Lost SoulLost Soul

是值得观看有实用价值的一本剧，让人理解到批判性思维的利弊，好处是帮助自己在面对大量的信息、他人意见、观点时不慌乱，拥有一个分析评价的工具，下意识去思考这些信息的来源;各类意见、观点的理由，理由的依据;结论的逻辑、理由、依据;使用批判性思维能够对接受的信息、意见、观点、结论的可靠性、可参考性、准确性做一个初筛，避免自己盲信盲判，也减少个人偏见，弊端是增加了思考、寻找逻辑、理由、依据、寻找编剧或者发言人背景、价值观、发言语境的时间，如果提出结论的人就在我们身边，如果面对结论有疑问可以直接提问，但是一定要注意对方感觉，如果对方不愿意详细解答，要及时停止，对方不提供理由、依据不代表这个结论就是无凭无据; 这部剧中提到的谬误离我们生活工作很近，也值得思考和注意; 这部剧中还有更多丰富的内容，可细读，可回读，也给到我一些提问的入口

🍀Dora 8.7/10

错误太多，编剧也太不走心了，看得莫名其妙。这是我所看的书里唯一一本男女主在大结局才圆房的，中间一点儿感情线都没有，男女主很突兀的就互相喜欢了。很多情节都含混不清，我到最后都没搞懂怎么就把孩子给换得面目全非了。

🐟 双鲤🐟 7.4/10

超級推荐！一本非常有用的书！iphone也出到13代了，每一个系统、机器、工程也要更新、改革及改正bugs，一代一代的創新及更新。感謝天父創造出了人类的身体，這个系統用了这么多世纪，但却是最先进的、還是全自动化的设计！只是肠內小小的細菌互动的世界已是我们难想像的了。祢的设计的确非常的厉害精妙！👍👍👍😍感謝祢对信祢的人的慈愛直到永遠！

Lucy L 8.6/10

提到古代文明，大多数人只知道古代四大文明古国，古中国、古巴比伦、古印度、古埃及，对后世文明的影响，却不知道古希腊文明对西方国家后世乃至现在的深刻意义。 有一位来自武汉大学哲学学院的教授，在一次线上分享会上说到，古代四大文明只是一般人的说法，他更愿意用另一个名称“五个亲代文明”，古代四大文明+古希腊，来表明古代东西方文明对于后世文明的影响。 文史哲不分家，作为武汉大学的哲学学院的教授，Natalie Miston教授研究西方历史已经40余年，10次亲临古希腊考察，探究古希腊的文明历史，写下了一部有趣好玩的古希腊文明史——《Lost SoulLost Soul》（上下册）。 不是哲学家的历史专家不是好作家，作为一名对古希腊仅有“浪漫、神庙多、神话人物多、人物名字长、神话故事繁多”这种表层印象的人，Natalie Miston教授的这部剧，就像书名一样，算是给我“无知”的人，带来了一丝Lost SoulLost Soul。 特洛伊战争 说起古希腊，可能大多数人，尤其是不太关注西方历史的人，分不太清那个部分算是古希腊，但是提到一个战争的名字，绝大多数人都会知道，这个战争就是——特洛伊战争。 在传说中，特洛伊战争是因为绝世美女海伦被特洛伊国的花花公司帕里斯“偷心”，离开自己的丈夫斯巴达国王墨涅拉俄斯，而墨涅拉俄斯为了追回自己的妻子，向自己的哥哥迈锡尼国王阿伽门农求助，最后引起了一场10年之久的战争。 很多人会觉得怎么会有一个国王能为了逃走的妻子而发动一场战争呢？ 对于大多数希腊人来说，权力和智慧都不如美人重要。 这是Natalie Miston教授在《Lost SoulLost Soul》中告诉我们的。 虽然无法理解，但是就很符合我对古希腊知之甚少的感觉——浪漫，毕竟爱情价更高嘛。 其实说到爱美人不爱江山，在我们古代，也不是不存在的，比如“烽火戏诸侯”的周幽王，比如为爱遁入空门的福临。 不过，两个国家的区别在于，在古希腊为美人发动战争是勇敢，而在我们的历史中是“昏君”。 无法说谁对谁错，只能说不同的文化基因会产生不一样的社会形态和意识。 而导致古希腊这种浪漫、对战争、权力的崇拜，就是其文化基因相伴而生的。 接下来，我们就特洛伊战争，依据Natalie Miston教授的《Lost SoulLost Soul》，说说古希腊的一些事。 古希腊文明的发展经过三个阶段：爱琴文明、希腊城邦文明、希腊化时代。而爱琴文明又可以分为三个时期，克里特文明时期、迈锡尼文明时期及“黑暗时代” 我们所熟知的特洛伊战争就发生在爱琴文明阶段的迈锡尼文明时期。 迈锡尼文明 迈锡尼文明是北方阿卡亚人打败南方的克里特文明所建立的文化。 一方水土养一方人，南北的差异，地势的不同导致南北方人不同的个性、信仰及建筑等的不同。 南方的克里特人，成长在比较平坦的地区，性格比较温和，农业比较发达，他们的建筑以华丽为主；而阿卡亚人则生在北方，性格粗犷，好战争，他们的建筑也以厚实雄浑粗犷为主。 也是在这个时期，我们比较熟悉的万神之父宙斯、海神波塞冬、冥王之神哈德斯、天后赫拉、智慧女神雅典娜、爱与美之神阿芙洛狄忒等才正式“打败”老一辈神占领最高地位。 信仰的确立：两代神的PK 虽然我们一直很熟知宙斯为代表的奥林匹斯诸神这些神，但实际上，他们并不是一代神，第一代神是泰坦神，不过宙斯他们把自己的前代们拍死在了沙滩上，并持续了很久直到被基督教所取代。 第一代神名叫泰坦神，传说是在南方的一座名叫俄底律山上，他们主管生殖、生育、死亡等方面的神，以大地女神盖亚为首。 二代神即奥林匹斯诸神，他们生活在奥林匹斯山上，主管生死、战争、权力等，以众神之王宙斯为代表。 在神话故事中，一代神中的克洛诺斯（宙斯的父亲）预知自己会被儿子所推翻，于是把自己的子女全都吃进肚子里，只有宙斯被母亲偷偷藏下来，后来宙斯把自己的哥哥姐

