Helpless Nudes

改变自己，赋能孩子，打造和谐的亲子关系。 这部剧的英文版副标题是“改变自己，赋能孩子”，顾名思义，这部剧探讨的就是父母如何改变自己，从而赋能孩子的议题。 这部剧的编剧是美国知名的心理学家、心理治疗师Jana Cova。她的理念，很接近最近流行的一句话：没有问题孩子，只有问题父母。她在本剧的核心主张是：父母要敢于面对一个真实的自己，只有这样，父母才能接纳一个真实的孩子，才能获得和谐的亲子关系。 第一，父母不觉醒的表现是什么？ 1.我们来看父母的“自负感”。 在《Helpless Nudes》中，萨巴瑞创造了一个概念，来集中探讨父母不觉醒的表现。这个概念叫做“自负感”。萨巴瑞说的“自负感”，指的是一种人为制造出来的自我感觉，主要是基于他人意见而形成的。自负感常常会表现成一种自负、虚荣、膨胀的自我感觉。 自负感就像蛋壳。在小鸡孵化的过程中，蛋壳起到了保护的作用。但当小鸡不再需要蛋壳的保护时，如果它还不破裂，那么就会阻碍小鸡的发育。 2.自负感有哪些类型？ 形象的自负感：有形象的自负感的家长可能会无法把孩子的行为和自己的尊严区别开来。比如原本孩子一直很乖巧，但有次跟其他孩子打架被叫家长，母亲就觉得没面子了。 完美主义的自负感：完美主义的父母通常都会非常努力地付出，同时要求自己和孩子不能犯一点错。这样一来，父母和孩子的压力都会很大，一旦孩子犯了一点错误，父母的情绪就会失控，家庭氛围就会变得很糟，孩子也会沉浸在负面情绪中。 身份的自负感：身份的自负感是很普遍的。父母毕业于某个名牌大学，就职于某个知名企业，获得过某些重要奖项，甚至出生在某个国家或城市等等，这些身份信息，都可能变成父母自负感的一部分。 规范的自负感：有些父母，会给孩子制定一些规范。一旦孩子不顺从，父母就会生气，觉得自己的权威被挑战。 渴望控制的自负感：父母控制子女行为的理由常常是“为了你好”，控制让父母获得极大的安全感，但也让子女丧失了能力成长的机会和经历困难的资格。 3.父母不觉醒的后果是什么？

