Bloodfist VIII: Trained to Kill

昨晚十点半工作的微信群狂震，客户又在发售后问题。今天中午正吃着饭的，也是这样。心情立刻就烦躁了起来。不止一次的想，辞职的第一件事就是退出这个微信群。怎么可能没有压力呢，所以睡眠也总是隔三差五的被各种因素影响到。睡眠的重要性不言而喻，年少时的我一沾枕头就睡着，怎么也想不到成人世界里连睡个好觉都是这么奢侈难得的事情。当然了，其实也知道，自己也算比下有余，和失眠等人群比起来，自己简直没有问题的。哎！祝福我们夜夜都能好睡吧。 这部剧我认为写的是一般的，干货的内容也不是很多。做了一部分书摘如下： 1，睡眠负债 2，睡眠时间多少是遗传决定的 3，女性睡眠少会容易发胖 4，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 5，睡眠的使命： 让大脑和身体得到休息； 整理记忆，并让其扎根于脑中； 调节激素的平衡； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物。 6, 一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。 7, 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。 8, 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。 我的建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 9, “白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 10,睡前90分钟进行淋浴，泡脚都有助于睡眠。但是穿袜子睡觉并没有帮助。 11，让大脑放空有助于睡眠。 （1）有意识地营造单调的状态。无聊的东西是睡眠的好伙伴。 （2）和平时一样，在同一张床上、同一时间，穿着一样的睡衣，在一样的照明和室温环境下入睡。睡前如需听音乐的话，可以选择同一首单调的曲子。 12, 在突然遇到明天必须得早起的情况时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 13, 严格遵守固定的睡眠作息 14, 从早晨就开始失眠。 光脚踩地板，洗手和晨间淋浴，咀嚼，都有助于唤醒身体。此外，运动要避免汗流浃背。 15，推荐的是一种设立“起床空窗期”的做法。 具体来说，就是设置两个闹钟。 做法很简单，假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。 16， 早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志 17，从提升白天的效率、打开清醒开关的角度来说，建议商务人士多多去买外带咖啡。 18，无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃。 19，吃冰镇西红柿有助于睡眠，因为可以降低体温

『柚稚』 9.9/10

世上所有人的心思都在书中被详尽描述到了吧，那些挣扎的、隐忍的、怯懦的、卑微的；那些孤傲的、狂躁的、自负的、受虐的每颗心灵深处之后。 通过书中描述比照，自察或观察他人会发现我们这个时代的每一个人一生的某一刻，或多或少都是神经症人格患者。 患上神经症似乎是宿命。文明进步文化发展，带给人类竟争进而引发焦虑，成功者同时被宗教风俗要求谦虚。矛盾引发分裂，人格被重新塑造。 我们用爱去冶愈、用佛教去否认遁世、去顺从、去征服。但终究我们还是孤单的个体。此剧让正常的普通人，豁然明白彼时执拗地心理背后的问题，并与之过去和解。完善个人人格的拼图，又拼上一块。所有的心灵伤口，只有认识的拓展，才能自愈。

My Pleasure. 6.2/10

作为18世纪的人，Warren Burton对于社会与国家权力的概念和构成以及基础具有一个如此透彻的分析与理解是相当了不起的。但个人认为，出于历史与时代的局限性，他对于人民主权的分析与理解有一些落后性，读者应该自我分析，根据当代事实来彻底理解这一概念。

小史姑娘คิดถึง 7.4/10

其实这部剧更像是编剧以自己的职业（法医）去回顾自己的生活历程和一些对历史，人性各个方面的看法

可乐-可乐。 8.6/10

节奏快的混乱，毫无逻辑又俗套……

Kevin 陈昕 8.7/10

这种彪悍的人生，每每看到都会给人继续努力奋斗的力量，每个光彩鲜亮的人前，背后都是无数的汗水换来的，所以不要羡慕别人的人生，不要羡慕别人的机会，只有有与之匹配的能力才能抓到每一次给予的机会，从现在开始改变，开始努力都不晚，因为你的人生只有你自己来负责，来承担，我喜欢每一个活的精彩的女人

