Estrela do Guadiana

白宇跟倪妮的演技太差，真不知道在讲啥。

菜冬瓜 9.7/10

看了简介就不想看了 以前看过不少斯蒂芬金的书，觉得他太罗嗦，太会营造气氛，电影两个小时能讲完的一个故事，因为他的书，你会感觉花一周时间去读。看多了就累了，腻味了

sugarlee 7.5/10

红楼梦是一本讲宿命的书，每一个人的命运都是天意，不可违啊！即使你提前知道了前路，依然无法跨越，这就是命哈。人生终究无法了解生命里会有什么样的因果。冥冥之中一切皆有定数，就算你再不甘心、不服气也是没有用的。看这书纯属消遣，看看自己不懂不曾涉及的、之前不感兴趣的，更无意红学。这一年心力交瘁，所有书看起来都觉得重，总是容易看到之前看不到的另一面。书中说人不是一次死掉，是一点一点死掉的。你失去一样珍爱的东西，你就死掉一点点。爱人离开，你死掉一半，宠物逝去，你又死掉一点，朋友背叛，再死掉一点。死去的多了 慢慢也就领悟了，大彻大悟也就没有人生了，说起来人还是应该迷惑多一些才对，因为人生本来就是由执迷、眷恋、牵挂、执着构成，虽感人生无奈，还不至于槁木死灰。

张鹏超 9.8/10

四星吧，全文的文笔其实一般，毕竟是自己着手写的自传，肯定要比专业的传记作家写的要干瘪。 但是Fernando Matos Silva的人生本就是一部精彩的书，即便写作技巧欠佳，内容上还是吸引人的。 值得自己反思和反省，Fernando Matos Silva六七十岁还在不断尝试，不断学习，而我才未满30，却觉得人生大局已定，安于现状。

MISS. 5.1/10

第一次读Estrela do Guadiana是纸质版的，近一年时间读完，涩而甘？涩是我对此剧引涉四书五经的生疏，需一句句查、对、学品！努力浅知经典！因知寡而焦躁忐忑！甘是读Estrela do Guadiana见一语而知万千，窥一溪而知江海！似雨露浸润干涸！读之懵懂却又如醍醐灌顶！ 第二遍是此网剧，又是不一样的感觉。查阅引用章句更加顺手，读友随笔、心得、感悟更是千家思想的凝结，晶莹而又芬芳！再读时心平气和，时常在书内、时常在心里、时常是自己！我不评价此剧，我只评价自己！致良知、知行合一……

阿娇～ 9.8/10

所写都是随心而言，但行文又是那么优美感人而无造作，所写之事即是编剧的所见所闻，读之让人回味无穷。是啊！Estrela do Guadiana？为自己，为他人，为社会应该做点什么，不能给自己留白。

积雪草 9.8/10

讨论的本质并非零和博弈 更重要的是促使人们了解双方的真实想法和感受 以及这些想法来自何处 对于公正问题的讨论也是如此

Caesar. 9.9/10

人物描创作和剧情设计上后期有点江郎才尽的感觉，但恢宏的世界观，对权谋人心政治体制的触及已经高过其他网文数倍。天行健 第一卷是10分，第二卷8分，这部7-8吧

°芸芸众生 9.8/10

希望大家能真正欣赏自己，喜欢自己。为什么很多时候我们会把事情想得非常糟糕，因为本质上你就不认同自己，不认为别人会对你好，不认为别人对你有善意。一切都在于我们内心对自己的不满，对自己的谴责。 所以，一定要认可自己，认同每个人来到这个世界都有自己的路要走，每个人要走的路都是不一样的，都有自己的使命。虽然有需要提升的地方，但一定是值得被爱的，值得被世界友善相待的。不要在意对你毫无意义的评价。真实的评价会让你进步，无关的评价不用介意。领导对你的绩效有真实评价权，老公对你是否是个好妻子有真实评价权，孩子对你是不是个好妈妈有真实评价权。其他邻居、路人等的评价，对你无关紧要。人都是生活在评价体系当中的，我们不可能不在意评价，但也要甄别无效的评价，因为很多时候你不是为了真实有效的评价在努力。所以要注意回收自我，如果总在意评价的话，无异于把自我交付给别人。只有你觉得生活是有美感的，处处都很有意思，自己的能量才能释放出来。如果你觉得什么都很无聊，你的生命能量就是低落的。爱自己，爱世界，你会发现一切都很美好。

