恢复了祖父宋仁宗赵祯温和的改良做法时，辽国君主急忙召集将领，说：“不许再去边界惹事了，宋朝又回到了仁宗的路上”。

苏少儿ψ(｀∇´)ψ♪( ´θ｀)ノ 9.9/10

叙述不太紧凑，一开始巨变态，翻了前几十页终于看到第一句人话。看到中间总觉得此情此景好像在哪里见过，看完发现居然是少年包青天。看到第一次读者挑战的时候我停下来想了半小时，想到了主要诡计，顿时觉得整本剧都白读了。

润玉 5.0/10

一部预言，一部丝滑的意识流剧集但又像一部杂系列。有关人性、战争，救赎……嗯，百感交集，意犹未尽。 像一场奇幻秀，哈里是不是一开始就进入了魔术表演中了呢，虚虚实实真真假假。第一次感到不囿于男女的爱，那些出格行为可以那么自然，或许背后是灵魂的共鸣吧，人性中那些不受理性管控的部分。 读这部剧期间理性一点的时候我总会想起尼采，乖僻行为被人误解，理论被不合理的引用，被污名，被嘲笑……然而他就是超人，谁也挡不住时代向着他的伟大思想前进。

Triple L 6.2/10

绝对好剧，从自然科学角度开视野，编剧把深奥的知识浅显易懂的讲出来(虽然我有些还是不懂)，可见功力深厚，把简单的问题复杂化叫装x,把复杂问题简单化叫本事,考虑下怎么把复杂问题简单化，把深奥的道理简单轻松说明白。

大鱼XX 5.0/10

最近这周读完了《Too Busy to Work》这部剧。参考了《Too Busy to Work》一书中的建议，以及Ali Abdaal 提供的看剧笔记模版。我利用Notion软件整理出了我的看剧笔记。 接下来准备就如何培养孩子的自驱力写一篇文章。欢迎大家关注我的频道。 📖3句话总结本剧 1. 压力分三种（正向，可承受和毒性压力），毒性压力会对孩子的大脑造成负面影响 2. 正念和禅修对孩子的大脑发展非常有好处 3. 孩子欠缺自驱力，有时是父母过度控制的结果 🎨谁应该观看本剧？ 想要培养孩子自驱力的父母 🍀这部剧对我有哪些影响？ 读完这部剧，我的生活/行为/思想/观点发生了哪些改变？ - 读完《Too Busy to Work》之后，我就明白敏感性的兰童对压力的感知会更敏感，毒性压力已经尽量避免出现在孩子的生活里 - 我明白自驱力的起始点不是兴趣，在这之前，还有控制感。 - 我了解了冥想对于大脑的好处，为此买了书中推荐的冥想类儿童绘本与活动剧集，碰巧孩子的学校课后兴趣班有冥想课可选，也准备给他报一个。 ✍️3个摘抄 产生动机的四个主要成分：正确的心态；自主性，胜任力和归属感；处于最佳水平的多巴胺；心流 在我们生活的这个世界里，“无聊”是一个极贬义的词语，人们经常相互竞争，比着看谁更忙，仿佛我价值感就取决于忙碌的程度。这种所谓的“高生产力”的认识也渗透到了孩子的思想中，想象典型的美国家庭，全家人开着车，而孩子总想要听点什么，看点什么或玩点游戏什么的，他们忘了该怎么看看窗外，闲聊一会或者发发呆。心理学家亚当·考克斯指出，在50年前，孩子在几个小时的无所事事之后才有可能会觉得无聊，而现在的孩子只能坚持30秒。 少量的家庭作业（每晚一到两个小时）的确有助于提高初高中学生的学业成绩，但在实际的学习上，一旦超过这个量，反而过犹不及。家庭作业经常让亲子之间关系紧张，也总是削弱亲子关系的质量，并破坏孩子的自主意识。在家庭作业这件事上，人们往往混淆了手段和目的。 📻总结+笔记 - 会给人们带来压力的四种事件NUTS，分别为Novelty; Unpredictability, Threat to the ego and Sense of Control. - 前额皮质要到25岁左右才会成熟（决策判断功能），而情绪控制功能的成熟更晚，要到32岁左右。 - 培养胜任力的四个阶段：不知己不能，知己不能之，知己已能之，不知己能之。 - 表观遗传学是指，人类生活中的经验可以开关特定基因的表达。 - 女孩和男孩处理多巴胺的方式不同，女孩倾向于更早的受多巴胺的影响，越临近截止日期，女孩就容易越慌乱，杏仁核被激活，导致无法有效工作或学习。 - 适合于儿童和青少年的冥想方式有两种：正念和禅定 - 有研究表明，正念降低学生的压力水平，减少攻击性和社交焦虑水平，可以改善一些致性功能，比如行为抑制水平和工作记忆水平，还能提高学生在数学领域的表现。 - 每天两次，每次冥想10-15分钟，孩子的压力，焦虑和抑郁水平都会显著下降，敌意和愤怒也会减少。同时，睡眠更好，思维更有创造力，健康和自尊水平提高，校内表现也会更佳。 🛎扩展观看/继续观看 - 《Too Busy to Work》☑️ - 《Too Busy to Work》