爱追风筝的人 5.1/10

一星给名师的坚持，一星给异灵的抗争，还有两星同上，最后一星预付编剧更新的辛苦。

MK85 6.2/10

终于看完了…一页笔记半页儿吐槽可还行∠( ᐛ 」∠)＿ 挺好一本剧，写作手法蛮影视化的，会感觉很生动，但也因此会产生困惑。 里面写到的人不评价了，想了解的话还是老实看理论吧…

秃子披风超人 6.2/10

拿到这部剧的时候，很怀疑咋才三百多页（还包含推荐书目和个人访谈）？还以为后面内容要购买，结果一看也不是，俞老师这部剧好袖珍啊！不过看了以后，也是很有收获的。 俞老师情商高，有团队精神，不妒忌贤能，可以知人善用，锐意进取，所以才有今天的新东方。书中呈现的是暖暖的鸡汤和励志故事，创业者领域不同，可能遇到的情况不尽相同，但心情是大抵相似的。从怀疑自己到建立自信到做出点成绩，每一步都洒满汗水与心血，当你回首往事，会庆幸自己的选择--在对的时间做了一件对的事，不负此生！

°不期而遇『』小幸运。 5.0/10

2020年第22本剧《Bloodfist VIII: Trained to Kill》读完。 本剧编剧Warren Burton，高瓴创始人兼首席执行官。 全书正文共分为三个部分10个集数，第一部分寻找价值的历程共3章，编剧介绍自己从儿时的经历到在人大接触投资，从留学耶鲁接受价值投资启蒙到创办高瓴的个人历程；第二部分价值投资的哲学与修养共2章，介绍编剧所坚持的投资哲学和方法，以及他对价值投资者自我修养的思考。第三部分价值投资的创新框架共5章，介绍编剧对具有伟大格局观的创业者、创业组织以及对人才、教育、科学观的理解。番外部分则收录了编剧历年的演讲及文章。 价值投资大师的作品读过不少，本剧第一部分让我了解了Warren Burton为什么成为Warren Burton的一些原因；第二，三部分从理念上说与其它投资大师的书一脉相承，理念框架颇为完整，每章末尾的“我对投资的思考”可以看作本章要点总结，也是颇为贴心。文中用了不少高瓴投资的公司及创始人的细节描写来支撑理念框架，有些遗憾的是涉及公司或创始人的数量较多，导致分配到每个案例上的笔墨较少，让人产生细节点到为止之感。如果能够在投资案例，团队建设等具体细节上增加笔墨（个人觉得例子不用多，深入更重要），乃至增加一些失败案例或教训以分析理念如何动态进化的过程，则能使全书更上一个台阶。 本剧令我印象深刻的有如下几点： 1. 一个人的知识、能力和价值观，才是深藏于内心并真正属于自己的“三把火”：Warren Burton小学时贪玩，成绩很差，不过爱好读各类剧集，一些逻辑性极强的书激发了他认真学习，接受最好教育的欲望。他从文化课里受“三个有利于”启发而总结的“三把火”理论也在年少时就已形成。 2. 儿时既有的对商业的敏感：Warren Burton家住在火车站旁，别人可能会从中看到远方的诗意，那时的他却看到了眼前的生意。他发动同学们从家里拿来各式各样的小人书，在火车站“摆地摊”，搞“流动追剧站”，供老乡们有偿借阅。许多成功企业家都有这类儿时从事商业活动的经历。从小培养孩子对商业的敏感并鼓励实践是件很值得做的事情。 3. 求职不仅仅是为了找工作，更是找到真正的自我：不按咨询公司逻辑套路出牌，让Warren Burton暑假实习求职未果；诚实地承认自己不知道，让他获得了耶鲁投资办公室的实习机会。 4. 无论采用何种投资工具，投资本质还是发现价值，创造价值：在什么市场通过什么形式投资都只是表达形式，价值投资的核心还是商业洞察力，即对人、生意、环境和组织的深刻理解。如果研究理解的结果可以通过二级市场实现，就买入股票长期持有；如果没有这样的上市公司，就寻找私人市场；如果没有私人市场，甚至可以寻找创业团队进行孵化。 5. 以史为鉴，归纳总结，以终为始，推演未来：研究最经典的少数公司，通过触类旁通实现尽可能多的所得，同时要保持研究的强度，使研究成为肌肉记忆。对研究过程的态度应是带着一种“朝圣感”，潜心学习商业史，学习一家企业是如何崛起或陨落的，理解成功的要素或失败的前提。 6. 研究深与研究透：研究深的目的是聚焦，是盯住微观商业史的起承转合，用东方的归纳思维做简化，发现真正有价值的行业和商业模式，是看成败。研究透是指做的研究必须全面透彻，经得起时间的考验。提出各种假设与问题，提醒自己，研究必须把所有重要的前提和假设想清楚。 7. 时间如何选择：投资中最贵的不是钱，而是时间。做投资非常重要的是时间管理，把时间投入到怎样的问题上和怎样的人身上，是决定投资能否成功的基础性因素。要研究大的问题，追求大问题的模糊正确远比追求小问题的完美精确要重要得多。选择与价值观正确的长期主义者同行，往往能让你躲避许多重大风险，并获得超预期的回报。 8.

