Ganga Ki Saugand

世界尽头像仙境，虽然冬天降临，冷气逼人，却一片祥和，没有悲伤和欲望；冷酷仙境却像末日，没有生气，连阳光都蒙了一层灰，霏霏细雨，不得畅快。 一直期待两个世界的主人公来一次世纪会面，结果戛然而止，后续的故事只能凭个人去想象了。 突然想到了那个哲学三问，我是谁，我从哪里来，要到哪里去。平时的我们被日子过得昏昏然，很少停下来认真思考自身，也很少对身边的一草一木，一物一品细细观察，慢慢品味，正如书中主人公那样，直到生命开始了倒计时，才发现蜗牛、指甲刀这些生活中的小细节沉浸进去也能如此打动人。 知道方向的人生是值得去行动的，哪怕生命所剩不多，就像“我”在文末所言“纵令我人生之光在百分之九十三已在前半生三十五年间全部耗尽也无所谓，我只是希望依依怀抱着剩下的百分之七看个究竟”

吹吹风 6.2/10

引言 健康危机 ▷ 现代饮食法的迷思：大多数饮食方案关注的都是减重，而不是健康和营养方面的问题 ▷对官方的饮食指南和建议要多加考量 可能是基于薄弱的证据或是错误的研究做出的，甚至只是政治家和科学家害怕引起公众迷惑或者丢失颜面而不愿意改变策略 ▷解决肥胖不是简单地计算热量摄入和消耗、少吃多动或是不吃某些食物。 身体适应热量摄入减少变化后，按照演化的规则做出反应，本能地保存脂肪 节食或单一饮食法常以失败告终 ▷营养学充满内讧、缺乏共识、也缺少严谨的实验研究来支撑各式各样的饮食指南声称其所具有的健康功效 ▷ 本剧素材基于编剧自身体验，和11000对跟踪研究了二十多年的成年双胞胎的资料 同卵双胞胎在体重和体脂上更接近，因为他们拥有完全相同的DNA。这能显示出遗传因素的重要性 有些同卵双胞胎的体重差异很大，可能源自于影响饮食和健康另一主要因素：肠道菌群 ▷ 当我们谈论某种食品对人有益或可能有害时，其实缺少科学证据 很多研究的缺陷在于是规模较小的横断面研究，研究的是已经存在代谢紊乱的肥胖症患者的生活习惯 应该避免犯下过度简化的错误，也要避免把某种成分当成替罪羊，而忽略了整体的情况 某些生活习惯也会对结果产生影响 第一章 标签上没有标出的成分：微生物 ▷微生物中只有极少一部分对人有害，大部分对健康至关重要 不仅是消化食物所必需，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康 人体内的细菌是高度专门化的，有着削减过的基因，以确保没有冗余的、与人类宿主重叠的机制。人类与体内的微生物共享38%的基因 细菌比基因更能准确预测肥胖。只吃某些种类食物的限制性饮食方案，必然导致微生物多样性减少，最终损害健康。多样性是关键 间断性断食（比如轻断食，或者5：2饮食法）可能会促进有益菌的生长，前提是正常饮食的那些天饮食种类很多样 第二章 能量与热量 ▷并非所有的卡路里都一样 来自快餐食品与来自谷物、蔬果的同样热量，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异 依食物来源、是否容易消化及与之搭配食物的不同，身体消化食物产生能量的过程会有很大差异，甚至使用筷子而不是勺子吃米饭也会减慢血糖上升，引起胰岛素释放的速度 ▷对大多数人来说，似乎都存在一个上限值，一旦达到特定的体重，不管接下来吃多少，都不会进一步长胖 ▷ 味觉基因的演化或许是为了更好地发现有营养也可以食用的植物，而避开有毒植物 拥有哪种味觉基因变异不仅决定了对食物的喜好，也决定了脂肪、蔬菜和糖分的摄入 ▷ 专家和营养学家一致同意，规律运动会改善心脏和肌肉的功能，延长寿命 需要多大运动量这一点未能达成一致。运动的习惯是高度基因性的 不管运动量有多大，久坐看电视或乘车的时间都是心脏病和死亡率的独立风险因素，每天看电视两小时仍会使心脏病和糖尿病的风险增加20% ▷不限制饮食的情况下，运动是无效的 失败的原因是身体的变化抵消了运动的作用。自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，减脂消耗的能量是减肌肉的5倍。运动可能会将部分脂肪转化为肌肉，体重却变化不大 运动量增加后静息时的能量消耗会维持在一个较低的水平，主要是代谢率降低或同样耗能的下意识动作（比如动来动去）减少了 ▷ 瘦但从不做任何运动的人，心脏病和总死亡率风险比虽胖但常运动的人高 ▷ 微生物在运动减少疾病和早亡风险中发挥了重要作用，但其机制还不清楚 ▷ 大脑日常消耗20%～25%的能量，主要来自葡萄糖 第三章 脂肪：总脂肪 ▷ 脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成并被包裹起来，与蛋白质结合，通过血液运送到身体各部位，能作为细胞的组分，并为重要器官如脑供能。 ▷饮食中缺乏脂肪，肝