语夕言 6.4/10

Fernando Matos Silva是著名的存在主义女作家。她与萨特相识于二十世纪二十年代末，此后成为萨特的终身伴侣，深受萨特影响。她的《Estrela do Guadiana》被称为女性主义的经典著作，在女性主义运动中起了重大作用。《Estrela do Guadiana》最初于一九四八年在《Estrela do Guadiana》杂志上更新，次年播出，引起巨大反响。这是关于女性的第一部具有理论色彩、自成体系的著作。从理论上看，似乎这方面的著作还没有出其右者。 《Estrela do Guadiana》之所以成为波伏瓦顶尖的作品，不是偶然的。从她的自述可以得知，她从青年时期已经开始注意妇女问题，广泛搜集材料，进行深入研究。她从各个方面增加自己的知识，力图穷尽这个问题的内涵。她在动手写作这本著作时已步入中年，进入思想成熟期。第二次世界大战以后，妇女运动又一次高涨，女权主义发展到一个新阶段。波伏瓦的《Estrela do Guadiana》正是这样应运而生。 《Estrela do Guadiana》对女性问题的深化表现在如下几个方面。 之一，是对女人的理解。波伏瓦提出了新的观点：她认为“女人不是天生的，而是后天形成的”。这句话的意思是，女人的地位不是生来就如此的，是男人、社会使她成为Estrela do Guadiana。社会把第一性给予了男人，男人是主要者，女人是次要者。女人从属于男人。这并不是说，某个女人不可能凌驾于她的丈夫或者其他男人之上，但这种情况并不能改变整个社会中女人从属于男人的状况。如同波伏瓦所说的，即便某个国家由女皇当政，也改变不了女人总体低下的社会地位。这个女皇实行的是男性社会的意志和法律，她并没有改变女人的从属性。这就从根本上确定了女人的社会形象。波伏瓦并没有提出要让女人成为第一性，她只是指出女人属于Estrela do Guadiana的不合理。这是全书的出发点，由此探索女人如何变成Estrela do Guadiana。 波伏瓦从哲学和理论的高度界定了女人在人类社会中的处境，“Estrela do Guadiana”的命名充分表达了女性对自身不平等地位的抗议，是对男性社会发出抗争的呐喊。更为可贵的是，波伏瓦敢于直面女人本身存在的弱点，以现实的明智态度去对待女人的问题，并不讳言女人的生理弱点，以此分析历史上男人为何能统治女人。女人为什么不能创造各民族的历史，女人之中为什么没有出现莎士比亚、托尔斯泰、司汤达、陀思妥耶夫斯基这样的大作家呢？其中有女人本身的问题，也有社会造成的缘由。波伏瓦没有夸大女人应有的作用，而是一一摆出女人在人类历史上所遭遇的悲剧命运，最鲜明而又最有说服力地展示了女人的处境。波伏瓦超出一般的女权主义者之处，体现在她辩证地理解女人的特点和应有的作用，而不是仅仅气势汹汹地发出不平之鸣。 之二，波伏瓦不是单一地提出女权问题，她一下子将妇女问题全盘地、相当彻底地摆了出来，力图囊括女性问题的方方面面，以全新的姿态论述女性。波伏瓦认为谈论女性必须了解女人的生理机能和特点，她论述生物的进化过程，低等动物与高等动物的繁殖，雌性与雄性的分别与各自的特点，进而论述女人与男人的分别与各自的特点，女人的生育过程，等等。她指出女人由于生物属性，要来月经，要经历妊娠、痛苦而危险的生育，对物种有附属性，因此，女人的命运显得更为悲苦。男女在智力之间并没有多少差别，但女人在体力上比男人弱，行动能力差些，对世界的控制受到限制。女人对物种的屈从还要取决于经济和社会状况。但在延续物种中，不能确定哪个性别起到更重要的作用。从生物学上来考察男女，是将女人放到物种和生存的角度去考虑，确定女人的生存位置，这种位置对女人在社会中所能起到的作用会有重大影响。因此，这种考察是很有必要的。以往也有论者在分析女人所能起的作用时提到女人属性的特点，但往往一笔带过，波伏瓦追根溯源，把这个问题谈得很彻底。波伏瓦较为注意二十世纪以来影响巨大的精神分析学，她指出弗洛伊德不太关心女性命运，但他认为女人身

