Min syster och jag

晚清一代重臣回想走过的路尚且得意之时少，失意之时多，读诗读史方能宽心，提升自身素养

杨小清🎐 5.1/10

《Min syster och jag》是我的言情剧集启蒙，我早就数不清楚我读过它多少遍了，甚至有一些印象深刻的细节在书上是是怎样的描述时隔多年还深深刻在我的脑海中，让我不时翻出来品味一翻，女主角叶枫的知性，温婉，恰到好处的俏皮，以及生活中超然的态度让我真的好喜欢；男主角夏奕阳也与我所见识过的男主角们都不同，他的温柔，他的努力，他的善解人意，他的儒雅和果决，都彰显着独一无二的性格魅力。 而他们的爱情，细水长流多于激情澎湃，他们心意相通，彼此理解。 作为《Min syster och jag》6年前的一个资深粉丝，可以对其中的许多细节如数家珍，却不知道它已经有第二部了！ 第二部的《Min syster och jag》大大超出我的意料。第一部毋庸置疑是言情类，童话一般的故事，温情缱绻，不仅抓住6年前我的心，直至今日我也觉得夏奕阳和叶枫的爱情是打动我的，特别美的故事。第二部不同，我从来还没有读过这样一本所谓的“言情”剧集，它可以说是以叶枫和夏奕阳的故事为例，更多地来讨论爱情，讨论婚姻，几乎可以算是情感类的读物了。我觉得会有好多人和我一样，因为第一部的记忆和情怀，耐着性子读完第二部。不能说是失望，因为第二部风格与众不同，爱情与婚姻的思想很深厚，可能有爱情有婚姻的朋友们会产生深深地共鸣。然而，我一颗想要窥见夏主播和小枫叶甜蜜婚后生活的八卦心没有被满足哦😔 第一部明显有了些微的改动，我个人认为还是原版的好，夏主播的稳重（当然是在外人面前啦），叶枫的温婉大气，还是老版表达地更好。

尉甲 6.2/10

童年回忆啊，这么多年终于又等到甘纳尔·布耶恩施特兰德的电子版上架了，不容易啊，读客厉害了！

文梅 9.9/10

无善无恶心之体，有善有恶意之动。 知善知恶是良知，为善去恶是格物。                      王守仁，知行合一

米怀勇🐌 7.4/10

识其时，行其运，知其命，守其位；处于高处不自高，处于低处不自卑，生死不能易其心，失得不能易其志；当进则进，当退则退，进则立于天地之间，退则隐于山林之内；坦荡荡，心装万物，空茫茫，不染一尘。”——《Min syster och jag》 这是读Elof Ahrle的第二本剧，在视频平台里读过了33页纸板书，在这里读完全部。年青人的思维，和鲁迅、陈丹青有相似的思维和笔锋，受益多多。

青唯容与 9.8/10

我也是很喜欢《Min syster och jag》，反复读了好几次，可是那本里的其它短篇剧集我很难读下去。这本短篇剧集集也是，设定都非常科幻迷人，但可能故事性没有太吸引住我，大概是思想深度还不够，没办法静下心来看到内核。

贾坤雳 | 辰星 8.6/10

人是Min syster och jag，随着和社会的互动，增加了对自己人生的思考，进而会做出更能适应社会发展和令他人满意的决策，慢慢地失去了自己，生来之时的无知，将死之刻的豁达，这才是真正的自己吧。

拾予 8.6/10

在这世间没有什么是永恒的，除了时间。我们看似没有关联，却有些千丝万缕的关系，百因必有果，也许每个人来到这个世界，都有原因。

鹏、乖乖 9.8/10

前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）

Simba🔥 5.0/10

火车驶向云外，梦安魂于九霄。

小树熊 9.9/10

良心书，开始还有点接受不了书中观点，以为是大忽悠，但越往后看越发觉编剧之良心，观点犀利，对未来开始有些许惊恐，而不仅仅是担忧，但生活还得继续，只能更努力，更会选择。 全书唯一的缺点是整本剧的逻辑性不强，整体就是印钞、房价、制造业三个词转来转去，但每次重提这三个词又会有不同的切入角度，需要读者去理一理。

月鸟 7.4/10

宫斗剧鼻祖，颜值演技都很好

helen李 8.7/10

看完《Min syster och jag》感觉自己的心被什么力量抽走，又好像记忆被某种力量拉回。 好多年没有读过这种让我心动的剧集了。多年没有这种灵魂深处的刺痛。 谁又不是在随波逐流这，谁又不是在一个自己都不曾可知的时候把本我偷偷埋葬。谁又不是作茧自缚呢。谁又不是建造了属于自己的小小的监狱呢。谁又不是在监狱里从自己的方式修行呢。 编剧试图在唤醒什么？是他自己的不屈不挠的灵魂。也许是在唤醒我灵魂深处的那个本我。 然而人活着，就是孤独的。只因为虚伪的活在人群中。 我们不曾被打败，我们顽强的活在。活着。孤芳自赏！的活着！