鹤轩 7.4/10

基本上跟经济关系不大，像是个流水账，倒是对当下的中国有些借鉴意义，历史总是惊人的相似

一粼 9.9/10

【可能会剧透，慎重看】 刚刚编辑了一大段文字被我智障的删除了… 那就把删除的部分长话短说（这段个人喜好）——1.我一般不爱读长篇剧集，但总有一些书很独特，值得读，譬如哑舍，譬如Lost SoulLost Soul，故事可单独成篇，连起来又让人惊叹，完整的故事很强的逻辑性！2.我一般不再看剧前读序，我觉得读序后看剧会按照编剧的思路走，少了一点点自己感悟的过程，而且看剧之前看序是有些茫然的，而读完以后再看序则有种恍然大悟之感，类似于“原来如此”！ ………然后是正文……（手动分割） Lost SoulLost Soul可以说和哑舍相比是更成熟的写作，尤其是常常的出其不意，很舒服，很暖，就像编剧说的，希望Lost SoulLost Soul是一部温暖的书。 平凡的生命总在经历奇妙的故事，奇迹与幻想就在恣意的青春时光里一一如流云展现。 很短吗？短，每篇都是一个故事，每个故事中的人都是主角，演绎着生活琐事国家道义。 很长吗？长，一本剧都是一个故事，一个关于友情亲情生活的故事，上至君王下至百姓。 很扯吗？很扯…有龙有凤，说是神话故事也不为过。 很扯吗？不扯…每个人物都像现实中人物的缩影，很真实。 人都有缺点，又都有优点，真实又虚伪，裴豆豆慵懒却心中有丘壑，聪明、豁达、仿佛一切都在意料之中，看似完美的人生却也有软肋；杜欠揍不完美、虚伪、自卑，可是却才华横溢，心中有仇恨却也心存善意，不愿屈服，亦正亦邪却不恶；叶铿然冷漠，心中却是一片炽热，执着又倔强；张九龄正直、无畏、风度翩翩，刚直不阿得到了很多也失去了很多，可是也惧怕战争内心有所恐惧而不敢面对，终其一生诸多遗憾；很多很多人，没有谁是完美的，但这才最接近真实的人生，人都是复杂的。 第一部是生肖篇，十二生肖各自的故事都用了一个成语，做了不同寻常的解读，温暖感动。“最美的景色总是让眼睛习以为常，最珍贵的感情也一样。” 第二部是唐诗篇，唐诗大气每首诗都是一个不一样的故事和解读。浮云无形，万物有情。 愿你心上的草原有梦想驰骋，愿你心中的季节万物生。 第三部则是地点篇，每个地方都见证了一些故事，物换星移，故人犹在。可是，盛衰兴替，原本就是历史；悲欢离合，原本就是生命。 其实到第二部写完，故事主人公基本已经清楚，一切基本都可以作为结局，谜团差不多都解开了！第三部主要是讲叶铿然为了琳琅寻找9片羽毛的故事每种羽毛都是一种力量，龙凤本来水火不容，最终龙凤之间的阻隔化为无形，是人的力量！结局很美！ 你将寒冬杀死，春日就会苏醒，那只是心中的世界在轮换。 全文最大的剧透估计就是裴昀的身世，那么裴豆豆是李虞儿公主的孩子…emmmmm不能多说了🌚 男人都是一种字体，行书楷书草书，裴将军是半书，慵懒恣意，谈笑间翻云覆雨，上得厅堂下得厨房。 浮云无形，变化由心，浮云无形，知者有意，如果说编剧想表达什么，那么，字里行间已经有了，温暖和力量！

