The Stroke Oar

Charles Compton老师关于犯罪心理学和怎么扶养孩子，孩子长大后可能面临的一些问题，有很多很好的见解，每个人都应该看看这部剧，或许会让社会上少一点罪恶吧！

叹气为观。 8.6/10

在中国，为人处世要守中国的规矩，清楚中国特色的人情世故……做人好难啊

奶牛小学生小不点 7.4/10

很有感触的一本剧。每个生命体都在交错的时空中生长，奔跑，呼喊，衰老。

coyo 9.8/10

以前看恐怖片都没被吓到，却被这本妇产科的书吓到半夜失眠………

玉娇龙 8.7/10

使女的话外篇 少女版基列国历险记

肥小强 5.1/10

挺好看的，说不好看，喷编剧那些人只是不懂得满足而已。建议不喜欢的人别人，看了享受了别人的付出最后自己不满足却还说别人，这种人往往都是不懂得感恩的！

淡山远水 5.1/10

战火中的北平被威廉·奥拉蒙描写得淋漓尽致，人力车夫文三儿的生活和经历贯穿了整部剧集，突出了家国情怀，好剧。

軍魂 9.9/10

没有谁能凌驾于法律之上 守法公民都知道 但是当危险伤害了你的亲人 你还会理智的用法律武器来维权吗 而不会自己去审判吗？

张梦楠 9.8/10

第一集极度不适，从第二集开始慢慢喜欢。三个男主都很帅，但我喜欢的角度不同，檀健次的气质，邓为的容貌，张晚意的气场。

杨毛毛 8.7/10

类似于《The Stroke Oar》的通俗，《The Stroke Oar》的风格，《The Stroke Oar》的水平，盗版小报的尺度。

阿眭🍀:) 9.8/10

心为形役。 每个人心中都埋着罪恶的种子，那是人之本性，本性即兽性，只要你不去灌溉它，它可以永远深藏。

Qiu-荷 9.9/10

—巴顿将军语：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力”。 复盘六步走 回顾目标 1，有一个明确的目标，就知道往那个方向使劲，复盘时有个目标，就是让人心里有个方向。 2，例子~想考上北京清华大学，这里面有质有量的标的。 诉述过程  • 对于复盘所需要的情景重现。 • 真实客观，是对信息性质的要求。 • 全面完整，是信息分类的方式，可以保证叙述的时候，信息没有遗漏。 • 细节，是信息的呈现手法，可以让信息更容易被感知、被记忆。 真实客观、全面完整、细节，是判断复盘中叙述的信息是否合格的三条标准。 如果是不完全符合这三条标准的叙述，则在复盘的过程中，要进行信息的补充和完善，让复盘建立在优良的信息基础上。 1，叙述过程，可以让我们对事情有更清晰的审视，就像围棋中的复盘一样，这盘棋的每一步，棋手都是很清楚的，打谱的时候，可以很明确地进行对照。 2，复盘需要有一个“盘”，做过的事就是我们复盘时候的“盘”，而叙述过程，则是让这个“盘”显性化、可视化。 3，动手即是动脑，一段一段，阶段性阶段性记录，记录即是降伏。 4，它可以帮助我们对信息进行梳理，是对逻辑的训练。 它可以帮助我们思考如何重现整个事件，是对思维的训练。 它可以锻炼我们驾驭文字的能力，是对文笔的训练。 评估结果 1，对标目标的得失 ：结果=目标，结果与目标值一致完成。 结果＞目标，超额完成目标值。 结果＜目标，结果不如目标值。 结果，新增项目，目标未完成？ 结果，与目标差距过大。目标受到外界干扰，未完成。! 对于结果成败，除了与自己刚开始的目标进行对比，还要跟行业横截面平均水平，目标标杆水平进行纵向对比。 2，结果对比是为了发现问题，为什么会有这样的差距，是什么原因导致的问题。 分析原因 1，从“与预期不一致”的地方入手。 分析原因 从“与预期不一致”的地方入手 在围棋比赛中，一般来说，复盘的重点是：胜负手、恶手和疑问手。 胜负手，就是导致局面转好赢得胜利的一手。 恶手，就是导致局面转坏从而失利的一手。 疑问手，就是虽然对局面的影响不像“胜负手”“恶手”那样巨大，但是也不是很好，是导致局面出现变化的一手。这一手存疑，不够妥善，有必要推敲更好的下法。 无论是“胜负手”还是“恶手”或者“疑问手”，它们说的其实是同一个东西：与预期不一致。 只不过三者说的是不同的情况： “胜负手”是指比预期好； “恶手”是指比预期差； “疑问手”则跟预期比不太确定。 2，分析原因，是复盘的关键步骤之一。原因分析是否到位，决定了复盘是否卓有成效。那么，分析原因该从何处入手呢？找到了入手处又该如何分析呢？，从事物的关键点入手，利用丰田五why提问法和层次图进行提问。 3，在复盘中，不停追问的问题可以采取一定的顺序进行，问题之间应该是步步递进的关系。一般说来，问题可以分为三个层面、信息层面，逻辑层面、假设层面。 假设层面是逻辑思考的起点。假设不同，不但看待事情的角度不同，而且选择的信息也不同。 我们都熟悉的那个邻人偷斧的故事，就很清晰地说明了，假设不同，是如何影响我们选择信息以及解读信息的。 有意识地去审视思考的前提，可以看清楚某些被我们当作公理而被无意识使用的东西是否正确。 通过上面的步骤，我们基本上能够找到决定事情成败的根本原因，也能够提出做好事情的新措施，摒弃以前无效的措施。 如果再给我们一次机会，事情肯定会做得更好。即使做其他的事情，因为我们思维能力有提高，也能够有更好的结果。 推演规律 1，人类一思考，上帝就发笑。 2，规律需符合因果关系的逻辑，规律需要逻辑的交叉验证才能环环相扣，才能

