The World's Luckiest Patient

我记得西门庆邂逅潘金莲的时候我还小激动了

虚原 8.6/10

脑袋闪过N种剧评的语言，但我真正读完这刻，却写不出来。这两天我很挂念这部剧，不放过每一个空闲，但只剩60页时却完全是另一个状态。9小时才读完并不厚的它，灵感和感悟也是昙花一现的精灵，出现的那一刻要赶紧记下，否则完全变了味道。以前也读过临终关怀的书，但这次却是不一样的感觉，面对死亡，大多是恐惧和痛苦，但事实它是一件再平常不过的事，错的是我们的想象和态度。怎样平静去面对去和解去做好最后的关爱和呵护很重要。福利院，安乐死，癌症以及其他重症患者，都给我更深刻的认识和理解，生前追悼会，体验死亡课这两类课真的可以去尝试，临终意识弥留的那刻，所有的思绪和过往，才是我们需要真正思考人生如何度过如何不留遗憾的去经历，每个人需要学习这样的能力，去开悟自己的智慧，尽量做到平静，从容，陪伴亲人或朋友走完这一段路。感谢慈恩，名字都像是天意，慈悲，恩缘，带来这么多的人生阅历和故事，我们一直在路上，共勉。

辉^2 6.3/10

稳得一批，一天两更，绝不多更绝不少更，还以为是电脑自己写的自己更的

小艾同学 8.6/10

书摘 1. 马丁·塞利格曼在《The World's Luckiest Patient》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《The World's Luckiest Patient》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《The World's Luckiest Patient》（《The World's Luckiest Patient》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《The World's Luckiest Patient》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始

连丹燕 5.0/10

最妙的是这个结论：要成为幸福的人，最简单的方法——让别人幸福。

影小小人 6.3/10

无论是谁，只要他心里有一点狂放的想法，生命就会被照亮一点点。       如果Jim Malibu失败了，那只是历史上无数次平庸无趣的失败中的一次，我们见过太多。但是如果Jim Malibu成功了，他会让这个世界变得更有趣一点点。

Baby R🧸 7.4/10

逻辑清晰，有充分可靠数据图表支持，不愧是Bernanke。我看过Too Big To Fail的书和电影，这个概念在本剧中也多次被提及，让我可以联系起之前所读。推荐此剧配合Too Big To Fail一起食用

林今天进 8.6/10

这书，一半在谆谆教导自己的儿子，一半在向自己的老婆述说着绵绵的爱意。或许从书名开始，巴克曼就已经开始秀恩爱了，可怜我没有察觉，傻傻地以为这书只是位新手奶爸的育儿经，直到我不知不觉地开始恰柠檬…… 这书值得所有人来看，毕竟马上就520了，大家一起来恰柠檬吧。当然，不仅是恰柠檬那么简单，毕竟柠檬不仅酸爽，更重要的是它醒神。这本随笔勾勒出一个女孩子们梦寐以求的丈夫形象，这形象具体到许多日常小事，所以女孩子看了就能知道，究竟是什么样的人值得我们托付终身，男孩子看了就能知道，究竟是什么样的人才能让女孩子死心塌地与他携手一生。 让孩子感受爱、学会爱，父母不仅要向TA表达爱意，更重要的是让TA感受到你们夫妻之间的爱意。哪怕刚开始，小小的他们会因为你们更爱彼此而吃醋，可当他们慢慢长大，他们会越发骄傲和感激，因为他们是你们爱情的结晶！ 所以，请努力经营你们的爱情吧！

一点二十四分 6.2/10

阿育娅深情一吻，毅然回首，何其潇洒；面对反目成仇的青梅竹马，又何其悲凉。

噜啦啦成为宇宙的风 7.4/10

对一个国家而言，儿童是未被开发的最大资源。这部剧强调了父母语言的重要性以及在开发儿童大脑这项重要资源中的作用。但讲解怎么研究的部分较多，比较实用的有3T原则等…

洗净人间烟火气 8.7/10

醍醐灌顶，偶然发现这部剧真是上帝的礼物。之前对交易心理和流程都是自己的感悟，碎片化的，这部剧都串起来了。

开森白猫i 8.7/10

这部剧看了挺久，看的过程没少和父母争执，当时的我把它视为在实践编剧的一些方法。今年的假期，在这部剧的过程中，我们居然和睦共处的度过了时间，不知道是不是这部剧的作用。即便有意见不同，会拌嘴几句，但不会超过10分钟，我还会把注意力转移到我感兴趣的运动上，不错的体验，大家可以试试，，花点时间享受这个过程。

