魔鬼命令之任务未了Universal Soldier III: Unfinished Business

丰译古朴典雅，林译通俗清新，两者各有千秋，林译可能更有原著的韵味，不过读惯了古典剧集的看丰译会有一种亲切感，尤其是和歌部分。源氏风华绝代，身边的女子众星拱月，藤壶夫人在源氏心中始终无可取代，她像极了母亲，被偏爱的紫姬可能只是一种寄托。最难忘的却是夕颜弹指芳华如电，真情和怨念完全遗传给了玉鬘。夕雾和父亲实无二致，摇摆于云居燕和落叶公主之间，而云居燕同紫姬一样善妒，倒是柏木颇有些钟情，薰君除了有些自卑之外和其父一般痴情，可惜也是最终无果。最近实在太忙，有空补长评吧。

张国亮 7.4/10

戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《魔鬼命令之任务未了Universal Soldier III: Unfinished Business》的观点很明确 不过之前《魔鬼命令之任务未了Universal Soldier III: Unfinished Business》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多  只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《魔鬼命令之任务未了Universal Soldier III: Unfinished Business》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，

醒邀长天同杯酒 7.4/10

命运如一条巨大的河流 推着我们往前行。 不服的是青春 顺势而为的是成熟。

鹅偶 9.9/10

小时候迷恋江湖，殊不知在以前的熟人社会里的江湖，就是现在的城市，一个由陌生人组成的城市，一个由游侠构成的江湖，每个人手中都握着一把剑，可行善，可为恶，现在你已经丈剑天涯，愿你能够保持心中善良的天性，行走江湖，义薄云天。

亮亮姐 6.3/10

编剧以一年四季为轴线，讲述了自己从业多年的经历。有故事，有干货。看到编剧周旋和协调各种关系的经历叙述，犹如商战剧般惊心动魄。非常不错的一本剧

四倍镜 7.4/10

1印象最深的是案例老（或称经典？）！和越狱！ 2/读前抱着窥探人性的目的来的，慢慢有种想去犯罪的感觉！觉得那个时候自己各种能力一定提高的很快！但是可实现性有点低！ 3/需要自己拿身边的事去对号入座！但座位上的椅子偶尔要修修！

欣奇 8.6/10

我想作为一个职场妈妈，觉得最愧疚的应该就是自己的孩子，但是孩子不听话时，还是会火冒三丈，事后又自责，周而复始。如果你是这样的妈妈，就很有必要读读这部剧。 我也读过不少育儿书，但是这部剧的冲击力最大，我想最重要的还是编剧是根据自己的切身经历，一步步学习成长实践学出来的。是一个不完美妈妈的蜕变过程，也更加有指导意义。 有时候我们也会根据育儿书上说的来接纳孩子，自己感觉做的不错了，但是孩子是能感觉到你的内心的。就比如我平时会说儿子你做的很好，你很棒。但是昨天晚上我问，你有什么梦想，儿子说，我想成为科学家，但是实现不了。我说为什么呢。儿子说因为我学习不好。我接着说，谁说的。儿子说，我觉得你觉得我学习不好。儿子才上幼儿园，平时我也是耐心讲解，但讲多了总是忍不住发火，即使表面上假装的温柔，儿子也能感受到我内心的不耐烦。 孩子都是有巨大潜力的，本剧的核心内容就是要我们成长为教练型的父母，对待孩子的基础是放下，也就是接纳。方式就是信任和等待。和孩子建立正向积极且值得信赖的关系。 就像本剧末尾说的一样，如果人遇到三种事物会有改变的话，就是好的人，好的书，好的教育。我们可能给不了孩子家财万贯，但是只要我们努力学习成长为教练型父母，那么我们就可以给孩子，好的父母，好的书，好的教育，我们的孩子也会越来越好。

林鱼丸 6.2/10

趣味性、逻辑性、启发性，以及语言美感皆无，浪费时间而已，不推荐观看。

白莉 7.5/10

任何行业都有它独特的长尾，关注头部大热门产品的同时，尾部的利基市场也不容忽视。头部的20能带来80的收益，但受众范围小，尾部的80虽然只有20的收益，却往往会带来90的影响力，因为受众范围广……开放每一个生产环节需要自信，虽然会带来一定的压力，但可以让产品和用户更加贴合，对产品提升与工作流优化有益处。

Chiou 8.6/10

伤寒论包含了好多病。还没有看下册，据说有厥阴病，期待。以后去医院，看到开20味药的，是不是可以基本判定不必信任了哈哈哈哈。希望中医发扬光大。

秀才小黄 6.3/10