The Amanda Show

跟自制力的战斗已有很久，看了很多书，自制过，又失败过，无数次，每次失败后复盘，等自制力恢复，然后自制力又全无，放纵，又复盘，又恢复，如此循环。 我给自己写了很多自制力复盘笔记，给自己写的口号多得现在短时间内看不完了。但自制力始终是一直是十分波动的状态。时好时坏。 肯定是我还缺少什么，我的思想和行动还缺几块拼图，所以我一直没达到理想的行为状态。 这些拼图是我过去忽略的，但现在我要重视并相信，信到骨子里，而不是知道了就完事。 靠自己，确实效果还是不理想。本质还是自己的大脑信不得。所以，我需要承认自己的不足，光是给自己洗脑喂鸡汤打鸡血，还不够，还是需要外界强制的力量。 拼图1：越压抑，越失控。 强烈反对某一观念的人，在潜意识上会受该观念的吸引。 拼图2：好习惯替代坏习惯。 根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）；奖励（训练大脑在将来重复该习惯的回报）。克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。 拼图3：自己实在无法自控时，求助外界。 行为成瘾的许多补救措施都涉及在用户和行为触发因素之间创建心理或物理距离。 借助外界强制的工具，闹钟提示。 改变环境，拉远上瘾事物的距离。

为你疯狂李世宽 7.4/10

生命只需好，不需长。一次美好的临终，足以匹敌一段充实的人生。

张文科 5.1/10

不错的实用型理财剧集，理财思维和其它这类剧集大同小异，不过补充了保险这方面的知识。原来对保险很模糊，觉得买保险意义不大，读了这部剧才知道保险的重要性。除了保险，公积金方面的知识也作了补充，还介绍了信用卡的用法。 本剧还用一些表格介绍了实用方法，无法以文字的形式做笔记。如：复利计算法、好物清单、人生各阶段保险规划、自查清单、投资前的四个账户、金融理财产品的分析方法、投连险分类标准、主流市场指数…… 笔记摘抄： 1.查理·芒格“当走到人生的某一个阶段时，我决心成为一个富有之人。这并不是因为我爱钱，而是为了追求那种独立自主的感觉。我喜欢能够自由地说出自己的想法，而不是受他人意志左右。” 2.财务自由度=投资净收益/总支出 建议值：≥15%。随着年龄的增长，我们需要不断地提高这个比例。当这个比例达到100%时，恭喜你，你实现了真正的财务自由，可以不再为钱担忧了。 3.在充分了解投资理财的知识之后，我做的第一件事，是为自己买了意外险和重大疾病保险，首先确保如果未来不幸遇到风险，有一定的财务支持。 4.用选伴侣的态度选择投资产品。用经营婚姻的方式对待自己的投资。 5.芒格说过两句非常著名的话。 第一句，“如果我知道自己会在哪里死去，一定不会去那个地方”。 第二句，“如果我想帮助某个国家，比如印度，我应该怎样帮助它呢？我应该先考虑什么会伤害它，只要不去做那些会伤害它的事情，就是帮它了”。 6.“吸引力法则”。 吸引力法则可以简单定义为“关注什么，就吸引什么”。也就是说，你关注的事情往往最有可能出现在你的生活当中，即你的意识和想法会吸引那些你关注的事物。 7.哪怕很聪明的人，也会做出缺乏理性的事的原因：明明嚷着要减肥，却一次次选择再吃一点；明明知道应该长期投资，却总忍不住高买低卖；明明知道要坚持运动，却以坏天气为借口在家休息。 8.面对诱惑，可以使用冷却法或隔离法。 ·冷却法：在做出任何决策或举动前等待至少10分钟。这段时间里，认真思考你是否有更好的选择、更长期的好处、等待是否更值得。 ·隔离法：创造与诱惑的物理距离。比如远离想吃的甜点、把钱转入定期存款账户…… 9.SMART原则：明确、可测量、可行性、现实性、时限性。 10.明智地为自己买单，要记得“我需要、我喜欢、我适合”的“三我”法则。 这件东西我需要吗？ 这件东西我喜欢吗？ 这件东西适合吗？ 11.预期收益率=无风险收益率+风险溢价 12.赚钱是最深刻的修行。其实在投资过程中，我们内心一定会经历欲望和理性之间不断拉扯的战争。为了早日到达财务自由的彼岸，欲望引诱我们走捷径，看上去高收益让我们走得更快了，但前面也许是万劫不复的深渊。在投资过程中，不是看谁走得快，而是看谁活得久。 13.格雷厄姆认为买入股票的时点，应该是在股票盈利收益率将达到最高评级债券利率两倍的时候。如果股票盈利收益率下跌到接近债券利率，就是卖出的时候。 14.投资黄金，只需要记住。 ·世界上主要的经济体包括美国、欧洲、中国，经济都不太景气的时候。 ·有可能出现大规模战争的时候。 15.在开始投资的时候，我们对于每个板块都做均等配置，每只基金各投入20%。比如，你计划投资1万元，分成5个2000元，分别购买这5只基金。 第二步，持有满一年，我们做一次动态平衡。通过买卖调整，把各个基金所占的金额配比重新调回到20%。 第三步，当需要用钱时，按需要收回相应资金，并保持剩余的各个板块资产仍然是每个占20%。 16.猎豹移动的CEO傅盛说：“认知，几乎是人与人之间唯一的本质差别。技能的差别是可量化的，技能再累加，也只是熟练工种。而认知的差别是本质的

