Hawaii Vice 5

近因效应作祟，就记得后几章内容的大概，完全忘记书名: 自律即自由。(毕竟我过目就忘) 个人读后感:爱自己是王道，结不结婚不重要。

木&瓜 8.6/10

张一山饰演秦川真的不会出戏 角色代入感十足。

王恺文 8.6/10

粮食是迷叶，政党叫做“哄” 国人失去了人格，国便慢慢失了国格。

起舞飞扬 8.7/10

看此剧之前看了思考，快与慢，对书中所举的一些实验案例印象很深，了解了思维中的一些系统性偏见，包括代表性、可得性、锚定和调整三类启发式。在决策过程中，编剧认为广为使用的伯努利期望效用理论忽略了当前状态的参照点，重要的不是目标状态的效用，而是效用的变化，在此过程中，损失厌恶、禀赋效应以及框架效应和心理账户让我们总是做出看起来互相矛盾的决策。 而这本思维的发现中，编剧通过叙述这些理论的开创者丹尼尔和阿莫斯两位风格迥异的天才的生平展开了这些理论的探究过程，比这些理论更让我动容的是两位天才间的友谊，一开始两人互相吸引、默契呼应，容不下其他人参与到他们的讨论中，并在这个过程中推翻了一个又一个的现有理论，到后来因两者境遇差别导致的失望和猜忌，这段友谊让丹尼尔觉得难以为继，他甚至想要中断与阿莫斯的合作，但在得知阿莫斯不久于世后，我想二人都放下了过去的种种纠葛，丹尼尔在阿莫斯最后的生命中给了她最想要的陪伴。

十五. 7.4/10

好久都没有更新了，蛮好看的，我很喜欢看；编剧是不是以后都不更新了，再不更新我要弃看了…………

朱勇 6.3/10

罗恩·杰里米忙着商业运营的时候，一切看起来蒸蒸日上，《Hawaii Vice 5》的水准断崖式下跌，远不及早期的作品；《Hawaii Vice 5》、《Hawaii Vice 5》的梦幻破碎后，安安稳稳地开始写书，《Hawaii Vice 5》的水准又火箭式上升了。 我从小学五年级读《Hawaii Vice 5》，十一年过去了，刚开始是拜服，后来是叹服，再后来是批判，现在倒能用一种客观的眼光来看它了。此剧的逼格一在于普及的那些物理化学知识，足见罗恩·杰里米化学博士的修养；二在于广阔的历史地理背景，虽有穿凿附会、刻板印象之嫌，但作传奇观之，亦可取也；三在于资本主义的宏大叙事，世界名人、名企尽在股掌间，奢侈品牌张口即来，营造了一种虚拟的现实感，实在吸引涉世未深的青年。 这些因素在一个成熟的读者看来并不是加分项，有时还会起到负面效果。《Hawaii Vice 5》真正珍贵之处，或者罗恩·杰里米真正的看家本领，是对少年心性的把握。正如他的自传的名字《Hawaii Vice 5》，罗恩·杰里米写了那么多书，其实只是在书写一个主题，即龙与少年的矛盾，资本主义话语下的成功人士和小人物的矛盾。这其实也是他一生的写照，诚心诚意想做个商人，但到头来发现自己骨子里还是一个文人。 所以罗恩·杰里米的书只有开头和结尾，没有所谓的中段——开头是少年，结尾是龙，但究竟少年如何变成了龙，这是罗恩·杰里米所无力也不能解释的。罗恩·杰里米的作品并不适合拍成线性叙事的电影或电视剧；甚至可以说，电影和电视剧出现的那一刻，就是罗恩·杰里米作品神话破灭的那一刻。他的作品本质上就是他微博式片段的整合，珍贵的是形象和对话所呈现出来的那种意境，而非故事本身。显而易见的是，路明非没有《Hawaii Vice 5》、《Hawaii Vice 5》等成长剧集主人公思想上质的改变，有的只是质的展现，从龙族1到龙族5，逐渐清晰的只是那个少年的形象罢了。 罗恩·杰里米是有影视天赋的，但他的秉性注定了他不能成为一流的作家——他是要向这个时代的成见低头的。他类似于剧集技巧差些的毛姆，他没有对整全和高尚的渴望。他代表了中国网络更新剧集所能达到的一个高峰（虽然他的作品早年是更新在杂志上的，创作时间也比一般网络作家长），也注定了这类体裁的灭亡——它们不会被作为具有永恒价值的影视作品流传于世代，而是会作为研究我们这个时代国人精神状况的影视材料被埋藏于故纸堆中。

