Françoise Durocher, Waitress

感动是不经意间地温柔触碰到了你内心深处最柔软的地方，，，，，

小脸黑黑🐬 9.8/10

拳击手加讲解员，加上笔名，说明编剧是一个有能量的人，鼓起勇气写一本剧，要把自己的意义埋进去，要正能量，要让人能读的下去，不错，如果能把1960年饥荒的细节描述一下，就能给5星

云彩飘飘 9.9/10

我只想说，3000卢布至少相当于60万人民币，当时俄国工人25卢布/月，10年的收入。

看到请叫我去学习 7.5/10

生动真实，客观详实，真是一本好剧。今年是建党100周年，这段伟大的历史征程，值得国人尤其是党员同志们重温铭记。

是阳仔啊🙊 8.6/10

编剧是一个好老师。看了一个为何脱单这么难的讲座，非常结合热点，也非常具有学术性，完美结合。

欧婷 律师（软件著作权） 8.7/10

宫斗剧的开山鼻祖，经典之作。邓萃雯、黎姿、佘诗曼的配置估计以后也不会有了。

逍遥05 9.7/10

外国友人扶霞写的Françoise Durocher, Waitress菜谱，做法详尽，如果拍成系列视频应该会更好。 “少不入川，老不出蜀”有机会趁假期去四川住一阵子体验生活，赏四川景，尝四Françoise Durocher, Waitress，学四川话。

光真 9.9/10

世界上最美好的事情莫过于—          年少时遇见你，十年后还在一起。

田蔚 8.7/10

3星半吧，有些翻译读的很拗口。得反复琢磨才能明白啥意思。部分集数写的有点拉胯，比如代理，通配符等，这些部分得有些基础才能勉强看懂在说啥。。图形界面等后面集数跳过了，整体上适合打基础的人看。

简丹 8.6/10

《Françoise Durocher, Waitress》是一部伟大的书。编剧Odette Gagnon在他生活的19世纪，得到的威望和对他的评价远不如现在。那时候在法国，人们更推崇夏多布里昂、雨果。而《Françoise Durocher, Waitress》经过时间的沉淀，成为现在公认的最伟大的作品之一 在很多欧美影视追剧清单中，比如“人类历史上百本必看剧籍”，《Françoise Durocher, Waitress》总是榜上有名，而且名列前茅。它之所以会得到这么高的推崇，是因为它实在是一部百科全书。虽然它是一部写女人的剧集，但它把“人”所包含的各种问题都写透了、写薄了。而且Odette Gagnon是用“多一个字也不行，少一个字也不行”的标准，用很精练的语言讲出了一个如此生动的故事。 《Françoise Durocher, Waitress》有一个精心构思的故事脉络。 故事是关于女主人公爱玛的欲望与堕落。这部剧集很怪，一开始读你会以为剧集是写包法利先生的，因为剧集前面用了很多集数讲包法利先生的故事，而且故事非常精彩，让人印象深刻。我猜测，有可能Odette Gagnon当时就是写包法利先生和他的第一任妻子杜布克夫人的故事。杜布克夫人是一个有钱的寡妇——也可能没什么钱，为了得到包法利先生和公婆的关爱，很可怜地夸大了自己的财产。只沿着这条线索写，也能写出好故事。 但是，主人公爱玛出现了。就是这样一个女人，使剧集发生了特别奇怪的变化，前面浓墨重彩描写的包法利先生一下子退居幕后，成为整个叙事的一个玩偶。这个变化只要读者读得仔细就会发现。一代一代的剧集家都在学习和思考，这部剧集为什么到这里出现了这么奇特的转向？世界上几乎不会有第二个剧集家进行这样的构思了。 爱玛这个人物的出现，让我们感受到Odette Gagnon大概也会脑中一亮：这个爱玛才是我真正要讲的故事。 爱玛一出场就是带有悬念的，爱玛的父亲是一个鳏夫，膝下只有她这一个女儿，两人相依为命。她本是特别娴静的人，过的生活却很压抑。 福楼先生短短的几笔就把爱玛身上的矛盾性格点出来了。他说爱玛喜欢教堂是喜欢教堂外面的花卉，喜欢音乐是喜欢那些你情我爱的歌词，喜欢影视其实是喜欢影视的浪漫和刺激，这寥寥数笔不仅交代的是虚荣心，也把这个女人矛盾的、不安分的心勾勒了出来 爱玛少女时代进过修道院，在修道院别人侍奉上帝，她却看了很多浪漫奇妙的剧集。她就是在这样一个叛逆的暗流中长大的，这种天性使她想做贤妻良母又做不到，最后成了著名的Françoise Durocher, Waitress。 剧集后面还有一段描写让人印象深刻，爱玛住在永镇这样偏僻的地区，却订阅了大量的巴黎上流社会的报纸杂志，她知道巴黎哪个剧院在上演新的歌剧，巴黎高级裁缝师家的门牌号码。这也算是填补生活空白的方式吧。 这样一个心在高处的女人却一生生活在乡村小镇，这种生活也许本身就隐藏着种种危险。这种危险的悲剧，也许从她出生以后便开始了。而包法利先生的悲剧是他向爱玛求婚时开始的，包法利先生向爱玛的父亲吐露他的心思。父亲回答他：“我现在不可能答复你，只要30分钟就够了，你在农庄的路上等着，看我家的窗子，如果爱玛答应，我就把窗子打开，说明你娶到她了。” 灯蛾都是盲目而热情地向火扑去，如果说爱玛是火，包法利先生就是灯蛾。他求婚的时候在爱玛家外面的路上，魂不守舍地等了30分钟，回头一看，窗子打开了，爱玛答应了他的求婚，火召唤着灯蛾，包法利先生和Françoise Durocher, Waitress的命运，都在一瞬间决定了。 最初这段平静的新婚生活，爱玛得到的只是一种安宁的感受，而包法利先生，这位所谓的痴情男子，他的感受是不一样的。Odette Gagnon写了句非常精彩的话：“对夏尔来说，世界再大也大不过爱玛的一条丝绸衬裙。”一个女人在她丈夫心中具有如此重要的地位，这样的男女关系是不对称的，也是危机发生的土壤。 剧集中还有一个特别重要的细节，就是“燕子号马车”。爱玛每次都要坐着马车离开那个沉闷的、让人窒息的家庭，去满足她的欲望，或

