Almost an Actress

每个角色都非常可爱，太喜欢小镇生活部分，阿公阿婆和父母两对夫妻贡献最多笑点和泪点，这样的桃花源可能过于理想化，然而也是让成人葆有最后一丝纯真的念想；最爱小嘉玲戏份，灵动无比；吴慷仁出镜可谓惊喜。

凤凰涅槃 6.2/10

理论实用，举例也还贴切，让人一目了然，虽然有些观点有以偏概全的趋势，但主旨还不错。

🌱欣乐 Suhatā 7.4/10

来行动营之前，小贝七月参加了叹号老师的高效观看训练营，十天读完54本剧。短期高强度看剧后就放松了，买回来的书没继续看，也没复习巩固。这时叹号老师的朋友圈出现了剽悍行动营的招募计划，行动营我关注了很久，恰好老师介绍，我就来了。

潘啊潘～ 5.1/10

孤独是一种力量，而这种力量顺应着我们内心的渴望与诉求。无声胜有声 ，在宁静的生活里 放慢焦虑的节奏，从虚拟的书的世界里寻找安逸之旅。 我们生活的世界，有太多困扰，情绪的变化，我们只想学会控制自己的情绪，却又无法抽身世外。 在读这部剧的时间里，我给了自己独处的时间，集中于专注力，不被外界打扰。生而为人，我们天生矛盾。但不妨在某个时间里，让自己孤独一会，你会聆听到自己的内心。

🤔腻腻腻 5.0/10

有点玄学的味道，看人看面相看精气神～但也有一说，知人知面不知心噢。所以，一千个人看人，也可能会有一千种感觉，感觉如何，自己心里已有定夺。

艮 5.1/10

从案例入手，对观点分析，用借鉴落地，既有理论价值，又不乏实践意义。

Paris in the rain 6.3/10

本人是从2020年疫情在家的上网课，开始真正知道看剧的益处，给我带来新的知识，带我去遨游知识的海洋，一些问题也通过在书中找到了答案。从那时候开始一头撞入了书丛中去了，一发不可收拾，那三四个月看了40多本剧。但好景不长，实习期间每天都要不停地学习新的东西，6月份到7月份几乎没怎么追剧了，8月份到9月份看了一些书，后面去上班之后没怎么追剧了。看完这部剧之后我总结出我为何不持续追剧了。 1.认为看剧和学新的知识不能同时进行。学着新的东西，把追剧放在了一边，是因为追剧没有学习新的东西有趣和重要。 2.晚上追剧精力不足。当时是下班之后想看一些书，但是晚上人的精力已经用完了，晚上追剧根本集中不了注意力追剧，只是想着自己累了一天了，来是刷一下短视频吧...这种不用动脑子的行为是最舒服了，同时自己也是跟自律越走越远了。 3.没有找到合适的剧集来看。我自己追剧的起步晚，并不了解自己喜欢看哪一类书，应该看哪些书对自己有益处，觉得把那些加入了追剧清单的书都看完才能看别的剧集，觉得看到一半的书没兴趣看了还是强迫自己看完，把自己追剧的热情都磨掉了。 4.目标感不强。虽然有了目标，但是目标不够清晰，在行动上无法跟上，对于看剧就置之不理了。 高效的观看方法可以事半功倍，朗·钱尼老师在书本中介绍了10种观看方式，然而10种观看方式并不是都合适观看每一本不同性质的剧集。这些方法都基于一个前提:不动笔墨，无效追剧。 通过以上分析，培养观看习惯现在进行时，于己以下规定:（1）每周给自己给自己定观看目标，包括时间和剧集内容。（2）学习如何有效看剧籍，每次通读之后，看再 再精读，进行输出，创作剧评。（3）对于看不懂的剧集，及时放弃，看另外的剧集。（4）多去寻找适合自己的剧集来观看，包括这次观看这部剧时，也在自己的看剧单增加了不少书来看。（5）利用早上时间来观看。早上一天精力最充沛的时刻，最容易集中精神去观看，同时也是效率最高的时段。 看剧有四种境界：一是看懂；二是照着能讲；三是可以运用；四是用自己的思维方式总结，然后进行拓展拔高，形成自己的思维框架。记忆的碎片化，意味着在大脑保存的时间也不会长久，只有保存住观看的灵感，记录他，思考他，整理归纳他，形成自己的思维框架，才是对剧集的深入观看和思考，才能真正意义上的读懂一本剧。

