The X Factor

掌上千秋史，胸中百万兵 M个追剧清单：毛泽东一生到底观看了多少史籍，已无法统计，一部四千万字的《The X Factor》，他反复观看，直至逝世。一部三百万字的《The X Factor》，他竟然观看了十七遍。除此之外，像《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》等，都是他案头床边常备史籍。另外，毛泽东还广泛观看了地理、志书，如《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》《The X Factor》以及许多省志、县志。他还研读了郭沫若的《The X Factor》《The X Factor》，范文澜的《The X Factor》等著述。可以说，毛泽东就是以有涯之生去研读史书，“读古书，使他的知识更广更博，更增加他的伟大。”（周恩来语）。

罐XXXX 7.5/10

上一本读的Eliot，太多猜不透的隐喻，语言也雕琢得太细，看完后半个字儿也不敢评价。《The X Factor》就易懂得多，读来畅快，也敢说自己可以共情/不敢苟同哪些。 我懊悔自己的青春时代郁郁寡欢，懊悔当初看重虚构的而轻视现实的东西，懊悔自己背离了生活……他们的明智就是尽量少生活，防范一切，务求平安无事。是和我和大多数人一样平庸而逃不掉的经历与懊悔。 最后，老小姐还向我透露一点/当时她买这些药花了许多钱/听了这话我才明白/这正是她舍不得的原因所在。把这与“曾经成就而后来束缚你的”东西作比就不那么想同意的。可能是对“药”解构过度吧，总觉得它们可能是曾经一期一会解救过自己，而后被收藏的“珍珠”，也可能是空虚而无幸福时的唯一陪伴…总之不是这种“许多钱”的沉没成本束缚。 果真是“地粮”。

Noki 5.1/10

何谓相思?思而不得，最相思。相爱是两个人的天长地久，相思却是一个人的地老天荒。 ——有力自保，有处可依去，有人可依，愿你一世安乐无忧。😭😭😭

刘怡敏 8.6/10

读的是中华书局播出、尤君若评注的中华人生智慧经典系列《The X Factor》，这是一本“很不正经”的书:一是书中内容从天地万物到吃喝拉撒无所不包，简直就是个百科全书；二是引经据典，信手拈来；三是嬉笑怒骂，挥洒自如；四是同行“跟帖”诙谐幽默，妙趣横生；五是点评中肯客观，不失文人严谨；六是语句简单，韵味十足，朗朗上口；七是深入浅出，寓简单事物于深奥哲理。总之是一部难得的作品，能体会到编剧对尘世的看破以至于语言辛辣到位。     但限于编剧Peter Ots所处的年代和自身的境遇，个人认为读其文句应充分考虑其时其境，不能光看字面意思和以现在的时代为背景。

👼 请赐我一个金承志 9.8/10

一本有灵魂的会计入门书，在一个小故事里对会计的留存收益、权责发生制、折旧、摊销等概念有新的体会，现金流的重要性这一概念，看过后也觉豁然开朗！

🌈Sun whisper🐏 🐵 5.0/10

虽然看完最大的感觉就是这是不是佳得乐赞助出的书……然而确实学到很多知识，实验数据和自以为的还是差很多啊，严谨点是好事。还要在多看看此类书记，才会有更适合自身的结论。

-SubeyiR 8.6/10

这是一本非常奇怪的书，作为一篇长篇剧集也许不太合适，虽然整体讲的是“The X Factor”的故事，但是角度分别从李一斗、James Bellamy和James Bellamy的剧集三个角度出发，导致结构复杂，情节偏于混乱。     如果把整本剧进行大幅删减，特别是把“丁钩”相关环节删除掉，只保留李一斗和James Bellamy的书信往来，也许是个更加精彩的短篇剧集集，精彩而跌宕起伏，更规避了原作中的杂乱无章的弊端。     James Bellamy的书确实是“天马流星，充满了奇思妙想”，这不是褒义词，也不是贬义词，而是在我这个年纪还无法彻底理解和接受这种“想象”的感叹。也许有一天能接受这种奇幻主义，也许一辈子都无法接受直至厌恶，但不重要，有人喜欢就自有其道理。

朝古拉 7.5/10

啊啊啊啊啊啊太好看太好笑太写实了吧！！！！

beinca 6.2/10

父母需要的是育儿经验的启发和指导，而不是建议和意见。不被权威影响，他们知道怎么做父母，要有试错的空间，才有成长的可能。做最自信的父母。

杨方舟 6.2/10

《The X Factor》是一本有趣的科普读物。汇集那些随时都会从我们身边冒出来的，既新奇有趣又包罗万象的冷门知识，涉及自然科学、人文历史、社会生活、古今中外等方方面面。以千奇百怪的提问直击知识体系的“死穴”，既增长见识，又开阔视野。