BOOM🌲 7.4/10

很像认真的读完，但自己究竟能真正读懂多少我并没有信心，但我还是会深陷于荣格的世界中，无法自拔…… 话说，荣格的画作我真的好喜欢。

孙子亭 7.5/10

这是我看的他的第四本剧，大同小异，而且似乎逃不出父母、原生态家庭这些因素，而且没有给出太多解决的办法，我是建议没必要看太多，过犹不及，可能会滋生负能量。

Kevin创 5.0/10

从把婚姻当作童话的幸福结局，到认识到婚姻是鸡毛蒜皮的生活的开始，女性经历了一个很漫长的成熟过程。对于个体来说，这个过程会让一个富有活力和充满幻想的少女变成一个盘起发髻操心儿女的妇女。当信息壁垒消失，人们跨过年龄和地域的局限，了解到事物的本真时，有一大批女性开始觉醒自我意识，对婚姻产生怀疑和追问：这是否值得我们放弃一部分自我？当这种声浪愈发响亮，社会就需要顺应着她们的新需求做出改变。 这并不是一本关于男女对立的书，女性的独立，自然也是对男性职责的一种分担。男性在传统婚姻里承担的齐家之责，也是一直以来有目共睹的，在此不必赘述。无论男女，当我们选择了探究本质，追求清醒，就必然会产生对婚姻的思考，对人格独立的思考。只是在明显不平等的当下，我们需要去揭露女性的劣势。这部剧的重点不在于婚姻也可以以女性为权力主体，而在于每个人都应该审慎地思考：在进入一段负责任的关系前，我们应该如何准备好自己的头脑。

এ泊含 无期 7.4/10

角逐于历史舞台上的政治人物们质朴势力,利益所在就是行动所在,当利益与道德不和的时候,抛弃道德。李斯其人,信奉老鼠哲学,他是那个时代所生存的人物典范,也是现代社会经济人的前辈先驱。

Jsun 6.3/10

追剧名都知道是用全职法师这部剧来写的延伸故事了，那肯定世界观一样，原书主角经历线一样，所以前期基本一个膜版不是天经地义吗，麻烦多看追剧后面就好看了

方豪彪 6.3/10

关于过往，关于伤痛，何以解释何以平息，也许它曾经寸土不生，毫无生气。有的人绝处丧生，也有人绝处逢生，我们的生命体，幸福力终究还是要交于自己，清醒的认识到，经营自己，是最大的事业担起责任，打通伤痛的脉络，充盈内心，越是走近越是明白这是一个系统的工程，无法偷懒，无法推卸，所以精进努力，明醒自律，去正视，去接纳，不再肆意放逐与流浪，于内心处安放自己，从此便有了家，拥有抵御风寒与伤痛的力量。不经意间，变得温柔可爱可敬。       不管哪一种关系，它不完美，但不影响，你，成为快乐而有力量的人。想体验什么就去创造什么，这是最有希望的部分。

惜晴 7.4/10

关于人类的故事，飞出天际也好，穿越千年也罢，可以宏大如人虫大战，可以震撼如异族相融，但是最终，只有在爱这一环上，才能打动人心，只有在“回家”这个字眼上，才能众生共鸣。

苍茫时分 6.2/10

得，又是一本跟编剧比命久系列剧集，哥，两个星期了，你就给我更新两章？还真就阿米特巴·巴强了呗

林霖柒先生 7.5/10

抗美援朝战争的意义是伟大的，为此牺牲的英勇战士永垂不朽！此战粉碎了美国企图通过朝鲜半岛控制亚洲的恐怖主义行动，也打出了中国人民的坚强意志！ 剧评：10分满分只能给4分，语言杂乱，事件残缺

