Hunter and the Calm

学到了很多人生哲理，简单朴实的语句总是让人感动!斯人若彩虹，遇上方知有。当你遇到了一个彩虹般的女孩儿，当你遇到了一个愿意为你种一棵树的男孩儿，那么，你就遇见了对的人!

Owen-李霖茂 5.0/10

虎头蛇尾，或许不得已对审查的妥协造成的叙事风格断裂，顺手推舟促成了这种全民狂欢的找茬解谜游戏。远非让人叹为观止的神作，合格线以上的作品捡漏成为话题而已。

一斥染° 6.3/10

这部剧是第二次拿出来看，第一次觉得逻辑上有些混乱，就作罢了。 缘起 今天突然想看，是因为突然感受到了自己的shame-羞耻感，以及观察到自己为了不想有这样的感觉而做出的一些补救行为，就想起这部剧，想去更多地理解shame。 书通览了一遍，抓自己有感觉的，特别是与Shame相关的集数，又去看了编剧的TED视频《Hunter and the Calm》。 这次觉得编剧阐述的概念真是好 编剧说： 1）沉默，保密，评判，是羞耻感成倍繁殖的养分 而同理心可以终止它们生长 2）男人会把脆弱当成懦弱 敢于暴露自己的脆弱，其实是勇敢。 4个问题 当我們想培養自己從羞耻感起来的复原力，并接纳自己的过去时、可以先从以下几个问题开始； 1）当你退回到羞耻感的角落时，你变成了怎样的一个人? 2）你如何保护自己? 3）当你设法克服自己反唇相讥、暗自哭泣和取悦他人等行为时，你会向谁倾诉? 4）当你感到自己渺小和受伤的时候，你为自己做过最勇敢的事情是什么? 延展观看： 看了剧评，翻译有偏差，想找来原版看看 《Hunter and the Calm》—编剧专讲羞耻感的著作 原版 《Hunter and the Calm》《Hunter and the Calm》—如何玩乐

雷爱燕 7.4/10

心理学应该是我们这个时代很需要补充的东西。还没想过会和谁过一生，就看了这部剧，仅因为N.B.小仝学的书架有，但他只看了一丁点。嗯，希望我们可以正视不同人的差异，找到可以过好一生，分享生命故事的他

莎士比亚的十四行情诗 7.4/10

知道编剧最近状态不好 但是四国战争写崩了就是写崩了 事实就是事实 非要谈真实历史 打一棍子再和亲的是不少，资敌练兵的我是闻所未闻 这段是真看不下去了，等以后新剧情能写好了我再看吧

涓涓 6.3/10

剧本的第一季还原的真的很仔细，如此庞大的故事能在十集电视剧中完整的呈现，第一部拍得是真的很不错。要是小乔演员能留长发就更好啦。 权力的游戏里不允许出错，奈德的迟疑与仁慈造成了他的死局，凯特琳一时的冲动抓了小恶魔激起了战争。 果然是经典。

活火山🌋 7.5/10

有几则没看进去，跳跃式理解，最大的收获是看到一半自己突然也想写点什么，于是乎就写了一篇关于童年的故事😂希望八十岁的我也能当个作家

溪风絮语 7.5/10

每一个那个年纪的男人心中都有一个凛子，都有一个“Hunter and the Calm世界”；每个男人心里都有两个女人,一个偶尔怀念,一个柴米油盐过一辈子；男人娶了谁都会后悔，女人也是，嫁了谁都会后悔。爱情看起来很浪漫、很纯情，可最终现实是残酷的，因为她经不起油盐酱醋的烹制。这也是《Hunter and the Calm》能够吸引这么多人的一个深层原因。 人不能为了自己一己之私欲，不顾亲人、家庭和所有，倾其所有走进地狱，家人闲坐，灯火可亲，只愿余生面朝大海，自然春暖花开。 《Hunter and the Calm》对于爱，情，欲，性的描述与反思，是极其深刻的。

Click. 8.6/10

四年前我满怀期待的买来这本“阿富汗三部曲”的最后一部，然而读的过程中一直有种无法言表的不满足，即使故事本身依旧很动人心弦，但就是说不出来失望之处在哪里，以致于我读完后转手就送给了朋友。 如今一股神奇的力量又让我突然想起了它，立马翻出来重读了一次。末了，我恍然间明确了为何我初读时的感动不再如前两部那么彻底: 因为它太像一个抱着影视化改编的目的而诞生的剧本剧集了，你能真切的感受到编剧在宏大叙事上的野心和用力过猛，但最后呈现的的效果却不伦不类，好多人物形象莫名其妙的出现又悄声无息的消失；尤其是从书的第四部分故事开始愈发牵强经不起推敲。 胡赛尼在讲故事上越发成熟老练，但渐渐磨折了最初的那种真诚…