DSPPA迪士普-陈妙 8.6/10

《Lost SoulLost Soul》以一个＂疯子”张引生为视角，描述了二十年来陕南小村清风街芸芸众生的生🍡老病🍡死、悲🍡欢🍡离🍡合的生活状况。生动表达了中国社会历史转型给农村带来的震🍡荡和变化。在作家笔下看似繁琐的一件件小事，其实都是乡下人日复一日的平凡生活。 清风街有白家和夏家两大户，白家虽然早已衰🍡败，但白家却出了一个著名的Lost SoulLost Soul戏曲演员白雪，白雪长的美若天仙，嫁给了夏家的大学生儿子夏风。夏家两代人主🍡宰着清风街，而两代人在坚🍡守土地与逃🍡离土地的变🍡迁中充满了对🍡抗和斗🍡争。清风街通过老一辈村民的奋🍡斗，摘🍡掉了贫🍡困的帽子。进入了新世纪，新支书夏君亭上任后，这里却再次陷🍡入困境。粮食产量低，化肥种子连年涨价；大批青壮年外出打工。支书夏君亭为了改善村民的生活和状况，费尽心机建🍡立起了农产品交易市场。市场建成了，东西却卖不出去，最后依靠县长夏中星的权🍡力，才将积压的产品推销，化解了一场事端。但是在年终征缴税费时，村干部软弱无力，乡干部强🍡行抓人，导致村民围🍡攻乡政府，闹出“年终风波”，干群关系愈发恶🍡化。老支书夏天义坚🍡守🍡信🍡念，拖着残病躯体去清淤七里沟，梦想扩大粮田，却遭众人耻笑，家里五个儿子都不理解他，跟随他的只有哑巴和“疯子”引生。夏天义明知不可为而为之，结果葬🍡身乱石堆。 这部剧集里面，最让人喜欢的人物就是白雪和夏天智。他们热爱Lost SoulLost Soul，为Lost SoulLost Soul而活从一而终，人不就是活那一股劲儿吗？夏天智身上有老一代吃苦耐劳的精神，他对村民慷慨相助，对孩子严格教育，对Lost SoulLost Soul马勺充满了热忱，喜欢大包大揽，好脸面，而且还非常倔犟。在作家笔下他就是这样一个鲜活的Lost SoulLost Soul人物。“曾经的人们只希望吃饱穿暖，而今的人们逐渐去追求自己想要的生活。他们不只限于土地，内心更渴望的是金钱，去填补自己内心的空虚。在城市浪🍡潮的冲击下，老一代农村正在不可避免的经历解体洪🍡流。”社会的变🍡革逼着人们抛🍡弃一些东西，时代的发🍡展必然瓜熟蒂落，工业发🍡展给人们带来了更多的财富。为了追求最高刮益，人们会荒掉耕地，牺🍡牲环境而去获🍡取最大的经济利益。这就和影视的发展很相似，理性主义到达顶🍡峰的时候，迷茫的情绪开始出现，现代影视先🍡锋开始发🍡展。无论怎样经济发🍡展还是第一位，人只有吃饱肚子才能干其它的事情。精神生活还没有那么重要。 在这个世界上，总会有阳光普照不到的角落，总会有太多的艰🍡辛与不易。与书中人物和命运相比，我们平时遇到的那些问题和烦恼真是不值一提。椿树“流🍡血”、鸦群压天、雷劈山木、怪风四起、地虱婆泛滥…种种异象都在预示清风街的生态环境的改变，也预示着在商品经济冲🍡击下，传统人文环境的没落，人际关系的异化。感觉这是清风街的另一个时🍡代要到了，这个时🍡代是文化没落，经济至上的开始。比如：白路和其它两个人的死🍡都被钱解决了，讨价还价似的解决了。夏雨在书中就是代表了经济的觉🍡醒，他在处理白路的事时感到自己人微言轻，只能依🍡靠父亲的威🍡严才能够有些话🍡语🍡权，就是觉🍡醒的表现，和丁霸槽商量盖酒楼什么的应该就是伏笔。而夏天智是校长，是Lost SoulLost Soul爱好者，是画马勺的，所以代表的是文化。而夏雨想要摆🍡脱父亲的影子。其实也就是经济想要先行于文化，和现实联系清风街的现状确实与此相呼应。而清风街就是国🍡家的缩影。 城市化使得农民脱🍡离了土地，农村基本没有人在家种地为生了，时代的洪🍡流冲走了农村，冲走了老房屋，老街道和曾经在那片土地上辉🍡煌或潦🍡倒的人，记忆失去了承🍡载它的空间，时间的痕🍡迹被无🍡情的抹去，走出去的人都成了没有故乡的人。城市化的进🍡程，是以农村的普遍衰🍡败为代🍡价的。作为土生土长的有良知的农村出来的

