沧浪之水
——《Pam: Girl on the Loose》读后感
Tommy Lee先生在《Pam: Girl on the Loose》中提到了Pam: Girl on the Loose运动,但是至于什么是Pam: Girl on the Loose,为什么Pam: Girl on the Loose,怎样Pam: Girl on the Loose却没有过多的阐述,而这些问题都在《Pam: Girl on the Loose》中有了答案。
剧集前言部分这样写到:
这部剧集写解放后知识分子第一次经受的思想改造--当时泛称"三反",又称"脱裤子,割尾巴"。这些知识分子耳朵娇嫩,听不惯"脱裤子"的说法,因此改称"Pam: Girl on the Loose",相当于西洋人所谓"洗脑筋"。
写知识分子改造,就得写出他们改造以前的面貌,否则从何改起呢?凭什么要改呢?改了没有呢?
和大多数的剧集不同,《Pam: Girl on the Loose》既没有严格意义上的主角,也没有明显的故事主线,而是截取了一段历史时期的众多知识分子的生活片段:自新中国成立以来,到“三反”运动结束;所有的人物因“影视研究社”聚合起来,又因知识分子的大调整而解散;每个人物各有各的打算,争名的,夺利的,不学无俗的,一心做学问的,剧集用简洁,诙谐的笔法刻画了形形色色的知识分子在这个特殊历史背景下的一言一行以及接受思想改造的心路历程,故事高潮是众多知识分子参加并通过了“Pam: Girl on the Loose”,却也在此戛然而止,给人留下了无限的遐想。
故事的一开始是从余楠的失意开始写起的。
解放前夕,余楠上了一个不大不小的当——至少余楠认为他是上了胡小姐的当。
余楠有一个青梅竹马的太太宛英,他留过洋,在一个杂牌大学教课。一个偶然的机会他认识了胡小姐,并且坠入这个胡小姐精心编制的“情网”。
和余楠一开始的到手的便宜不占白不占不同,胡小姐是以正牌太太为目的的。她几经考量,发觉余楠符合她未来夫婿的全部条件:
比如说,她要丈夫对她一片忠诚,依头顺脑,一切听她驾驭。他却不能是草包饭桶,至少,在台面上要摆得出,够得上资格。他又不能是招人钦慕的才子,也不能太年轻,太漂亮,最好是一般女人看不上的。他又得像精明主妇雇用的老妈子,最好身无背累,心无挂牵。胡小姐觉得余楠具备她的各种条件。
可是,余楠却有一个致命的缺点,就是太过精明,他从不在女人身上撒漫使钱。和胡小姐约会,他从来不带她去下馆子,看电影,就是偶尔去看个戏,吃个馆子也是胡小姐掏钱。
解放前夕,胡小姐的“老板”在跑路之前为她的未来丈夫弄到联合国教科文组织的一个主任。得知此消息的余楠这才下定决心要和妻子离婚,不过由于吝啬成性,就连结婚戒指也舍不得买。
俗话说的没有错:肯为你花钱的男人不一定是真的心爱你,不肯为你花钱的男人一定不是真心爱你。失望透顶的胡小姐匆匆抓了一个结婚对象,直到双双飞往巴黎以后,才和余楠修书一封,告知她们新夫妇已飞往巴黎度蜜月。行色匆匆,不及面辞,只一瓣心香,祝余楠伉俪白头偕老,不负他“愿作鸳鸯不羡仙”的心意。
丢了工作以后的余楠走投无路,恰好接到一封来自“北平国学专修社”的邀请函,于是他带着全家来到了北京。
“北平国学专修社”的原社长姚謇已故。关于姚謇,杨先生这样写道:
有人称他为地道的败家子,偌大一份田地房屋,陆陆续续都卖光了。有人说他是地道的书呆子,家产全落在账房手里,三钱不值两钱地出卖,都由账房中饱私肥了。
