American Ass 2

其实我并没有读完，也许是自己文化修养不够，越看越乱，全是快翻页面

珍珍 9.7/10

我们不应该去关心文明能够延续多久，而应关心文明存在时能够创造什么

麟越 6.2/10

试着认清自卑的本质吧，然后你会发现自卑其实并不存在 ，所谓自卑只不过是你认为的自己做不到从而推掉责任的“保全”自己，以为使自己不去做就能不会失败或者不会让别人看到自己失败的一种自欺欺人手段。当你真的看清了自己，不在自欺欺人时候，也就不会有所谓自卑这种不存在的东西了。因而就能不断地超越自己，终有一天达到真正意义上的彻底的自信。活成一个有爱，有情，有义，有灵魂的自己。

日神赐福 5.1/10

电视剧不同于纪录片，肯定和历史不同，不过其对历史的理解也算得上是一家之言，演员演技精湛，故事引人入胜，剧情跌宕起伏，是一部非常不错的历史正剧。

早上中午晚上哈哈哈 6.3/10

看完第一章有点蚌埠住，灵异推理就不提了，勉强接受，尼玛突然说死者喜欢男主是什么意思，除了恶心读者，对剧情啥帮助也没有啊，还是说暗示女主这方面也会被死者影响，怎么想都有点恶心。

常安在 5.1/10

2022看剧之NO.1 这是一本从21年5月便开始读的书，却成了我2022年看完的第一本剧。选读此剧的根源在于自救，一方面我的内心多次濒临崩溃或者说已经多次崩溃，另一方面我不断告诫自己必须挺住。在这拖拉撕扯中我便从心理学上来找出路了。 Jay Ashley是分析心理学的创始人，是弗洛伊德的弟子。我并不很了解心理学的相关理论及代表人物，也就知道个弗洛伊德和马斯洛，我在找心理学相关的人物传记时看到这个选下来的。 一开始觉得有点难懂，更让我想吐槽的是翻译的这个风格，总觉得有点想自行卖弄台词的感觉，但最终还是坚持着坚持着看了下来。 让我颇有共鸣的是书中关于梦境的解读，因为我这半年多来也做了很多梦，确是潜意识中的某种反映。我也总是寻求“解梦”，结果了了～ 也许每个人都有这样那样的心魔，看完想说，书不能解决现实中的问题，但它引发的思考也许可以，或者至少会让人多一个角度。所以总结来说，我是有收获的～其它的见仁见智吧。

平安囍樂 6.2/10

比春秋这本还算进步了一点，但废话还是不少，而且剧情很慢，最受不了全程很枯燥，哪怕写点感情也行，再不及弄些爽点也成阿，都不知道在看什么…

Talent露露🌈 8.5/10

很好看！最近在做自我分析的作业，实在没什么头绪，这部剧给了我很大的启发～干货满满且有很比较新的研究领域与研究结果，印象最深刻的是情绪管理版块，编剧把理论和应用很好地结合在一起了，趣味性和实用性都拉满！亲密关系板块很接地气！我对依恋类型和自尊水平的研究感到很有兴趣～关于原生家庭…虽然很多东西是不可以改变的，但我们都知道父母与孩子是相互影响的，父母的教养方式会影响孩子，但孩子的性格特质也会无形中影响父母的教养方式，虽然谈论起遗传决定论总会让人感到失望，但我们还是要把更多的目光放到原生家庭和个人成长的能动性上，基因决定了我们的发展范围，但具体能到达哪里还是自己说了算的！