ToLhasa 8.6/10

要说讲故事还是茨威格讲得最好，他总是利用一个人物角色来讲述另一个人物角色的故事、或者通过一个人物角色自己的回忆展开故事，总是让人不知不觉就置身于故事之中，忽略了编剧的存在。

幸福使者 9.8/10

提高健康意识，养成健康的生活习惯没有健康这个1，其他的都是0!

、凘㓓 7.5/10

抽空看看这部剧，别人推荐，适合当下的我们提升积极的正能量的心态

曼陀羅 9.8/10

恩奇是真的老被吓到，那个反应真是太真实了。效果杠杠的

躺鸡裙主 7.4/10

越窥视黑暗，生活就会越光明，世界就会越安静，对于事物的无意识抵抗就会越少。

🐻甜甜 5.1/10

我们从小所受的教育，是人定胜天，是主观能动性。但是细想起来，这也是一种蚍蜉撼树而已。人与天，主观与客观，当然是后者强大于前者，正如同主人强大于宠物狗，科学家强大于他制造的机器人，宇宙强大于一个原子。再顽强的意志，也冲不破某种客观限制，任何强人，最后都会发出天命难知的感慨。

玺宝 9.8/10

七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水

朱蒂白兰雪 6.3/10

已经第二刷了，作为床头书，这种书把一些道理讲的很通俗易懂，理解起来不费很大的力气，这是我的感受，也是编剧想看到的，很好。

～宝～ 9.9/10

愚以为本剧的情节框架跟百年孤独有点相近，都囊括了几代人的生活。而每个人都有独特、鲜明的形象及生活，他们的时间、万物的时间和上帝的时间发生在太古及其他空间里，这些共同拼凑出一个短暂而永恒的世界

榕 GuorongZHAO 7.5/10

读了这部剧的第一感触是“我命由天”，马化腾的运气真是很好，每次在决定腾讯生死存亡的转折时期，都会有好运推他一把，从最初卖腾讯，没有愿意买，到弹尽粮绝时的一大笔融资，到转头做游戏的成功，再到移动互联网兴起时张小龙和微信的出现，无一不改变腾讯的命运，但不可否认的还有他们的能力，或者说是兴趣，痴迷和专注，在那个大学本科生并不普遍的年代，马化腾，马云，李彦宏，丁磊，这些人不是大本就是海归，所以他们成功并不是偶然，即便是照搬照抄，但不是谁都能成功，他们的思维，眼光，远见，必是有和常人不同的。

霜序 6.2/10