姚謇的太太是女洋学生的老前辈,弹得一手好钢琴。他们夫妇二人婚姻美满,琴瑟和鸣,只有一个宝贝女儿姚宓。抗战胜利前夕,姚謇突发心脏病病故,姚太太闻讯中风瘫痪,那一年姚宓还不满20周岁。
姚宓生的美丽聪慧,钟灵毓秀,是父母的掌上明珠。突遭家变以后,她不顾自己的学业,由账房把她家住房作抵押,筹了一笔款子,把母亲送入德国医院抢救,同时为父亲办了丧事。
失去了依傍的姚宓,中断了大学学业,为了照顾母亲,她拒绝了富家子弟的求婚和出国留学的锦锈前程,做了一名图书管理员。她虽然没有学位,却看
Pam: Girl on the Loose,虽血色,但到底是浪漫,不是现实,或者说,是一种理想化了的现实。
我爸最喜欢的电视剧之一,小时候跟着一块看,半懂不懂的,除了觉得钟跃民这帮家伙特别能侃之外,印象最深刻的便是剧中的陕北民歌了,唱的真好!婉转动人,气势雄浑,滚滚黄土气息扑面而来,常常是边听边唱,虽然一开口就唱出了山路十八弯的味道。此外,还有片尾曲中刀郎那苍凉的音色:“流浪的人请问你来自己哪里,你可曾听说过她的美丽……”
但凡电视剧差不多的,原作不会差到哪去,然而老年心态作祟,对于钟跃民永远“在路上”的生活已经失却了以前的热忱,试图辩证地考量其中的悲欢忧喜。无疑,这是个喜欢折腾的男人,干什么都在行,插过队、当过兵、卖过煎饼、当过老板,当然也拍过婆子,人生于他而言,在于过程,追求的只是新鲜感和乐趣,这种洒脱不羁、说走就走的个性,真是可爱极了。这家伙,一辈子走南闯北,情爱不断,打眼一看,好像生活真的由自己做的了主似的。(咦?突然想到了大冰)这种人有点像爱情,抓不住,又挠得人心头痒痒的,叫人快乐,也叫人忧伤。可是这种生活背后是什么?是不是同样值得玩味?在这一点上,编剧显然有宠爱主人公之嫌,全书基本上讲的是北京大院孩子的成长史,但笔墨游走之处,也触及了奎勇、曹刚、满囤这些苦孩子的命运,钟跃民身上看不到的一面,在他们的生活里清晰地呈现了出来,不管是眼前的柴米油盐,还是深夜的不眠之痛,被生活撕扯的痛楚无时无刻地不在蚕食着他们的生命:卧病在床的老母亲、高低不等站成台阶样的弟弟妹妹,以及怀里不喜欢的女人,人生像是上了发条的钟表,一刻都不能停歇,你不能倒下,甚至死亡的姿态也得是站立的,穷人的人生,是不属于自己的,他们善良、忠实,一辈子勤勤恳恳,所求的无非是家人过的好一点,可是他们辛苦了一辈子,换来了什么?满囤被命运所食,奎勇得了肺病走了,曹刚成了碰瓷的,赖于钟跃民的接济才爬出了贫穷的泥潭,人生再怎么努力都不免是一场虚空,就像吕纬甫口中的苍蝇,兜兜转转又回到了原点。丑恶一点的,如罗芸,袁军半死不活地躺在病床上,作为女朋友,该做什么她自己心里没点逼数么?可是她又做了什么?周晓白帮了她,她竟在领导面前说人坏话,所图的只是上大学的名额,这才是生活的真相,编剧无意解剖人性,只是点到而已。反观钟跃民,他的生活虽然也是磕磕绊绊,但基本上是一帆风顺的,设想如果下乡时没遇到父亲的警卫员,失意时没撞上李援朝,他还是如此光鲜亮丽么?我的答案是会,虽然成色会打点折扣。编剧是认同阶级观的,袁军、周晓白、李援朝这些大院里的孩子无一不过上了自己想要的生活,某种程度上来说,跃民与奎勇的区别仅仅在于跃民的父亲身着军装,而奎勇的父亲是个农民,跃民之所以能够随心所欲地走向远方,跟父亲的健康有着直接的联系。然而编剧通过郑桐似乎又在告诉我们:个人修为同样不可忽视,投胎不是件技术活,但努力总是没错的。