今天你学习了吗？ 5.1/10

不错，推荐。既见君子，云胡不喜。每看完一本好剧，就像送走一个朋友，恋恋不舍！

溫書藝🌅Race Against Time 6.3/10

以前跟璟儿讨论程序员小灰的小灰，璟儿说那是很简单的插画，当时咱没啥子见识，不大信。现在信了。 不多说了，打字不方便。

紀安之 5.0/10

怎样 是在洗白强奸犯吗

Mera 6.3/10

以一个天影视家在夏威夷莫纳克亚山顶上的一次观星之夜为主题的太空漫游指南，吟诵夜之诗行，描绘暗夜幽景。

佳C 5.1/10

难以评说，却似心有戚戚焉，活脱脱一个深度社恐。 梦里走过许多路，做过某些事，爱过某个人，醒来却还在床上。

湛_ 7.5/10

我觉得我小时候就看偶像剧了啥也没干

哪都不去 8.6/10

女人写太多了，没意思，狗血满屏，看着看着就看不下去了，既然现实与虚幻切换就少点狗血，多一点战斗激情就好了。

袁佳琪 5.0/10

门阀政治的特点就是“有家无国”，东晋以及宋齐梁之更替概莫如是。

糖粒 7.5/10

李清照，酒意诗情谁与共，君不见，千古诗词汝未争；举杯邀，  孤饮沧海醉星辰，众君共，  辞海朝朝只伊人。 品诗作词的李清照唯美、浪漫、婉约、不染尘俗，好似女神一般高高在上；作为一个有血有肉、有七情六欲的凡人，喜好饮酒、醉心赌博，又让李清照一下子变得很接地气。看似难以同时存在于一个人身上的两种风格，在李清照身上完美结合，是真实的矛盾，也是才女的魅力。

摩挲的沙漏 8.6/10

①谁虚度年华，青春就会褪色，生活也会抛弃他。 ②一个留着泪忏悔的罪人在天堂上得到了快乐，比一千个穿着白衣的善人更能得到上帝的喜爱。 ③比海洋更辽阔的是天空，比天空更辽阔的是人的胸怀。 ④释放无限光明的是人心，制造无边黑暗的也是人心，光明和黑暗交织着，厮杀着，这就是我们为之眷恋而又万般无奈的人世间。 ⑤如果还有愤怒憎恨别人的心，那你确实是可悲的，但如果你怀有和平与爱的思想，那你比我们在座的所有人都要高贵些。

Uncle Brian 8.6/10

一代强君终于谢幕了。储君之事，不得不说是始皇帝的一大败笔。最终导致了帝国的覆灭。明明自己才是最靠谱的人，却拖到了最后，给赵高给了机会。其实赵高这样的人，偏狭的心胸，之前在灭赵的时候，已经有过体现。平时也没有显示出大的器局，但是最后却把权力给了赵高，这不对。但是，不管怎么样，这部剧让我对秦始皇有了一个全面的了解，而不是人云亦云。中华大地，能有现在的稳定，有始皇帝的一份大功劳。祭始皇帝，嬴政，大哉秦始皇！公元弍零壹玖年叁月廿叁！

走啊 6.3/10

“我们每一个人都会影响到另一个人，另一个人又会影响到下一个人”