小小--小玩子 7.5/10

只要结局别是一位素来勤勉的公交司机因孩子沉溺暴力游戏家庭不合破大防进而搞大事就成🙏🏻

简尼亀 5.2/10

这部剧大部分值得深省的文字内容在倒数第二章，前面浩浩荡荡一大块就像家长给小孩子讲那些大道理，看起来是这样一回事，可是很难致用，太过笼统，文字意思表达的太简单。大概这四个成语谋而后动分而治之不疾而速无为而治，还有一句话长江不择细流故能浩荡万里。倒数第二章可以反复看。

💥分秒必差🎏 9.8/10

可能是逆反心理作祟——杨宁老师老在课上劝大家千万别看《Hunter and the Calm》，说这剧集如何如何枯燥磨人；甚至有人夸张说全球完整看完这部剧集的人屈指可数——我竟读起《Hunter and the Calm》来了。心想：到底怎么样，读了才知道吧？而且这样的大部头，看不下去的人，可能多半是因为他们太浮躁了吧？它既然没啥明确主题，又何必深究它字里行间的意义？所以管它呢，能不能看懂有什么关系，它意识流，那就抛开理智，随它天马行空地飘吧。当然，还有这样的侥幸——说不定这种观看方法，才是打开它的正确方式呢。话虽如此，没想到立马就遭到当头一棒——写个起床，居然皇皇大论了几十页，完全云里雾里不知所云！就这样忍受着，忽读到他因没得到母亲睡前的亲吻而痛苦时，我被彻底震惊了——天哪，这心思细腻得，简直达到了纤毫毕现的程度！惊为天人！从古至今有几人能达到这样的高度？看影视理论，都说现代派排斥感情，可是这？毫不夸地说，这简直字字都是跳动的感情细胞呀！似乎从前的人生都是一片空白，而这些文字则带着你一点一点地找到了失去的真实的自己——心内隐隐作痛，竟忍不住和他一同落泪了。而且，我居然有了要重头开始读它的冲动。

孙文君 5.1/10

跟在覆汉里一样，政治斗争阴谋阳谋设计的水平还是高的。但是这毕竟是少数时刻，没养肥就看着很痛苦，因为其他地方没法跳跃式观看——编剧文采欠奉的缺点暴露得清清楚楚：词汇贫乏，过渡生硬，画外音太贫，人物脸谱化（女真全是狡诈猛将，大宋大多怯懦书生，怀疑编剧在讨好信奉看剧无用论的群体）。读起来像读说明书像读论文像听语文老师给你改作业，但是偏偏不像读剧集。尤其是看那些战争描写就像在看廉价的抗日神剧，都是女真军队素质如何高，宋军素质如何差，但是忽然！败溃的宋军跳出来个李云龙发扬亮剑精神抡起大刀片子以一敌百力揽狂澜云云。。。看几次你就腻歪了。建议养肥再杀，我要不是隔离期间我也不摘这干瘪的瓜

Tim「祇祗衹袛」 6.3/10

［B站］拍得好吓人，我真的很久没在AMC以外的地方被吓成这样了，大晚上的汗毛淋淋。故事看几遍了所以没有什么惊讶，还原程度倒是令人惊讶。致也看过几遍原故事的人，可以当恐怖片看。

縱列風 6.2/10

2021-87：如果你喜欢《Hunter and the Calm》或者《Hunter and the Calm》，推荐也读一读这一本。一个悲伤又感动的故事，包含了历史、成长、尊严、感情观、人性，太多可以慢慢咀嚼的内容，值得二刷。

利安照明 9.8/10

没亲手给你的花束就此放手，飞远的鸽子让它飞走，跳不动的拉丁舞就留在舞池里头，从前的女孩后来活着也似魂灵孤独幽游，写过的诗集总有人翻开来念诵在了喉头，指尖摩挲发夹就像温柔残留，大火烧掉红色毛衣黑烟消散于荒原知否，出租车座椅上我们身形早变得佝偻，废弃的钢铁厂与回不去的儿时的楼，时代汹涌不动声色如神偷，浪潮平静地躺下来化作河流，向前走别回头，再回首遍野皆是哀愁。