总得挑点刺:一是传统剧集里“无巧不成书”的手法用的太多太烂了,哪有那么巧的事儿?下乡巧遇父亲的老战友,参军巧遇张海洋,无路可走时巧遇李援朝,酒会上巧遇祖籍日本的玩伴儿(叫什么记不住了),出车祸遇到柳建国,甚至巧遇秦岭,这一点最不能忍受,如果是我写,我偏不让钟跃民得到秦岭,如同祥子,谁都得有一辆怎么努力也买不到的车,钟跃民也不例外,秦岭一旦被得到那就不是秦岭了,钟跃民追求的其实是另一个自己。二是编剧用女人衬托出了钟跃民,但也用情色侮辱了他,遇见秦岭那会儿他正是人生旺季,十几年来他一直在找秦岭,可是找到之后也没怎么当回事,与她交往的同时也在跟好几个女人厮混。三是语言基本纯熟,对话写的嬉皮利落,但有时套话太过,书面语过浓,读来有生涩之感,与全书明
【高一层的审美,恰是审丑】
沉浸在《Pam: Girl on the Loose》和《Pam: Girl on the Loose》两篇出不来,许久许久心情都平复不下来。
捡破烂的老头养大的孩子小臭儿,养儿防老养儿防老,不曾想养个白眼狼。
孩子的性格真的是三岁看老,小时候的臭儿被人说,老头拉着他去理论,女主人给了块冰糖,楞是没舍得给老头吃上一口,就知道老头没有好结局。
几十岁的人去给美术生当模特来赚钱给小臭儿娶媳妇,自己却未曾过上一天好日子,也没吃上小臭儿两个的一口饭,便死于搭建在郊外的简陋房子里。
至死老人也没说一句小臭儿坏话,街坊领居还道他有个好儿子。而今亦有这般事情很多,大概养儿防老有时候真的有些不靠谱了。
而《Pam: Girl on the Loose》则十分具有讽刺意味,从精神与文化方面去剖析人,一个人废物利用,沉浸在虚无的尊严里面,把自己活成另外一个人,想象成另外一个人,造就一场悲剧,宁愿死,也不出来。
2020/7/23
文似看山不喜平,起伏跌宕,有点意外。番外铺排好像合常规一些!
王晓春Uranus 9.8/10
一开始以为中田和卡夫卡是互相缺失的影子,并不是,但佐伯却是两人微妙的的联系,多次提及空壳与隐喻,两条暗线,中田未必只是空壳,他和佐伯都缺少了半边影子,卡夫卡一直在抗争命运,也一直在找寻自己,叫乌鸦的少年指引着,他也确是自己一点点行走着…可能我还是没有很认真的看吧……总之 很nice
程序媛 8.6/10
感情生活里理性的判断和感性的冲动有时候真的很难控制,随心而动好运自会来临,愿对的时间遇见对的人。
阿如吖吖 6.2/10
披着现实主义外衣的童话故事,长达半个世纪的时间跨度,然而由于军队眷属生活的设定,以及远在小岛上的背景,极大地淡化了时代洪流浪潮之中,受到现实政治生活冲击的影响,甚至于对照组也不过是亲人轻描淡写的遭遇,就像生活在世外桃源一样不食人间烟火,设定上的讨巧之处恰恰是它最不真实的地方,因为没有几个人能有这样的际遇和经历,同样,安杰一辈子的幸福生活,也是建立在普通人求而不可得的特权,以及江德福不被考验的人性基础上,无怪乎她直到晚年都保有小姐的心性和任性,无怪乎有所谓“嫁人就嫁江德福”,当然她也有自己的付出和改变,但是和她得到的比较起来,和同个时代芸芸众生的真实生活比起来,那些代价都小得实在不成比例,就算在剧里,也有个像老妈子一般的小姑子在伺候饮食起居,照顾孩子家庭,试问各位,有几位有这样的奢侈和条件?
