The Incredible World of James Bond

“幸运的人一生都在被童年治愈，而不幸的人却要用一生去治愈童年”。 原生家庭一直是很多孩子甚至，长大成为成年人的不愿意去触碰的那个心结。 心理学家赞娜·马歇尔，写的这本《The Incredible World of James Bond》中说到：“我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。” 不仅如此，在书中她还针对这个隐藏起来的内在小孩，不论是从需要、情绪，还是价值信念方面，提供了很多系统性的解决方案。 首先，要从爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉，这些需要中，发现并回应给内在的小孩。 因为学会情绪控制，其实本身就是一门学问，不过度压抑自己。同时，又能善待身边的人，其实，就是共情，学会爱世界，爱身边的人和事，你的心情会放松，你就不会抑郁。、 《The Incredible World of James Bond》书中说道：内在小孩是每个人内心中的孩子。每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。 内在小孩，很多成年后也会又内心深处的记忆和原生家庭伤害的痕迹。多和身边正能量的人交往，拜托不幸的童年记忆，用努力和汗水成就崭新的自己。 内在小孩，是因为他虽然不容易被发现，但却对一个人的生命状态起着决定性的作用。 内在小孩的分类和表现： 1. 0—1个月内在小孩的主题：“上帝”般的感受； 2. 2—6个月内在小孩的主题：微笑与获得爱； 3. 6—10个月内在小孩的主题：自恋与探索； 也就是说，0-1个月的孩子的内在小孩需要“上帝”般的感受。因为无所不能的“上帝”的另一面就是一个特别弱小、非常容易受到伤害、内心很脆弱、经常处于崩溃状态的内在小孩。 3个月以后，婴儿就开始认识身边的一些人，当然主要还是母亲；他开始观察母亲的表情，会从母亲喜悦的神情中感受到被爱、被喜欢，从而获得心里上的满足。 在2-6个月时，孩子通常和母亲紧密地生活在一起。这个时期，也被称为共生期。 6个月时，孩子开始形成自恋的自我，这时的内在小孩又出现了一种类似与“上帝”的感觉。 所以，孩子在出生后不久，他的内在小孩就开始形成了。在这个过程中，如果父母能给予孩子无限多的爱、关注和陪伴，他们的内在小孩就是健康、快乐的，将来就会成长为一个阳光、快乐，内心健康的人。         想疗愈内在小孩，首先找到小孩受伤的原因。书中谈到，在成长过程中得到更多爱与尊重的孩子，长大成年后更容易拥有善良的人格和遇事受挫时强大的自我调节能力。 可往往童年缺少关爱的孩子，则更容易受挫和受伤。 在孩子的陪伴成长中，父母角色任何一方的缺失，或者缺少陪伴，哪怕物质生活再丰富，哪怕外表再坚强的人也会产生同龄人中难以言喻的自卑。   编剧:赞娜·马歇尔教授在书中说到： 首先，可以尽可能从物质上满足自己。 女为悦己者容，在当今这个时代并不仅指外貌上取悦自己，而且更多是物质精神上的满足， 这部剧里，心理学家赞娜·马歇尔针对人的内心小孩的5大需要，5种情绪、5个价值信念分别对陪伴、夸奖、玩耍、道歉、共情、恐惧、羞耻等各种精神状态，来进行分析。 你或许能看到自己的影子，其实，你我每个人内心深处都住着一个长不大的小孩，当这个小孩得不到关心、爱护与疗愈，没有安全感时，他就会变成一个阴晴不定、情绪无法自控的孩子。 如果你读完《The Incredible World of James Bond》这部剧，能以内向疗愈的方式，疗愈那个自己心灵深处那个长不大的内在小孩，重新疗愈受伤的内在小孩，活出强大、自信、安稳的自己。 这部剧正好搞活动，建议可以入手两本，一本自用或许可以找到内心的症结，一本可以送给初为人母的家人或朋友。 也就一本咖啡的价格，缺可以让你少走很多弯路，疗愈内在的自我。

黎未希 7.4/10

生活就是思考与内省，对时代的思考与内省，对民族的思考与内省，对灵魂与人性的思考与内省，对现实的思考与内省。只有不断地思考与内省，诸多可能性才会发生，否则只有命运的一次性。这就是现实。…摘抄

