Ruddigore

罗杰斯认为，所谓“自己”，就是一个人过去所有生命体验的总和。人本主义心理学将自我实现视为最高价值，而存在主义哲学将“选择”视为最主要的命题。存在与选择的关系就是，你选择，你才存在过。如果你总是被选择，那么你就不曾活过。

科、宁 6.3/10

理论性太强，可读性较差，可能受众是某一特定人群，但不影响读本剧的目的。

伊 泉（周涛） 5.0/10

经典中的经典，一切是那么的古典风，一个个不是在表演，而就是活在那里的人。

夕惕若〆 9.8/10

非常震撼的一部悲剧，使我裹挟在如历史般深沉的汪洋里，哀痛且无力。 对我来说主角团里没有人是完美的，可是却都如此真实且有力量。他们背后是一个时代的缩影，也是人性的最真实的呈现。在吃人的时代，被上层阶级吞吃的下层民众又如何能有一个桃花源呢？越美好便越被摧毁：爱斯梅拉达是下层民众，太过耀眼对她来说只能是灾难。越有希望便也越绝望：都想救爱斯梅拉达，却彼此混战；母女终于相认，却从此永别。 埃斯梅拉达，绝美且善良。尽管她并不掩饰自己对伽西莫多丑陋的厌恶；尽管她的心里只有弗比斯并由此完全丧失了生的可能。但也真因为如此，她才真实鲜活。16岁的小姑娘，出生贫苦，却也被各路人士呵护长大。真善美本身是比较理想化的不是吗？ 伽西莫多如此丑陋，原始本能的活着，可是他有着最美好的内在，有情且有义。他的爱是尊重，因为爱斯梅拉达害怕见到他，他就不直接出现在她眼前；他的爱是忠诚，因为弗罗洛是养育他的恩人，面对弗罗洛对爱斯梅拉达的伤害，他只能阻止而无法采取有效措施。然后悲剧发生，他敬爱的一个杀害了他热爱的另一个。将弗罗洛推下圣母院是必然，毕竟触及他灵魂与他心灵有共鸣的是爱斯梅拉达。（伽西莫多的本质是善，弗罗洛已经由善变质为恶。） 弗罗洛是最复杂的一个人物，我不讨厌他且有些同情他。他是欲望的代表。理性、兽性交战的结果是，恶占了上风。然后堕落的彻底。他让我警醒，并直视自己的内心：欲望的洪流很容易摧毁一个人。不过，我比弗罗洛幸运，我可以真实的活着。他在教会的禁锢下，不是如行尸走肉般活着，便是不幸被点燃灵魂走向疯狂。 甘果瓦，我对他也无过多诟病。这是一个很真实的小人物。也许你我都是他。在理想与面包之间，他选择面包，活得现实也活得超脱。这样的人易满足也易活得很好，他是俗世中普通的成功者。若望，有种种缺点，可是他死的时候却让我久久不能平静。他是享乐主义者也是自由主义的执行者，死亡于他竟有些戏剧性的浪漫，只有16岁，带着少年不畏死的本能。还有那些乞丐、还有爱斯梅拉达的母亲，我都不能忘怀。 民众被压制，可是民众也将觉醒。Keith Michell用大量的篇幅介绍印刷术，其实就是告诉我们不久的将来，旧制度就要被推翻了。乞丐们、若望们会不断出现，资产阶级也在积蓄力量。被禁锢的而疯狂的弗罗洛们终将成为过去，更不用说那些吃人的冷酷无情的怯懦的上层人士。 Keith Michell也用大量的篇幅介绍巴黎城、巴黎的建筑、巴黎的历史，以及Ruddigore的每一处细节和它的钟声。我看出了Keith Michell对这些人类文明的热爱，也看出了这些建筑身上承载的沉重的历史。而历史影响着我们人类，变成命运这只巨手，拨弄着我们每一个人的人间悲欢。而我们的悲欢又赋予这些建筑、这些文明的遗存以生命力。 Ruddigore冷眼旁观人世沧桑，而人间烟火又使Ruddigore鲜活起来。Ruddigore，从此永难忘！