阿赤 8.7/10
古代版朋友圈。Barry Anderson是个很浪漫的人。就是这部剧让我对古人的风趣有了新认识。
朕创业未半而中道暴富 9.8/10
以我目前的影视素养,看这么高境界的确实书力有不逮。与其说这是部剧集,不如说是包含了诗歌、剧集、散文、日记,甚至菜单等各种文体的个人作品集,就是剧集,也是松松散散,没有具体情节,还故意跳着写,毫不怀疑编剧是随意地写到哪里算哪里。等我再修炼修炼,以后再来欣赏吧。
Ms龚 5.1/10
当年老师若用这种八卦段子讲美术史有谁会打瞌睡呢?有趣! 众人皆爱听有变态的故事,读完这部剧总算是对一些名画的认识不是牛嚼牡丹了值得细品。
会魔法的大男 5.2/10
感觉跟生活中的投资学那部剧有很多重复的地方,不过很多原则性的东西重复也是挺有必要的。写得不错,生动形象,看剧的过程中不会感到乏味!希望自己可以践行这些原则成为一个合格的投资者!
树懒 7.4/10
剧情很老套,配饰很廉价,歌曲还可以,bgm太拉跨,特效一般般,演技还可以,综合来说不太行,和过往的几部仙侠剧比也是不ok啊,也就男女主演技还行了。真是有多期待就有多失望。虽然两个人哭戏都可以,但事实证明一部剧的好坏光靠男女主是一万个不够的。
记得看书 6.3/10
近期看完电视剧《Pam: Girl on the Loose》,情不自禁地在网上看了一遍电视剧《Pam: Girl on the Loose》。而今,我浅略地看完了这本剧集。 我发现,看完电视剧后在看这部剧,更容易理解其中的逻辑,也更容易激起自己的观看兴趣啦!
平安银行车主贷查莹 9.8/10
1.赞美身边的人,赞美能让对方高兴,同时也可以拉进距离。赞美要真诚、实际、细致,认真观察对到的闪光点去赞美对方。 2.风趣幽默会带来意想不到的效果,能够更好的和身边人打交道,建立友谊的桥梁。能够很好从另一个角度解决困难或者尴尬。 3.学会委婉的拒绝别人的请求。不要担心拒绝对方,对方不会不理你。因为你不能让每个人都满意你。
小鸭梨 7.4/10
国情不同、体制有异,但我们可以为孩子塑造小环境,芬兰教育大概是打败国内教育内卷的一种不错方式。
小y_Green 9.7/10
沧浪之水 ——《Pam: Girl on the Loose》读后感 Tommy Lee先生在《Pam: Girl on the Loose》中提到了Pam: Girl on the Loose运动,但是至于什么是Pam: Girl on the Loose,为什么Pam: Girl on the Loose,怎样Pam: Girl on the Loose却没有过多的阐述,而这些问题都在《Pam: Girl on the Loose》中有了答案。 剧集前言部分这样写到: 这部剧集写解放后知识分子第一次经受的思想改造--当时泛称"三反",又称"脱裤子,割尾巴"。这些知识分子耳朵娇嫩,听不惯"脱裤子"的说法,因此改称"Pam: Girl on the Loose",相当于西洋人所谓"洗脑筋"。 写知识分子改造,就得写出他们改造以前的面貌,否则从何改起呢?凭什么要改呢?改了没有呢? 