伟强 9.9/10

我的理解，以及简的方式持续且“一以贯之”去做最重要的事，就是“The Incredible World of James Bond”。这需要独立人格的支撑和完整的界限感。做The Incredible World of James Bond者，就是修行。

周伟 5.1/10

最新一集创死我得了

VVVVC 8.6/10

编剧是前逻辑思维的策划人，85后最贵说书人，看剧怪才，典型的新时代斜杠青年一枚，自然也是阅书无数，将自己的观看方法合成这本小册子，篇幅虽然不长，但干货不少。 五位一体，独木舟和核潜艇精读，严父慈母思维方式，开创者，分歧者，综合者，从书的不同类型到编剧的分类，从选书，看剧到知识应用全覆盖，即是The Incredible World of James Bond也是给闲散人的武功秘籍。

Joyce 张卓凡 8.6/10

非常牛逼的书，读了几章后买了实体书，已读完。内容非常丰富，可以系统化你的js体系，让你心中杂乱无章的js有了家一般的归宿。作为工具书，以后会经常翻看查阅。

山夆 5.2/10

十年一觉电影梦，从《The Incredible World of James Bond》，《The Incredible World of James Bond》等到《The Incredible World of James Bond》获奥斯卡奖，付出艰辛，成就李安。

Remould. 7.5/10

一如既往喜欢肖恩·康纳利的作品，无论黑白都喜欢。看了半天，发现原来很久以前就看过纸质书了，当时的名字叫《The Incredible World of James Bond》，怪不得故事有点熟悉，但也忘得七七八八了，那又重新看了一次，还是挺不错！

李伟Emily 7.4/10

全程都有一种做观看理解的感觉！语言也很生涩！从100页开始便看不进去、硬着头皮翻完了，大体了解了张爱玲的一生！如果没有看过张爱玲太多作品、建议先别看这本传记！

郭芙蓉 5.1/10

孤独能成全什么？孤独能成全精神世界，孤独能成全自由，孤独能成全做真实的自己。 独处的时候能遇到自己，在社交与他人相处之中，需要了解他人甚至成就他人。社交定伴随着交流，社交是与他人的交流，独处是与自己的交流。 能够独处是一种能力！ 没有丰富的内心世界，很难独处。 会觉得无聊至极，精神境界越高，越具有自得其乐的能力！自得其乐是对拥有资源的享受，是对向往生活的追求。 没有笃定的价值观，很难独处。 正如乌苏拉·安德丝所言：他必须明白，什么是生活中最主要的、最真实的目标；亦即为了得到幸福，什么是他最需要的。 只有真的知道自己想要什么，才能面对选择后的一切波澜内心平静。 如伏尔泰说过的那样：“没有真正的需要，就不会有真正的快乐。” 甘于独处的人，大概率知道独处即是自己最大的快乐，没有什么比自己知道自己想要什么更快乐了。 绝大多数人都是追随世俗制造的生活模式，追求名声、财富，很少问自己真正想要的是什么，只是觉得大家认为珍贵的即是好的。 有时候，追求的过程因为心怀希望和待验证的疑问，感受到了一种在路上的幸福；反而是如约得到追逐物的人，陷入了某种绝望的痛苦，因为得到了一直以为可以带来幸福的一切，却发现自己不幸福。 看到鲁豫采访黄晓明的一小段视频：黄晓明说，我得到了一切，除了幸福。 这或许正如书中所说： 贵族有三种类型：（1）贵在名分；（2）贵在财产；（3）贵在精神。而第三种是真正最高贵的，它荣踞首位的资格最终也会被人们认识到。 而幸福大概率是主观的，是精神的，是最高贵的。如果纯粹依赖客观，那张国荣不会自杀，黄晓明不会发出那样的感慨。名利加身，依然感觉不幸福，这的确是种绝望。从这个维度望过去，或许有些人一直努力而没获得成就，也是上苍的安排，是为了让人活着。 生活在周边的人，我看到了很多并不富有却简单的快乐的人，也看到了很多富有的人，唉声叹气眉头紧锁。 个人觉得多年前似乎读者文摘的一句话适合定义幸福：身体无痛苦，心灵无纷扰。 和乌苏拉·安德丝对幸福的分析相同 健康是构成幸福的主因； 内心的宁静是幸福的根基； 而内心的宁静，需要合理支配欲念。 名是他人的期望，利是我有什么，这是上帝决定的，这需要合理支配；但我是什么，隶属于主观精神，是个人可以进化并选择的。 对于幸福来说，“人是什么”要比“人有什么”以及“他人的评价”更为重要。 亚里士多德指出过这样一条伟大真理：“幸福属于那些能够自得其乐的人。” 哥尔德斯密斯在《The Incredible World of James Bond》一书中写的那样： 无论身在何地，我们只能把自己托付给自己。 这些似乎都和孤独有关，只不过这孤独是历经生活，千帆阅尽主动选择的结果。 如《The Incredible World of James Bond》所说“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得”。 孤独是一种知止，孤独是一种安静，孤独是一种思考，孤独是一种心心向往之的怡然自得。 真正美好就是独处的美好，独处时若能美好，一定是发现了自己的美好。