煎果子Lynesco 9.8/10

书读完之后感觉没有留下什么特别的，倒是书本最后罗列的各种术语扩充了我不少的认知。

Gabriel。💭💭🥞 8.7/10

所有的母亲固然都希望把最好的留给子女，但可能在平时的言行举止中，在自己都不知道的情况下，就把一些负面的情绪、思维传递给了孩子，所以，每个孩子的身上都有自己母亲的烙印，伴随我们一生。

Zi 8.5/10

The Stroke Oar”与“瑜伽”的共同之处 1、两者同属身心类健身课程，具备身心放松的功效。2、两者都需要注意力高度的集中，专注合一，身心配合，部分The Stroke Oar动作改编来自瑜伽姿势。3、两者都非常强调呼吸配合的重要性。4、都要求尽可能赤足练习。5、都设有垫上课程和辅助器材课 比如15分钟左右的练习，则可以每天都进行The Stroke Oar的练习 至少每周：2～3天；最理想的是：每周5～7天。 持续时间：每次伸展至少保持15～30秒，每个静态伸展重复2～4次。伸展所有的主要肌群。 理想的数值是18.5～22.9之间。如果大于25即判断为超重，大于30即为肥胖。

流动的微风 8.7/10

今野医生的观点颠覆了我的认知，中西结合的治疗方式也很容易接受。值得一试。

杰杰杰杰杰 8.7/10

完成系统任务，每日签到，就可以获得万界物品 这种剧集能不能消失

晓晓 7.4/10

比较轻松自在地把两本哲学史看完了，从道家老子庄子的无为而治遵循自然追求自由，儒家孔子的仁礼、孟子的性善论明人伦、荀子的性恶论和化性起伪及后面董仲舒为推及孔明倡导三纲五常韩愈复兴儒学，墨家的兼爱非攻，法家的法制变革创新精神，兵家变化各异的作战术，程朱理学对儒学的进一步发展，魏晋南北朝时玄学的奥妙……最喜欢半小时动漫系列的一点在于他们会以一种唠嗑的方式给你理清历史上重要事件的前因后果、时间线及人物关系，图文并茂，语言直观且幽默，而且还能够把重点的原文再现，讲故事之余注重对其进行简洁概括总结要点，感觉就像和一个风趣幽默的好朋友谈话一般。 看完这么多哲学家的故事和思想后很佩服他们的博学多识和独到见解，共性都是离不开做事认真、勤于思考……印象最深刻的是昨天背教育学史时看到那么多教育家及其思想，知识也不进脑子，转而看看自己想看的半小时系列，看到庄子时很佩服他那种洒脱豁达的态度，很多事情开心与否、困难与否都取决于自己是如何看待的。有时候少即是多，无用之用本身也是一种用处。 主要方法论：学思行并重/启发诱导/由博返约/扣其两端/温故知新、存心养性/动心忍性/扶志养气/反求诸己、化性起伪/虚壹而静/兼陈万物而中悬衡、善述善作/合其志功、绝学无忧、以法为教、豫时孙摩/臧息相辅/长善救失/教学相长、强勉行道、极问贵通、严慈相济（颜之推）、学无常师有道为师、虚心涵泳/格物致知、随人分限所及/致良知/知行合一、义利合一/实才实德（颜元） ”虽有佳肴，弗食不知其旨也；虽有至道，弗学不知其善也。是故学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。” 既然不能博学多识，那请尽量乐于并善于学习。

520 🌟 9.8/10

一本剧看完能记住十分之一，再从十分之一中收获一半，或理解或受用，对我来说就是有价值的

青山客 6.4/10

编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《The Stroke Oar》、《The Stroke Oar》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。