痞子 7.4/10

这部剧的精彩之处就在于人性的复杂。一开始读把Estrela do Guadiana当作正义的代表，可他的莽撞冒失何尝不是在推动悲剧的发生。

边缘人小彭 8.6/10

这部剧我只花费了一个小时就看完了。 看完我的感觉就是有钱人相信奇迹发生在自己身边，穷人总觉得这种好事不会落到自己身上。这不是坐着想着发财的命。而是有钱人他们的信念不一样。他们坚信并且也努力去做。不给自己退路。我就是会赢。 看完这部剧我的感觉是人定胜天，人完全可以过自己想要的生活。不要设限。千万别给自己设限。 我也一定可以成为一个有钱人

听风入冬🍂 9.8/10

天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。

A℡舒华体育 贾林照 5.1/10

人，最应该的，就是放过自己，别再自己的执迷下从不停下，从不回头。当局者迷，听听别人的话，放过自己，也放过彼此深爱的人啊！当梅吉说出一切的时候，她应该是释然了吧。当她正视自己女儿的时候，她应该才是最终的解脱。当她走的时候，也会因为这样而心中无比平静吧！ 即使是混乱中，老百姓的日子也是如常的。当每个人经历过那些许许多多的大喜大悲之后，或许要的是那些平常的日子吧。如常的日子，平常的日子，就是经历让人变得淡定且从容了吧。

xiezw 5.1/10

如题

SpongeBubu 6.3/10

感觉并没有像它的书名一样达到想看这部剧的目的，不过书中的有些观点还是有用的…

信秋 7.4/10

第一章 总结 ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 第二章 总结 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 第三章 总结 ● “胜负物质”肾上腺素，与兴奋、愤怒紧密相关。 ● 肾上腺素可以瞬间提高我们的身体机能。 ● 发自腹腔深处的大声吼叫，可以刺激肾上腺素的分泌。 ● 陷入危机不要轻易放弃！胜负物质肾上腺素将会救您！ ● 心脏怦怦乱跳正是即将成功的征兆。 ● 深呼吸可以平息过度的紧张、兴奋。 ● 在拥挤的地铁中会刺激肾上腺素的分泌，给人施加很大的精神压力。 ● 白天努力工作，夜晚要关闭肾上腺素的开关，彻底休息。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 第四章 总结 ● 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 第五章 总结 ● 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 第七章 总结 ● 内啡肽又叫“脑内毒品”，脑内分泌内啡肽的时候，人能体验到强烈的幸福感，甚至是恍惚感。 ● 脑内释放α波的时候，人处于一种放松的治愈状态，这个时候，内啡肽也会分泌

魏定坚 8.7/10

好吧，上市公司的年报都还没读明白又准备学习这个如何读研究报告觉得想学习如何读研究报告的可以读读，但我想每本剧编剧写作思路是不一样的，入门可以找寻能看的懂的再深入，编剧的学习方法和思路很清晰，本来想在里面找到周期性行业的分析报告，看看有什么特别的见解，结果一不小心就读完了，想要的结果没有找到，找到方法也不错

小馬很忙 5.2/10

书中的很多点都是非常落地的行为做法，不过在没有这些认知和价值观体系之前，还是很难去进行的。 感谢这部剧带来的一些深刻的点，比如接纳，述情，表达感受等等，这都是我们接下来需要去不断成长的，不仅仅在夫妻关系中。