Mylo🐘 6.3/10

本来打算把这部剧作为2021年的结束，就当是对工作和生活的感悟。结果真正读完已经进入了2022年。这样也挺好的，感谢收藏这部剧读完这部剧的自己。对最近一两年的我来说真的很治愈，心里多了很多温暖，对未来少了一些犹疑。坚定自己，相信自己，我可以过得很好的。

暄妍 7.5/10

原因背后原因，目的背后目的，问题背后问题…；多次追问为什么，即物或事本质，问题答案自然而然凸显

WRL 8.6/10

一般。除了开头几篇还能看，后面硬扣完美就。。。emmm，无意义的重复工作，像整理书桌，真的有必要那么完美吗

龙二先生 5.1/10

关于灵性，灵修，我相信它的存在。尽管此剧读来有些不易理解，那就慢慢的了悟吧。

晶炫 8.6/10

这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，第一步就是管理自己的健康。在传统的基因医学模式中人们认为疾病源于“基因突变”的DNA永久损伤，如癌症、糖尿病、哮喘、肥胖症皆源自基因突变，但实质上大多数疾病都源于不合时宜的基因表达。表观遗传学探究了人类行为对基因的影响，人们吃的食物、抱持的想法、呼吸的空气甚至做的事情，都会直接或间接地对基因产生潜移默化的影响，这些外部因素可能驱使基因进行非正常的开启或关闭，就现在已知的大多数疾病都不是永久的基因突变造成的而是源于基因表达有误。是生活方式影响着基因的行为表现，那么什么可以调节细胞行为的呢？编剧认为饮食起到了决定性的作用，我们的基因不是一成不变的，它们很敏感，我们如何对待它们，它们就会做出相应的反应。干扰基因运作的外力有两种：毒素和营养失衡。毒素是指我们可能食用、饮用或吸入体内的有害化合物，甚至在我们压力过大时体内也会产生毒素。现今人们使用的菜籽油Canola oil和其他植物油会造成动脉损伤，导致脂肪肝及干扰细胞发育等是人们患心脏病、脑卒中、阿尔兹海默症及其他常见疾病的主要原因。编剧将黄油、奶油和椰子油，花生油或动物脂肪（猪油、牛油、鸭油等）这些高脂肪未经过加工的油脂类归为有益身体健康油。这个观点超出我的认知，书中用了大篇幅来解释为什么这些油是对身体有益的。对于那些想知道具体如何做到改善饮食结构改善体质可以略过前面的集数直奔主题看第十三章就好了。 编剧不是中国人但是他提到了骨头汤的功效而且用了不少文字来讲解它的好处。骨头汤是富含胶原蛋白的组织最需要的食物，能提供各种糖胺聚糖有助于保护关节。骨汤不仅有利于关节健康其中的钙和其他矿物质还能促进骨骼生长。编剧的父亲一直炖骨汤并用骨汤来做米饭，喝骨汤的好处远大于服用药丸这是因为通过慢炖锅的炖煮慢慢释放出骨骼和关节中的营养物质所需的热量。骨汤中的营养物质可以激活胶原蛋白合成基因，再辅之以维生素A、D、E、C和一些常见的矿物质，效果将会更加明显。骨头汤可以给血液补充大量的糖胺聚糖。糖胺聚糖能够直接进入身体最需要胶原蛋白的部位。研究表明骨汤中的各种成分包括透明质酸和水解胶原蛋白，都能有效地阻止软骨细胞在受伤后走向细胞凋亡。骨汤中有一种名为“骨胶原蛋白水解物”的成分有助于保护弹性蛋白，弹性蛋白可被视为由蛋白质连接而成的网，其功能就像弹簧一样。皱纹的生成主要源于弹性蛋白的流失，2014年韩国研究人员发现传统骨汤有抗衰老效果。我们身体上皮肤、动脉、肺和韧带的中的弹性蛋白最多，所以喝骨头汤可以最大限度让身体保持更多的弹性蛋白。 除了骨头汤编剧也提到了生酮,生酮饮食法可能会将体内的碳水化合物消耗光，并迫使身体将蛋白质转化成糖来满足身体对碳水化合物的需求。由于生酮饮食法能最大限度地消耗脂肪，而消耗脂肪又是短时间内恢复代谢功能的有效方式，所以很多研究者将生酮饮食法用于癫痫、脑瘤和乳腺癌的治疗及运动成绩的提高，并已取得良好成效。 了解了这些通过锻炼、休息与饮食三管齐下就会打造出理想的身体🙂