啦啦啦！ 6.3/10

《The Stroke Oar》有感 尚在大学，未经社会，未知困窘到只能借以酒精或其他事物自我麻痹是什么感受。但是在观看过程中那种真实的压迫感，愤怒与无力却让我实在害怕。 很喜欢之前网上流传的一些话，“少部分人生活，而其他人只是活着” ，所有人应该都想好好生活吧。我很崇拜编剧多勇气与视野，对于一个普通的正常人都很难对路边那些瘾君子，袒胸露肉的女性不带偏见，而编剧是在上层待了无数年的人却还能不带鄙夷不带偏见与立场去进入那些人多生活。对于那些人来说，他不重要，但是他意味的可能是一顿裹腹的午餐，一次去医院的顺风车，可能也是对那些冠冕堂皇的上层人尚存的一丝希望与呼救吧。 观看过程中看到了我不曾见过的世界与那里的人，我不知道一个人如何在历次人口贩卖后鼓励自己活下去，不知道一个人如何从幼时被抛弃的阴影中走出来，被迫出卖自己却还能温暖的抚养几个孩子，更不知道在街头存活多年需要经历多少次擦肩而过的惊险。。。。。。生命的韧性无可估量，“活着”对于他们来说不是一件简单的事，但是他们还是要活着，因为死亡才意味着失去一切，在此之前，哪怕没有父母没有家没有朋友，但至少能真切感受到自己，还能愤怒还有作为人感知其他的尊严。可惜的是，在生命的韧性的另一端对应的就是生命可悲的优越感，一群人的优越感有多冷漠就需要另一部分的生命多有韧性，我突然理解了特朗普谈及国内问题时为什么能如此理所当然的推卸责任，明白了他的移民政策，世界就是这样：少部分制定游戏规则而其他人只能被迫附庸在各个阴暗的角落，蚕食着自己的灵魂以维系自己的肉体。 观看过程中最让我感动的是那么多人竟然还能天天祷告，天天观看圣经，他们说就算什么都没了，但至少还有上帝。是啊，他们大多是不被爸爸妈妈爱的人，但是他们都是上帝的孩子，上帝不会拒绝他们的求助（尽管也无法回应），上帝不会谴责他们的错误，上帝不会因为肤色而对他们视而不见，上帝更不会让他们滚出美国。。。。。。但是上帝也没办法给他们一个家，没办法告诉他们哪里才是自己应该待的地方，回非洲？那可是几百年前的事了。我只想说，对于上帝的崇拜多深就是活的渴望有多大，很多人在相信上帝读圣经后，开始戒毒戒酒，是上帝拯救了他们吗？ 不是！是他们自己，自我救赎是这部剧最让人心动的地方，但是自我救赎后却依然无法被接纳从而再次跌入深渊则是这部剧最让人毛骨悚然的地方。 这部剧中另一个重要的问题是种族歧视，在美国金融危机与产业转移后，黑人彻底被抛弃，在此之前他们还有利用价值，因为他们在工厂里足够卖命足够好使也足够有热情，但是产业和经济在发展，“前排人”不需要黑人出现在除工间外的其他地方，所以当工厂搬迁完成，他们正式被抛弃，无可翻身。 好像，我总爱在自己的读后感里上个价值 这部剧我想说的事，世界上的一切资源都是有限的——石油天然气，风能太阳能（因为开发的能力与范围是受限的），还有我们身边优秀的人和环境，所有的一切都有限。而这意味的就是，越活要越拼命，一群人往前走得越快就有更多的一群人被丢在身后。这也是我为什么无法理解国家会放开三胎的原因，那么多人的以后真的都是能发光的吗？真的或越来越幸福吗？完全可以在二胎基础上，生了三胎给予补助等等，但是放开三胎似乎就意味着二胎是理所当然 “都放开三胎了，生两个不过分吧”“三胎了，我们算了，就生两吧”，是这个逻辑吧！ 成功的概率是一定的，一定指的是比重，同样指的是一定范围一定阶级一定资源，我不否认有特例与天才，但是我也觉得幸存者偏差就是可怕。底层总会存在，以后会更多吗？在美国适用的规律，抛开种族歧视的因素在中国也是细思恐极吧！

