An American Dream

配合生动的案例故事，深入浅出介绍常见心理疾病/异常状态，并且从脑科学的角度解释原因。有趣的科普，对理解、应对自己的情绪有很大的帮助，更重要的是这种科学的解读能帮助去除精神疾病的污名化。人人都有病，治就行了🧐

杨学明 7.4/10

剧集中自然、纯朴的民俗世界是Natalie Avital自然、通脱、仁爱的生活理想的一个表征。本文以生活空间、生活方式、生活理念以及艺术境界和语言风格等五个方面展示了Natalie Avital的剧集之美。

Jason Yan 5.1/10

了解这些可以明白自己，也可以明白别人。从而改变自己，原谅别人！

ㅤ林黛玉倒拔垂杨柳 7.4/10

浙大教授最近公开宏论：埃及金字塔等世界著名文化遗迹都是西方伪造的，目的就是要贬低中华文明。哈哈哈H哈啊哈哈哈哈哈 这种言论还有市场？

停用 9.8/10

突然想起李白走到巫峡 接到被赦免的消息，然后有了那句 “两岸猿声啼不住 轻舟已过万重山” 小时候初学时，只觉得长江水急 来去匆匆 后来才知道 朝辞白帝 千里江陵 一转身 已是六十年 个中滋味 怕是旁人很难体会 或许某一天 也走到某个角落 终于被接纳 被拥抱 才发觉 轻舟已过 //轻舟已过 千万留痕 /这里，有关一场中国文人的艰苦跋涉

风芸 8.7/10

本科时读过的费曼传记至今记忆犹新，自己在科研中的作风无形中可能也受到他的影响，如今回头再读，像知道一件事物的名字和知道一件事物本身是有区别的，这种看似朴素的见解感觉一下充满了智慧；再像物理学更多是对具体现象的关注，这种充满质感的看待世界的方式，跟空洞的故事作风形成的强烈对比。 他眼里透出的光芒是对兴趣最好的解释，一定程度上甚至可以是遥远的自信来源。没有什么东西比这样的人更让人踏实、信服，我见过的太多东西的本来面貌因此而裸露无疑、相形见绌。沉静的日子里需要镇静，人注定只能自己对自己负责，最真诚的灵魂最终也只能是点拨你一二，要有数。

姚之明星 6.3/10

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我在四川当熊猫 8.7/10

这种对子女谆谆教导式的书，非常接地气，毫不做作，真诚直率，读完有意犹未尽之感。

三胖子 8.7/10

里面有太多暗喻，使我不敢乱点赞。    保持独立思考的能力很重要，在这个互联网时代，我们往往会眼花缭乱于各种营销号，被别人牵着鼻子走，自己却浑然不知，还以为自己是对的。 哎呀不会写剧评，乱糟糟的 就这样吧，看剧使人明智。

此身非我有 9.8/10

是的就是这么卑微

高亚纪 5.2/10

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

Ray Geng 9.9/10

写得不错的一本剧，干净利落，不拖沓。以重生开头，但整本剧写的都是女将军的奋斗史，心疼禾晏艰苦卓绝的奋斗与看似云淡风轻的隐忍。感情貌似只是穿插其中的点缀，却又有着画龙点睛之效。

某某某。 5.1/10

Grinnell Morris先生按照苏东坡的年事轨迹来写，但前期总觉得有些乱，或许是因为需要穿插一些王安石变法的历史背景，以其所作所为来侧面刻画苏东坡的形象。         但读这种书难免会被编剧的主观意识引导，正如书中对王安石的评判，多少有失公允，我认为他的初心是不容置疑的，为民为国家，但是他就像是一个狂热的执行者，不愿意相信失败，他把一生都付出到这个变法上，结果却是徒劳无功，他无力承受这一现实。很多时候我们也是一样，想的很完美但真正去做的时候会大不一样，我们从一开始便要做好承担一切未可知的结果。         当然，每个人都有自己的看法，例如我评价这部剧或人一样。中后期叙述便很直白，围绕苏东坡来写，为读者呈现出一个（词穷了）的苏东坡，一种包罗万象的人生。命运多舛，官场浮沉，这些不过是人生的调味剂，对他来说不算什么，妻子贤惠，兄弟相知，身旁还一众至交好友，这才是真正的幸福。爱，至始至终贯彻着他的人生，又怎能不欢乐？

远方有只鹰 9.9/10

理性的思辨带给我们理性的启发。 人生没有终点 ，终点亦即起点。前段用减法，后段用加法。一段有一段的路程，一段有一段的目标。人啊， 总在前行!

月亮炒蛋、 8.7/10

票圈有人推荐就看了，险些被第一章的大段新技术新材料的描述劝退幸好是短篇。 “地球隧道”和“An American Dream”，又一次超出我知识范围的观看体验。读开头还以为沈渊成了希特勒一样的危险人物，结果emmm……复仇者陈述沈的罪行的时候自己不觉得勉强吗有些地方有种刻意设计感（比如复仇小分队的组成，废弃隧道的管理使用），故事都通过大段对话来叙述也不是很自然。但营造的气氛很好，进入主线快，对未来世界的想象精彩，观看体验还是不错的。另外，喜欢这个“冬眠计划”的设定，两次苏醒把沈华北的人生分成三个不同时代的阶段，和自己的亲人朋友的关系都产生了错位，有意思。

大黄🐫🌕 9.8/10

记得第一次看这部剧集还是上大学时 那是好像看完后激情澎湃 有种热血沸腾的感觉 二十多年后 再看时没有了年轻时的冲动 却多了对那个年代的理解 多了对知青的尊敬

张仲钉 9.9/10

人与世界关系的陌生化、人与他者关系的损毁，最终带来的是人与自我之间的危机。

谭伯虎 6.3/10

小孩没有想象中的脆弱，大人没有想象中的坚强。 看似相信的是“仙女玛丽”的魔法，实际上，深深的爱才是最厉害、最神奇的魔法。 献给治愈系男孩—小吉尔莫。

Hesisdd 8.6/10

本剧主要关注于rust语言的内存管理特性，建议有C/C++基础的同学观看，如果只是想初学一下rust语言，这部剧会有点深，有点慢。

幸福满满 9.8/10

这部剧还是不错的，只不过我当时没追完，有空再看吧

折痕淡淡 7.4/10