朝如青丝暮成雪 8.6/10

爱一个人就要勇敢的说出来，因为那时候我们还没达到心有灵犀的程度，所以我们要和对方坦诚相待，才知道彼此的爱意！而且有时爱情是要靠自己去努力争取的，爱一个人自己不去争取来给自己爱Ta的一个机会，那就很有可能会成为终身的遗憾。 在爱情面前我们要做自己，而不是一味地去迎合对方，以及去模仿对方的所有，以至于对方了解不到真实自己，又该怎么去爱你呢？ 在爱情的面前大家都是平等的，不要太卑微的去爱一个人，那会让那个人瞧不上自己。

xyxy 5.1/10

Yyyyyyyyyyyyyyyjyyyyy YYyyyyyyyyyyyyyyyyyy Yyyyyyyyyyyyyyyjyyyyy Yyyyyyyyyyyyyyyjyyyyy YYYYYyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy yyyyyyyyyyjyyyyyyyyyyyyyyyyy Yyyyyyjyyyyyyyyyyyyyyyyjyyyyjyyyyyyjyyyyyyyy

小蚂蚁 为梦想而活 5.1/10

旅行和文化相结合，又加上身体的体验和心灵的感悟，让一处处古迹，一个个到过的、生活过的地方，都有了别样的质感和厚重感。相较之下，我的旅行大多时候更像是走马观花，没有用心去认真体悟，用头脑去仔细探究，余老的The Incredible World of James Bond也为我今后的旅行提供了参照，更用心去体验。

唯以蓝 8.6/10

这是一本综合的记忆方法入门书，书里大部分练习我都做了，第一遍追剧没做练习效果不佳，读第二遍开始做练习，有了进步。记忆工具书里一枝独秀。

大大虾 5.1/10

这部剧之所在能够畅销几十年，我想大概是这位智慧的老人的观念太睿智又通透。他不受当下社会环境影响，有着自己一套独立的价值观，并且不断的把这份价值观传播出去，哪怕是在重病行将就木之时。 他的人生智慧让他变得富有魅力，他的活法，思维，是大多数人可望而不可及的程度。 大多数人一直在俗世中混混沌沌迷迷茫茫地活着，追求的只是社会大众传播出来的一切，金钱观几乎束缚了这一整代人，人们失去了对生活感受探索的触角，而只关心自己拥有多少物质及财富。 并不是所有人都那么有幸可以遇到好的老师，遇到这部剧很有幸。

Kitsch 6.2/10

觉得这剧好看的人是不是没看过电视剧啊？

czr 7.5/10

每一个男人都有一个从军梦！我也不例外，然岁月蹉跎，始终没能走进部队！不过还好，至少我还能用心去感受！向中国军人致敬！

宗华 7.5/10

写的还行，张弛有度，论证较严，间插文言文不少，可见编剧一个文字功底不错。

Chen≯小狮子 8.6/10

我能说我是从怀孕之前看到现在孩子快一岁了么？其实很难理解编剧为什么同时更新两本，一本一本的大结局不成么？我感觉去跳坑里的感觉，看吧，编剧拖拖拉拉一年多了还没更完，不看吧，心里多少有点不甘心。