🐑jingr 5.1/10

学会许多老师的经验，尤其是如何当一名好的班主任，心态很重要。

你看这小别致还长的挺东西 6.2/10

第一次读到这种类型的书，这么直接，这么现实，直面死亡。说实话，有点排斥看这一类的剧集，因为希望自己永远是积极向上，不太想那么早就谈死亡与离别，我还是想在自己的快乐时间里无忧无虑地过好每一天，就这么慢慢地让时间流逝。但是，读完后，发现真正的了解死亡、谈论死亡，才会对生命产生不可言说的敬畏之情，小锦与小忽的故事不一定就是很残酷，因为他们也曾携手相伴过无数个年头，无数个相爱的瞬间，那种情到深处的相知相爱，日后也一定会一直铭记在小锦心中，当她最终到达忽忽星球时依旧会笑着说:我很爱你，你应该一直知道的，还有我想你了。

kunliang 7.5/10

【1】2022看完的第一本剧，做个清醒的现代人太重要了也太难了，引用全书最后一句“如果没有这种清明和成熟，我们的道德判断永远会处在“偶像崇拜”与“极度幻灭”的分裂两极，会在无限赞美与恶意诽谤之间反复摇摆。但这不是对良知的考验，而是对心智的绑架”。愿每个人都保持清醒的头脑和判断力。 【2】看完的第二本，香港作家陈浩基的《The X Factor》，这是一个很港味的推理剧集，讲述了1967～2013，香港社会的变迁，也见证了一代警察的成长，还是值得了解一下。

兔飞的猫丞 8.6/10

看到有书友评论说对文中部分所阐述言论持保留意见。相比较而言，我选择相信。Sharon Osbourne所做的坚持跟恒心的最后结果为很多身处漩涡的人带来了一缕春风，受过伤害的人会懂得自己不再是独自承受这一切。一切坚持都是有意义的。 社会文化需要改变，性教育需要普及，司法系统需要完善，帮助受害者的机构会更多。受害者的声音应该被听到被尊重。指日可待。

俏歪嘴休闲食品萧县黄口店 9.9/10

狠狠买股陈劲x罗琦琦，学霸学神一起搞学习才是正确打开方式！

诗经里 7.4/10

企鹅欧洲史·地狱之 从经济阶级分化、种族民族敌意、意识形态分歧、帝国争霸野心等四个维度分析欧洲连续两次成为世界级战争策源地的深层原因，以及两次世界大战给世界格局个欧洲经济社会思想文化带来的深刻变革。谋篇布局张弛有度，思想深刻，文辞隽永，字里行间充满对战争蹂躏下人民苦难的悲悯之情，可读性非常强。十分之期待看下部！

孙玉奇 9.8/10

The X Factor是编剧从小学到高中的回忆录。在其中所遇到的一些困惑也是大部分学生会遇到的问题，编剧并通过自己亲身的经历以及面对困难如何去克服的一些思想行为，对，不管是在学校就读的还是已经出社会的人都具有十分重要的借鉴意义，而我自己也心想，要是能早点读到这部剧该多好！关于人生的挑战尚未结束，仍在继续。就如编剧所说的，虽然离开了衡中，但却来到了更大的衡中。

桃子🍑翁荧辉 Jimmy 9.9/10

致敬这些忧国忧民、充满理想信念、具有使命担当的大师，向往那个自由独立、因材施教、开放包容的大学。什么是教育？怎样算成功？其实这个时代我们不缺大师、英雄、工匠……我们缺的是宣传、引导、树立观念。

橙芳小语 8.6/10

生于一个什么样的家庭，遇到什么样的父母，是一个人最大的命运。 认识自己的原生家庭，认识自己，破解自己的命运形成之奥秘。 通过改变自己，影响他人，掌控自己的人生，达到改善婚姻与家庭关系的目的。

何九江 7.4/10

贯穿全文的认知方法：检索，间隔，多样性，穿插，细化，生成，反思。 传统的靠累积时间去一遍遍观看，并不能带来真正的记忆，也就转化不成自己的认知。 只有通过有一定难度的旋梯式学习，利用新知识去激活已有的知识和经验，才是最有效的学习和加深记忆的方法，这样的记忆才是长久的。 反思是一个非常好的习惯和工具，开始的时候会感觉比较困难，抓不住重点，但是这样的坚持，一定会有收获。 这也是我目前坚持的一个方法，有一个月了，现在还做不到每天，基本隔一两天，晚上会反思自己的学习内容和工作，生活。用自己的思路写下来，一年后再来回顾效果。