🐼Leo 9.8/10

打造高绩效团队是有方法的❗️ 基于工作需要，我用2个小时看完这部剧。一本非常适合管理者和员工看的书，你会通过书中的故事，了解自己所在团队状况，也许你所在团队也有书中的影子。 这部剧主要讲Too Busy to Work和特征，克服障碍方法，评估团队表格。非常实用！我今天和大家分享书中障碍和克服方法。 第一大障碍：缺乏信任。信任是真正意义上的团队协作的基础。没有信任，团队协作则无从谈起； 克服方法： 1）个人背景介绍 2）成员工作效率讨论 3）360度意见反馈 4）集体外出实践 以上提到的活动和工具可以使团队很快建立起相互信任。 第二大障碍：惧怕冲突。良好而持久的合作关系，需要积极的冲突和争论来促使其前进； 克服方法： 1）挖掘争论话题 2）实时提醒 3）TKI测试工具（这个比较复杂，不好用） 第三大障碍：欠缺投入。在团队中，投入由两步组成：阐明问题和达成共识。欠缺投入的两个最重要原因，就是追求绝对一致和绝对把握； 克服方法： 1）统一口径 2）确定最终期限 3）意外和不利情况的分析 4）低风险激进法。 第四大障碍：逃避责任。逃避责任在涉及管理和工作质量的时候就成为非常敏感的词汇。在团队协作中，逃避责任是指团队成员在看到同事的表现或行为有碍于集体利益的时候，不能够及时给予提醒。 克服方法： 1）公布工作目标和标准 2）定期对成果进行简要回顾 3）团队嘉奖 第五大障碍：无视结果。团队协作的最后一大障碍是团队成员倾向于关注集体工作目标以外的事情。事实上，团队成员齐心协力、坚持不懈地追求特定目标和结果，这是衡量任何团队工作表现。 克服方法： 1）公布工作目标。 2）奖励集体成就。 激励团队成员追求集体成就的有效方法之一，就是将他们的奖励，尤其是奖金，与特定的工作成绩联系在一起 最后，看看你所在团队是否是高绩效团队？高绩效团队的特征是： 1．成员之间相互信任。 2．针对不同意见进行直接的辩论。 3．积极投入到决策和行动计划中去。 4．对影响工作计划的行为负责。 5．把重点放在集体成绩上。 （PS：建议大家快速看第一部分，重点看第二部分。接下来我要仔细看第二遍，看看怎么融入这个月月底的课程。

施剑 5.1/10

养育，从来都不是父母对孩子单向的施予和馈赠，而是父母和孩子共同成长的人生旅程。与所有中国父母共勉！

吧嗒 8.7/10

以经济学的概念，用生活的语言，用生活的案例，讲述与经济生活息息相关的房市，股市，与汇市。像看故事一样，像听朋友絮叨一样，看完这篇，不禁想接着往下看另一篇………

拉普拉斯的葵 7.4/10

销售人员一定要注意自己的一言一行，那些被你忽略了的小事，也许往往就是你销售失败的原因。做好每一件你与客户之间发生的小事，即使一次不能成功，也会有许多继续接近成功的机会。

