Lorraine of the Lions

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

〆姚迪ゾ 6.3/10

书中分析病人的情况，细致入微，洞察秋毫，总揽全局。非常推荐研读。

哥顿公爵 6.2/10

看到最后的时候，很怕是一个失望的结局，还好他醒了，还好一切都可以挽回。我不知道是不是真的有这种刻入灵魂的爱情，但我选择相信有；我不知道是不是人生只要坚持，就会有美好的结局，但我选择相信有。因为相信，所以才有希望…

zhongxiangbo相波 5.1/10

这部剧的方法很接地气且实用。 但是恕我直言，评价四分的原因是翻译。很多译本的剧集原汁原味的保留了外文的行文逻辑和方式。比如这部剧中就会有包含很多形容词的倒装句，这种逻辑国内的观看逻辑相差不少，很大程度上提升了观看成本。不知道翻译界能不能考虑一下这个方面，也从用户体验出发。

青໌້ᮨ 春໌້ᮨ 9.7/10

已经第2次读这部剧了，依然会让人非常心动~“真正的人生，从整理之后开始！”

黄硕*车前 7.4/10

断断续续终于看完了，第一本开头有点无聊，坚持一下，后面太精彩。宇宙比我们以为的更广袤，时间比我们以为的更无情，而我们比我们以为的更渺小。像三体说的，生存是一种幸运，人类太自以为是了……

DDwho 7.4/10

2021年第48本剧。这世界不停开花🌸，我想放进你心里一朵。幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。没有机会的人试图抓住每一缕风，残留机会的人却想靠一瓶药离开。相比上一本剧，这部剧读起来没太多感觉，可能读了太多现实文，但还是想对编剧说一句：这世界上没有不可治愈的伤痛，也没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。以前我每次遇到绝境，遇到糟糕的事，我一直在告诉自己，最坏的境遇都见识过，还会有比它更糟糕的吗？然后就那样熬过来了，我觉得这世界上最勇敢的不是敢死的人，而是那些敢活下去的人。愿每一个人都能孤独对抗那些不完美，拥抱生活，勇敢活下去🌟🌠🌞。

天空外 5.1/10

在本剧中编剧引述自己坚持早起的好習慣，跑步健身、戒掉熬夜的习惯，其中七个好习惯的培养让人受益良多。

卓成 9.9/10

很喜欢《Lorraine of the Lions》里面的角色很生动也很有韵味；不喜欢《Lorraine of the Lions》和《Lorraine of the Lions》，刻板印象和标签太严重了，有些讽刺恰到好处就行了，过于夸张反而丢失了真实性让人感觉不舒服。 确实也是夹带着私货，至少我就看到了社会达尔文主义和一点看剧无用论的意思。 本剧虽名为童话，但实为黑暗讽刺故事，我不会建议小孩子应不应该看，只是希望看的人在看的时候带上自己的思考，不要一味被文章拖着走。

草帽村民 9.9/10

泪两滴💧王阿姨最后咋样了

音。 5.2/10

集中营的监狱生活，亲人的全部离去，这些事情没有让编剧一蹶不振，反而更加勇敢的去面对生活，同时他还用自己的方法帮助许多抑郁症患者走出黑暗。他的经历让我更加理解了宽容二字，很多事情笑一笑就过去了，你一直纠结其中只会自讨苦吃，怎样才能Lorraine of the Lions？我想答案应该是过好每一天。

文新信阳毛尖 杨留青 9.8/10

爱情是感性的，不需要严密的理论逻辑去解释，即使发现自我创造理想化中的不完美，也会极力自我蒙蔽、自我说服、强行进行逻辑的自洽。爱情令人心悸也令人心碎，让人自卑也让人强大，人们享受其中又害怕失去。爱情需要神秘感，但是想要完全了解另一半的渴求又让人折磨。爱情没有完美答案，禁欲式和实证主义都是迷茫的人尝试解脱的方式，遇上了就尽心爱吧，当人们为了避免受伤而选择逃避，失去的可能更多。