于瑷萌 7.4/10

喜欢亚隆的《Helpless Nudes》也可能是我们看到了自己，我们可以像亚隆一样不断的修正自己，从而在某一天达成一个更优秀的自己。

湘雲 7.5/10

好久没看Helpless Nudes了 刚把更新的看完 我个人觉得Helpless Nudes是值得认真读的 《Helpless Nudes》 第977章 猜错的谜底 有些旁人的安慰，哪怕是出于好心，类似没事的，会好起来的。就像听者必须独自喝饱一大壶苦水，说者给掺了点糖水在嘴里。之后只会教人觉得更苦。 每个人都是各自生活的写书人，与此同时，看别人就是切集。 可能世界把我们看得很轻，但是我们又把自己看得太重。 第974章 陈十一 好人一生平安 平安一生好人 第971章 龙蛇起陆 生活不是处处屠狗场，没那么多狗血。 世道又处处是屠狗场，遍地洒落狗血。 大概人与人之间的诸多误会，可能就是不该说的无心之语，随便说，该说的有心之语，反而吝啬不说，两张嘴皮子关起门来的喃喃自语，却误以为对方早已都懂。 第969章 官子无敌 就像男女情爱之间的磕磕碰碰，其实女子那些让男子摸不着头脑的情绪，本身就是道理，认可她的这份情绪，再帮忙疏解情绪，等女子渐渐不在气头上了，然后再来与她心平气和说些自己道理，才是正途。这就叫退一步思量，先后顺序的学以致用，一旦跳过前边的那个环节，万事休矣。 第968章 重返剑气长城 很多好道理为何会空，因为说理之人，其实未曾感同身受，与听理之人并未悲欢相通，无法真的将心比心。 第956章 国师陈平安 “有人来骂我，是非明了，错不在我，偏要装聋作哑，由他痛快骂去，却是我得了便宜。” 与亲近之人，不要说气话，不可说反话，尤其不要不说话。 第952章 自由自在 为人处世，安身立命，其中一个大不容易，就是让身边人不误会。 亲近之人，若想久处无厌，就得靠这个“明明明白”，不会因为诸多意外，或是种种琐碎事情，某天突然让人觉得“你原来是这样一个人”。其实许多误会，往往来自自身的捣浆糊。 人生不能总是处处事事迁就他人，不然老好人一辈子都只能是个老好人。往往老好人的问心无愧，就会让亲近之人吃亏吃苦。 第949章 太上宗主 人生路上，真正的过失，错过和失去的，不是什么擦肩而过的机缘，不是失之交臂的贵人，而是那些原本有机会改正的错误。然后错过就失去。 第925章 为何问拳 有人日丽中天，云霞四护。 有人一味蝇营狗苟。 有人随日开眼界，随月息心。 有人只顾着低头刨食。 有人只恨看剧写字，不到古人佳处。 有人在辛苦过活，不奢谈安心之所，只求立锥之地。 有好人某天在做错事，有坏人某天在做好事。 可能学塾里看剧最好的少年，飞黄腾达，当了大官，再不返乡。 可能学塾里的顽劣少年，混迹市井，横行乡野，某天在陋巷遇见了教书先生，恭敬让路。 人生有很多的必然，却有一样多的偶然，都是一个个的可能，大大小小的，就像悬在天上的星辰，明亮昏暗不定。 那日丽中天之人，有天骤然跌落泥泞，身上都是过客的鞋印。 那蝇营狗苟之辈，也能为身边人庇护出一方荫凉。 那眼界大开之人，突然有一天对世界充满了失望，人生开始下山。 那些低头刨食之辈，偶然一抬头，便对生活生出希望，走向了远方和高处。 有人觉得人生没意义，没劲，只需要有意思。 有人觉得人生没意思，很苦，但是得有意义。 有些少年暮气沉沉，有些老人少年意气。 有人大梦一场，不曾醒过。有人痛苦万分，难求一醉。 有人觉得只有书上的圣贤才能说道理，有人觉得庄稼汉辛勤劳作就是道理，一位孤苦无依的老妪也能把生活过得很从容。 有人觉得自己什么道理都懂，过不好，怪道理。 如果一辈子都过不好了，咬牙切齿，怨天尤人。白走一遭。 有人觉得自己什么都不懂，过不好，是道理还懂得太少。 如果一辈子还是过不好，对自己说，那就这样吧。到底走过。 有人自己从不曾杨柳依依，草场莺飞。人生道路上，却一直在铺路搭桥，一路栽种杨柳。 有人瞪大眼睛，费劲气

指示如下： 5.1/10

这部剧实在不值得深读，情节拖沓，故事也并不是很出彩。要思想深度没有深度，要写作文笔也没有文笔。一本普普通通的书能成为世界经典剧集，估计离不开资本的推波助澜，就跟现在的商业书一个道理。