祈沫 9.7/10

真不愧为一本与《Ruddigore》不分伯仲的歌颂灵魂歌颂生命歌颂世界的传世之书。《Ruddigore》不仅是“人间”食粮，更是精神食粮。 他为他自己活过了一生，现在分享给我们他的一生。他希望我们也能为自己活这一生，因为这意味着我们找寻到了属于我们自己的人生的意义，这是人世间最重要的事，“知道为什么而活的人，便能生存”；他希望我们热爱生命热爱世界，因为它们本就那么美好，世界在我们心中，我们的心灵黑暗才导致我们认为世界亦如此，世界从未改变，不断改变的是我们自己；他告诉我们结果并不重要，只有追寻才有意义，因为正如人生终点一般，于人自身而言，那个结果是未知的，而人走过的一生才富有意义；他在最后让我们抛弃掉这部剧，因为正如他让我们不要再崇拜偶像一样，过于信奉他人只会让我们变得盲目且麻木，只会限制我们自身，限制我们的思想，限制我们智慧的萌生，限制我们人生的无限可能，就像被关在牢笼里一般，狭隘而绝望。 整本剧的文字里都让我领悟到罗曼罗兰那句真言:“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看透了生活的真相后，依然热爱生活”。 文森特·普莱斯如尼采一般，总是那么狂热的歌颂生命的美好，对生活充满热情与信心，对世界充满希望与爱。我们也要如此，尽管往前走，让人生充满无限可能，去真正的体验生命，不枉此生，不负世界。

葛建成 5.1/10

这部剧整体来说还不错，值得一读。 但男主的参与感真的很少。前期基本没有出现。

🍬Fei🍬 9.9/10

朱元璋可谓有开天辟地之气节，从父母双手被活活饿死到成就一番事业，内心从痛苦深渊转而到自己权利巅峰的欣喜。一生征战四方，勤奋执政。要么不做，要么做绝的人生信条足以让人悍然

kacakaca 5.1/10

一部通过独特视角呈现出来的，让人陷入沉思的反映当下中国发展过程中城市不断发展，农村不断萎缩而产生的矛盾的现实题材剧集，单纯看只是描述被拐卖妇女在被拐后的经历和内心复杂矛盾的变化，而深层次是编剧对现实矛盾的大胆揭露和深思。

rainny 8.7/10

自始至终  内地  都没能通过  自己的  军事  与  政治 拜托殖民的命运。 而  知识分子  自始至终  都没能影响  政治  军事

(_) 9.8/10

读完此剧，受益良多. 下一本剧要读的书，就隐藏在现在要读的这部剧里。文中推荐了一些好剧，也谈了如何去解决观看的问题，如何观看的方法。注重生活中的细节，思考中的一些逻辑。影视素养的培养，不可急功近利，花时间找到自己的方法，总结自己的经验，是任何人的经验所不能代替的。 值得花时间去仔细品这部剧。精读再切实实践，才能变成自己的经验。 凡有所学，皆成性格。共勉。

止夏 9.9/10

不断学习，这部剧对新手妈妈还挺实用的。对我的作用比较小，但也学到了很多新的知识点，很棒。育儿知识日新月异，大家都在共同探索，共同进步。很棒！

Marge佳佳佳佳🐱 5.1/10

科幻剧集作家Barrie Gavin的十八个短篇。由于是短篇，故事的叙述都没有延展开。只是抖了一个个脑洞。还是值得一看。

林宇莉 9.8/10

读完《Ruddigore》，我脑海中浮现最重要的一个词“合作”。面对人生三大课堂“交友”、“工作”和“爱”，合作精神贯穿始终。学会合作是我们人生中最重要的学习，我们在平时受到的训练是如何追求个人成功，看重我们能从生活中得到什么，却很少去思考我们能为社会做出什么贡献。在付出、给予和贡献的过程中，体现我们是否具备合作能力。