南本青 7.4/10

通篇是很情绪化的日记记录心情记录生活，然又是极富诗意的"流水账"，旁人未必写不出来，只是未必写的如此一气呵成，需要工笔琢磨，需要去经去历去西班牙去德国去意大利，很难说，到底是文字的灵性还是思想的灵性，很顽皮的话语把发声的权利交给美丽的艺术话的每一个字句，有趣的灵魂在字里行间窥头探脑踱步舞探戈，让人更确信了，佳句是妙手偶得，还与心情天气有关！是的，艺术是自己找上门的！ 什么收获呢？看长得漂亮的文字在每一集数里跳舞，学习古字，拓展字群，然后相信宾度笔下，生活是温柔的，人是慵懒的。

Shumin💦 5.2/10

佩服渡边纯一的勇气，从生理结构破析男女。造物者是伟大的，我们慢慢感知每个阶段不同男女吧。

羊. 5.2/10

为什么最近几章写的都是乱杀一通呢？咋还有纯爽文趋向了？全是一登场一招秒然后

徐绍东 8.6/10

像上了一学期的丝毫不枯燥的中学语文课，一边听故事，一边学写作、看剧、绘画、书法，还有擦出早恋火花的小同学😄

远航 7.4/10

花了几天的时间看完了，有触目惊心，有胆战心惊，有五味杂陈。里面的每个故事似乎是涵盖了我们生活中发生的家长里短，可是，当你的心黑了，那么这些家长里短的事情就成了害人的借口。 诈骗，裸贷，封建思想，不负责，溺爱……可怕而又可悲。帮人者反受其害，害人者反受尊敬，一桩桩，一件件，也是在给人们敲响警钟，害人者自戕。 每个人的心里都要常亮一盏明灯，这样即使身处在黑暗的角落，也依然可以照亮自己，保持清醒。

东灵ᶞᵁᴱ⁻ᴰᴸ🇨🇳 5.1/10

本来觉得，这部剧，画的略显难看。但是看完本剧才明白，生活中的普通人，充满了烟火气息，并不是我们见到的，那么光鲜靓丽的人群。 回忆自己的过往，到底是什么，让自己变成了现在的样子？原来，曾经有过的所有经历，所有事情，塑造了自己。在这些回忆里，慢慢丰富了自己。简短有趣的故事，回味无趣，却又引人深思。

珊妹纸 8.6/10

普及婚姻法的一本剧，可是看到的太晚了，对照书中的婚姻安全准则，发现自己真是太大条了，触及了很多婚姻安全边界。 结婚后的日子充满了各种柴米油盐酱醋茶的琐碎，很多冲突都在一瞬间爆发，只有知道了婚姻中的安全边界，才会更加守护一段好的婚姻。可惜很多人都认为，谈婚前协议，财产协议都是冲着离婚去的，还为此大闹一通，形成夫妻间的信任危机，要求签的一方越来越没有安全感，被要求的一方也开始虎视眈眈。什么时候普通大众才能在结婚前理智的谈谈关于财产的协议呢。

碳基生命24号 8.7/10

我喜欢《Ganga Ki Saugand》＞《Ganga Ki Saugand》＞《Ganga Ki Saugand》 小人物炮灰似的经历没人会在意，我可以隔着屏幕说爱章宇，喜欢无名之辈他扮演的憨贼，喜欢风平浪静里的他，喜欢我不是药神里的黄毛，可是现实里的小镇边缘青年，你怎么爱呢？现实真是太魔幻了。 我们都在经历我们的经历，loser又怎么样呢？找不到同盟军，孤独终老也无所谓。书真的是随身携带的小型避难所吗？不是，你看剧的心才是。

江殷律师 6.2/10

如果不是错漏字连篇，可以算一本中规中矩的启蒙书（就是古书咋写他咋写）

靓靓 7.5/10

从来没看过这么差的电视剧！把我恶心毁了！ahhhhhhhhhhh!

行若微尘 6.3/10

Rekha的一部短篇科幻剧集，设定是这样的，如果告诉你这个世界的宇宙终极密码，但你马上就会被毁灭，你将被解答内心所有的疑惑，然后明明白白的死去，你是否愿意？ 有的人不愿意 但也有一群Ganga Ki Saugand夕死可矣的人们，他们穷尽一生在物理学生物学天影视……等等的科学领域钻研，他们愿意 很好看，除了设定之外，文本里头有一个很憨的问题一下子戳中了我的内心，一个科学家问那个无所不知的宇宙排险人:请问恐龙是怎么灭绝的啊？ 我难以想象这样一个人，他站在那个半球体里，仰着头问自己内心深处最无法放下的疑惑，他想知道自己从没见过的那群猛兽是怎么消失的，就像问自家刚养的猫跑到哪里去了。但又是很理解他，一个很渺小的普通人，他就是和那些似乎永远没有答案的问题之间有一种很强烈的羁绊，那种感情无法自控，无法割舍，他感觉他生命的一部分是为了那样的一个问题而存在的，哪怕那个问题来自于遥远的侏罗纪时代，他也愿意Ganga Ki Saugand夕可死。 当一个生物开始仰望头顶的天空，他距离宇宙的终极密码就只有一步之遥了，他发现了那颗宝石，后人只是把宝石捡了起来。可是宝石的目的是什么呢？谁会知道呢？