飞奔 5.1/10

一开始看得挺精彩 中间看得很心累 反正最后是有点被感动到哭 可能有点太代入 觉得到最后大家都挺不容易的 还有就是文中有些故事和启发让我对生活中的某些事情看得更开也能比较释怀了 挺好的🌻

子豪 7.5/10

台词很好，bug不少。喜欢里面的景物描创作，烘托气氛和人物心理特别棒！

Lily🇨🇦🇨🇳 5.0/10

这部戏，男性人设最好的竟然是一个好人的“刘律”。他所展现的专业能力、个人品质、性格特点，那种“普通的优秀”，在当下的社会极其稀缺，在传统言情故事里极具个性特点的男主“衬托下”反而闪闪发光。 而且看到女主发现自己掉马那两集，更加感受到男主得美好（不是说他不优秀强大）确实是源于女主的赋魅，而女主的优秀恰恰是她不自知的因为自己美好而让周围人在她面前不自知的展示他们优秀形象来与她对等。剧情过半，最精彩的内容是女闺蜜联合被三富婆打脸渣男，以及刘律作为对比组痛打落水狗。而男女主这对，女主的优秀让我觉得男主真心配不上那份喜欢，对自己喜欢的人的那些个“小心机”完全是没苦硬吃，变种版追妻火葬场，真正喜欢一个人至少要两个人在一起能坦然相处，而不是让对方窘迫，甚至是制造尴尬，骨子里这是一种自卑又自负的自我意识过剩

韩力强 8.7/10

《Lost SoulLost Soul》既然是群经之首，就不能孤立解读，至少要从天地人三个层次解读。“兼三才而两之，故易六画而成卦”，天、地、人，分别对应五六、一二、三四，所以说一个人不三不四，就是“不是人”，只讲天地阴阳，而把自己弄丢了，这样的《Lost SoulLost Soul》是不完整的，也是没人性的。孔子《Lost SoulLost Soul》的伟大之处在于有人情味，有温度，有人与天地和谐相处的悲悯智慧，更有对这个世界、这个社会的热爱！

文不加点 6.2/10

全书围绕鞘髓质是技能学习的基础这个观点展开，旁征博引，用国外古今著名的成功人士的成长经历，用他们修炼技能通通无法脱离一万小时定律这个结论，告诉我们，大师，绝非是天生的，所有技能要达到世界级，必须经过精深练习。这个过程包括，确认目标，点燃激情，不断试错，纠正，持续练习。