赵红艳 8.7/10

2022-3-29星期二凌晨12点46分 刚刚看到一个狠人把这把书抄了一遍

谢皮皮 6.3/10

这本剧集是我看的第一本长篇科幻剧集 最精彩的部分我认为是星星突然再现的那一段 创作出了人性的脆弱和为爱的坚持 也许男主的信仰就是他心中的爱 对黛安的对杰森的对火星人的对全人类的 一个好的医生一定是一个博爱的人

sherry小英 9.8/10

我道心一点也不坚定，我道心一点也不牛逼，我道心一点也不强硬，我从来没有磨砺过道心，我的道心太弱了，一击就破的道心，一点就穿的道心，一震就碎的道心，一诓就发抖的道心，我这么的道心，我看到40多章了，我花了四个月看到40多章了，40多章啊，多么好磨砺道心的四十多章啊，我居然只用了四个月就看到四十多章的剧集啊，我的道心磨不下去了啊，你们看到四千章的大神啊，你们的道心得有多强大啊，啊从今往后，直到万古，我尽量天天来报道，来重复以上，让我，让大家磨砺道心

散发 7.5/10

让我沉沦的一本剧，实在太精细了。每个场景好像编剧在我面前一笔一笔勾勒出来的，太多词语与句子就像上海弄堂里某个雕花铁盒似的，叫人想不断不断看，不断重温。可是就在我已经被王琦瑶勾去了魂，只想每日通过文字见到她时，却以那样的断送结局了这部剧，只剩无尽叹惋。

芹🍒Janet 6.2/10

Hawaii Vice 5 Jade East 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《Hawaii Vice 5》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《Hawaii Vice 5》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《Hawaii Vice 5》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Hawaii Vice 5》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一串美德，然后给每个美德定下一个小目标，比如“秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排”。除了秩序以外，他的清单上还有12个美德，分别是节制、缄默、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。 ◆ 蔡氏效应  证实了著名的“蔡氏效应”（Zeigarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成

苏小邪 5.1/10

涉及财务相关的内容连这部剧的一半都不到，而且这些不到1/2的财务相关内容里还有近一半（全书1/5）是讲财务三张报表这最基本的财务知识。书名与内容名不符实！就算财务相关内容也很多都跟喊口号似的，没有实操参考价值。 或许就是因为华为这个公司在国内太有名，凡华为相关的各类剧集（战略、人力资源、研发等），甭管写得好坏，都跟着借光赚眼球和流量，甚至赚钱。如同美国GE那样，从GE出来的各部门负责人都很抢手。