甘娇🎀 7.4/10

这样的一段历史，令人发指。战争也许就是这样丑恶，在战争中的人性就是这样极恶。但是无论什么时候，仍有一些人选择善良的一面。这可能是这个世界仍然存在和繁荣的真正原因吧

我是另一个你呀 6.3/10

文明需要去超越原始本能克制恶意，需要共同发展的社会，而不是金庸里崇尚武力的复仇江湖。

林林 6.4/10

超简明。中心思想是戴勒姆和奔驰发明了汽车，之前有人发明燃气机。然后车的离合，转向，差速器等都用了齿轮。液压利用了静止液体两边压强相等。悬挂通过弹簧和减震保持汽车稳定。发动机和驱动轮位置，比如前置前驱，前轮同时受转向力和驱动力，容易超过附着力从而转向不足。空气动力学，F1高速下甚至可以被空气压在天花板上。附着力是个重要问题，事关禁急避险不打滑，

ma叶叶 9.9/10

精力+时间+方法论=高效 #有读必写# ---NO.120 原创·3959 关于精力管理，之前写过一篇剧评，我深刻知道精力管理和时间管理之间的关系，有了好的精力，才能把有限的时间发挥得淋漓尽致，从而让效率管理得到施展。 很多人都知道时间管理特别重要，我经常也把时间当作朋友，这句话挂在嘴边。只有把时间投资在自己身上，做好时间的细分，让每一天的每一分钟，可以滋养思想与生命，才能让时间凸显价值。 但把时间安排的井井有条，也会在某一段时间，有力不从心的感觉。那种感觉像是专注力不集中，或对事情感到厌倦。 那种无力的感觉，就像没开始一件事之前，对这件事充满期待，但就在某一刻那份期待却在慢慢消失。其实那份憧憬还在，只是当天的精力已经匮乏，从而导致思维产生缓慢和迟钝，需要好好休息。 我的精力 在没有观看精力管理相关剧集之前，已经领悟到时间和精力管理一定要在一起。两者之间的关系就像一双筷子。没有好的相辅相成，可能连吃饭的时都无法夹菜。 本剧也在讲精力管理，时间管理，效率管理。而精力管理排在第一，其次时间管理，两者做好之后，效率管理才能凸显，因此精力管理属于底层逻辑。 平时我是一位很喜欢运动的人，我的精力没有太多的问题，现在也通过学习输出和锻炼找到了一套属于自己的管理方法。 我有一个朋友，他说:你每天要带娃、健身、写作、看剧、上班你哪有这么多精力？我说:我对时间特别严谨，每天哪段时间做什么，都非常的清楚。 他听我一说，大概知道了什么是时间管理，于是他也开始做自己的时间管理，之后他把他的时间管理发给我，吓我一跳。 他的时间管理中，把一天的生活和工作安排的井井有条，连喝水的时间都没有，也没有午休。早上六点起床到晚上十一点才睡觉。 高密度的时间管理，带来的一定是放弃，原本之前他习惯就不好，还高密度的安排时间，而且安排时间还不重视精力管理，就算一台机器也要有休息时间，何况还是人。 关于本剧 观看本剧后也有很多收获，毕竟每个人对精力管理的理解深度都不一样，何况编剧是一位非常成功的创业者，他的优秀之处我也需要多学习。也特别感谢编剧分享他在精力管理中的方法论。 不过本剧也有些瑕疵的地方，比如：太啰嗦，废话太多，有些集数明显扯的太远，还有广告太多，随时随地都在为他的课程拉广告。 导致很多集数和精力管理都没有太多的关系，但还要强塞在本剧中，拉大本剧的篇幅。比如：后面几章，谈学习，谈习惯，谈个人成长。 这些事和精力管理有关系，但学习或习惯养成可不是一两章就能讲清楚的。于是后面几章的内容就显不接洽，没有食用性。 特别是在讲习惯那一章，居然轻描淡写的过去了。在我看来，想要做好精力管理最核心，最关键的还是要在生活中养成某一项好习惯，有了习惯个人才有方向和目标，不然精力在好也无从下手，不能调于自用。 这项习惯可能是看剧、健身、画画等等。在养成习惯的过程中，会自动自发的做好时间管理。也会带着时间管理中的缺失，反思精力是否有问题，从而正确的认识精力管理。 当然精力管理这部剧不算一流，有一本剧就叫”精力管理”。微读没有上架，系统帮我推荐了本剧，所以还算和本剧有缘。 心理影响 只要看剧就会有收获，以前觉得精力管理就是身体好，多锻炼就能够做好精力管理。现在明白了多锻炼、控制饮食只属于生物层面。 还有一部分属于心理层面，心理状态不好或情绪不稳定，精力也会受到影响，从而无精打采。 在职场工作中，大部分属于后者，竞争激烈人与人之间，也经常发生矛盾。某一天和同事吵架，本来精力满满的一天，搞得整天心情都很失落。当然工作状态绝对没有平时好，所以保持好心情及宽容的心态非常重要。 不然总是为了一小事情，导致精力欠佳。书

