The Sorrowful Example

从不护短老陆瑾

辛元帅 7.5/10

这两天把《The Sorrowful Example》一二看完了，柚子从4岁开始因为姐姐学习滑冰跟着滑，到开始犹豫学习棒球还是花滑，到获得第一个金牌，把费尔南德兹当成偶像，超越偶像，三连冠，把4A当场目标，每一个心路历程都有在书里的访谈中娓娓道来。 3.11大地震发生之后因为滑冰场毁坏失去练习场地，不断参加公演，每一场公演都拼尽全力努力呈现最好的状态。当时他只有十几岁。之后就算身体出现了问题，忍着剧痛，拖着手术，也能在比赛场上呈现最好的状态斩获金牌。 他不是一帆风顺的，他曾获得很多不理想的成绩，出现很多意外的失误，一次次无法超越心目中的理想对手，也曾因为病痛几个月无法进行练习，上场也无法进入状态。他的进步是日复一日的努力得来的，就算没法训练，也在脑海中通过意想，千百遍循环姿势，熟悉音乐。 他从仅仅结合音乐跳出动作，到他结合自己的经历和对曲目的理解填充自己的感受，到完全把音乐和舞蹈融合在一起，就像只存在于剧集中的情节一样。 18年学姐在加拿大说他在多伦多有比赛，当时不了解他，没有任何感觉。直到在书里提到他在多伦多训练，就好像时光中冥冥之中的齿轮突然转动一样。巧合的是看完书刚好没几个小时就到了冬奥决赛，一直在期待他完成4A，毕竟这是他多少年的梦想，他在书里提了无数遍。虽然落冰失败，而且没能获得名次，但是，他的4A获得了国际滑联的认定。他是个追求完美的人，他最后深深一躬，双手摸了冰面，看的真的好难受。他肯定不会满意这个结果。他已经27岁了，能不能参加下一次冬奥是一个未知数。 但是毫无意义，他创造了属于自己的神话。

平衡处于万物之间 5.0/10

两期看完了 我还没听到特别喜欢的歌 但我还是觉得乐夏应该一直存在 毕竟只有这么一个做乐队的节目了

彭星 6.3/10

感觉几位演员完全再现了了剧集的人物，真实展示了漫长，艰辛，苦乐并存的成长！然而，文字更加亲切，更多影视的留白，让人物圆润，形象，完美！

麻辣橙橙 8.6/10

与前两部一样精彩，让每个人物都很丰满，脱离符号化。有温度，值得一读。

t 🐾 9.7/10

易经不愧为永远读不完的书，其中包含太多古人的智慧，对我们的生活产生了很大的影响。

随梦 8.6/10

真好看呢，就是不推荐在半夜看，特别是在两三点的时候。因为看着看着你就会发现你饿了。

Grace Yang 9.8/10

纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 本剧的三个目标： 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 目标二：成为一个“自得其乐”的人 目标三：获得蓬勃的人生 “蓬勃人生”的核心特征是： ☆ 拥有积极情绪：总体而言，你觉得自己很幸福。 ☆ 能够专注投入，拥有兴趣：喜欢学习新事物。 ☆ 有明确的意义和目的：通常会觉得自己的行为是有价值的。 蓬勃人生的附加特征是： ☆ 自尊：通常自我感觉良好。 ☆ 乐观：总是对自己的未来持乐观态度。 ☆ 拥有复原力：身处逆境时，不需要很长时间就能恢复。 ☆ 具备活力：精力旺盛，知道“怎么玩”。 ☆ 自主：有对前进方向的信念和坚持。 ☆ 拥有积极关系：在生活中，有人真正关心你。

巴小小 5.0/10

原以为到了我这种历尽世事沧桑的年纪，不会对一本看起来“玛丽苏、傻白甜”的书感兴趣的，起初只是对剧名好奇，待到一步步随着编剧的娓娓讲述，逐渐被她活泼风趣的语言和丰富多姿的内心世界所吸引，不知不觉看到最后一页还有点不忍释卷。 首先，我是被这个小姑娘独特的人格魅力所吸引了，她跟《The Sorrowful Example》中的女主角有很多相似之处：卑微、平凡、骨子里却有着惊人的倔强和独立，对人生、贫富有着自己独到的见解，清楚地知道自己想要的是什么，一旦找到自己的真爱就执着追求、坦白而热烈！她们的人格都散发出耀眼的光芒，她们都活出了真我！ 其次，文章以女主角创作信自述的方式展开情节也很有趣，里面满是稚气可爱的小女孩的心思自不必说，边看边想象“The Sorrowful Example”也就是“杰维”收信之后的反应也是一大乐趣，他一边一本正经的扮演从未谋面的好心资助人，一边在适当的时机以自己的本来面目出现在小女孩面前，还要不被发现两者是同一个人，他伪装得好辛苦！ 当然，这部剧也不是没有瑕疵：通篇讲下来，还是一个流于俗套的富二代爱上灰姑娘的故事，对于已经过了爱做梦的年纪的我来说，这样的故事在现实生活中几乎是不存在的，对于最后的结局虽然感动但还是早已看穿。只不过编剧能将这样一个故事讲得如此生动并打动人心，还是需要相当深厚的创作功底的。

榆荚、榆荚 6.3/10

全书贯穿了一个理念，合理的断食，减少热量的摄入，不仅可以使体重减轻，而且是不会反弹的最好办法，高血糖，高血脂，高血压会得到极大的改善。经过一定的科学研究，实验，亲历了断食的人们，都得到了很好的效果。本剧的编剧是英国人，以英国人的视角对观点进行论点，论据，论证，食物的营养搭配上以本国的食物习惯为主，似乎有些是不符合本国人民的，但是所提出的观点还是可以借鉴的，也是可以推崇的，在我国也有断食的提倡理论，但是个人认为执行起来还是有些困难。最后附有的热量表有参考价值，用起来方便，需要的朋友可以随时翻阅，最后，我想说:我也想要尝试一番，试一下轻断食在我身上有没有效果，无论是从体重方面讲，还是身心方面讲，只要有一方面是极好的，都将美翻了❗

依然学不会 5.1/10

道德经》是值得一辈子反复读，不断悟的智慧之书，每次读来都能让人受益良多。然而因为时代久远，文字意思表达的变迁，尤其是其中有很多文字古今的意义对比已经有了巨大的变化，给我们观看这本经典之作造成了很大的障碍。这就需要我们在观看过程中有好的老师来引导才能更好的理解。而Baden Powell先生无疑就是这么一位好老师，从《The Sorrowful Example》中，处处能体现南师的不自见，不偏激的解说态度，这是很难能可贵的，说明了南师不仅是一位渊博的大师，更是一位道的践行者。如果以老子所推崇的无为来理解，南师这也算得上是一种“无为而教”了吧。

徐铭 8.7/10

大家好，我是编剧，更新问题的话六月份的确有事，我在对读者的话里面请假的，但是这边没显示。现在更新已经恢复正常了。么么哒！

橙小逗 6.2/10

读了前半部分，主要阐述隐藏动机的机制。后半部推测就是在不同情景中的表现。

刘大大 6.2/10

吾将死，吾棺可速速归矣😂

玖ちゃん 6.3/10

强烈推荐，最好的哲学入门剧集，把难懂的哲学概念讲透了，书中从古希腊哲学一直讲到德国古典哲学，从泰勒斯讲到黑格尔，为学习现在哲学打下基础，看完这本之后，准备看刘擎的西方思想现代讲义了。

我为丹狂 8.6/10