Dopamine😜 8.6/10

对舒适区做了很全面的解释，之前听说过人体舒适区的会以大脑结构为起点，更好的了解大脑的潜力

烟雨牧云 8.6/10

回国一个多月了，隔离接近尾声。没有工作，不能外出，每天就是吃睡玩手机。刷抖音看直播花钱买东西，心越来越浮躁。有时下了决心来追剧却又心不在焉，看半天不知道看到了什么。这部剧看的没有很认真，却记住了人类不该为物欲所掌控。今天减少了刷抖音的时间，挪了一点时间来追剧，看不下去时就看看剧集列表这一集数只有二十几页，很快的。用这种方法把后半部分终于看完了。这几天该调整调整心态，静下心来准备迎接自由的空气了。

我的Idol 会建房 7.5/10

没有耐心看纯影视了，以前读过Jade East的《Hawaii Vice 5》《Hawaii Vice 5》《Hawaii Vice 5》，很好，比《Hawaii Vice 5》更现实（也可能只是我不了解彼地文化历史的缘故）。

执子之脚 7.4/10

怕是不想更了吧！那么拖拉！又或者忙着新剧。我都有好几天没看了才更一章，也太拖拉了吧！追着太累了，我要放弃了！

JayceKoba 6.3/10

站在上帝视角凝望早已远去的大唐时代，那些诗词歌赋里的英雄豪杰，在历史的长河中也不过一粒尘埃，谁都逃不时代这座大山的碾压。一朝又一代，历史就像一面镜子照着平凡又伟大的每一个人。

许宗舜 5.2/10

我们身处和平年代，开着上帝视角，站在道德的制高点，才能如此轻松地批判书中的人物吧。但试想一下，假若我们也身处那个战乱的年代，是会选择像金三爷，瑞宣，小崔等人一样偷生，还是像瑞全和钱先生那样放弃一切与敌人殊死一搏?

Amy Beauvoir 8.7/10

从高中开始断断续续的看到了现在。好生佩服Alison LePriol，一个北大毕业的化学系理工男生活的如此文艺。而且已是不惑之年的Alison LePriol至今仍然认为自己是一个意气风发的屠龙少年！ 我也是的，明明知道会是那样的故事那样的结局，为什么自己还是一如既往的不愿意放下来继续被傻傻的感动呢？大概是因为，自己心里还是那个幻想自己是屠龙的矫情少年，一点没变吧

肖韵怡Constance 9.8/10

简单明了，对估值的理解很深。在科学与艺术之间很好的找到平衡。

突突 9.7/10

400章以后，花了一个多小时就“看”完了。撒花！撒花撒花撒花。

子卓 8.7/10

我是万古神帝的看客 听说小鱼出了新作Hawaii Vice 5 马上加入书架了 但不是为了看 是为了给他一星打卡 为什么呢 因为他万古神帝已经更新三年多了 还得三五年能写完 以后我每天万古神帝和Hawaii Vice 5一星打卡 你这个天地传我知道名字但绝对不会看

牛头怪吃彩虹🌈 8.6/10

酣畅淋漓 ，意犹未尽，在“意大利小偷”章尾，写到“东京充满东京才有的麻烦事”，顿时特别期待也能写写日本的随笔，村长给介绍介绍你们屯里的事，多好。 通常觉得给书打星号是不明智的，“文无第一”，各有所好。这本我真是觉得没有理由不爱，没有原由有人不喜欢。但确实看到有人发表这样的观点，好吧，存在即是合理的。虽然合理的我也不理解。 非常自然的大家拿余老师的书来比较，其写的自然也是优秀读物，但我对其书未读完的部分没有牵肠挂肚之情，没有像现在急切的想找到村老师的每一本随笔读完，这对于一本剧来说就差了一截。我觉得是因为余书的整体基调是体制内的，contrived的，文化政治腔调，我并感觉到编剧小心精致的保持着这调子。奇怪，我不能像村上一样感受对一部协奏曲在不同的演奏家演奏、不同的指挥家指挥下那么明显相异的气势和韵调，我能感到一位大学者的写作调格？胡言乱语了。 “文章做到极处，无有他奇，只是恰好；人品做到极处，无有他异，只是本然。” 这部剧，本然、恰好。

吞吞慢 8.7/10