和大多数的剧集不同,《Pam: Girl on the Loose》既没有严格意义上的主角,也没有明显的故事主线,而是截取了一段历史时期的众多知识分子的生活片段:自新中国成立以来,到“三反”运动结束;所有的人物因“影视研究社”聚合起来,又因知识分子的大调整而解散;每个人物各有各的打算,争名的,夺利的,不学无俗的,一心做学问的,剧集用简洁,诙谐的笔法刻画了形形色色的知识分子在这个特殊历史背景下的一言一行以及接受思想改造的心路历程,故事高潮是众多知识分子参加并通过了“Pam: Girl on the Loose”,却也在此戛然而止,给人留下了无限的遐想。 故事的一开始是从余楠的失意开始写起的。 解放前夕,余楠上了一个不大不小的当——至少余楠认为他是上了胡小姐的当。 余楠有一个青梅竹马的太太宛英,他留过洋,在一个杂牌大学教课。一个偶然的机会他认识了胡小姐,并且坠入这个胡小姐精心编制的“情网”。 和余楠一开始的到手的便宜不占白不占不同,胡小姐是以正牌太太为目的的。她几经考量,发觉余楠符合她未来夫婿的全部条件: 比如说,她要丈夫对她一片忠诚,依头顺脑,一切听她驾驭。他却不能是草包饭桶,至少,在台面上要摆得出,够得上资格。他又不能是招人钦慕的才子,也不能太年轻,太漂亮,最好是一般女人看不上的。他又得像精明主妇雇用的老妈子,最好身无背累,心无挂牵。胡小姐觉得余楠具备她的各种条件。 可是,余楠却有一个致命的缺点,就是太过精明,他从不在女人身上撒漫使钱。和胡小姐约会,他从来不带她去下馆子,看电影,就是偶尔去看个戏,吃个馆子也是胡小姐掏钱。 解放前夕,胡小姐的“老板”在跑路之前为她的未来丈夫弄到联合国教科文组织的一个主任。得知此消息的余楠这才下定决心要和妻子离婚,不过由于吝啬成性,就连结婚戒指也舍不得买。 俗话说的没有错:肯为你花钱的男人不一定是真的心爱你,不肯为你花钱的男人一定不是真心爱你。失望透顶的胡小姐匆匆抓了一个结婚对象,直到双双飞往巴黎以后,才和余楠修书一封,告知她们新夫妇已飞往巴黎度蜜月。行色匆匆,不及面辞,只一瓣心香,祝余楠伉俪白头偕老,不负他“愿作鸳鸯不羡仙”的心意。 丢了工作以后的余楠走投无路,恰好接到一封来自“北平国学专修社”的邀请函,于是他带着全家来到了北京。 “北平国学专修社”的原社长姚謇已故。关于姚謇,杨先生这样写道: 有人称他为地道的败家子,偌大一份田地房屋,陆陆续续都卖光了。有人说他是地道的书呆子,家产全落在账房手里,三钱不值两钱地出卖,都由账房中饱私肥了。 姚謇的太太是女洋学生的老前辈,弹得一手好钢琴。他们夫妇二人婚姻美满,琴瑟和鸣,只有一个宝贝女儿姚宓。抗战胜利前夕,姚謇突发心脏病病故,姚太太闻讯中风瘫痪,那一年姚宓还不满20周岁。 姚宓生的美丽聪慧,钟灵毓秀,是父母的掌上明珠。突遭家变以后,她不顾自己的学业,由账房把她家住房作抵押,筹了一笔款子,把母亲送入德国医院抢救,同时为父亲办了丧事。 失去了依傍的姚宓,中断了大学学业,为了照顾母亲,她拒绝了富家子弟的求婚和出国留学的锦锈前程,做了一名图书管理员。她虽然没有学位,却看
陈怀玉 Fergus 6.2/10
末代皇帝深刻的反思,新旧社会的巨大变迁,中国人民精神上由被动为主动的历史诠释。
炮兵上尉 9.9/10
给我这个小白扫了扫盲~想到我们国家有多少的文物,而这些文物背后又有多少或动人,或凄凉的故事,这不仅是一份历史的传承,更是一份大国文化的传承~注:喜欢去博物馆里头蹭导游听故事~
啊盈✨5+X 6.2/10
曾经身陷并不喜欢亦并不重要的杂务中,不知是否该抽身,曾经忽略自己感受接受一切任务从不拒绝,以此作为人生意义的界定。读完此剧,方豁然开朗,更少却更好的理念使我心戚戚然,学会简缩,学会拒绝才是真正的成长之路!