波乌卜💪 9.7/10

这部剧讲的是关于“执迷”爱恋的方方面面，编剧站在心理学的角度上，通过若干个真实的故事，讲述了执迷爱恋的成因、危害，执迷者和被执迷者的类别，以及避免和摆脱执迷的实践方法，进而描述了健康的感情应该是什么样的。 那么什么是感情中的执迷行为呢？书里写了这四个特征： - 满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人。 - 对执迷的对象有着难以满足的渴望。 - 已被对方明确拒绝，或者得不到：要么肉体上得不到，要么精神上得不到。 - 被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常。 这样看来，其实大部分影视剧、影视作品、歌曲里描绘的爱恋，都有着执迷的影子。当然这也正常，健康的爱恋难免看起来有点平庸乏味，正如健康的食品往往不够好吃。 执迷爱恋会对感情中的双方都带来伤害。对于执迷者而言，求之不得的痛苦和害怕失去的焦虑不仅会扰乱自己的正常生活，更可能让自己做出不受控制的极端行为（比如跟踪、纠缠，甚至是自虐或动用暴力），从而给被执迷的对方也带来严重的影响。 执迷爱恋的根源，是在童年与父母相处的过程中，有过被拒绝、被忽略、被抛弃的心理感受（哪怕父母是无意的），从而在成年以后的恋情中，潜意识里一直想要弥补童年的这种感情缺口。 最近看了一些相关的书，得到了一些认知： 1. 童年（5~8岁）对于一个人性格和情感模式的形成具有重要意义。父母的相处模式，是孩子的恋爱样板；而父母对孩子的方式，是孩子理解爱的基础。因此，家庭环境对于一个人的成长非常重要。 2. 无论何时，人都应该为自己负责。即便是在相互依赖的感情里，人也需要保持一定的独立性，不能指望对方来解决自己的问题。同样地，我们没有权力要求对方一定要怎么样，每个人有自己选择的自由，对方完全可以不按照你的期望行动。因此，只有先过好自己一个人的生活，再去开始一段感情，这样的感情才能是稳定、健康且长久的。 总的来说，即便对于没有陷入执迷恋情的人而言，这部剧依然是很值得观看的。至少看完以后，会对什么是正常健康的爱恋有一个初步的认知。

臧 Sir 7.4/10

长广王啊啊你好帅啊 女主也蛮漂亮的记得这部剧小学的时候风靡全班

孙文飞 7.5/10

327 -在一个企业中，经营最大的成本不是试错，而是领导者的“尊严和面子”。简单来讲，就是领导者为了维护自己的面子，即便发现错误，也不会停止投入，甚至还会继续追加投入，以证明自己是对的。 查理·芒格说过这样一句话：“如果哪一年你没有破坏至少一个你最爱的观念，那么你这一年就算白过了。”人们为了拥护自己的观念，经常会坚持一些明显是错误的认知，这也是很多人在离开学校之后，自我发展停滞不前的主要原因之一。 美国企业家瑞·达利欧（Ray Dalio）在《Almost an Actress》一书中提到，“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那么说明你这一年没学到什么东西”。以目前的时间为起点，人们认为过去多久以前的自己是个蠢货，代表了人们自我成长的周期，达利欧的周期是一年，我们自己的周期又是多长呢？这也是判断一个人自我更新速度最有效的指标。