白日梦专家 5.0/10

赵丽颖和陈晓演的这对情侣好幼稚，动不动就吵架说分手。然后又要复合，拼死在一起，真作！

Itaway 7.5/10

简单地介绍了下各种异常的心里状态，但凡事都归结于童年与家庭是否过于武断了？

小爱㉿杲 9.7/10

《The Incredible World of James Bond》这部剧的编剧巴瑞特教授基于多年的深入研究，提出全新的The Incredible World of James Bond建构理论，The Incredible World of James Bond并非与生俱来，它也不具有普遍性。The Incredible World of James Bond不是被激发的，而是由个体创造出来的，通过一些方法，有效地管理The Incredible World of James Bond，控制The Incredible World of James Bond。 书中两个两个好像内容：1.The Incredible World of James Bond建构论的主要观点都有哪些？为什么说The Incredible World of James Bond是我们主动创造出来的产物？2.在The Incredible World of James Bond管理方面，巴瑞特教授提出的“The Incredible World of James Bond建构论”，都带来哪些启发？ 1.The Incredible World of James Bond建构论的角度出发，该怎样认识和理解The Incredible World of James Bond？The Incredible World of James Bond建构论认为，The Incredible World of James Bond并不是受到外界刺激而自发产生的。The Incredible World of James Bond的产生，有三个关键要素：大脑的预测能力、身体的内感受，以及储存在头脑中的不同The Incredible World of James Bond的概念。整个过程是，对正在发生的事情进行预测，从而调节自身的系统，产生内感受。当这种预测和感受，与我们头脑中原有的The Incredible World of James Bond概念相匹配时，便构建出了某种特定的The Incredible World of James Bond。 总的来说，The Incredible World of James Bond建构论的观点是：第一，每种The Incredible World of James Bond并没有与之对应的典型的生理反应；第二，The Incredible World of James Bond表现不具有全世界的普遍性，The Incredible World of James Bond表现，和所处的文化环境，以及个人经历有着更密切的关系；第三，The Incredible World of James Bond的产生，不是被动的，不是被激发出来的，而是大脑通过预测，主动建构出来的。 2.头脑中关于不同The Incredible World of James Bond的概念越多，就能越容易识别自己的感受，从而找到合适的调节和控制The Incredible World of James Bond的方法。The Incredible World of James Bond粒度越高，对The Incredible World of James Bond的掌控感就越好，就越不容易陷在一种The Incredible World of James Bond里无法自拔。提高The Incredible World of James Bond粒度，在很大程度上，能拥有一种更加健康的心理状态。 除了提高“The Incredible World of James Bond粒度”以外，书中提到，想让The Incredible World of James Bond更加稳定和健康，还有一个很有效的做法，那就是养成良好的生活习惯，以及保持健康的身体状态。这也很容易做到，无非是注意饮食卫生，经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠等等。 从科学的角度出发，良好的生活方式对于The Incredible World of James Bond健康来说，有着不可替代的作用。对大多数人来说，最好的方式，就是努力保持一个良好的身体状态。早上起床，站在清晨的阳光下，身体很放松，同时又充满了力量，这时The Incredible World of James Bond也一定是轻松和愉悦的。

小李小李不讲道理 5.1/10

近人对历史具体而清晰，今人对历史宏观而疏离。不同的时期有不同的历史。

metalshell 7.4/10

乔布斯 1955-2011年 这算是我第一次这么完整、系统地读人物传，结束还有点舍不得，还意犹未尽。 毕竟自己手上拿着来观看这本乔布斯传的，就是iPhone和iPad。这也许就是乔布斯所说的传承吧。 ————他没有直接发明很多东西，但是他用大师级的手法把理念、艺术和科技融合在一起，就创造了未来。 “Apple、麦金塔、皮克斯、玩具总动员、苹果零售店、iPod、iTunes、iPhone、App Store、iPad、iCloud” 最后提炼关键词：专注！ If you really want it, the whole world will make ways to you.