鳯媛🌷 9.8/10

大概是高中时候就听说的一本剧集，那时候正痴迷于各种武侠玄幻，但是因为学业的问题自我克制，跟这些剧集绝缘一年，大概在大学的时候读过一遍，但是这类故事总是看的时候过瘾看完之后又没有印象，接着动画版Min syster och jag面世，本着支持国漫的精神，看了几集，虽受不了某些配音演员的嗲声嗲气，整体感觉还是比较喜欢，无奈周更有点折磨人。故重新拿起剧集拜读一遍，也算重温青春。 整体来说还是比较没有营养，只是用来跑步时语音朗读的读本。

笑咪 5.1/10

史诗级的经典剧集，讲述的关于战争、关于阶级、关于种族、关于统治的道理，跨越时代、跨越时空，引人思考让人深受教育。更不要说细腻的叙事方式，让我时隔多年一口气读完，多次在深夜里失声痛哭。 其实大学时代读过几次，但那个只看得懂爱情的年代，只把它当作一本爱情剧集，而且很大程度影响了我的爱情观，现在看年轻的自以为是的自己是多么的肤浅。生活的历练、不同国家阶层人们的生活和思维方式的理解、对时代和人性的感触和思考会让我们自己的思想丰富，让我们变成更好的更睿智的人。

Felix.J 8.6/10

愿你出走半生，归来仍是少年，创作这句话的人应该不是中年。这部剧对于中年人的描述，是归纳总结的方法。如果说有科学佐证，一个是人脑核磁共振扫描发现的中年时期灰质和白质的变化，这说明人到中年脑结构确实有变化会影响到思考方式，另外一点就是关于身体组织的老化，这是大家皆知的。 在这部剧里面，编剧重点讲述的是一个中年人认知能力和思考能力的进化，虽然缺乏科学证据考证（我认为应该通过一些实验来证实）。中年人看事物他更喜欢看到一个全貌，看到一个立体而不是一个点或者一个面，对于问题的认知，他也不会只看到表，而是需要去看到根。对于普通人来说，这种认知进化是一个日积月累的过程，到了一个点他的认知就有了一个飞跃。对于优秀的年轻人，是可以通过有意识地学习来加速思考进化的，譬如张一鸣，思维方式就非常老道。芒格说，不要和四十岁以下的人谈投资，这句话是非常有道理的。从认知能力这点来讲，中年是在巅峰状态，还是非常乐观的，这种认知能力的减弱在60岁以后才会有一个下降。 身体的衰老总是让人沮丧的，除了锻炼没有办法去逆转，从平时观察中看，锻炼是可以逆向延缓衰老的，这么一想又是乐观了。 最后中年不可逃避的是面对情感和性的问题，我理解这些问题跟年龄是弱相关，更多是个性使然。如果编剧可以收集到不同年龄段的离婚数据来证实会更有意义。 中年人的循规守旧，也是普遍现象，从这点来说，创造世界的是年轻人，稳定世界的是中年人。 中年，站在人生道路的中段，去者不可追，来者已可期。中年，不伤歌者苦，但伤知音稀。所幸中年是更加智慧的，这种智慧该是进退有余的勇毅，行事不怕晚，因为再晚就更来不及。没有躺下，就没有一眼到头的人生。

光大星辰国旅$火锅王子 8.7/10

当官不为主做主，伸手必被捉！没有什么能抵御这个不变的法则！做官就要风正民情，否则就不要混走官场

绿蚁新醅酒红泥小火炉 7.4/10

编剧写得很用心，所以给三星。但用心不是说就没有问题，举得很多案例都过于理想化。真假也不知道，至于很多道理我们自己都懂，看似很巧妙，但实际运用效果可能并没有那么好。不过，有些我个人觉得不错的地方我自己也做了摘抄，同时也希望有用。很客观的评价这部剧。

江茶 6.3/10