Major general.「少将」 7.5/10

一开始知道“煤气灯操纵”这个词是在《Almost an Actress》里：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。 该术语起源于1944年美国上映的电影《Almost an Actress》，故事中，丈夫通过环境中的小细节对妻子进行精神操控，让妻子认为自己错误地记住了事情或在指出这些变化时有妄想的可能，从而说服妻子相信她自己疯了。 这个操纵煤气灯的丈夫是施虐者，这种操纵行为就是一种心理上的隐性虐待。 但这部剧我没看完，看的过程中我觉得很痛苦，一些不好的记忆在脑海中涌现出来。直到不久前我看到微博上有人发了一段另一本剧的书摘，并说这部剧可能是她看过的最好的“反煤气灯操控”之书。 于是我也找来看了一下，它是朗·钱尼的《Almost an Actress》。和上一本不同的是，这部剧里她将施虐者称为“有毒的人”，把受害者称为“幸存者”。我能接受她对“幸存者”善意的称呼，以及让“幸存者”从心里远离“有毒的人”。 先来看看什么是心理虐待吧，心理虐待也被称作“隐性虐待”，因为伤痕、残缺和坑洞都隐藏在受害者的内心，并操纵着他们的生活。施虐者的虐待行为伪装的如此之好（就像操纵煤气灯的那个丈夫），以至于受害者的危害常常被忽视。 心理虐待包含语言暴力、精神暴力、情绪暴力，通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式，对受虐一方的精神和心灵造成严重的伤害。 不要说没有经历过隐性虐待的人难以理解隐性虐待的发生，就连深陷其中的人可能也时常会怀疑，那个“有毒的人”真的有那么坏吗？ 因为心理虐待并不是一次性的伤害，编剧把这个过程描述为“收集鹅卵石”：一颗鹅卵石代表与施虐者之间的一段消极经历。 前期鹅卵石在袋子里很少的时候，可能每一颗都看似没那么沉重，但随着时间的推移，鹅卵石越来越多，袋子也越来越重，重到再也无法承受。“有毒的人”喜欢把每件事单独拿出来论，会给幸存者洗脑，让幸存者觉得可能是自己斤斤计较，不肯原谅施虐者曾经的过错。 而且“有毒的人”也不是每天都有毒，他们也有属于自己的快乐时光，对于幸存者来说，这些时刻的施虐者可能会让他们感到困惑。 如果想了解隐性虐待，或已经在一段关系中处于被虐待的地位，但时常感到怀疑，可以看看这部剧中的定义和描述。如果在隐性虐待中意识不到自己是幸存者，不想改变，就无法真正从中“幸存”。 书中把施虐者，也就是“有毒的人”分为三类：自恋者、反社会者和精神病态者，这三类在临床上的表现不同，编剧举虚构的例子说明三者的细微差别。 ●自恋者会开车从你身上碾过去，并责骂你挡了他们的道。他们会无止境地抱怨你把他们的车弄坏了。 ●反社会者会开车从你身上碾过去，他们不仅责骂你挡了他们的道，甚至还得意地笑，因为他们从自己制造的混乱中得到了隐秘的快乐。 ●精神病态者会不遗余力地精心计划好行动步骤，确保能开车从你身上碾过去，他们边做边笑并不忘回头看一眼，以确保对你造成了严重的伤害。 这三类可以统称为人格障碍，人格障碍和精神障碍不同，人格障碍并不是先天就有的，是由于个体在儿童和青少年时期缺乏对主要照顾者的健康依恋造成的，而不安全的依恋是由极端和不断重复的过度放纵造成的。 我在身边“有毒的人”身上还真看到这样的经历，在他们成年后极度缺乏共情能力，更为真实的是他们归根结底不想改变，他们的生活方式是为他们自己服务的。 我之所以把“有毒的人”看成“人格障碍”，因为它会像一个标签一样待在那里，当那个人被贴上“人格障碍”的标签，就不会是父亲、母亲、伴侣、朋友。从心理上跟他们的关系就不