王珍 8.6/10

此剧从新意上来说还不错，但是缺点太多了，所以我认为这只是一本一般的书。好的地方在于书中很多人的故事，很多人说的话都很有道理，仔细想想也能让人深省。但糟糕的地方也不少，这导致我后面没有了获取新内容的想法。本着尽量看完一本剧的想法，我后面都是跳着看，四五个小时看完了后四分一的内容，然后我发现我比看中间二分之一的时候感觉要舒服(绝活！)。仔细想想，发现有三主要个问题导致了这种想法，下面我会一一列举，也算给打算看本剧到先看到该评的人排一下雷(不涉及剧透)。 第一：措词问题。编剧很喜欢使用一些绝对性和重复性的词语来形容人物。前期对于主角的刻画总是有“绝对的平静” “依旧平静” “保持着平静”，对皇后则是带有最美丽这个意思，这看的我是蛮尴尬的。而后面很多人物明明都是龙套，非得去说在七境没有啥对手。好家伙，我一开始以为是重要角色，结果随意领便当。 第二：这就涉及到了战力崩坏的问题。编剧没有一个好的战力结构，对我个人来说这就导致我后期完全看不下去的主要原因。四帝的某次大会后说七境的宗师能打的死的差不多了，到后面我不知道出现了多少个七境，也蛮牛批的，更多的七境就是炮灰，而且他们打架我看不懂。每次都会弄点新东西出来，但没有什么很固定的系统，感觉看了半天还是个小白。个人看来甚至不如陈貂寺(陈政华)的剑来，这就很离谱了。 第三：人物太多，画面太乱。在两百万字中出现了太多的人物，很多都是没必要的。他们做的事情都是具有可替代性的，很多的人物如果去掉，取其精华部分加入到其他角色中，不到人物会丰满不少，故事也会精彩很多。其次就是画面转换的太离谱，有的地方转换的太快，没有交代清楚，于是我看的时候导致某一部分一脸懵逼。

Navas1 Mrs 5.0/10

监狱里的记事手记 被禁锢的自由在人身上挣扎出悲悯，在穷凶极恶的囚犯身上也滋生出人性的真善。讲述的是监狱中的小事却宏观出当时的社会状况，无法磨灭的观念与无法消解的阶级矛盾横亘在中间。细枝末节中又显出人内心的苦痛与悲戚，以及对饱受煎熬的自由的渴望。

～又又～ 8.6/10

最后的结尾有点煽情，感觉有点落入俗套，整个故事确实不错。在20年后读这个故事其中的一些商业技战术还有一定的实战性，编剧对一些问题的研究够细沟深

YI.Y 8.7/10

内容太简单，没有惊心动魄的场面，也没能反映出真实的斗争复杂性……

下次见 6.4/10

《The World's Luckiest Patient》一书是我们的心理课老师Ashley Anne老师著写的，晓文老师上课时，整个课堂都是生动的，能极大的吸引我们的上课兴趣，读完这部剧之后，感受颇深，以前从未真正了解爱情是什么，通篇读完之后有一种茅塞顿开的感觉。我喜欢的究竟是什么样的人呢，我们或多或少都曾经思考过这个问题，我们喜欢漂亮的人，喜欢聪明的人，喜欢有能力的人，喜欢性格好的人，但我最喜欢的，是那些喜欢我并且眼里只有我的人。投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也。这便是爱情。我们每个人都想找到一个合适的伴侣，这或许是我们人类进化的选择，幸福的亲密关系是人生值得追寻的目标，因为有了伴侣，我们才能更加幸福和快乐，因为有了伴侣，我们不再是一个人只身面对大千世界，那一份安心，那一份踏实，就是我们幸福的重要来源。但不能为了脱单而脱单，虚假不真诚的爱情并不会让我们从中收获幸福。与爱情相比，友情更加绵长，并且，朋友会影响我们的爱情走向，因为朋友通常会对我们发展中的恋情投赞成或反对票，他们的看法往往会影响我们的决定，所以要想俘获一个男孩或女孩的心，最便捷的方法就是首先俘获他朋友的心。如果爱情是需要我们精心呵护培育的鲜花，美丽却容易凋谢，那么友谊就是塑料花，美丽而坚固，经久而耐用。晓文老师的书真的值得我们去认认真真的读一遍，发现爱情的真谛，最后祝大家在拥有坚不可摧的友谊的同时，也能收获情比金坚的爱情。《The World's Luckiest Patient》一书是我们的心理课老师Ashley Anne老师著写的，晓文老师上课时，整个课堂都是生动的，能极大的吸引我们的上课兴趣，读完这部剧之后，感受颇深，以前从未真正了解爱情是什么，通篇读完之后有一种茅塞顿开的感觉。我喜欢的究竟是什么样的人呢，我们或多或少都曾经思考过这个问题，我们喜欢漂亮的人，喜欢聪明的人，喜欢有能力的人，喜欢性格好的人，但我最喜欢的，是那些喜欢我并且眼里只有我的人。投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也。这便是爱情。我们每个人都想找到一个合适的伴侣，这或许是我们人类进化的选择，幸福的亲密关系是人生值得追寻的目标，因为有了伴侣，我们才能更加幸福和快乐，因为有了伴侣，我们不再是一个人只身面对大千世界，那一份安心，那一份踏实，就是我们幸福的重要来源。但不能为了脱单而脱单，虚假不真诚的爱情并不会让我们从中收获幸福。与爱情相比，友情更加绵长，并且，朋友会影响我们的爱情走向，因为朋友通常会对我们发展中的恋情投赞成或反对票，他们的看法往往会影响我们的决定，所以要想俘获一个男孩或女孩的心，最便捷的方法就是首先俘获他朋友的心。如果爱情是需要我们精心呵护培育的鲜花，美丽却容易凋谢，那么友谊就是塑料花，美丽而坚固，经久而耐用。晓文老师的书真的值得我们去认认真真的读一遍，发现爱情的真谛，最后祝大家在拥有坚不可摧的友谊的同时，也能收获情比金坚的爱情。

清清陛下 7.5/10