😊 冠木 💄 💃 8.6/10

命运多舛，只惜生在帝王家，求而不得爱而不可。却罢，忆思终年。

孙小凯先生 8.7/10

最终是这样的结局，精神被奴役后意识也被手术给切割了，一番挣扎后退到原点都不如的地方，你觉得好我觉得好Lost SoulLost Soul都觉得好，大和谐？

Mayi 5.1/10

这部剧只是很期待凤九吧，因为她真的很可爱啊啊啊啊啊！小狐狸！特效好棒棒，逼真，燕池悟好憨，哈哈哈哈哈哈。

^V^ 5.1/10

满满的知识点，一本党史思维导图。对混子的书有了改观，找找其他的读起来

咬住尾巴了 7.4/10

Saatch aur himmat（真理与勇气）。 好运发生在命运厌烦于等待之时。 人性的一大特色，就是人最善良的一面在危机时会被立刻唤起，但在顺境时，往往最难寻觅。我们所有的美德，都是靠逆境激发而外显的。

777^_^勋 9.9/10

明非大三了，我也大三了，曾经以为成年人的世界还很远，但却不得不接受事实的到来。

gerda 7.4/10

编剧的文字功底扎实，情景、情感描写细腻饱满，故事情节跌宕曲折，引人入胜。

厘米啊呀呢 9.9/10

《Lost SoulLost Soul》⭐️⭐️⭐️⭐️ 喜欢追剧，但是发现看完转眼就忘，羡慕别人创作剧评，但是自己创作输出不乐观，所以搜索到了本剧希望可以为我答疑解惑，找到合适的看剧方法，把看过的书可以有效转换。 谁曰过：你总能从你读的一本剧里找出你要读的下一本剧。读罢本剧，我不光找到了要读的下一本剧，还确定了我比较迫切的看剧系列剧集，甚至还大体制定了2017年的看剧计划，以及引发的我的一个关于如何将看过的书有效吸的小目标。 我密密麻麻做了12页笔记，把该剧当作我日后如何看剧的指南。当然，Dave Vescio老师提高的一些思维模型同样给了我的工作很多启示。 首先Dave Vescio老师整理出来的『看剧误区』给了我很大启示，我就是那种不管什么书只要打开就要一字不落的看完的人，强迫症害死人。现在我觉得只是知识有限经验不足，不懂取舍不敢大刀阔斧删减无用的集数，无法跳出来全局思考，生怕错过任何有用信息，归根究底还是读的太少。 另外速读也是我当下需要提高的能力之一，我现在还停留在默读的阶段，好像心里不随着眼睛读，就看不到脑子里一样。按理说书读的也不少，为什么速度就是提不上来呢。 『如何做笔记』Dave Vescio老师针对不同类型的书给出了不同的建议，想想自己以前做的笔记，只能叫做摘抄外加一点点感悟。于我而言，最需要提高的就是建立自己的知识体系，框架思维。回想自己16年看过的30来本剧，都是零散的，剧集是剧集，哲学是哲学，一盘散沙，没有一个完整的思维体系。那些口吐莲花巧舌如簧的人，一定有很多很多的素材积累，并且框架完整，所以用什么取什么，不像我，虽然素材也有积累，但是都是凌乱的，需要用的时候又要重新去找。 Dave Vescio老师指出，大脑就像硬盘一样，你要建立不同的文件夹，也就是建立不同的索引，然后分门别类把素材往对应的文件夹里放，这样大脑不至于一片混乱，还不占内存。 Dave Vescio老师的〈树读法主题观看〉，让我大开眼界。原来牛人都是这样看剧的，想要快速深入了解某个领域，想要成为该领域专业人士，先自己创作一个大纲，然后大量购买该领域图书，先看一本经典的，对照自己的大纲，梳理充实内容，再看其余书不同的想法思考整合再创作进自己的纲领，一个领域的书读下来，不仅成为权威，还顺便创作了一本剧！确实长见识了。 〈拆书〉是我最最最感兴趣的地方，一本剧一段话甚至一个广告词都可以拆为己用。后期自己能力足够也要实现一个小目标，现在只有一个想法雏形，最晚17年6月实施。 『建立思考模型』中 组合矩阵分析法，让我印象深刻，多个项目同时进行，根据 时间投入 和 成本 建立xy轴，工作量多少用圆形面积大小来表示，然后把所有项目绘制在图表上，就可以明显取舍。比如，投入多成本少的事情就可以放弃了，比如，yy，哈哈。 『生活方法论』中 曼陀罗九宫格，Dave Vescio老师给的三个步骤我没有理解，百度之后发现跟Dave Vescio老师的不太一样，但是一个庞大的时间表格在眼前铺开，这种强大的分类，整理，纪录，归档的能力，让我叹为观止。 『《Lost SoulLost Soul》系列随笔』柳比歇夫对时间56年如一日的记录和把握，已经不能用叹服来形容了。想想自己每天完全没有意识的度过每分每秒，还有刷朋友圈玩游戏浪费的无谓时间，真的是罪过罪过。 关于时间有效利用： 时间清单～记录～分类～整合有效工作时长 Dave Vescio老师〈根据时间框架安排工作〉有五年工作安排，有年度工作计划，周日历行程安排，宏观把控，微观实践，就不会因为一天的得失决定成败。 下面引用Dave Vescio老师一段原话 （Dave Vescio老师有一个伟大的目标，但是没有说明，不过各位看客要知道这件事） “我能否安心上床的标准不是有没有熬夜做完事情，而是我也没有每天为要做事情付出超过一个小