山河子 8.6/10

总结概括：编剧事无巨细的描写了各种我们正常女性需要了解的皮肤知识，各种你想知道的理论知识这部剧基本都有涵盖。非常全面，并且可信度较高，因为可以看出编剧用了很大功夫去验证自己的理论，并且尽心尽力的找了很多医学界的真实案例来补充自己的论据。强推强推强推的一本有关护肤的书！🐂🐂 观看类型：社科-护肤 观看评价：4⃣️🌟，非常实用，非常好的排版，涉及的知识面也非常广的一本护肤剧集，每一章讲完理论知识以后还都非常贴心的进行了总结，真的可以看出编剧满满的诚意，这部剧应该是编剧花费了大量心血和时间用来完成的一本给大家读的书。面对琳琅满目的护肤产品，想要真正了解护肤的，非常有必要观看这本理论知识，不盲目跟风，先了解原理，再选择护肤产品。 基本上在别的护肤剧集里面可以看到的，这部剧都有涵盖，同时，建议大家读读Barrie Gavin的听肌肤的话1，进行知识的积累和补充。 扣一星因为想看一些具体的医美过程什么的，写的比较少，很多东西写的不是很具体，但已经很好了。 对我来说想要记住的知识： 1/护肤首要任务 拥有知识的人，才会拥有美丽，相信你可以成为集美貌和智慧于一身的人。 护肤的首要任务，就是尽量避免损伤皮肤屏障，保护其结构完整、功能正常 2/黑头处理方法 含脂量高的黑头质地较软，可以用超声波洁面仪、粉刺针清除；而含脂量较低的，则需要用撕拉式面膜、镊子清除。清除完成后，毛孔就疏通了，此时使用抑制皮脂分泌、促进角质松解的护肤品，可以减缓黑头的发生。如果只是清除而不做后续护理，黑头会迅速复发。 3/痘痘处理方法 护肤方面： 痤疮的病程一旦启动，就不会逆转，即使可能在一段时间内保持静止，但最终会继续发展。它的初始皮肤损伤（皮损）——也是最重要的皮损——粉刺，一旦形成，就不会自动脱落或自行消失，最终的结局要么是被人为清除，要么是引起更强烈的炎症反应，以脓疱的形式被溶解、清除。因此，及早开始护理，清除粉刺并防止其再产生至关重要。因此，痘痘一定要处理，不能放任不管。 取出粉刺后应立即导入祛痘产品，比如祛痘精华液、祛痘精华乳、药物等，使其渗入毛囊内部发挥作用，超声波导入是一个很好的选择。 祛痘产品作用及选择： α-羟基酸类（α-hydroxy acids, AHA）：一类水溶性小分子酸，又称果酸，最常用的是羟基乙酸（俗称“甘醇酸”）。酸类的主要作用机制是使上层角质细胞之间的连接变松，从而更容易脱落（角质剥落或松解）。 水杨酸还可以抑制过度角化，从而减轻粉刺形成，这对于挑除粉刺后的护理、防止微粉刺发生意义重大。 主要通过作用于细胞核中的维A酸受体发挥作用，可抑制皮脂分泌，也可以抑制细胞过度增殖，减少粉刺发生，改善毛囊内微环境。 维A酸类通过抑制皮脂分泌和减少细胞过度增殖发挥抗粉刺作用，相对而言，维A酸类对闭口粉刺的效果似乎更好，这可能是因为闭口粉刺中的细胞增殖活动更强烈，而维A酸可以抑制这些细胞的增殖。 饮食方面： 痤疮患者应当避免摄入过多的糖。高糖食物和高血糖指数（glycemic index, GI）的食物可以显著提升皮脂分泌水平，促进炎症发展。糖促进痤疮发展的作用目前已经被广泛肯定 IGF-1在调节皮脂分泌方面处于主导地位，同时可以促进粉刺形成。除了IGF-1之外，牛奶中的胰岛素、生长激素等都可能对痤疮有影响 痘印方面： 红色痘印主要通过抗炎、美白促进其消退，防止色沉；黑色痘印只能用医美术处理，或者加强美白，待其被动消失。当然，二者都需要防晒、避免摩擦、美白。 4/黑眼圈 “青眼圈”是年轻人最常遇到的，由微循环不良引起。眼周有非常丰富的毛细血管和静脉血管（图10-1），淤积于这些血管中的红

胖纸哥 9.8/10

还行，虽然比较单调乏味，但胜在稳扎稳打，没有恶心人也没有太瞎扯犊子。给个推荐表示尊重。

森默. 5.0/10

人生总会经历很多在那个当下让人觉得过不去的时刻，比如亲人离世、比如结束一段恋爱……本剧是编剧失去丈夫后的反思，因为失去的痛苦让她更多的去关注像她一样的人群，同时也更关注那些和她经历不同但同样被困扰着的人。 在巨大的创伤之后，人很容易陷入自责或者其他的负面情绪，这种时候要去关注悲剧产生的直接原因，这样才更有利于走出自责。 不幸发生之后，周围的朋友一般会小心翼翼的不去谈论离去的人，怕引起听者的悲伤，这反而会适得其反，使他陷入更加孤独的状态。失去了亲人或者爱人，朋友又惮于触发伤口使离去的人成为了彼此谈话的禁忌，这该是怎样的一种孤寂。有人说，真正的死亡不是失去生命的那一刻，而是再也没人谈起他的时候。 复原力，是编剧反复强调的一个词，是在不幸发生之后个人恢复的一种能力，它意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。人生，可能不像原本计划的那样一步步推进，可是我们依旧可以用自己的方式去爱这个世界。 好多年过去了，当时的悲伤或许依旧存在，就像隐隐的牙痛，但是时间依旧是向前推进的。 “悲伤就像海浪一样袭来，闯入我的意识，使我无法感知其他……然而，像海浪一样闯入意识的悲痛，也会像潮汐一样退去。” 我们依然有Plan B，我们依然可以爱，依然可以发现快乐。