11💰03-139万景 18379337624 6.3/10

静下来，才能面对自己的内心，聆听发自内心深处的声音。剖析自己，善待自己，追求自己，每一次的努力只为一个更好的自己。

Canoe. 7.4/10

特效牛逼，时影也太好看了吧，仙气飘飘，前面剧情还那么紧凑！

和和牛 5.2/10

因为空性 没什么事情值得开心的，也正是因为空性 所以遇到一切都面带微笑着😊

You.sing🌟 7.4/10

虽然生在互联网时代，被称为互联网的原住民，但是对于很多互联网增长、泡沫等现象都不甚了解；借助这部剧有了一个初步的认识。 近一周在地铁上的等待时间变得非常有价值！

明淳 8.6/10

熬夜看完这部剧，恩静和秋霜，两个为了爱情付出所有的女人，只是结局不同，她们两个都让人心疼，男主多幸运啊，有两个这么爱他的人，愿你安好，得偿所愿。

全都是泡馍 9.7/10

读完深有启示和同感，似乎看到自己目前迷茫的影子，也特佩服编剧能从一个普通的上班族能呈现出意想不到的故事，靠的是自己的自律、好学、韧性、敢于试错和坚持，恰巧这些都是自己目前缺乏的，从书中也更加领会到业余时间和副业的重要性，人与人之间的差异产生于业余时间，如果你想在财富或成长上有所突破，副业是个高权重加分项。 时间过得好快，快到每天、每周、每月都像急行军一样前行，回首走来的路，似乎还冒着热气，眼看着时间慢慢流逝，心学又是更加的着急和迷茫；时间又过得好慢，未来还有太多想要实现的愿景，这个世界还有很多未知的棱面，无功无过的员工，最没有存在感。我还想知道，我这么一个普通的上班族，还能呈现出怎样意想不到的故事，怎样呈现，还需要自己去摸索努力。 往往并不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。人与人之间的差异产生于业余时间，业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。别以为做什么都没有价值，便默许自己什么事都不做，我们还是要抓住每个机会，充分利用自己的业余时间提升自己，利用业余时间去做一些副业，比如取得贴合你职业生涯的高含金量证书，比如做些小生意，无论对前途还是钱途的帮助都不容小觑。 只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断，而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强，这也是自己的弱点，现在才慢慢明白，害怕反而是件好事，害怕能使我们变得更加勇敢和强大。想到和得到之间，还有两个字：做到。真正优秀的人，都拥有强大的逆商作为他们坚实的后盾。他们永远能从最坏的状况里找到生机，在不堪的境遇中坚守希望。这样的人，不是赢在风平浪静时的意气风发，而是赢在狂风暴雨中的抵浪前行。你会看到，最艰难的逆境，最容易拉开差距。 行为、习惯和性格至关重要。以后更要注意自身的行为，因为它能变成习惯；更要注意自身习惯，因为它能塑造性格；更要注意性格，因为它能决定的命运。

郭财神💰 5.2/10

每个人的心里，都有一个缺角，一个空洞。这个空洞，总是让你难以满足，始终不能让你诚心诚意的道一句:“我很好”。

阿布-暴走的滚滚 7.5/10

但是前几天在微博上看到有人截了武林外传的经典语录 感触颇深

静霖 6.2/10

抛开人品不说，Fred Humes的这部剧确实不错。虽然写的是一个村里的事，却是中国的一个缩影。从两个家族的矛盾，到土改到文革，写尽了人性里丑恶的一面。

Cu+ 7.5/10

有人说今年最强国漫？不敢苟同！先不说到底是不是国漫，很多人被煽情煽的忘记了剧情满是BUG，为了刀而刀。第一季结束了都没有个头，这是普通世界吗？那主角超能力哪来的？为什么普通人都能接受他们有这样的超能力？什么都不清不楚的就最强国漫了？

既来何惧 9.7/10

家是个奇怪的生物。我们从一出生就带着家庭的烙印，它是我们出生证明，是我们的身份证，是我们生养的地方。它给过我们很多，让我们有很多感触:它曾是避风港，给过我们温暖，也曾是风暴中心，让我们身心俱疲。我们终其一生在追求的“真实的自我”到底是什么？自由自在？无拘无束？个性解放？ “每个家庭成员都会形成自己独特的个性，但这种个性不是凭空形成的。每个人个性的形成和发展与其他家庭成员的个性紧密相关，而家庭中其他成员个性的发展与变化也与他本人的个性有关。” 也许呱呱坠地的那一刻起，就预示着我们的个性将不再是天然的，通透的，因为我们都带着家庭的印迹。 年少时我们曾幻想改变世界，长大后我们发现竟无力改变家庭，真正成熟后，我们才幡然醒悟，原来我们能做的，是改变自己。 “如果你想成为一个心理上成熟的成年人，自然需要重新评估自己与原生家庭的关系，并且做出相应的调整。” 从这个角度讲，我们一直追求的，不是所谓的“真实的自我”，而是独立的自我。我们依靠家庭给予我们的温暖疗愈它带给我们的创伤。kill me, heal me!

Jinyi.W 8.6/10

好看真的好看呜呜呜

速溶沙漠 5.2/10