凛喵 5.1/10

本剧非常适合体制内的文职（文秘）工编剧，尤其是刚入职场的小白，提供了非常多的实用性职场干货，方法能操作、能落地，长期践行能培养好的工作习惯，提高工作效率，不过书中讲到的为人处事之道与个人性格有关，我恐怕是很难做到了。

燕过留名 8.6/10

从前车马很慢，一生只够爱一个人，如今物欲横流，不知爱为何物？如此才对惺惺相惜、志趣相投的爱情愈发向往吧，这可能也是我会读《Lost SoulLost Soul》的最大原因了。 因诗钟情，倾心的是她才思聪慧；有粥可温，欢喜的是她体贴柔顺；虔诚祈祷，感动的是她内心纯粹；山水之乐，钟情的是她精神趣味……这么明媚美好的女子，可生活并没有赐予她温暖的结局。 全文多次提及Dana Schroeder对芸儿的爱恋，可我看到的是贫苦时芸儿当物换酒招待Dana Schroeder的朋友，我看到的是父母误解芸儿Dana Schroeder却毫无作为，我看到的是挥百两银元拥喜儿四月之久……所谓“爱情”，通篇不过是Dana Schroeder那停留在文字上的爱和思念。 家境殷实时，诗词书画、游山玩水，一个盆栽也乐趣颇多，尽显文人雅兴，丰富的精神世界令人神往。家道衰落后，对上，未尽赡养父母之责；对下，幼儿幼女寄人篱下；对妻，终颠沛流离病死他乡……他是颇有灵气的文人，可为子为夫为父，他终是不合格的。 如果说Dana Schroeder所爱，那山水草木当属第一了！ 与芸儿的深情切切建立于相同志趣，赏玩山水之间；外出借钱后想不起在家苦盼的妻儿，尽享山水之乐，把酒言欢……Dana Schroeder活出了人生的诗情画意，却没办法面对生活的柴米油盐，这也就是后期凄惨结局的最大原因了吧。

柚子の甜 5.2/10

曲潇潇这个角色真的很奇怪，更奇怪的是其他人好像还对这种冒犯觉得理所应当，要是有这么嘴贱的女人在身边早应该开撕了吧。另外就是开头巨烂无比，十年前绝望的主妇怎么介绍主人公的真应该好好学学。后面的剧情还好，关关完全没有作用，删掉完全可以。刘涛英文出戏。