晴笙 5.1/10
Pam: Girl on the Loose,虽血色,但到底是浪漫,不是现实,或者说,是一种理想化了的现实。 我爸最喜欢的电视剧之一,小时候跟着一块看,半懂不懂的,除了觉得钟跃民这帮家伙特别能侃之外,印象最深刻的便是剧中的陕北民歌了,唱的真好!婉转动人,气势雄浑,滚滚黄土气息扑面而来,常常是边听边唱,虽然一开口就唱出了山路十八弯的味道。此外,还有片尾曲中刀郎那苍凉的音色:“流浪的人请问你来自己哪里,你可曾听说过她的美丽……” 但凡电视剧差不多的,原作不会差到哪去,然而老年心态作祟,对于钟跃民永远“在路上”的生活已经失却了以前的热忱,试图辩证地考量其中的悲欢忧喜。无疑,这是个喜欢折腾的男人,干什么都在行,插过队、当过兵、卖过煎饼、当过老板,当然也拍过婆子,人生于他而言,在于过程,追求的只是新鲜感和乐趣,这种洒脱不羁、说走就走的个性,真是可爱极了。这家伙,一辈子走南闯北,情爱不断,打眼一看,好像生活真的由自己做的了主似的。(咦?突然想到了大冰)这种人有点像爱情,抓不住,又挠得人心头痒痒的,叫人快乐,也叫人忧伤。可是这种生活背后是什么?是不是同样值得玩味?在这一点上,编剧显然有宠爱主人公之嫌,全书基本上讲的是北京大院孩子的成长史,但笔墨游走之处,也触及了奎勇、曹刚、满囤这些苦孩子的命运,钟跃民身上看不到的一面,在他们的生活里清晰地呈现了出来,不管是眼前的柴米油盐,还是深夜的不眠之痛,被生活撕扯的痛楚无时无刻地不在蚕食着他们的生命:卧病在床的老母亲、高低不等站成台阶样的弟弟妹妹,以及怀里不喜欢的女人,人生像是上了发条的钟表,一刻都不能停歇,你不能倒下,甚至死亡的姿态也得是站立的,穷人的人生,是不属于自己的,他们善良、忠实,一辈子勤勤恳恳,所求的无非是家人过的好一点,可是他们辛苦了一辈子,换来了什么?满囤被命运所食,奎勇得了肺病走了,曹刚成了碰瓷的,赖于钟跃民的接济才爬出了贫穷的泥潭,人生再怎么努力都不免是一场虚空,就像吕纬甫口中的苍蝇,兜兜转转又回到了原点。丑恶一点的,如罗芸,袁军半死不活地躺在病床上,作为女朋友,该做什么她自己心里没点逼数么?可是她又做了什么?周晓白帮了她,她竟在领导面前说人坏话,所图的只是上大学的名额,这才是生活的真相,编剧无意解剖人性,只是点到而已。反观钟跃民,他的生活虽然也是磕磕绊绊,但基本上是一帆风顺的,设想如果下乡时没遇到父亲的警卫员,失意时没撞上李援朝,他还是如此光鲜亮丽么?我的答案是会,虽然成色会打点折扣。编剧是认同阶级观的,袁军、周晓白、李援朝这些大院里的孩子无一不过上了自己想要的生活,某种程度上来说,跃民与奎勇的区别仅仅在于跃民的父亲身着军装,而奎勇的父亲是个农民,跃民之所以能够随心所欲地走向远方,跟父亲的健康有着直接的联系。然而编剧通过郑桐似乎又在告诉我们:个人修为同样不可忽视,投胎不是件技术活,但努力总是没错的。 总得挑点刺:一是传统剧集里“无巧不成书”的手法用的太多太烂了,哪有那么巧的事儿?下乡巧遇父亲的老战友,参军巧遇张海洋,无路可走时巧遇李援朝,酒会上巧遇祖籍日本的玩伴儿(叫什么记不住了),出车祸遇到柳建国,甚至巧遇秦岭,这一点最不能忍受,如果是我写,我偏不让钟跃民得到秦岭,如同祥子,谁都得有一辆怎么努力也买不到的车,钟跃民也不例外,秦岭一旦被得到那就不是秦岭了,钟跃民追求的其实是另一个自己。二是编剧用女人衬托出了钟跃民,但也用情色侮辱了他,遇见秦岭那会儿他正是人生旺季,十几年来他一直在找秦岭,可是找到之后也没怎么当回事,与她交往的同时也在跟好几个女人厮混。三是语言基本纯熟,对话写的嬉皮利落,但有时套话太过,书面语过浓,读来有生涩之感,与全书明
🌻🐌知新 9.8/10
很真实,让我忘记很多在台湾的感受又重新回来。楚留香很符合台湾人的性格。原来台湾的“han”是这么由来的。台湾在政治会议确实关注领导人穿着比关注内容要多。 第二部没有第一部精彩,但每个问题都进行了分类,可以挑选自己喜欢的内容。
心悦赶路人 6.3/10