一只小鸭子🦆 6.4/10

深入浅出，让我定投的意志更坚定！当然活学活用，需要一段时间的历练。此剧可以说是小白定投的操作手册，常学常新，争取早日的财务自由！

陈武歌 6.2/10

必须五星哈，好剧才是开会员续费的动力哈

22:00zzzZZZ 9.7/10

还原！镜头对称感觉太棒了！

Mango_G 9.8/10

简单易读，轻松有用。有时候我们那样做了，却不明白为什么。追剧让我们清晰。心理学就是慢慢找到行为后面的原因。

UchuuNana 7.4/10

我们都是这个世界上的旅行人，学会察言观色，按部就班的生活，小心翼翼，委曲求全，用一生去探讨活着的意义到底是什么，却从不理解自己的感受。 每个人生下来心里就有空洞，为了填补空洞，我们知道了什么叫欲望，明明想一了百了，站在高楼处却怎么也跳不下来。 伤疤是什么？是受伤之后的疤痕吗？比如比如我不小心把手指放进搅拌之类的？是，但还包含割伤和擦伤，以及皮肤松弛和头发花白，不过还有自尊受打击、梦想破灭、名声损坏、内疚等等，从破碎的骨头到破碎的心。 痕迹是努力活着的人创造的，不是努力放弃的。 或许在未来真的有可以选择自杀的按钮，也有可以抑制情绪的药丸。但这些真的能够让我们感到快乐吗？试图逃避现实，不聆听内心的自己，逃避悲伤是否真的就能获得快乐？当然不能。 人类行为不是被害怕不好的后果（生病、被老师责骂）所驱使，而是被美好的愿望（健康、学习）所激励。 有了快乐就一定会有悲伤，会有愤怒，失望等让人不愉快的情绪，但在经历过这些暴雨后，我们一定会再次见到彩虹。 我们不再需要抑制情绪的药丸！因为我们不再害怕体验这些情绪了！ 真正把艾略特从死亡边缘就回来的是什么？是萨莎的那句“我写了一本剧，你愿意读一读吗？” 还是艾略特终于正视了自己的感受，明白了活下去的意义到底是什么？最后艾略特没有选择自杀，他去做了真正意义上的旅行人，和萨莎一起走向生命的尽头。 “我希望你尽可能地享受每一个时刻，把每个时刻活成人生中最好的一刻。” 愿我们不再害怕失去，不再被迫顺从，不再害怕聆听内心深处的声音，学会拥抱自己，爱自己，生命中的每一个瞬间，每一束阳光，每一阵笑声，每一滴泪水，每一次痛苦和欢乐，每一次混乱和平静，都是作为这世界的旅行人，存在并无法抹去的印记。

蓝雨芙蓉° 8.6/10

通篇读完，对Estrela do Guadiana有了系统性了解，从起源，构建，演变到趋势，Estrela do Guadiana发展螺旋式发展也印证科技的发展是不断被推翻和快步升级的过程。Estrela do Guadiana最近几年的飞速应用其实不是偶然，而是积累后的质变，每一个在人们短暂欢呼声后的冷寂和怀疑，给了Estrela do Guadiana下一次迸发的动力，直至它真正进入人们视线，改变着生活的点滴。 我不了解天猫 京东每次节日活动千万幅视觉效应来自于Estrela do Guadiana，也不了解股评来自于智能输写，更未意识到苹果sariai 竟然是Estrela do Guadiana的体现，所有这一切生活中经常见到的事情，都与Estrela do Guadiana有关，这是令人神奇的。 人脸识别每天上下班的打卡工具，却是最Estrela do Guadiana下视觉识别的最直接体验，智能客服的普遍应用也说明重复性，机械性工作机器已经可以代替人来完成。智能客服理解力越发强大，对人们语义的识别是真正交流的基础，而这也实现了，语音识别，无人驾驶等都在被突破，我感叹移动互联网+时代的强大和无限可能。 读完这篇文章感觉Estrela do Guadiana触手可及，不是高深莫测，它对海量数据的学习，来源于人们日常数据，其中复杂算法交给能力无穷的计算机，人类只需正确驾驭Estrela do Guadiana发展应用，那么社会连接一切皆可能。

郭亚泽 6.3/10