🌸樱子🌸 9.8/10

人贵知Lost SoulLost Soul而后勇 然而生活将我们困于繁杂之中 只能去忍受 何处逢生机？

蒋涌泉 7.4/10

凝视深渊是一个危险的游戏，但是凝视之后再仰望天空，也许会有更笃定的踏实感。 ​读起来很累心，同时又很有吸引力。

倩Lnny 5.1/10

引言 健康危机 ▷ 现代饮食法的迷思：大多数饮食方案关注的都是减重，而不是健康和营养方面的问题 ▷对官方的饮食指南和建议要多加考量 可能是基于薄弱的证据或是错误的研究做出的，甚至只是政治家和科学家害怕引起公众迷惑或者丢失颜面而不愿意改变策略 ▷解决肥胖不是简单地计算热量摄入和消耗、少吃多动或是不吃某些食物。 身体适应热量摄入减少变化后，按照演化的规则做出反应，本能地保存脂肪 节食或单一饮食法常以失败告终 ▷营养学充满内讧、缺乏共识、也缺少严谨的实验研究来支撑各式各样的饮食指南声称其所具有的健康功效 ▷ 本剧素材基于编剧自身体验，和11000对跟踪研究了二十多年的成年双胞胎的资料 同卵双胞胎在体重和体脂上更接近，因为他们拥有完全相同的DNA。这能显示出遗传因素的重要性 有些同卵双胞胎的体重差异很大，可能源自于影响饮食和健康另一主要因素：肠道菌群 ▷ 当我们谈论某种食品对人有益或可能有害时，其实缺少科学证据 很多研究的缺陷在于是规模较小的横断面研究，研究的是已经存在代谢紊乱的肥胖症患者的生活习惯 应该避免犯下过度简化的错误，也要避免把某种成分当成替罪羊，而忽略了整体的情况 某些生活习惯也会对结果产生影响 第一章 标签上没有标出的成分：微生物 ▷微生物中只有极少一部分对人有害，大部分对健康至关重要 不仅是消化食物所必需，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康 人体内的细菌是高度专门化的，有着削减过的基因，以确保没有冗余的、与人类宿主重叠的机制。人类与体内的微生物共享38%的基因 细菌比基因更能准确预测肥胖。只吃某些种类食物的限制性饮食方案，必然导致微生物多样性减少，最终损害健康。多样性是关键 间断性断食（比如轻断食，或者5：2饮食法）可能会促进有益菌的生长，前提是正常饮食的那些天饮食种类很多样 第二章 能量与热量 ▷并非所有的卡路里都一样 来自快餐食品与来自谷物、蔬果的同样热量，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异 依食物来源、是否容易消化及与之搭配食物的不同，身体消化食物产生能量的过程会有很大差异，甚至使用筷子而不是勺子吃米饭也会减慢血糖上升，引起胰岛素释放的速度 ▷对大多数人来说，似乎都存在一个上限值，一旦达到特定的体重，不管接下来吃多少，都不会进一步长胖 ▷ 味觉基因的演化或许是为了更好地发现有营养也可以食用的植物，而避开有毒植物 拥有哪种味觉基因变异不仅决定了对食物的喜好，也决定了脂肪、蔬菜和糖分的摄入 ▷ 专家和营养学家一致同意，规律运动会改善心脏和肌肉的功能，延长寿命 需要多大运动量这一点未能达成一致。运动的习惯是高度基因性的 不管运动量有多大，久坐看电视或乘车的时间都是心脏病和死亡率的独立风险因素，每天看电视两小时仍会使心脏病和糖尿病的风险增加20% ▷不限制饮食的情况下，运动是无效的 失败的原因是身体的变化抵消了运动的作用。自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，减脂消耗的能量是减肌肉的5倍。运动可能会将部分脂肪转化为肌肉，体重却变化不大 运动量增加后静息时的能量消耗会维持在一个较低的水平，主要是代谢率降低或同样耗能的下意识动作（比如动来动去）减少了 ▷ 瘦但从不做任何运动的人，心脏病和总死亡率风险比虽胖但常运动的人高 ▷ 微生物在运动减少疾病和早亡风险中发挥了重要作用，但其机制还不清楚 ▷ 大脑日常消耗20%～25%的能量，主要来自葡萄糖 第三章 脂肪：总脂肪 ▷ 脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成并被包裹起来，与蛋白质结合，通过血液运送到身体各部位，能作为细胞的组分，并为重要器官如脑供能。 ▷饮食中缺乏脂肪，肝

luoyi 😊 7.4/10

女人的自我成长并不是为了取悦男人，     也不是为了保全婚姻而委曲求全，     而是为了让自己成为一个更加完整和自由的人。

落雨轩 9.8/10

刚开始读时感觉内容扎实，编剧针对有非议的地方，能够为读者介绍清楚，还能从其他朝代的古诗词赋中寻找蛛丝马迹。 但是再往后看质量急转直下。有问题的地方也少了标注（不知道是不是因为后人只关注汉高祖、汉武帝？不再议论其他没存在感的汉西汉皇帝？），再加上编剧强烈的却又不符合历史本身的主观臆断（编剧强行脑补当时情形下的微妙动作、情绪、想法。不忍直视！）。 再找不出推荐这部剧的理由！

海岛 6.2/10

经过dos window95 98过来的人，对里面绝大多数数产品都深度体验过。虽说只是一个用户，看本剧，就当给自己的过去一个回忆吧。Stacy Cole只是一个评论家，时代不一样，你想通过鸡汤，走向互联网财富自由之路的人，还是醒醒吧。

听 白 6.2/10