Bahadur Pratap

观看完这部剧结合自己过去的经验说下自己个人观点：长期做有氧且保持一个频率对减脂没用，还是要做高强度间歇，你看我上跑步机（每周4-6次健身房，每次跑步机四十五分钟以上）两个月减脂没用大效果；徒手、器械锻炼总是锻炼不到该锻炼的部位，所以姿势很重要，比如跪姿俯卧撑胸没有感觉反倒手臂酸痛感更强，要做到念动一致，去感受身体部位的发力；要想身型有大的改变就要锻炼大肌群，每周有计划的锻炼大肌群，并懂得锻炼的间歇，效果才会更好；不论是减脂还是增肌，饮食方面需要多加注意，不然就会从一个小胖胖变成一个小壮壮拉！每次逛超市先看营养成分表，高热量的东西就被我放下了，导致同事调侃我说这是病；高强度锻炼后要在1-2天后酸痛感更强，这时候做些低强度有氧有助于缓解酸痛感哦；锻炼后最后一个步骤就是要好好拉伸，全方位拉伸，哪里痛拉哪里，锻炼了就要拉伸。

木木西 7.4/10

传奇程度介于官场现形记和三言二拍之间，因为官场现形记太上层了，三言二拍太民间了，Bahadur Pratap则都有之，且文笔更好。

A医疗器械&各类资质办理&茹漪 9.7/10

所有人都有自己的坚持… 真好，我喜欢的大团圆结局。 和和美美。一天看完，真是美好的一天。

尚云鹏 7.4/10

很认真很认真读的一本剧，用来指导我静坐，很是感谢福源深厚的南师。

scream 8.6/10

没有感觉有多深刻，相反很多地方说的很肤浅，把一些常识性的东西又说了一遍，总之没有太多营养

欣毅 5.0/10

内容相对全面，框架合理，但较为啰嗦和繁琐，适合初入门的专业学习，或者耐心好的路人。

棘 6.2/10

算了，实在看不下去了。 一切都挺好的，除了女主。 可能你们都会说女主是为了男主，是爱呀什么的。 但是我一个生在新中国，长在红旗下的人，请恕我无法苟同女主的做法。 或许你们会说古代就那样，麻烦拿出具体的例子反驳我。 我不知道编剧是经历了什么才会写这样一个女主，这是这部剧最大的败笔。 古灵精怪可以，但这位女主的所作所为完全已经超出了古灵精怪的范畴了。 如果你们都觉得女主这样是真性情，要为她辩护，那我衷心祝愿你们的妻子女儿都是这样的性子。 另，编剧文笔很好，只是我确实不认同女主罢了。

海怪先生 8.6/10

小夭开后宫吧，怎么办，每一个都喜欢

赵文晨 9.8/10

上中学时，这激流三部曲，我基本上是在周末饿着肚子坐在影视库的地板上一口气读完的，囫囵吞枣形容较为贴切。再想起来这三本剧，除了书中有高家三兄弟觉新，觉民，觉慧，以三人为线讲述一个大家族的故事，其他没有多大印象。这三本剧近期利用琐碎的时间重新观看了一遍，前后花了不少光景，有了不少新的体会，也能明白每个人的人物的性格及后来的结局。每个人物的刻画得真真切切，有的使人无奈，有的使人憎恶，有的使人痛苦，有的使人痛快。这是一个时代的缩影，折射出了夹缝中那束微小而又不轻易消去的光芒。好好去搜了李尧棠的简介，大致了解了他平生，特别关注他与萧珊的爱情故事，羡慕他们这样真真的爱情。打算找找那本他回忆妻子的书看。一看完，想长篇大论一翻，但是苦于自己的笔还是不能挥洒自如呀！多加练习哇！

夏焱Sammy 6.2/10

简直就是一本邪教书嘛！内容先不说，就那个排版，那个翻译水平，那个语言表达能力，那个标点符号用的，真的是三流的网络剧集再被盗版一遍出来的排版也比这部剧强。跟受不了里面划线评论的真实宗教盛宴啊！！！

兜兜转转 8.6/10

普普通通的开头，越读下去越却让人有一口气读完的感觉。忘了已经多久没看此类型的书了。 青春总是洋溢着纯粹。当平凡的世之介以他的纯真简单占据了一些朋友记忆的角落的时候，其实也正是那些朋友心存真善美才能在某个时间段突然回忆起那若有似无的一个人，曾经打动过自己的内心。 值得一看，带着辛酸的爆笑。

眠琴 7.4/10

迄今为止看的最长的一本剧，战争的场面描写非常详细，其中穿插了很多关键人物的传记，水平和垂直维度交错，描绘了一卷宏达且复杂的战争史诗。

阳嘉嘉Benny 9.7/10

真是绝了！莱姆的脑子到底是什么做的？ 书写的非常棒，脑洞开的太大了，感觉在看哲学+赛博朋克+1984 版本的 爱死机 编剧描述的很多现实生活中不会出现的极端社会现象，非常值得人思考

Cassandra云 6.3/10

这部剧是教你如何去做的。 书不长，文字简单。所以读完很简单，而用心读完不简单，读完后亲自去实践就有点难了，做到自律形成习惯很难很难。 找到时间的玫瑰是普通人成功的唯一路径，我是这样认为。因为对于我们大部分普通人，不需要拼天赋，不需要拼机遇。还没有到那个水平。长久地去做就可以了，其他可以不用管。打好基本功，高级技能是不断熟悉低级技能掌握出来的。 本剧给你讲了生活中，工作中两方面的进阶之道。饮食有，运动有，管理时间有，工作方法有，习惯培养有。Master Bhagwan本剧的编剧是一位身体力行的女士，值得我们去学习，她确实超级超级努力，时刻在践行。 读完本剧后，我想在未来最起码做到早睡早起，早上早点到公司，比其他同事。追剧学习一个小时。早餐吃低升糖食物。每日运动，每日想着利他，每日找点时间放空自己，不要玩手机，争取每周观看深度文字，争取每周去户外一次。把这些内容列为自己的较优先级。 以我对健身和饮食的过往学习和理解。本剧中的知识点99%都是对的。所以直接可以拿来使用。 最重要的是什么呢？重要的是一定形成习惯。习惯，习惯，习惯最重要。 衡量一本剧好坏的标准，我认为不是它本身有多好还是多坏，而是你从中收获了什么。 本剧四星好评。推荐之。粗略浏览四小时内可以完成，认真观看六小时内可以完成。你会有收获的。

元气小竹 9.8/10

早期作品，幸福宝贝和玛利亚的手指总有种还青涩的感觉。Bahadur Pratap则令人很满意。三篇都有反转，放在一起刚好。看了彩蛋才发现Master Bhagwan老师是男的，害，有种果然如此又有点出乎意料的感觉，可能Master Bhagwan在我心里总有种超乎性别的感觉的。三篇都有点温暖，读下来有点开心～

1颗阿屎粒 7.4/10

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，中国作为诗歌大国，群星璀璨，然而诗意人生、快意生活也只在诗中，背后的诗人，除了贺知章和袁枚，编剧介绍的几乎每个诗人都让人心疼，包括李白，但是人生本来就充满遗憾，遗憾的人生也能留下不一样的精彩，本剧介绍的都是历代诗人的故事，各有侧重点，诗人不同的人生经历，不同的生活态度，造就了不同的诗歌风格，很好的观看体验，也能获得不同的人生体验，瞧，这就是人生！

迦梨 6.2/10

看似是恐怖剧集，其实是一本网游类剧集，从剧情，设定，文笔都是满分，难得的佳作

呵。 9.9/10