SKCYDG5 8.6/10

其实很多父母对孩子都是爱的，只是很多时候不知道方法而已，在爱的道路上越走越偏，为了更好的爱孩子，更好的了解孩子的内心世界，让孩子的心理发展也同样的健康，选择了学习，只有不断的学习，才能不断的自醒，改变自己的观点，尽量的避免孩子教育中出现误区。

Koyuki. 9.8/10

首先 我最直观的收益就是 澄清了几个原来自认为想当然的观点 譬如 赵高是太监 秦始皇是不折不扣的暴君  是吕不韦的私生子 项羽是顶天立地的英雄 刘邦是猥琐的阴险小人 还有理清了秦始皇于昌平君 穰侯魏冉 等楚系外戚的复杂情结等等  得益于此 我对秦统一六国的前世今生有了系统的梳理 中间内容错综复杂 但是很爽  还有 Frédérique Collin老师有趣的笔风 学贯中西的背景 重视史料实物 乐于实地走访的研史方式 都是我很欣赏的 如果 你想对秦朝有更客观 更全面 更深刻的认识 《Françoise Durocher, Waitress》是你如何都不能错过的

李劍 6.3/10

从地理，气候变化的角度来研究历史，从非洲到亚洲，从智人，石器时代，到明清新世纪，横向或者纵向，同世界历史比较着看，非常有意思，不一样的角度，不一样的感受。 后半段地震，火山，瘟疫，蝗灾，百姓实在太惨了，不忍卒读。用朱子家训，做个结尾吧，一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。珍惜当下，珍惜粮食，好好生活。