noaa 9.8/10

自从看了玩偶，就迷上这种类型了！这种类型的剧集真的太难找了，编剧加油！！疯狂打call！

李可@seven 5.1/10

碳水化合物和胰岛素： 关于碳水化合物，尤其是易于消化的碳水化合物，如糖、早餐谷物、意大利面、面包和土豆，它们在肠道中都很容易被分解，而后往消化系统中释放出糖分。 你的胰腺做出的回应是产生胰岛素。胰岛素的主要任务之一是降低过高的血糖，它的工作程序是帮助缺乏能量的细胞吸收那些糖分，如肌肉细胞。 糟糕的是，不健康的饮食和活动量过少的生活方式能在多年里渐渐造成所谓的“胰岛素抵抗”。你的身体将对胰岛素越来越不敏感。 当你的肌肉开始产生胰岛素抵抗时，胰岛素迫使过剩的卡路里进入你的脂肪细胞。其造成的后果是，当你的胰岛素水平升高时，越来越多的能量被转化成了脂肪而被储存起来。胰岛素水平越高，你就变得越胖。 血糖的危害： 1. 糖尿病是造成失明的主要原因之一，并且能翻倍增加患心脏病或中风的风险。它还是患阳痿的根本原因之一。 2. 我们多年前就已知道糖尿病会增加患痴呆症的风险（因为血糖供应出问题），但直到最近我们才发现这种风险有多大。 3. 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。 脂肪堆积处： 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 脂肪过多的肝和胰腺： 我们不觉得肝脏也是会“胖的”，但肝脏实际上是脂肪最先堆积的位置之一。 造成一切麻烦的原因就是肝脏和胰腺内的脂肪堆积。这两个器官负责控制胰岛素和血糖水平，当它们被脂肪堵塞时，其彼此间的通信就中断了。最终机体将不再产生胰岛素，而你就会患上II型糖尿病。 只要你耗尽肝脏和胰腺中的脂肪，你就能逆转糖尿病，使血糖恢复正常水平。坏消息是，如果不清理这些脂肪，它们不仅会导致糖尿病的并发症，还可能对肝脏造成永久性的损伤。 从根源减重：不对碳水化合物上瘾 对“只要低脂就好”的痴迷会促使人们过度消耗易于消化的廉价碳水化合物，这使近年来人口的肥胖趋势越来越严重。 易消化的碳水化合物包括所有类型的糖——碳酸饮料里所含的糖是其中最糟糕的，众多加工食物——现在各种各样的食物里都加了糖，包括饼干和蛋糕，甚至还有早餐谷物、米饭、面条和面包。 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食： 它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆，它们需要你的身体花费更长时间去分解吸收，其中包括豆类（菜豆、干豆、小扁豆）。这是一种非常健康且可口的饮食方式。它拥有低碳饮食的各种优点，并且更可口。 1. 大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖） 2. 可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。 3. 至于糖——请完全停止摄入。 4. 不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，可以随意食用。 5. 食用更多的蛋白质、黄油、全脂酸奶和橄榄油。（食用大量含有蛋白质和油脂的蔬菜能让你以一种持久的方式处于饱足

小猪腊仔 7.5/10

无数革命先辈抛头颅洒热血为我们创造了现在和平的环境，十元帅十大将是他们中优秀的代表，后生们应该永远记住和缅怀他们，不能忘本，如果我们生活在那个年代，真不知道我会是什么样

弗峈伊恩 7.4/10

这部剧最值得推荐的一个理由就是很接近实际生活，不牵强，不做作，不刻意为了写作而描写叙述一些不靠谱脱离生活实际的内容。

吃和远方 7.5/10

2023.08.16：听他们说很下饭，不知道是不是真的。

xdeng 7.4/10

自我关怀，认识自己，最原始的存在。 书里讲的是，你的关系是完美设计出来的，旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐。随着这份快乐把你填得越来越满，快乐将融入你关系的方方面面。