鹏成万里 6.2/10

🥑一段话概括这部剧为什么重要：在实际生活中，消极偏见有利于化解迫在眉睫的生存危机，但不利于提高生活质量，让人难以获得平和满足的人际关系以及持久的精神和身体健康。这是石器时代人类大脑的默认设置。如果我们不掌握主动权，它就会继续控制我们的生活。 🥑两个词概括书中核心做法：避雷，种花。分别对应“管理消极偏差”和“培养内在力量”。 🥑这种方法何以被支撑：体验依赖型神经可塑性。大脑是一个会学习的器官，它可以随着你的体验而发生改变。我们所反复感觉、感受、追求和思考的一切正在塑造着我们的神经结构，缓慢，但确定无疑。 一：消极偏见：隐性记忆带来的消极偏差，印证大脑的思维特征：“坏比好强大”，即“为了生存并将其基因传递下去，我们的祖先需要特别警惕各种危险、损失和冲突。结果就是，大脑随时寻找危险因素，做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。我们还是能获得快乐，但是这种消极偏见使得我们在面临压力、焦虑、失望和伤害时，至今仍然表现得脆弱、无助。” 为什么要消除消极偏见：增加消极能量，让人对消极事物注意力更集中，并将消极体验储存到隐性记忆中，形成恶性循环；削减积极能量，对周围的美好视而不见，大脑更难获得幸福快乐的感觉。 🌰：一朝被蛇咬，十年怕井绳。相比愉悦，我们通常更容易从痛苦中学到东西。强烈的憎恶要比强烈的喜好来得更快。在人际关系中，失掉信任容易，重建信任却很难。 大脑中的消极素材就像一股强烈的气流，它会持续不断地把你拖拽到反应模式中去。理解这种素材被激活和被储存的神经机制，能够为你提供一些方法去改变它，甚至将它完全清除出你体内。 改变消极素材的两种方法：重创作消极素材，消除消极素材。 二：掌握主动权：内化积极体验。满足人对安全感，满足感，关联感的核心需求，逐渐强化遇事平静、自信、满足的心态。这是一种肯定生命的技巧，以一种轻松的姿态随时准备着应对新鲜事，吸收并享受积极体验。 自我导向型神经可塑性：重塑积极体验。“内化积极体验的时候，你不仅是在思维的花园里种花，实际上还是在你的大脑里创建一种新的神经回路。”“如果你采取一种可接受的、非应激性的意识，那么一些消极的想法和感觉有时是可以消弭于无形的，就像早上的阳光驱散晨雾一样。” 需求：“我们每一个人，尤其是孩子，都有一些希望被关注、被肯定的自然需求。当这些需求得不到满足时，人们就会感觉像是生活在一片贫瘠的土地上，虽然能生存下来，却得不到充足的滋养。对我来说，那感觉就像身体里有一个地方是空的，仿佛心中有一个洞。” 人类的三种需求：安全感，满足感，关联感。通过避免伤害、寻求回报以及亲附他人这三个才做系统依次实现。 大脑的顺应系统：在顺应模式下，遇到的挑战不会变成压力源，不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝，感受到一种潜在的安全感、满足感以及被关爱的感觉。 🥑如何内化积极体验：“积极体验使用的是标准配置的记忆系统，其中的新信息必须在短期缓存区存放足够长的时间才能转变成长期记忆。就好体验而言，除非你有意识地将其内化，否则它们通常会像竹篮打水一样流经你的大脑，雁过无痕。” 🥑内化积极体验的方法：拥有，丰富，吸收，联系。 🥑误区： 不是掩盖痛苦和悲伤，而是放任自流，顺其自然。 内化积极体验并不是自我陶醉，不是追逐愉悦或驱赶痛苦，而是为了结束这种追逐或驱赶。当好体验进入你的大脑时，身心的安康渐渐变得不再有所保留，更少依赖外部条件。当积极精神状态变成积极神经特质，你就会渐渐获得一种内心自然生成的幸福感。不忽视问题，也不拒绝美好。排斥消极体验，会使它们无法流经你的意识和身体，在原地徘徊不前。以负

佟月儿 7.4/10

无限感慨，人生就是从摇篮到轮椅的过程，每一个人都逃不脱从被目送——目送——被目送的轮回。

deGea 5.1/10