西湖夏居士 7.5/10

乱世人命贱，或说命贵又如何，终究归于尘土，真是应了这首《Ruddigore》： 世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！ 古今将相在何方？荒冢一堆草没了。 世人都晓神仙好，只有金银忘不了！ 终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。

吴金光 🍉 8.6/10

特别有感触！只有全家一起旅行的时候才能真正的朝夕相伴。怀念和姐姐带着爸爸不断旅行的那几年，很可惜妈妈走之前只有一次那样的全家旅行

优鸿教育王老师 8.6/10

他们在一起经历了常人无法承受的痛苦的经历，一起打开了幸福的大门。

甜不辣贝贝 8.6/10

从头好到尾，一集都没掉线，看到尾声几集感觉结局并不重要了，谁死了谁杀的都不重要了，三个老头仿佛三条老狗，老狗们演的精彩，年轻人也没掉链子，剧本漂亮，导演远远超过了自己上一部的水平，我觉得比狂飙和摩西都好。

豆辣君 6.3/10

国内不是拍不出好剧！终于追完四十集了，有点不舍。舍不得美丽的云南，舍不得漂亮的红豆，舍不得有趣的谢总，舍不得可爱的阿奶，舍不得有爱的小院伙伴，他们都是一群鲜活的人，编剧在塑造人物的时候没有远离我们的生活。刘亦菲李现演技真好，看的过程中不自觉地嘴角上扬，他俩的爱情甜到我心里去了。

嘟嘟爸比 5.0/10

非常好的一本手机摄影入门书，编剧不仅从技术层面对摄影进行讲解，而且时时刻刻提醒读者要用心去感受生活，发现爱，这样才能拍摄出好的作品。

既明且哲 6.3/10

《Ruddigore》与婚姻 梁红兵威腾，2017.7.8 读了文森特·普莱斯著的讲述小米手机创业史的《Ruddigore》，收益极大。 小米手机创业前五年的辉煌，全因雷军的专注、极致、口碑、快的互联网思维，全因小米粉丝的热爱和参与感。 雷军把他的个人品牌的魅力和影响力，嫁接入了小米手机，在五年的时间里，创造了小米神话。 营销的全过程，就是恋爱、性爱、生孩子的婚姻全过程。 恋爱艺术很高、床上功夫很好当然可以吸引到女伴，但最终能否生孩子，孩子是否健康、聪明、漂亮，则是婚姻的核心价值和终极目标。 《Ruddigore》诚然是讲营销的恋爱艺术和床上功夫的宝典。营销人读后，醍醐灌顶、脑洞大开。 但是，营销的终极目标和核心价值是精准，是科学、精确、高效，而精准营销的首要因素是精准产品。 小米手机背负了太多的荣光和热爱，但它的产品功能和产品使用体验彻底伤害和浪费了这些荣光和热爱。 小米手机的滑落，除了因为市场渐趋饱和的原因之外，还因为产品自身的问题。 开机慢、发热大、捆绑太多无关的应用软件，这三大缺陷，足以摧毁很多的热爱和参与感。 不知小米手机的研发团队和销售团队到底是否知道这些最明显的事实？ 不知有多少米粉由热爱转而愤恨，由参与转而抛弃？ 营销的成功，不仅靠浪漫和刺激的爱情，还要靠健康、聪明、漂亮的孩子。 诺基亚手机完败给苹果和三星，就是铁证。 营销战术、品牌形象、工业设计，都不能代替产品功能和用户体验。 小米手机在舞台上跌倒，导致雷军跌落神坛。 小米手机品牌的衰落也导致了雷军个人品牌的重创。 凡客曾经辉煌一时，小米也曾经光芒万丈。 雷布斯和他的互联网思维，曾经是中国无数创业心中光辉的灯塔，如今这灯塔的灯光已然昏暗。 凡客留下了凡客文化和凡客体。 小米手机留下了互联网思维和参与感。 这些，对中国的创业者而言，都是十分宝贵的。 对创业者而言，互联网思维、参与感、工业设计、品牌文化很重要，但更重要的是一种知行合一、踏实务本的精神。 微信号：13642738678