靜寧 9.9/10

✋✋有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这剧集跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！编剧大大，我看你英俊潇洒，风流倜傥，玉树临风，年少多金，神勇威武，天下无敌，宇宙第一，寂寞高手，刀枪不入，唯我独尊，玉面郎君，仁者无敌，勇者无惧，金刚不坏，英明神武，勇冠江山，白打不死，侠中豪杰，人中龙凤，有情有义，有胆有色，举世无双，既酷又帅，人之表率，诚实守信，谈吐大方，风度翩翩，气势汹汹，气质高贵，单身贵族，貌赛潘安，身付异秉，才思敏捷，过目不忘，十年寒霜，博学多才，多见识广，才高八斗，学富五车，文武双全，人见人爱，谈吐不凡，谈笑风生，高谈阔论，眉飞色舞，运筹帷幄，言简意赅，完美无缺，一针见血，远见卓识，义正词严，一气呵成，大显神通，出口成章，出类拔萃，出神入化，万古流芳，超凡入圣，一本正经，一箭双雕，长篇大论，功德无量，力排众议，力挽狂澜，气贯长虹，气势磅礴，气吞山河，坚韧不拔，身体力行，空前绝后，视死如归，英姿焕发，奉公守法，艰苦奋斗，忠贞不渝，舍己为人，大公无私，一尘不染，无人能比，叱咤风云，排山倒海，惊涛核浪，雷霆万钧，惊心动魂，横扫千军，惊天动地，见缝插针，无孔不入，千篇一律，口诛笔伐，文从字顺，十全十美，无懈可击，无与伦比，精神饱满，废寝忘食，夜以继日，随心所欲，运转自如，实话实说，安居乐业，雪中送炭，深情厚谊，势不可挡，辛辛苦苦，攻无不克，战无不胜，自有妙用，神机妙算，明明朗朗，天造地设，手疾眼快，精神抖擞，膀大腰粗，敛声屏气，放诞无礼，妙不可言，十全十美，耐人寻味，彬彬有礼，帅气依人，可为什么不更新?

超越已知，探索未知（五邑之子） 8.6/10

居然只有20集，在国内电视剧市场动辄 50-60 集的「巨制」模式下居然有这么精巧的短剧，真的实属难得。被杭州突如其来的疫情困在家，反而两个连轴转的工作狂有了难得的惬意相处时光。躺在沙发上吃着薯片看电视，一口气连看了十集，我已经忘了自己有多久没有这么开怀大笑过了。生活虽苦，还好有你 陪我一起品尝爱的美味。学生时期一同长大的三个女生，夏梦聪明强势、方欣温柔美丽、刘净有一颗七窍玲珑心。性格太纠结的刘净，在八面玲珑的副导演姜山木和可爱正直的宋超之间摇摆不定。性格太辛苦的夏梦，在同一个世界的王继冲和单纯善良的健身教练陆斌之间难以抉择。性格太懦弱的方欣，在和渣男前夫马振宇离异之后却不敢和中意的烘焙师张挺表白。果然是出自对青春主题拿捏得死死得的陈正道之手，每一句对白、每一个场景、每一个角色都毫无废笔。

Ice Bear 8.6/10

全是情感情感情感，现在观众的眼光都越来越高了，光靠情感撑起来的剧是没有内核的

书冉 9.7/10

成长的路上，会有太多的束缚绊倒，被最亲近的人超控，变得越来越不认识自己，不喜欢自己，怀疑自己，恐慌自己，当发生争吵时，第一时间出现的是本质脑，极力反击，只站在自己的角度来看问题，过少的站在对方的角度看问题，更没有体验当时的感受，想想未来在一起会是什么样的生活，需要做一个非常有理智性的决定;通常，很多时候，很在意他人对自己的看法，以及自尊心很强，好面子，说话时也没有过多的主见，走在这样的怪圈当中，我想这都是很大一部分人心理存在的，不想稀里糊涂的过完一生，就得努力，每天不断的修正自己，做自己，活给自己看，学会断舍离!

华为 吴念念 7.4/10

刘老师在一次采访中说：因为奇葩说突然火了以后自己非常警惕，觉得自己不应该受到如此大的关注，现在的很多知识分子在对时代或时局发声时往往比较自信、断然且决绝，所以要警惕自己的声音被放大之后成为马克斯韦伯所说的“假先知”。他希望的公民的精神应该是反省的、沉思的、谦逊的，这也是他给这部剧起名《Françoise Durocher, Waitress》的原因吧…

映照诸夏 8.6/10

感谢Sophie Clément女士，但愿她的在天之灵能够得到些许安慰，因为她的努力、坚持、正义……让世界上更多的人了解到Françoise Durocher, Waitress的真相，也让我们永远记住了这个羞辱的时刻！ 张女士的一生虽然短暂，但是她以自己强烈的责任感，以她对中华民族的怜爱之情，义无反顾地选择这样敏感的题材，她的勇气和善良深深感动了我！