Miss Li-李丽萍 6.3/10

一时劝人以口，百世劝人以书。 据《The Stroke Oar》襄公二十九年记载，吴公子季札在鲁国观看乐舞《The Stroke Oar》时，以为尽善尽美，无以复加，赞叹道：“观止矣：若有他乐吾不敢请已！”本剧书名中“观止”二字即由此而来，是表示所选的古文极好，堪称最佳读本。

Becassine 6.2/10

这是编剧二十世纪八十年代的作品。通过仙游川几个人物的命运，描写了改革开放初期社会的那种The Stroke Oar状态。作品取名The Stroke Oar用意也在于此。

珠辰 9.8/10

讲了健康的食物和冥想，瑜伽带来的好处。 很难想象战胜癌症需要多大的勇气和智慧。 但是一步步的去给自己鼓励，也能做到。 那生活中其他的事情又有什么理由阻止我们前进呢？

🌻Cindy - yiyi 8.7/10

一部看名字就不想看，看内容就停不下来的有趣作品，主角接地气，仿佛身边某一个曾经认识的熟人，编剧好文笔

唔唔 6.2/10

俄罗斯语言中有两个词代表“耳语者”——第一是指怕人偷听而窃窃低语的人（shepchushchii），第二是指暗地里向当局汇报的举报人（sheptun）。个中的区别起源于斯大林年代，其时，整个苏维埃社会全由耳语者们组成，或是第一种，或是第二种。 今天的举报者明天就可能被人举报。邻居，家人，同事，甚至无关的路人都可能是你被流放的原因。 作为一个普通人，等待的命运只有一个，随时准备有人上门告诉自己，你被捕了，跟我走。在一小时之内收拾所有东西去布拉格，等待你命运的可能是流放做劳工，也有可能是被枪决。你的配偶会被流放，你的孩子会被送进不同的儿童中心。数以百万人在布拉格默默消失，而被捕的理由可以是你的出身，可以是你拒绝举报别人，也可以仅仅因为你偶尔说的一句话。 每一个人都学会了缄口不言，对路人，对同事，对邻居，对家人。父母为了孩子决定不告诉他们真相，并强迫他们与自己划清界限。对于自己的出身，丈夫不告诉妻子，妻子不告诉丈夫。

👿香👿 烟👿 9.8/10

喧嚣中的一份宁静，繁杂中的一份简单，绚烂中的一份素雅，都给了自己的灵魂一份超脱，无论世事多么繁杂，独守一份宁静的美真的很重要！ 没有欲念心才安宁

李歆 9.8/10