呦呦 7.4/10

用最诙谐的语气述说最残忍的故事，那个被毙掉的全灭结局可能才是真正的结局，但是编剧最后还是给了个温馨的结局，谢谢编剧的温柔吧。

丣可追 9.9/10

但是这个综艺真的好无聊啊啊啊啊

担风袖月 5.0/10

发现最后超重人造元素的科学家，应该就是因为带着纯粹对科学的好奇心吧，毕竟最后历经千辛万苦才得到几个原子，还转瞬即逝地衰变掉。敬佩这样纯粹的好奇心和探索精神。

雪落无心 5.1/10

期待第三季！

艾是墙布·窗帘 大鹏 8.6/10

今天是重阳节！小雨绵绵~适合看剧。多少志愿军战士的年轻生命定格在朝鲜战场！向他们致敬！

當歸。 8.7/10

虽然知道是好剧，可是却不敢看，总觉得太沉重，很怕回忆那段历史

笑面猪 8.6/10

第一部分 凌晨5点奇迹 引言 早起晨跑：双重磨练 第1章 凌晨5点 显著成效： 1.持久而旺盛的精力 2.高质量的睡眠状态 3.瘦身健体 4.保持每天高效能 5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响 6.心情舒畅，对这一天充满向往 7.升级你的体质、力量和意志 8.在首要目标上取得非凡进展 9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳 10.长期监测健康状况，并保持高效的习惯 四条承诺： 1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划 2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标 4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责 总结： 1.计划：行动之前先做好每天的计划安排 2.执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展 3.反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事 第二章 追求卓越 安逸，成功的死敌——突破舒适圈 卓越：积极实现自我潜能 你比想象的更优秀，你比自己认为的更能干 专注是21世纪最重要的技能 早起的十大好处： 1.有时间做好计划，并且有效地执行 2.完美的独处时间 3.持续高质量的睡眠状态 4.旺盛的精力和乐观的心态 5.强大的专注力 6.具有创造性的清晰思维 7.健康迷人的体魄 8.保持高效能 9.达成宏伟目标 10.加入成功人士的行列 第3章 满怀激情的起床 7步练就晨型人 1.喝点“迷魂汤”，找一个榜样或者坚定自己的信念 2.认真计划。安排早晨的任务，调整晚上的计划 3.少喝咖啡 4.重新安排晚间活动 5.按时睡觉 6.逐步改变作息时间 7.培养健康习惯。制定早起多出时间的计划，养成一些好习惯 行动计划： 1.建立有效的晚间惯例，早睡 2.设置闹钟比平时提前15分钟 3.用这15分钟培养一个新的习惯 第二部分 凌晨5点蓝图 第4章 万丈高楼平地起 计划一场华丽的冒险 超级高效能七步法 1.确定人生的宏伟目标（个人优化方案（POP）） 强健的体魄 温暖和谐的家庭 游刃有余的事业（能够帮助个人成长，实现自我价值） 发挥自己的潜能 做一场演讲 参加一次长跑比赛 2.建立季度体系 极简的目标清单，短小精悍的时间表 计划不能超期，该完成的就要完成 90天能够完成很多事，不要荒废它 建立季度体系： 1）选择季度周期 90天 2）清空日程表 不必要的去除 3）筛选重要目标 一到两个 4）创建待办事项 从目标倒退规划 5）建立笔记 记录进展 6）安排待办事项 做好日程安排，严格执行 7）定期反思 每周、每月、每季度反思，为下一阶段安排工作；清零和反复 3.确定固有习惯及其补充习惯 怀揣计划起床，精神抖擞的早起 运动；及时补充水分 注重早餐营养 必要的独处 专注个人成长 提前做好计划（最重要） 投身工作 4.打造理想的一周、理想的晨间和晚间惯例 建立理想一周安排：先放大石块，再倒小石子；每周反思 设计理想晨间惯例 1）准备好笔记本，日程表或者任务管理器 2）创建理想的晚间惯例 学习英语 总结，画导图 制定第二天计划 观看 收拾整理 定好闹钟 按时睡觉 3）将晨间惯例和宏伟目标一致起来 4）专注于提升精力：运动；饮水；吃早餐 5）效仿成功人士 6）全部写下来 起床 整理床铺 倒一杯水 运动一会、思考、回顾 洗漱 学习 吃早饭 7）完成清单 5.实施立竿见影的高效能策略 3大高效能策略 策略1：合并 合并任务、项目和活动 合并文档、文件和文件夹 合并文章、笔记和心得 策略2：专注 安排专注的时间段，专心完成一项任务 远离干扰 一次只做一件事；学会取舍，专注于能够实现质变的事或者关键任