对「入睡困难症」患者我来说,这部剧有一定的参考价值,十分值得一看。 本剧的主要重点是以下4点: 1. 决定睡眠的不是“量”,而是“质”。 就在看完此剧的前一天,我恰好经历了一次“有量没有质”的睡眠。睡眠全程都在清晰地做梦,并在梦中知道“我现在在睡觉中,现在是做梦”。目测全程属于REM睡眠,因为睡眠一直很浅,所以睡了很久也没有解乏。 睡眠的类型,包括REM睡眠(大脑已经清醒,但身体还处于熟睡的一种状态)和非REM睡眠(大脑和身体都处于沉睡中的一种状态)两种。在睡觉的过程中,这两种睡眠状态会交替反复出现。 2. 最初的90分钟是决定胜负的关键。 入睡之后,马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠,可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。从通常的睡眠模式来看,黎明之前,REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次,而且当黎明来临时,REM睡眠的时间会变长。天亮后,在浅且长的REM睡眠中醒来,是一种自然的状态。在睡眠保养方面的关键,就是如何加深最初的非REM睡眠。 3. 控制体温和脑部开关,顺利入睡 【体温开关】 让自己顺利入睡的关键,就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。入睡时,体内温度下降。为了让体内温度和体表温度两者之间的差距缩小,让体表温度上升,这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。方法:入睡前90分钟沐浴、入睡前做一些舒缓的运动、温泉、入睡前泡脚、适当调节室温等。 对于这个原理,我表示深深认同,难怪睡觉的时候抱着热水袋或用可以散发热气的蒸汽眼罩,都有利于加速睡眠。 【脑部开关】 睡眠环境可谓极其重要,但无论多好的环境,只要大脑仍处于活跃状态,就无法入睡。大脑是影响睡眠的一个重要开关,必须让大脑得到好好的休息。为此,应该怎样做呢?基本上,就是睡前最好什么都不想。换句话说,真正的“睡眠天才”会让大脑放空。另外,通常情况下,无聊的东西都不太受欢迎,但却是睡眠的好伙伴。因为“无聊”可以将大脑的开关关上,从而实现深度的睡眠。 对于我个人来说,完全放空太难做到了。但是对于“无聊睡眠法”,我有几个相对有效的方法,看外语的剧情少打斗场面多的电影电视剧、看语言枯燥的书(这点有风险,判断失误有可能越看越兴奋)、闭上眼睛自己根据看过的书、影视剧、玩过的游戏编故事(同人文)并想象画面。 4. 清醒时的状态也与睡眠大有关联 清醒”和“睡眠”互为一体,如果早上磨蹭着不起的话,一天都会处于困倦中,再加上错误的午休方式所带来的负面影响,就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 用脑的工作、重要的工作都尽可能集中在上午完成,这才是明智之举。午饭后,慢慢转变到简单的工作模式。晚上尽量不工作不用脑。让大脑渐渐放松,这也有利于晚上的睡眠。 确实如此,作为夜型人我也找到了入睡难的另一个原因,总是晚上学习用脑,到睡觉时就很难转换到大脑放松的状态。有些时候做晨型人,最重要的事情放在早上,不仅早晨效率更高,而且越晚越放松确实能使睡眠质量得到保证,第二天全天清醒,形成良性循环。而如果有时候凌晨睡中午起,下午集中不了注意力,白天时间都浪费,直到深夜才高效,于是又晚睡,第二天又是晚起深夜高效,形成恶性循环。做一个晨型人也是睡眠质量保证的关键。 不错的一本剧,希望我可以早日实现每天都高质睡眠。推荐给也有「入睡困难症」的你。
🍃雨辰🍃 5.0/10
“楚兄觉得我与寻常女子很不一样,是 因为我读过书,走出过宅门,甚至还离经 叛道进了军营,天下间如我这般的女子 并不多。可你若让那些女子也如我一般, 见过凉州卫的雪,见过济阳城的水,见过 大漠长月,见过江海山川,你说,她们还 会不会甘心困在争风吃醋的宅院,还会 不会沾沾自喜,麻木愚昧?”
