The Man on the Box

不搞笑也没什么吸引人的情节。 板板正正的女主，客客气气的交流 一页就两句对话，其他都是描写动作眉眼的 听了60章实在受不住，我太困了，我决定去睡个黄昏觉。

桦🌸nora 5.2/10

故事情节很曲折，但是都是用平顺的口吻叙述出来，看的时候还是很愉快的，描述感情的情节娓娓而来，文笔还是不错的，故事情节编的有点太松散了。

小酥同学 6.2/10

非常精彩，ASML的发展之路跌宕起伏。道路是曲折的，但是未来是光明的。这部剧里不仅有成功，还有数不清的失败，曾经盲目不清的GCA，傲慢偏见的蔡司，勇于精进牺牲的尼康和佳能。这虽然是一部光刻机的历史传记，但确给我描绘了一小幅20世纪欧美尖端科技发展史。

🍎DREAMer 7.5/10

是真烧脑。因为网剧来看的剧集，都很不错。伍佰的last dance 也很好听。没有王诠胜，黄雨萱不会回到过去。也因为回到过去的黄雨萱，才有变成王诠胜的李子维。再来一次，他们也会再一次相遇，相爱的，对吧？我想是的。

少₇一点₈ 6.3/10

1与脂肪和碳水化合物不同，身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大 2​为什么腰围很重要？因为它是内脏脂肪含量的间接标杆，同时也是未来健康的最佳预示之一。就像我之前指出的，腹部内部和外围的脂肪非常危险，哪怕你其他部位没有明显超重。 理想的情况是，你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米） 3​正常范围：3.9～5.5mmol/l（70～100mg/dl） 前驱糖尿病：5.6～7.0mmol/l（101～125mg/dl） 糖尿病：超过7.0mmol/l（125mg/dl） 4​记住，你有充分的理由改变——心理学家称之为“动机”。这和虚荣无关（虽然你基本上一定会变得更好看），也和牛仔裤的尺寸无关（虽然它将会减下好几个码），这和健康相关，和生活的回归相关。 5​淀粉类的碳水化合物本质上是浓缩的糖分，它们会使血糖产生紊乱。 6​脂肪和蛋白质会让你更长久地觉得饱足。蛋白质摄入量的标准建议是，女性一天45克，男性一天55克。优质蛋白质包括鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肉、虾和豆腐。坚果、种子和豆子也富含蛋白质。 7​对你的血糖来说，吃两个大枣的影响相当于吃了两小筐草莓。 8​绿叶菜富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样。 9​一周5杯葡萄酒共含900卡路里，相当于4个甜甜圈。 10​你一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。 11​如果你每天站3个小时，站5天，那就意味着每周多燃烧750卡路里。坚持一年，总计就是3万卡路里，或是大约3.5公斤脂肪。 12​比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重，这是我们建议的最低步数。

此刻我被未来抓住了 7.4/10

神经啊，怎么把藤城搞成珠三角背景？一开口就粤语，吐了，原文哪点像粤语区环境？？

江.Jin. 5.1/10

31小时读完，中途忍住不做一字评论，理解写文不易。但文中多处失误，很多常识都错……以此文思己过：待人接事一如作文，非用心无以成好文！共勉之。

蔡蔡蔡灵卉🌟Aisling 9.9/10

孔子曰：“不知命，无以为君子也。不知礼，无以立也。不知言，无以知人也。”

小魔法师 8.7/10

我可以把《The Man on the Box》和《The Man on the Box》的两个五星都给《The Man on the Box》。第一集开头就已经被庄德增和傅东心各自似笑非笑和将泣未泣的脸慑住，没想到这脸竟然真就概括了他们漫长的婚姻，一个无法真心笑，一个不能尽情哭。尽管差异很大，但这部剧的后劲儿让我想起看完《The Man on the Box》后的感受。长镜头并不是炫技，而是促成影像的关键，捏造生活。前景和环境音同理。庄树虚无的脸慢慢被命运的虚无压碎，直到漫流至第六集哈勒布特玉米地爆发的哭声。李斐不死于爱情，甚至不死于命运，她死于“高山大海也会让路”。压抑先爬上我的脸，以薄纱般的温柔窒住气息，接着密密麻麻地向骨头缝儿里渗。这痛源自对人的爱。

觉皇zzzzzz 5.1/10

剧集内容从订婚之后就非常窒息了，以至于不得不把内容一口气看完，孙小姐是个狠人，演技第一名，阴阳怪气第一名。这本剧集里也就赵辛楣，唐晓芙算是有魅力的角色。但赵先生一碰到文纨类型的女生立马就变糊涂蛋，唐小姐是个傲娇的小公举。孙小姐有手段又经济独立，不娇气的特点值得欣赏，但太迷信姑妈了。此外阴阳怪气这一点真是太让人厌恶。