董忠强 德锐咨询 8.6/10

原以为是一本心灵鸡汤，读完后发现是一本操作性很强的实用型工具书。这部剧也帮我解开了现阶段人生道路上的一些谜团。 说来惭愧，人到30+还没搞明白学习的真相，陷入了持续开始，持续放弃的恶性循环中，还总是将自己的三分钟热度归咎为所属星座的性格使然。通过观看这部剧，意识到自己的问题，更重要的是找到了持续前进的信念和方向。  1.  为什么我很容易放弃做一件事情，尽管我知道这件事很重要。 以前总觉得方法不对，所以我到处追剧，请教不同的人，总是希望能找到一个解决所有问题的方法，结果就是总在寻找方法的路上，持续开始，遇到瓶颈，放弃，继续开始，周而复始。 在遇到个人成长问题时，应该放弃通过求助外界的方式寻找答案，而采取向内寻求的方式获得重要的启发。这需要我们去思考，去升级自己的思维。 2.  ‘天下大事必作于细，天下难事必作于易。’ 这句话以前也读到过，但是从没停下脚步好好思考，编剧用自己的经历和成果诠释了这句话，也让我很受启发。很多时候我们总是看着远方，却常常忽略了脚下，一着急就乱了阵脚，甚至怀疑远方的只是海市蜃楼。 3.‘从一件事情开始启动持续计划，不要着急，不要被欲望裹挟，不要被情绪操控。’ 我前几天在朋友圈分享了关于持续早起的历程，也分享了类似的话。可是我在自己的精力管理上却没能领悟到‘做计划时也要对自身能力有个精准感知’，导致清单任务常常处于过期的状态。 看到这句话就在想为什么同样的道理，不懂得迁移。一直以来死看剧，读死书，遇到问题找答案，其实有时候答案就在我们的内心深处，需要的是持续不断的用脑思考。 4.‘采用底线思维’，问问自己，最繁忙的时候，我能腾出多少时间？能完成多少任务？一旦确定完成量，把这件事情变成自己每天必须死守的底线。 我曾经很喜欢给自己列长长的任务清单，觉得列完清单就会完成，没有仔细考虑过时间不够用了怎么办，当天任务没完成会对我接下来的计划有何影响，结果就是常常出现未完成的任务，一直延后，过了72小时，很大概率真的就放弃了。 所以用底线思维确立每天的目标，日拱一卒，持续行动，才能提高认知，达到目的。 5.‘家长才是起跑线’ 特别认同这句话，想要孩子优秀，自己先优秀起来。培养孩子的学习好习惯用兴趣作为起点，但最终需要经过努力和付出，也会有痛苦和迷茫。成人学习尚且如此，更何况是孩子，所以给孩子树立好榜样，从持续行动开始，做好孩子的原件，用行动力去影响孩子，亲子关系也会和谐很多。 ‘孩子的成长就像一辆列车的行驶，父母负责修铁路，孩子是小火车。铁轨铺的好，火车顺着跑，跑出好未来’。可惜我们这一代很多人都是父母站在始发站，呼喊着加油，还总是拿那些在铁轨上奔驰的小火车来比，当自己的小火车走不动了就在后面推一下，打一下。希望我们这一代能够成为孩子的造路者，为下一代修好前进的铁路，让他们带着前进的惯性去追寻自己的梦想。 6. ‘状态持续*时间持续=大格局大尺度’ 本剧将坚持这个抽象概念具体化，用10天，100天，1000天和10000天四个时间门槛帮我们梳理了在坚持这条道路上会遇到的问题，并且用实际案例向我们指明了继续坚持的理由。 我的持续行动跨度总是停留在100天和1000天之间，当遇到困难见不到显著成效时就开始自我怀疑。本剧的第三章，竞争壁垒是如何形成的，提到社会竞争优势的问题，这就是我们要坚持1000天的理由，让自己有能力面对未知的未来，通过持续行动获得竞争优势。 让我想到了孩子的教育，社会经济在飞速发展，我们无法预知20年后的世界将是什么样的，我们也不知道我们的孩子将面对怎样的挑战，但是可以肯定的是，我们的孩子将面临更大的挑战。当我们懂得了时

041李 7.5/10

痛快，要不是明天要上班，我现在就去买烧烤配可乐通宵读一晚。第一次在法学教材里感受到了相见恨晚。

孙琨杰 6.3/10

远离焦虑，从今天开始。 人生中无可惧怕，只需去了解。 ——居里夫人

Chouko 8.6/10