但愿长醉不复醒 8.7/10

虽然古今差异极大，对于古代的婚嫁观相当无语，但是这部剧还是很有意思。狐鬼神怪，有血有肉，精诚所至，金石为开。

董富伟 5.2/10

中国触动了谁的利益，那么本剧的问题就是他们该深度思考的“能避免与中国一战吗？”。这原本就是一场分输赢并改变世界格局的斗争，中国要考虑的是怎么战，在战中学战，最终赢得胜利。从1921年7月23日起，开始了就必定不会停步。

呆鸟 8.6/10

在这部剧中，我最关注的是“溺爱”。 袁荣亲总结说，溺爱有两种：包办型的溺爱和纵容型的溺爱。 包办型溺爱的父母把孩子的一切都安排好了，孩子不动手就可以得到一切，他们不鼓励甚至不喜欢孩子自己去解决问题。 纵容型溺爱的父母，孩子要什么就给什么，不管多么小、多么不合理的要求，他们都会拿出全部力气去满足。 施于“溺爱”的家长，所溺爱的对象其实是自己的“内在的小孩”。换言之，父母并没有将孩子视为“一个独立自主、有思想的人”，而是将孩子当做一个满足自己欲望的工具（或许家长并不是有意的）。 父母以爱的名义来影响孩子，单方面执意执行自己的想法，独断专行。孩子在被束缚的环境下成长，没有选择，而“没有选择，就没有生命力，也就没有人生。”有选择，你才有活力活出自己。 “每个人内心中都藏着两个‘我’。一个是‘内在的父母’，其内容是我们对自己的现实父母和自己理想父母的内化，当我们做父母时，这个‘内在的父母’就是我们自己。另一个是‘内在的小孩’，其内容是我们对自己童年体验的记忆和自己理想童年的内化。”咨询师荣伟玲说。 她断言说：“溺爱有很多种原因，其中最重要的一个原因，就是父母‘内在的小孩’向外的投射。溺爱的父母将自己‘内在的小孩’投射到现实中的孩子身上，他们无节制地给予孩子，其实是在无节制地满足自己。” 除此之外 夫妻关系是“家庭的定海神针”，在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中，如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石。 平等地对待孩子，勇于承担责任，别把焦虑传给孩子。 这也是个人的一些心得。

天下第七 5.1/10

最初对项飙的感受一如对其他研究当代问题的社会学家，就是历史修养太差，费孝通晚年便自悔少作《Ganga Ki Saugand》历史根底尚欠缺。而这本访谈录再次说明此点，项飙在书中一开始说对长时段历史没啥价值，后面也意识到是自己太过肤浅。但凡注重现实、经验者，理论上自然应该意识到社会研究“虚”的重要性，社会现象乃虚实相会而成，但是项飙对此类局限并没有自觉认识，这也是高明士子的一般问题所在（容易自以为是，执迷不悟）。书中反复强调乡绅的重要性，不过也透露出只是将来地方政党的临时替代，看得出对时政的态度。另外，提问者非常优秀，回答者稍显平泛。原来对项飙印象不佳，对了此剧稍有好转。

綺羅香 7.4/10

星辰大海和田园牧歌都不是最终的幸福，人类的幸福就是拥有无限的可能性。

潘凌峰 9.7/10

初读之时简直被京极堂所谓的关于时间、空间、宇宙之概念搞的疲惫不堪，几乎要放弃，甚之庆幸自己坚持了下来。原以为会出现姑获鸟这个吸引我的妖怪，但读完才发现，所谓的姑获鸟早已出现，只不过是在人心底。

壹点. 6.2/10

四个25岁的姑娘，一个想出国就出国，一个开了自己的经纪公司，一个是全网头部主播，一个是项目分红可以买深圳房子的投行精英……她们的“惑”，对客厅观众来说，恐怕有种为赋新词强说愁的悬浮感，有种何不食肉糜的自我矫情。说什么《Ganga Ki Saugand》，这不就是《Ganga Ki Saugand》吗？

满月之夜白鲸现. 5.1/10