张少兰 6.3/10

⭐⭐⭐ 这是我读的第一本成长剧集。它没有太深刻的思想和教育意义，它带来的是原始纯真的感动。我透过弗兰西懵懂的双眼观察着布鲁克林，和弗兰西一起成长，感知她人生路上的喜悦、悲伤、幸福、烦恼，然后我简简单单地被打动。 一 只要努力，日子会越过越好，孩子会越来越有出息——这是人们心中最质朴最纯粹的愿望。就像玛丽外婆。为了给孩子营造更好的环境，她离开祖国来到号称“自由国家”的美国。她没有接受过一天教育，但她懂得许多接受过教育的人不懂得的东西。这是生活和上帝赋予她的智慧。她知道要让孩子看剧写字；要培养孩子的想象力；不要怕孩子经受苦难；要攒钱买地有自己的财产。所以尽管玛丽外婆没有上过学，但她的女儿和女婿上过小学；尽管她的女儿和女婿只上了小学，但她的外孙女和外孙可以上大学。一代一代积累，玛丽外婆的子孙总会过上好点的生活。 弗兰西很幸运。她虽出生在物质贫瘠的家庭，但亲人是开明的、充满爱意的。约翰尼爸爸会喊她“小歌后”；晚上下班会和她聊天；会支持她换学校；会带她和弟弟去钓鱼看海(虽然爸爸觉得这趟旅途很失败但三个小家伙都很开心)。凯蒂妈妈虽然更喜欢尼雷，但她也在意弗兰西——她会尽量一碗水端平考虑弗兰西的感受；会允许弗兰西浪费咖啡体验拥有财富的感觉；会开诚布公地告诉弗兰西身体和性。还有艾薇姨妈和茜茜姨妈关爱弗兰西和尼雷，给他们讲故事、买礼物，为弗兰西解决上课不能去厕所的难题。 因为有很多很多的爱，所以培养出很棒很棒的弗兰西。当然，弗兰西自己是最大的功臣。 二 一个通过自身艰苦奋斗走出了社会底层的人，通常有两个选择。脱离当初环境后，他可以忘本；他也可以在超出这个环境之后，永不忘记自己的出身，对残酷拼搏中不幸落下来的人充满同情，充满理解。 有前者——打针的护士，为了显得自己和医生是同个世界的人用言语伤害弗兰西这样的底层孩子；学校的同学，一旦摆脱了感染就会加倍伤害和之前的自己同样可怜的人。有后者——比如弗兰西，知道贫苦的姑娘会希望拥有属于自己的洋娃娃，所以慷慨解囊帮助一个幸运儿。正因为弗兰西被不公平地对待过，所以才会更加注意助人的方式。 我们如何判断一个人是好是坏呢？ 约翰尼爸爸酗酒、懦弱、无法承担养家的重责；茜茜姨妈重婚、和有妇之夫上床、不停地找男人生孩子(除了担忧她身体的健康外我不认为有什么不可)。他们不是世俗意义上的好人，但我认为他们是，因为我通过这部剧了解了他们。我知道约翰尼爸爸浪漫、温柔、对家人关怀；我知道茜茜姨妈善良、慷慨、乐意帮助很多人。 我想把约翰尼爸爸为弗兰西的毕业典礼送花这一段单独说说。 我想起《Almost an Actress》中的女主高中毕业时，她也以为不会收到别人送的花，但是神婆婆送了。就像弗兰西，没有亲人知道学校约定俗成的规矩，但是爸爸知道。爸爸记住了。为了防止记不住，爸爸还让茜茜姨妈和自己一起记住。于是弗兰西收到了预料之外的鲜艳的一大捧玫瑰花。这是约翰尼爸爸独具的细心与浪漫，纵使斯人已逝依然能为活着的人带来幸福。意想不到的收获总是让人惊喜，这种惊喜就是幸福。 很感谢《Almost an Actress》让我认识了约翰尼爸爸，看着约翰尼爸爸我会想起自己的爸爸，他也像约翰尼一样早早地去世了，我的反应也像弗兰西一样，直到爸爸去世很久以后才明白他真的离开这个世界离开我了。 和爸爸相处的每一天都是日后回忆他时的糖，即使有些日子不愉快现在想起来也依然觉得甜。 所以判断好坏的唯一标准——茜茜姨妈说的——就是凭借自己的感觉： “我从来不听别人告诉我的东西。我判断好坏的唯一标准是我的感觉。我感觉不好的，肯定就不好。我感觉好的，一定就好。” “世上哪有那么多坏人。有很多人只是运气不好罢了。” 三 但依然有不尽如人意之处

时旺旺 9.8/10

从思想性上看值得反复观看。从文字编辑上看多有反复，其实用不着写69万字。芒格的好处在于反复提醒我们应用多元思维模型，以及避免心理学上的常见陷阱，这就从基本面和预期两方面指导了我们的投资和生活。他与他人的不同还表现在对于各种思维工具一丝不苟地坚持应用上，这就把理论演进成可以不断自我训练的实践课程。芒格的很多看法和举例，需要批判性地观看和吸收，但那不妨碍这部剧成为深有启发性的投资以及人生入门教材。最后说一句，可以只观看第二章，第四章的第二三五六和十一讲，以及最后他推荐的追剧清单。内容上的反复太多，这是语录体最难避免的缺陷，因为人如果先说后写并且不断演讲，那他是无论如何也无法避免絮絮叨叨这个风格的。

PH- Sept 9.9/10