鱼竿渔具专卖 9.8/10

大写一个赞，之前看这种类型的书很少，第一次看给了一种耳目一新的感觉，编剧用一些极简单的例子，就阐述出了相当多难以理解的理论，书中也写了很多很多我们生活中不曾注意的问题，也让我得以反思，地球存在了这么多年我们人类，在地球的时间简直是沧海一粟，可是到最后我们却成了万物的主宰，几千年来我们的生活一天天的变好了，我们变有钱了，我们有变快乐了吗，我们的快乐其实是建立在万物的痛苦上了，最近俩百年来，动物的生活环境不断的被压榨，工业化的生产，我们究竟是快乐了吗，万灵之长最后的结局又会怎样，我们拭目以待吧

王小山 9.8/10

这以后，在我心中站着一队军人，他们的脸上面无表情，脸庞坚毅，每个人的眼神都炯炯有神。 感动。

皓晨 6.3/10

公式化的双男主人设，11集几个母题，社会新闻动漫化，挺成熟的商业漫

摄意放飞 8.7/10

第一次观看有关销售的书，自己是做技术的，不善于沟通，一直对销售比较抵触，也产生过轻看的想法，直到遇到自己的一个同事，经常给自己讲沟通技巧与分析问题的角度，才让我对销售有了不同的看法，销售与技术是相辅相成的，不是对立的，可以很好的共存，销售也是有套路和自己的一套心法的，而不是仅仅靠能说就行的，能吃苦是优秀销售人员的一个品质，这部剧还是值得一读的！

陈小旅行 6.2/10

Too Busy to Work而利用了人性的丑恶和矛盾间接实现自己的复仇计划。他从来不曾为一己的私欲或出于无谓的动机，滥用过神交给他的权力。 基督山作为一个普通的人类，他信奉神，坚信神引领他做该做的事情。 杀死一个仇人并不能让他得到满足和快感，基督山也已经平静的不再快乐不再悲伤。 死亡不能让一个人得到救赎，忏悔也许可以，因为只有忏悔，才得到神的原谅和赦免。 “这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人，才会知道活着有多好。” 最后结尾，编剧留下概括全书的五个字——“等待和希望”。

庆愚 7.5/10

看的威尔·罗杰斯的第一本剧是《Too Busy to Work》，当时觉得威尔·罗杰斯以一种较浮夸的文字对将“计划生育”长期基本国策给社会带来的痛的描述让人影响深刻，读起来很有感触，不断感慨大家就是大家，确实功力深厚。 带着期待的心情翻开这部剧，如果编剧不是威尔·罗杰斯，应该看不完一章就会弃书，冲着威尔·罗杰斯，咬着牙一种云里雾里、囫囵吞枣的状态看完，可能是阅历不够，可能是自身水平不高，但还是得说，确实不好看👀 期待下一本《Too Busy to Work》，也期待以后再读《Too Busy to Work》

游影 7.5/10

很暖心的一本剧，再显赫的地位和荣誉，在生命面临结束的那一刻都那么虚无和渺小，当你必须停下来审视自己的时候，才能彻悟人生的意义。向心寻找自己的欢喜和价值，感恩生命中的每一份经历和情感，把每一天都过成特殊的日子。人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，谢幕之时要比开幕之初更为高尚。多么经典的哲理，我们就是从懵懵懂懂、跌跌撞撞中不断找寻内心的自己，最终不分国界不分等级不分肤色，所有生命都承载着你一生的修行，积极生活，向善而生！

月至风来° 6.4/10

爱情，多么神秘又多么诡谲，让人着迷又让人痛苦。 可无论怎么说，爱情是真情的一种。任何一个人都无法完全逃避与她正面冲突，绝大多数人都撞得头破血流，但仍一往无前。 这世间的人事物种类繁多，看剧的目的之一便是开拓眼界、丰富观念。Marian Nixon的这部剧与《Too Busy to Work》主题一致，虽然对同性恋爱了解不多，但是在这部剧里我亦看到了爱情的模样。 爱情，那么真实又那么虚幻，那么遥不可及又那么近在咫尺。

雪中梅 9.8/10