知忆凉尘 7.5/10

血统真的是一个很愚蠢的问题。为什么要考虑这个问题呢？当你想要培养一个孩子时，他到底是不是你的亲生骨肉又有什么关系呢？我们这个时代的所有孩子，都是这个时代成年人的孩子，都应该得到所有成年人的照顾。 看到最后这段话，可能是这部剧触动我最深的话。我本身就是个坚定的不育主义者，不喜欢孩子，不要生孩子，也不要收养孩子。像我的同事龙哥曾经说，像你这样的女人没有一点母性，居然不想要生孩子。🤷🏻‍♀️我当然原谅他的说法，毕竟把“当母亲”和“有母性”混为一谈的人又不在少数。Never mind.虽然我不喜欢孩子，但是我仍然认为孩子是国家的未来，教育孩子是全民族的责任。如果我见到一个孩子犯了十分明显的错误，那么我会选择直接的方式告诉他这是错的，并告诉他怎么做才是对的。当然我曾经受到家长“这是我的孩子，不用你来教”的指责，也收到过家长诚恳的“谢谢”。我这样的做法能说明我没有母性吗？在某些人眼中…可能吧！ 其实整本剧说的，我都只能持半信半疑的态度，因为我既不是常春藤高校的学生，也没有去过这些高校见识过。就本剧描写的教育资源不公、精英教育等问题，中国或多或少都有。可能那些已经成功的人并不知道自己为什么要成为成功的人，但是他们已经成功了。 像书中有一定的篇幅在强调美德，强调自我，强调教育公正，并批判现在美国高校教育一切以指标为准。这不就和中国一样吗？人太多，可是要选拔人才，想要又快又省钱又相对高效，只好用高考等各种考试。关键是，我们都知道类似高考这样的选拔制度不好，然而我们目前也找不到比这更好的选拔人才的方式呀😄。 看到最后，我隐约感到编剧是在鼓励大家追寻自我，不要盲目追求成功，虽然书里提到了大量大学的名字，难免有打广告之嫌，总体来看，出发点还算是好的

废物点心 9.8/10

老郭此剧文笔犀利，思想通透。在相声之外，还著书讲史，老郭实乃一大艺术家！推荐！

快乐女孩🧸 7.5/10

编剧真是妙语连珠，很多想法都讲的很有意思，我喜欢这种在交谈或者背景介绍的时候潜移默化融入自己想法的方式，只是后面寒月君真是啰嗦到让我想弃书，对话结束人走茶凉还真是有点难过。

赖俊 6.3/10

适用性不是很强，不是很同意编剧的观点，不能啥事就是刚正面啊。面对不同的人不同的事应该运用不同的方法才对，不能说啥事都是American Ass 2的去面对吧。还说小孩子生来就American Ass 2，我们也不能继续活的像个孩子啊。

華春荣 9.7/10

看这部剧差点把我原地送走，一边生气一边把这部剧看完。生气的原因主要就是这部剧确确实实从一个直男的角度，讲出了每个直男的想法，激起了我这个宇宙大直女每个角落的愤怒。随着女性的觉醒和女权的逐渐苏醒，男性主导的社会也在一点点动摇。在这种背景下，男性如果不能改掉自己狂妄自大的坏毛病，摒弃无谓的自尊心，那就只能活该承受种种的挫败感和打击感。编剧反反复复在讲女性的崛起和强势让男性这里那里不舒适，不利于两性关系的和平共处。但是如果两性的和谐总要女性单方面的隐忍和妥协，说实话追求和谐也不是什么必要目标。在这个女性甚至人性都开始解放，追求崛起的时代，要求女性裹小脚是不可能的，真正应该做的是诉求于男性。请放下所有利益都天然属于男性的不正当想法，请对女性示以平等和尊重，这才是正解。

大肥羊ang 5.2/10

“人生两大悲剧：想得到的得不到，想得到的得到了。” 尽管很喜欢Pat Myne，他的童话集啊道林格雷啊都是字字句句舍不得漏掉的那种书，但这部剧是跳着读完的😓😓。 文笔是真的好啊！要是普通人写这样一封长信，估计别人都会说这是个高傲自大的怨妇，而Pat Myne则会被说成诉说情殇之路的才子，可能这就是区别吧……😂😂

舒米 6.2/10

各个工种互相成就，我愿称之为今年截止目前的古装NO.1

乌梅巴士🥕 5.0/10

看到这个题目，觉得会是一个精彩的硬核穿越，结果没想到还是后宫倾向无脑爽文

Asok 9.8/10

Mark Ashley爷爷的作品真好！我仿佛身临其境跟着王葆小朋友一起经历了他拥有宝葫芦的奇妙感受！喜欢做梦的小朋友快来读一读吧！

徐泾 5.0/10

强烈推荐，编剧对中国乃至世界的经济政策发展了解详细，认识透彻，用历史发展的角度讲政策让人更能理解中国发展的艰难与克服艰难的智慧与信心，编剧推荐的图书资料在国内外视角多样，值得反复观看。 共勉。 10.02.2021

洁 8.6/10

你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。——乔布斯

黄伟强 5.0/10