申乾42 9.8/10

第一次完整地看科幻类型剧集，感觉很有意思，有一种说不出来的感觉，像接触了一个从未接触过的领域。之前想看《Helpless Nudes》一直都只看了一点，突然发现《Helpless Nudes》挺有意思的，一不小心就读完了，可能里面的主人公是少年吧（今年刚上大二也算青少年吧，哈哈哈哈哈哈），有一种热血沸腾的感觉，更容易读进去。虽然里面的物理知识都是在高中学过的（梦回高中物理），但感觉比课本上的更有意思，要是之前就看了，也许会增加高中时我对物理的兴趣，哈哈哈哈哈哈。剧集内容比较紧凑，刚开始看也许不明白，为啥“秀龙”或者是“异物”会一直在十二楼里，而王瑞他们几个也会碰到“秀龙”？因为“秀龙”是被镇压了，其实“秀龙”的整个身体贯穿在“404工厂”下，而“秀龙”的部分在十二层大楼里有，在王瑞他们几个发现的山洞里也有。剧集内容也反映了一些亲子关系现象，很真实很值得一读。例如，薛晶父母会不顾薛晶兴趣爱好，只让他学文化课，明明可以朝他擅长并喜欢的领域发展并有所作为，很像现在的有些父母，幸好剧集最后薛晶如愿以偿学了自己喜欢的。又例如李勇父母一面去打麻将一面让李勇做家务埋怨李勇不好好学习克制不住自己打游戏，动不动还男女混打，看似很荒唐，却又很现实，所以剧集最后，李勇把自己童年的缺失补给了自己的儿子。第一次写剧评，有点凌乱。

怡炆 8.6/10

讲经说史聊公案，穿越架空玩玄幻，不管形式如何吧，Gina Caruso为各种奇思怪想大开方便之门，热闹之后，真就是空空了。还不错，真热闹，只这结局太开放了。

无所畏惧 8.6/10

一段成功的婚姻，必定是双方经过长期了解，而后发现彼此身上的优点，并将这种对优点的敬仰贯穿到生活的细节之中，让以后的生活不再乏味，也不会相互诋毁以致敌对。

时间是记忆的橡皮 8.7/10

刚读完蔡澜先生的书，又从他的微博听来了缘缘堂随笔。斟酌之下还是先翻开了Helpless Nudes，本剧所记录的丰先生的生活共五味，书不算长，但我记下的想法倒是比读红楼都多。说句冒昧的话，我好似是寻到了一个并非同时代的知己。本剧记录动物、植物，也记录吃酒、零食，还记录朋友、家事。每一个独立的故事都值得专门写下想法，在最后我却实在是总结不来，惭愧惭愧。要说读完此剧有过的想法中，最强烈的是我也开始有了记录生活的想法。特别是当体会到丰先生将自己的人生观艺术观融入每一篇短文中，引得读者或笑或泪或沉思或回忆，我着实是佩服又羡慕。我的记录不求给别人看，但求如先生额上的梦痕，能一辈子装载这些快乐或失意日子。

Fei Xue 7.5/10

第一期是不到一分钟就不想看了…第二期开始在国内--哈尔滨和延吉，感觉还是有点意思，算是近期综艺里比较好看的吧，但这几个人的化学反应还是弱了点。………………看了老挝两期，好无聊，如果是石三那四人去这个综艺就好了

小丑 9.9/10

也许有点奇怪，但我很喜欢最后一章，它有着微妙的力量。 每一个挣扎在过往的泥泞里不能自拔或渴望成长的人都应该静下心来认真读它，它是神学又不是神学，它只是沉静而又难以把握的流动的潜意识。

慢刺猬 8.7/10

26集以后像新闻联播，几度看不下去

蓬松少女 9.7/10

将背景换到那时的中国一样适用。所有的战争都是一样残酷的，但是所有为了保卫祖国的战士都是顽强的，不可思议的！

午后的阳光 9.9/10

成功被预告片劝退。。。。。呵呵

林微困 9.7/10

白敬亭太劝退了 完全看不下去

最初的你 7.4/10

非常好的一本新剧，很喜欢这种散文体年鉴(应该不准确)。我在杭州呆过，杭州人的细腻，平和，包容，令人心生善意，生活的氛围令人心向往之。一座城，天堂的记忆。

Tany 7.4/10

每一位朗读者背后的故事都很暖心，岁月蹉跎了年华，积淀地却是生活最单纯美好的样子。

A 辣眼睛😌 6.3/10

为尺度加一星。最近影视公司们打听的都是“他们怎么就能拍”“我们能不能也拍”以及“今后还好不好拍”

黑梦骑士 5.1/10

编剧的文笔诙谐幽默，非常好的一部人生避坑指南，值得推荐。 五星好评!

郝若歆 5.1/10

就如书名，绝对笑喷，读起来真的是轻松加愉快，画面感极强，可他偏不让你笑到最后。医者仁心，可这个职业的背后藏着多少无人知晓的付出和困境。

Tout va bien 8.6/10