喃屿 8.7/10

感觉人生失控的根本原因是，想要的东西太多，但能力太低。 ——《Ruddigore》Keith Michell 这句话猛然一看很扎心，可这才是良药苦口的金句啊！尤其到了三十岁这一关口，好像还没从“青春期”回过神来，转眼已步入上有老下有小的中年大队伍了。 依稀还记得以前的豪言壮语，内心总有种壮志难酬的意味，可再也不能像意气风发的少年那样可以随意发泄一通了。更多的时候，我们得收起锋芒，藏起内心的“懦弱”，假装坚定地亦步亦趋。 但这毕竟只能是个短暂的过渡作用，我们必须得直面内心，正视自己，面对苏格拉底那句智慧的呼喊：人啊，认识你自己！ 而心理学家Keith Michell在《Ruddigore》中一针见血地提出上述现象的问题根源，因为我们想要的太多，能力太低，说到底是没有正确认识自己。 Keith Michell还在书中指出，28-30岁这一阶段需要明确认识自身的局限性，认识生命的稀缺性，从而把精力用在刀刃上。 这也就是说，我们必须承认自己的弱点，承认我们和别人一样，都不是完美的人。所以要注意扬长避短。当然对于那些“肉眼可见”可以攻克的缺点，我们当然要不遗余力地去攻克，这也是把精力用在刀刃上。 总之，人到中年了，没有多少后悔的时间了，我们重点要做的就是调整脚步，调整心态，满怀信心、脚踏实地地前行！

anyone else 不清 5.1/10

小时候看的

DEFINITION 8.6/10

在生生发展的理念里，我赞同人应该在顺应自然中最大限度得发展自己的个性，选择与自己相匹配的生活模式。但是这里有一个前提，你得知道什么是自己的个性，以及什么才是适合自己的生活模式。简而言之，我是谁？我想要什么？直面惨淡的人生需要勇气，直面内心的自己更是如此。因此在我看来，向内认知有时候比向外行走更难。        二十几岁的年轻人（主要指我），不完全具备剥开外壳见内核的本领。所以常在做选择的关键时刻形成优柔寡断的局面，很多不必要的犹豫来源于对自己的不了解。观看这部剧更像是与你的私人心理治疗师的一次谈话，编剧会慢慢协助你抽丝剥茧般进入你的心理相对无人区，尽可能让你与自己有一次坦诚相见的机会。很多我们以为自己是那个特殊个例的事情其实都有迹可循，在这里你能得到一些安全感。就像，你迟到了，在往教室飞奔的途中遇到了你同桌一样…时刻给自己心理暗示并不只是你才有这些困扰，这些都是正常现象。         虽说人的心理成熟并非是一蹴而就的，但我开始承认自己是一个心理晚熟的人。可能是我的认知限制了我的思想，也可能是缺乏探索本质的性格制约了我的感受。总之，我现在常有“后知后觉”的感叹，甚至隔了几年才有“感同身受”，实属惭愧。以往我希望事物如它本身的定义一般客观存在，但，其实万物本来就是瞬息万变的啊！所以现在逐渐给自己灌输，用平和的心态去允许有悖自己观点的存在。与其妄想改变他人什么，不如问自己能够接受什么……（多说无益，到此为止）         向内认知，向上生长，向外行走。         不忘初心，方得始终。

谢阿水 Walter 5.1/10

【香港国际电影节】3.5🌟。洪常秀不愧为极简实验大师，随随便便的想法都能拍出发人深省的内容。这次是探讨表演的本质与他自己的创作过程：过度曝光的画面、纪实风格的采访片段，三次稍有不同的回答；在真实与虚构之间徘徊的女演员，哪部分是她真实的自我？哪部分是她故意美化的呢？相信会在重复对比以及最后一幕表演课上找到答案。另外，关于女演员多番提到要真实做自己、爱自己的观点，似乎是洪常秀紧跟时下女性主义浪潮的表现。