060yoy 5.1/10
伟人一辈子读的最多的就是帝王将相,所以当了开国伟人,建立了新中国。。。。。
🎀 高feng🐳 7.5/10
幸福与痛苦,爱与孤独,逆境与成功,死亡焦虑与生命承诺,自由选择与人生义务,生命意义和无意义。
列 子 8.6/10
【高一层的审美,恰是审丑】 沉浸在《Pam: Girl on the Loose》和《Pam: Girl on the Loose》两篇出不来,许久许久心情都平复不下来。 捡破烂的老头养大的孩子小臭儿,养儿防老养儿防老,不曾想养个白眼狼。 孩子的性格真的是三岁看老,小时候的臭儿被人说,老头拉着他去理论,女主人给了块冰糖,楞是没舍得给老头吃上一口,就知道老头没有好结局。 几十岁的人去给美术生当模特来赚钱给小臭儿娶媳妇,自己却未曾过上一天好日子,也没吃上小臭儿两个的一口饭,便死于搭建在郊外的简陋房子里。 至死老人也没说一句小臭儿坏话,街坊领居还道他有个好儿子。而今亦有这般事情很多,大概养儿防老有时候真的有些不靠谱了。 而《Pam: Girl on the Loose》则十分具有讽刺意味,从精神与文化方面去剖析人,一个人废物利用,沉浸在虚无的尊严里面,把自己活成另外一个人,想象成另外一个人,造就一场悲剧,宁愿死,也不出来。 2020/7/23
梨花影,寻梦回廊 7.4/10
我始终觉得看剧读史要带着一种敬畏,陈先生的欧洲文明史十五讲,读后意犹未尽,感觉总隐藏点了什么,这背后的思想恐怕终其一身我也无法理解。比较中欧文明,我们要大胆承认中华文化博大精深,到确实落后西方文明,不是一点点,要有学和赶的心态,但同时也要认识到中华文化最大的优势就是包容和不知足,只要不失去这个根,我们文化终会浴火重生
Vincent宋 8.5/10
这个年纪的你,明明该去吸收,什么都吸收,吸进去,不好的吐出来,吸进去,再吐出来,像海绵一样,才会有所谓的去其糟粕、取其精华!
Judith👒 6.2/10
看了那么多剧集,这剧集看到八百多章后的感觉是这本剧集是我看过的主角光环开的最大的,没看过比他还强的了,一直在以弱胜强,一直在临阵突破,到了手的东西不要命也不会放手,然后总是可以赢到最后,主角光环真的无敌!!!
小青·忒逗TOYSTORE 9.9/10
食品安全是每个家庭都需要注意的,为了家人的健康,从每天的饮食做起。
🐏小羊🌻 6.2/10
这一季真的 嘉宾基本都是我爱的 QAQ 无论是谁单拎出来我都爱
花開彼岸天 6.2/10
真的不错,真的真的真的真的很不错。四个女孩都是性格很好,努力生活的样子,最重要的是在困境时,在彼此遭受伤害时最惦记的还是对方,这份友情与爱情一样不易,值得点赞👍 要结婚,要买房,刚毕业的夏一诺向财务公司签下自己的大名一口气借了二十万,而买房的前夕男朋友却带着钱跑了,从此,高材生夏一诺成了打不死饿不怕的收债妹。她的生活里再也没有男人,只有钱!生活,还债。生活,还债!永恒不变主题。 遇上庄亦臣,这个识得她的好,认定她,虽有钱却完美的男人,幸福是必然的... 在这个世界上,工作那么容易失去,住所那么容易失去,食物那么容易失去,朋友那么容易失去……那么,你可不可以,在我被这世间繁琐弄得心神疲惫之前,就爱上我?我不要很大的房子,不要很多的包包,也不要朋友的羡慕……让我们拥抱、接吻,像相濡以沫的鱼。让我们一起携手老去,不放另一个人在这水泥森林里孤单寂寞地变老……我们拉钩,好不好?
周百里 5.1/10