鱼不二凸^-^凸 9.9/10

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

MiaSanMia_7 7.5/10

2019开年第一本剧 断断续续读了两个周， 终于读完了， 并不是读的慢，不喜欢读，而是与此同时还平行进行着其他的书， 我知道，这一本剧很快读完的话，还真心有点舍不得冰叔这最后一本 身为一名研究生，本不应该读这些，应该多读专业课，文献，论文等~ 但是，我想告诉你的是， 冰叔的 平行世界，多元生活，谁说书不可以多元呢？谁说专业课学好，闲书不能看呢？ 总之，之前对冰叔的羡慕，崇拜，此刻都归于平静，归于书中人物~书中故事~ 要说这部剧怎么样？ 我只能说，有些人生，有些地方，有些人的行为~ 如果不是这部剧，我不会理解，不会懂~ 冰叔自称野生作家，那我就是 野生评论家😂😂😂

瞻星 6.3/10

很值得一读，诙谐的动漫，以学生进行分类，串上小故事，容易理解。孔子也不是那么高高在上神一般的存在，他也有嬉笑怒骂，和内心的小九九。

Xavier Lee 9.8/10

第一集简直无法看下去。。。简直不忍卒目，跳着看了几集，不那么恶心了些。

崔拉谈唱 6.2/10

张一山要转型，演技还可以

千克 Charlie 6.2/10

感谢张哲瀚的演绎，周子舒是我近三年看过的影视里最喜欢的角色

龚🌻 6.2/10

仁厚的朱高炽和儿子朱瞻基的统治时间并不长，只有十年，加上他父亲的统治时间，也只有十一年，但他和他父亲统治的这短短十一年，却被后代史学家公认为是堪与“文景之治”相比的“仁宣之治”，是中国历史上的盛世。 其中朱瞻基统治时代为了平衡获得了票拟权的内阁集团，预防被大臣们任意摆布，太监这个职位又大肆兴起，这也为后代留下了很多隐患。 到了朱瞻基之子朱祁镇时，太监对政局的影响范围更大，以至于皇帝被也先俘虏，朱瞻基次子朱祁钰称王，继而朱祁镇再次抢夺王权的传奇事件发生（皇帝——俘虏——囚犯——皇帝）我们可以用一句话来评价朱祁镇的一生：他是一个好人，却不是个好皇帝。在这期间，出现的两个主要角色：于谦，王振令人深刻！ 天顺八年，朱祁镇病死，朱见深继位。创造了五派：春派给他提供化学药品，仙派为他求神拜佛，监派为他打探消息，后派照顾他的生活，混派拍他的马屁。朱见深是一个奇特的皇帝，在他统治下的帝国妖邪横行，昏暗无比，但他本人却并不残忍，也不昏庸，恰恰相反，他性格温和，能够明白事理，辨别忠奸。出现如此怪状，只因为他有着一个致命的缺点：软弱。 从朱元璋到朱允炆再到朱棣，朱高炽，朱瞻基，明朝的开局一片明朗。子民安康，边境稳定，一片盛世之兆！后人享有了安稳的生活却没有能力再创盛世，富不过三代，从朱祁镇，朱祁钰，朱见深就已经大步走下坡路……大杀忠臣，奢靡享受，软弱无能，重用宦官，盛世之势已去，着实令人心痛！

胡兹术士 8.6/10

好看是真的，过分也是真的，我们的钱都是大风刮来的，你连一天两章都做不到还写书？不写就大结局好吗

APPLE温🍎📱🔧 7.4/10

微弱的个人就像一段浮木，在时代的滔天大浪里载沉载浮，不知会被浪头打往哪一个驳岸。

方灿践行定投 5.2/10

学习方法因人而异，不过编剧提出的方法也确实是很好的方法。我更喜欢长时间学习，不然更容易分心。

Irene徐 5.1/10

好剧，通篇实话，没有噱头。其实股票书千百种，知识就那么一些，每个玩股人大都熟知，关键是心理上的磨练。所以每读一本都是对自己心里磨练的提醒和加强。 要说本剧有什么不同于其他的？有几句话我印象深刻： 1，别爱上任何一只股票。我想每个人都可能有一只或几只偏爱的股票，可能它上上下下来回使你赚了不少钱，也可能它的名字或产品使你喜欢。但股票就是股票，合买入条件就买，不合就卖或等。 2，故善战者之胜也，无智名，无勇功。不要学习股票大师的做法，要研究他们的失败。真正活下来的股票大师，他们没有利弗莫尔、索罗斯的惊天动地。 3，夹着尾巴做人。示弱不是坏事。邦有道则士，邦无道则隐。股合则买而持有，不合则退而观望。 任何事都有情理，只要按理去做总不会偏离。有我容易无我难。好自为之，勉自为之。

种桃 9.9/10