一只彳亍的鹿 9.8/10

开头的处理好有趣啊，张若昀说这样的结局你甘心吗，那个表情张力太杀人了，忍不住看了几遍，帅帅帅

ᰔᩚ菁菁者莪ᰔᩚ 5.1/10

婚姻，靠经营，靠夫妻双方的“刻意”用心经营，而不是且过的维持。只有在签了离婚协议、分好家具、分道扬镳之后，他们才认识到，当他们放弃彼此时，他们真正放弃了多少东西。 所有的婚姻冲突，从世俗的烦恼到家庭大战，都可以分为两类：一类冲突是可以解决的，另一类冲突是永远存在的。然而不幸的是，婚姻生活中近69%的冲突都是永久性的。 夫妻双方年复一年地为试图改变对方的想法而争吵，但没能成功，这是因为他们大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观的根本差异。为这些分歧而争吵，结果就是浪费时间，蚕食婚姻。其实，在婚姻冲突中，没有绝对的真实，只有主观的真实。 在不稳定的婚姻中，问题可以解决并不意味着它得到了解决，当问题得不到回应，接下来便是无休止的争吵，产生分歧，进而陷入僵局。他们一再地谈论某个问题，但他们只是挑起了问题，却没能解决它。因为他们毫无进展，他们越发感到受伤、失望，感到被对方拒绝。当他们争吵的时候，批评、鄙视、辩护和冷战出现的次数会增多，而幽默与爱意会减少，他们会变得更加固守自己的立场。渐渐地，他们会觉得疲惫不堪，开始慢慢把这个问题所涉及的内容都孤立或封闭起来。但实际上，他们在情感上已经开始相互疏远，他们正在朝着平行线般的生活和不可避免的孤独迈进，而这两者是婚姻的丧钟。 幸福婚姻基于深厚的友谊，相互尊重并喜欢对方成为彼此的朋友，成为与彼此合得来的人。保持有效沟通，实践7个法则，面对矛盾和冲突需要突破情绪，通过“积极诠释”和“感情修复尝试”消解并升华。在争吵时，先弄懂导致彼此之间出现冲突的根本分歧，学会通过相互尊重、相互赞赏的方式来容忍这种分歧，理解并接受对方，在婚姻中达成共识并确立共同的目标。在大部分深切、紧要的问题上，要产生和配偶是一个统一体的感觉，不是一夜之间就可以完成的事情。共同探索这些问题确实是一个不断进步的、终身的过程，其目的不是在每一个彼此认为有深刻意义的问题上都要和配偶达成一致，而在于拥有一个夫妻双方都能接受对方最深沉信念的婚姻。夫妻双方越是去创造一个能相互袒露这些信念的婚姻，双方的共同生活之旅就会越快乐。 陷入僵局的特征：（1）冲突让你觉得自己被配偶拒绝；（2）你们不停地谈论它，但却毫无进展；（3）你们变得固守自己的立场且不愿退让；（4）当你们讨论某个话题时，你最终会觉得自己受到了更多的挫折和伤害；（5）你们在谈论某个问题时缺乏幽默或是没有感情；（6）随着时间的推移，你们变得越来越顽固，在交谈时会诋毁对方；（7）这种诋毁会让你们更加固守自己的立场，变得更加偏激，观点越来越极端，越来越不愿妥协；（8）最终你在情感上疏远对方。 问题婚姻的6大迹象：（1）苛刻的开始（2）淹没于批评、鄙视、辩护和冷战（3）被情绪淹没（4）生理知觉上的被淹没感（5）失败的感情修复尝试（6）糟糕的回忆。 婚姻生活丧钟的最后4个阶段：（1）把婚姻问题看得很严重；（2）回避问题转向自己解决问题；（3）开始各过各的生活；（4）孤独感降临。 解决冲突的5点建议：（1）确定你的讨论是以一种温和的方式开始，而不是以苛刻的方式；（2）学会有效地使用感情修复尝试；（3）在紧张的讨论中，监测你的生理变化，以便知道你被消极情绪淹没时身体发出的警告信号；（4）学会如何妥协；（5）变得越来越能容忍对方的缺点。 可以改变婚姻生活航向的7个法则： 法则1 完善你的爱情地图 爱情地图——你的大脑中存放所有关于配偶的相关生活信息的地方，夫妻间为婚姻制造的大量认知空间，知道彼此生活中的目标、烦恼和希望。从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安渡过婚姻风暴的力量，更好地处理应激事件与冲突。 法则2 培养你的

郝大发 8.7/10