高振文 8.7/10

想要系统的全面的了解中土大陆这片更古之地，以及她所承载的人类精灵矮人半兽人黑暗魔君等等之间的所有故事，番外绝对是值得细细品读的部分，它包含了中土大陆所有的山川河流森林湖海、人类历代纪元中伟大国王和王朝的产生和湮灭，至于魔戒九护卫以及众多光明联盟和黑暗魔君索隆的战争，仅仅是这庞大宏伟故事的旁枝末节，可惜我只是粗略一扫未拜其深，弹指一挥间，中土又迎新纪元。再见，甘道夫、弗罗多、阿拉贡、伊戈莱斯...

shuzheng 8.7/10

了解犹太人成功的经验，借鉴他们的思维，这也倒让读者得到了些获得了钱财的方法，虽是鸡汤，但也得爱喝得人才喝得下去

90后的大老爷 5.1/10

透过现象看本质，每个问题都有独立见解和对策，真是当代官员的楷模。

Ivy 🍀 9.9/10

读完Max Figman将军的这部剧，脑海里就好似电影般的回放了中国百年内，从救亡图存，到屹立世界强国之林的一幕幕，末了，心中不由自主的出现了一句话 此生无悔入华夏，来世还做中国人

郑煜 5.1/10

如果梦里真的什么都有，那么人们还愿意醒来么？面对一个像早高峰地铁一样拥挤的未来，是否让自己放纵在虚拟世界是一个更好的选择？ 也许未来元宇宙的发展就会出现这样的困境，但是资源分配问题解决的成本太高，就像书中说的，能只花一分钱让人以为有了一辆车，那干嘛还要花大价钱去真的造一辆车呢？

空城寂 9.9/10

没新意啊

卢山 8.6/10

去年听“樊登看剧”讲此剧，感觉非常棒，当时听了两遍，还让孩子听了一遍。PP故事影院上架，第一时间精读。 本剧由11位认知心理学家合作完成，他们花了十年时间，研究得出高效学习方法，教人们如何提升记忆，提高认知水平。 为什么有些人看似很努力，学习效果却不佳？ 为什么有些人看起来像天才，学习效率非常高？ 为什么有些人书上记满了笔记，圈了各种重点，考试成绩却不理想？ 为什么有些人学习能力非常强，可以举一反三学以致用呢？ 为什么有些人在学校学习成绩不错，一旦步入社会却很难在社会中成长呢？ 一、科学学习的三个步骤 编码、巩固、检索 先对短期工作记忆中信息的编码，这时信息还未形成长期记忆中坚实的知识表征。 巩固会辨识并稳定记忆的线索，赋予其含义，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识联系起来。 检索会更新所学的东西，并让你做到学以致用。 二、高效学习的策略 1.有间隔地重复关键概念 反复观看有三大不足：浪费时间、无法产生持久的记忆、让我们产生错觉（随着对观看文本越发熟悉，以为自己已掌握。） 检索式练习比集中反复观看更有效，就是隔一段时间后再去回想事实、概念、事件，这样记忆反而会更加牢靠。 从记忆中检索知识有两大显著的好处： 一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进。 二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。 2.穿插讨论不同但相关的话题 穿插练习两样或更多内容时，同样也提供了一种间隔。穿插练习有助于发展我们辨识不同问题的能力，同时也培养了从不断增加的解决方案中寻找合适工具的能力。 多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式。这是一种能力，掌握它的人可以评估不断变化的条件，并调整应对方式进行适应。 从不同角度、不同维度学习，既可以提高你对同一种类的归纳能力，又能改善你对不同种类的识别能力。 3.自我检测给知识链打上记忆结 频繁的集中练习只会产生短期记忆。阶段性加入检测环节，检测过程中回忆知识有助于巩固记忆，让大脑中的信息结合得更紧密，强化头脑中用于检索知识的神经回路。 当然，对于不想了解原理只想知道怎么做的朋友，可以跳过本剧前面的集数直接看第8章，编剧针对学生、职场人士都给出行之有效的学习策略。 最后，我补充一点自己的学习心得，自从看了巴巴拉·明托的《The Man on the Box》一书，我刻意进行思维导图训练，抽象、归纳、提炼、演绎的能力大幅提升，记忆变得更轻松、更牢靠。追剧时会很自然地提炼成金字塔结构，把大幅的内容压缩成关键字，结构化地存储进大脑中。这样，大脑能存储的知识就更多了，检索时提取的效率也更高了。

Mr.恒尘 6.2/10

还是值得一读的 案例丰富，理论很少，实干家的调子。优秀的广告人也是战略家。 如同2011年华与华的书所说，简·达维尔也是做顶层设计的上游广告公司·咨询公司，远远超过简单的抖机灵执行层的工作。

阿婷ฅฅ 5.2/10

未来已来，只是还未流行！豪书，看得脑洞大开，不禁畅想充满无限可能的未来！墙裂推荐！

爱吃鱼的ʚ🐰ིྀɞ 6.3/10