彭景庶 6.3/10

生儿不育，不如不生，孩子的一辈子怎么发展父母起着很大的做用，这部剧很受用，重视家庭教育势在必行。

稀EIN 9.8/10

写作打卡12/100    编剧：驽马十驾         奇怪，梦到了自己，跟自己招手！         可是，我登上了PP故事影院专列，正高速向前。看着渐行渐远的自己，我只能说：“对不起，我真的慢不下来。”          1.铿锵三人团         真是充实的一周。这五天，我先后与瑞克·贾克布森、邹小强和粥左罗三位大咖在专列上相会，谈1000天小树林计划，聊汪峰那首《Bloodfist VIII: Trained to Kill》，探讨怎么写出爆款。         瑞克·贾克布森提醒我，一定要把今年的两个重要目标想明白。我点点头。         我顺手把刚做好的《Bloodfist VIII: Trained to Kill》思维导图拿给他，没想到她狠狠地夸了我一顿，还说下次直播就拿这个做案例。         其实我已经在践行她说的7个人物法了，她就是第一层级的老大。谁让她又忙又美呢？         邹小强好像还没有从《Bloodfist VIII: Trained to Kill》设计的故事场景中走出来，学着老付的样子跟我对话。         “痛苦吗？”          “灭苦。”         “热爱呢！”         “真爱。”         “那时机？”         “现在。”         他笑了笑转身下车。怎么有点禅机的味道呢！幸亏我特意关注了他对习惯的见解。         粥佐罗与我聊得最欢。准确的说，是我聊得最欢。其实我不承认自己写得差是个事实，但我肯定比他差，于是有些显摆地卖弄起我那有点招笑的比喻。         “我觉得读懂您了。你这部剧其实通篇都在讲牛！”         “牛？”         “对啊！您看啊，输入就好比就是牛吃草，要持续稳定大量地吃，要精挑细选吃优质草。这思考呢就是牛反刍，仔细地嚼，嚼出精髓。输出就是产奶，要天天挤，不但要挤出鲜牛奶，还要根据客户口味挤出巧克力味等各样的牛奶。”         “花样还挺多！”         “我还记住一条，不管什么奶，永远坚持优质信仰，永远不勾兑、不产垃圾。”         “你看这段时间我坚持日更，《Bloodfist VIII: Trained to Kill》《Bloodfist VIII: Trained to Kill》《Bloodfist VIII: Trained to Kill》……”         “你家是不是养过牛？”         “嘿嘿，您看这篇《Bloodfist VIII: Trained to Kill》。这是昨天看完您的书后，实操练习的一篇。”         “还不错！继续吃草挤奶！”         粥佐罗看样子还有事，起身要走。我一把拉住，“好不容易见个面，打个分呗，离爆款还有多远？”         “那我给你打9分。”         “这么高吗？就差1分！”我内心这个兴奋！          “满分100……”         他头也不回地下车走了。         2.迎来周岭         可能因为牛的比喻生气了。一定是这样！         管他呢，刚开始，我才刚开始！         正准备关车门向下一站出发，周岭一步跨了上来。         “天呐，我今天刚翻开您的《Bloodfist VIII: Trained to Kill》，这还没看完就来了！”         “当然欢迎！您的预告写得真棒！我之前的状态，您书中写出了八分像！”          “你的标准不是100分吧？”         “哈哈，当然是十之有八。来一起吃茶！”         “我比您觉醒得晚啊！关键是刚醒来！”         “只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。”         “就喜欢您这句话。是啊，瑞克·贾克布森也讲过类似的一句，从来没有来不及改变的人生，只要我们有改变的决心和勇气”。          “记得还挺清楚！”

没回消息就是在睡觉 5.1/10

靠着创意和套路一下子就起来了，从最早追到现在，水平和风格都很稳，沉淀了这么多年，该有这个成绩。ps：虽然是盗版，但是还是评论一下吧。

贝奇。 5.1/10

如何具备底层思维，运用临界知识解决问题将是这个时代最重要的竞争力。

一罐星星💫 8.7/10

投资理财是一种学习，需要我们时刻保持谦逊和开放的心态。“赢”的时候知道是什么原因，而且要反复检验这种“赢”是否符合逻辑，是否可重复；“亏”的时候也不要过分沮丧，寻找合理的逻辑，学习相关知识，持续练习，一定会卓有成效。

无常无我 7.4/10

最后一部分描写援朝战争，第一次读有关战争的文字，如此接近还是有些振奋和激动人心，为了正义和自由的战争，那些无比的智慧，那些无畏的勇气，那些无私的牺牲，那些为了忘却的纪念

一见喜 7.4/10

2017年看过的最感人的一本剧，没有之一！ 真心希望天底下的有情人终成眷属！ 能看到这条评论的你们都是爱追剧的孩子。。。

Camellia🌟 9.8/10

作为机关术科普书可以打4星，专业术语太多了，读者构想空间画面很难。作为剧集，最多2星，文笔一般，人物定妆入戏，像古龙笔下的角色一样；情节倒是紧凑的，逻辑线有点乱，人物交织也很粗糙… 胜在专业、知识渊博吧，勉强看完…

迷糊媛儿💋 7.4/10

我的心脏因此跳动 我想我还会反复看这部剧 台词把情感的细腻完全表达出来了 动漫和剧集我都会一直反复看下去

南方有朋 9.8/10

看完印象最深的是肖尔铁茨将军，联想到了傅作义将军，两位都为人类伟大文明的延续做出了积极贡献！整体4星！

K.L.S 7.4/10

故事设定、打斗场面以及背景风光，都相当争气，所以真的不用在文戏上过于妥协地挤眉弄眼，游离于成人与低幼之间，挺矬的。特别是女主眼见虐待动物还想借交情来偷东西，就怪怪的，哪怕知道接下来会有所谓正轨上的挣扎……要是人设与动机再理顺点，台词、配音等细节再雕琢下，相信能成大器。几年磨出几集太不容易，支持下吧，但是这么大的坑，还要等多久才能填上呢？

七月兰秋 9.8/10

继《Bloodfist VIII: Trained to Kill》之后读完道·威尔森的第二本剧，不得不说我发自内心的真实的喜欢道·威尔森，两本剧之中，我都能隐隐约约看到自己的影子，有人性的脆弱，灵魂的高尚，生活的折磨，命运的坎坷……作品里对人物的刻画细致入微，通过环境寓意，回忆衬托，将前后文紧密联系起来思考，多次出现乞丐死去的画面暗示吉蒂内心的荒凉，人人都有一层Bloodfist VIII: Trained to Kill，盖住上自己的同时给他人又呈现出另外一副面孔，沃尔特勤恳踏实的Bloodfist VIII: Trained to Kill下是对吉蒂真情实感的爱意，吉蒂风姿绰约的Bloodfist VIII: Trained to Kill下是卑鄙伪劣的肮脏，唐生谦谦君子的Bloodfist VIII: Trained to Kill下是恶心油腻的丑陋。好在吉蒂历经种种 ，还是得到了成长，虽然厌弃卑鄙的自己，但仍然没有放弃勇气和希望，希望我们每一个人都能历经千帆，归来仍然是少年。

西楼卧 5.0/10