骆寒 6.3/10

季羡林先生推荐读苏轼诗词，推荐原因：苏轼是当时不可多得的人才—诗词、书法、水墨画、政绩皆颇有建树。遂拜读。 苏轼这样描绘自己的一生：“心如已灰之木，身似不系之舟。问汝平生功业，黄州惠州儋州。”一生为官，三起三落，被派往杭州、黄州、惠州、儋州等地，一生如浮萍般漂泊。在40多岁时，还卷入“乌台诗案”这样历史性冤假错案，贬至偏远地区十余年。最后索性想开了，在惠州开垦了一块“东坡”之地，逐渐变为陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的与世无争佛系心态。 读苏轼的词，一方面感叹他的学问之渊博，可以句句用典却又有所变化；另一方面读着也很揪心和堵心。编剧写作时堵心，一定会把心境传递给读者。诗词集中，大部分描写他郁郁不得志的情景。从景写到人，从人写到事，从事写到情志，是苏轼很多词作的一大特点。比如：这首《Hunter and the Calm》 “莫听穿林打叶声， 何妨吟啸且徐行。 竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒， 微冷，山头斜照却相迎。 回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。” 用变化无常的天气形容自己仕途的漂泊动荡，然后托物言志—“谁怕？一蓑烟雨任平生……归去，也无风雨也无晴。”无论变化多端的天气还是漂泊无定的仕途和人生，苏轼都以超然姿态处之。这样的词不胜枚举，读着妙，却也堵心。 有少数词读着还是很畅快的，是编剧想开了之后，完全无所谓的态度对待命运时，笔下的词也跟着欢快起来。比如： 《Hunter and the Calm》 “梦中了了醉中醒。只渊明，是前生。 走遍人间，依旧却躬耕。 昨夜东坡春雨足，乌鹊喜，报新晴。 雪堂西畔暗泉鸣。北山倾，小溪横。 南望亭丘，孤秀耸曾城。 都是斜川当日景，吾老矣，寄余龄。” 编剧自比陶渊明，俯身躬耕，自己的地里雨水充沛，喜鹊报喜，望着美景想我现在老了，就凭这番景色寄托残年吧。人要在任何时候，任何条件下，学会自洽。否则只是自己跟自己过不去。 发现苏轼的词，每每结尾都简洁有力，意味深长。挑选几个慢慢品： “人生如逆旅，我亦是行人”—《Hunter and the Calm》 “几时归去，做个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。”—《Hunter and the Calm》 “试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。”—《Hunter and the Calm》 “殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。”—《Hunter and the Calm》 “小舟从此逝，江海寄余生。”—《Hunter and the Calm》 “但屈指、西风几时来，又不道流年，暗中偷换。”—《Hunter and the Calm》 苦难生超然，超然生文思。很多伟大的作品都是编剧在郁郁不得志情况下做的。可能不完美才能成就完美吧。

落雪成白 5.1/10

0分。自诩为聪明者的作品，全书就是一个个自以为聪明的把戏构成的。愚蠢者最爱，与其说是观察精神病者的剧集不如说是灵异故事

欢乐永远 7.5/10

Hunter and the Calm 读后感 消化是一个复杂的过程，由你的第二大脑管控并协调，第二大脑在你的整个肠道内铺展开来。肠内神经系统作用于精心协调消化功能及缓解肠道疼痛。 事实上，人类和细菌是呈50：50比例。每次排便后人类细胞的数量都可能超过细菌的数量”。 细菌的作用如下： 1. 它们帮助我们调节体重。 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。 胃酸是高腐蚀性的物质，并满含消化酶。胃酸倒流 如果症状轻微，喝一杯姜茶就可以了——将两三片鲜姜泡在热水中约30分钟，餐前饮用。 想要瘦身，训练你的味蕾适应不那么甜的东西。组嚼慢嚼能拖延饥饿激素进场的时间。 当你剥离脂肪时，你的饥饿激素，即胃饥饿素的水平会升高，同时，像PYY一类抑制食欲的激素则会减 少 确保胃饥饿素永久性地保持低水平。成年人肠道黏膜的总面积并没有达到网球场的规模，倒不如说是半个羽毛球场那么大。” FODMAP 食疗法 消除碳水化合物会引起消化问题后有规律地重新开始食用它们。 厚壁菌门（Firmicutes）负责消化饮食种的脂肪。拟杆菌门（Bacteroidetes）将会教导免疫系统行事（它们协助控制免疫反应的凶猛程度。丁酸盐是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。 艾克曼菌（Akkermansia）作为防御机制，成为肠道第一道防线。还能强化你的小肠壁，以抵御糟糕的微生物入侵 克里斯滕森菌（Christensenella）使人显得消瘦。乳酸菌擅长为肠道抵御坏东西。双歧杆菌。这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。 弯曲杆菌（Campylobacter）是食物中毒最常见的起因 大肠杆菌（E.coli） 许多类型的大肠杆菌都是无害的，但有些会引发出血性腹泻，从而导致贫血（严重失血），甚至肾衰竭。它们还是尿路感染的常见起因。 沙门菌（Salmonella） 另一种小可爱是沙门菌，它引起的食物中毒症状是腹泻、胃绞痛和呕吐。 尽可能不服用抗生素， 打开窗户 多吃植物 健康的志愿者数据表明，男性的食物通过时间平均是33个小时，而女性则更长，是47个小时。体内的菌群决定了你会从食物中提取多少能量，并从一定程度上决定了你会增加多少体重。菌群也能影响你对食物的选择。 肠道微生物有能力操控行为和情绪，它们的办法是改变交感神经里的神经信号，改变味觉受体，生产毒素让我们情绪变坏，释放化学奖赏让我们感觉良好。 实现5:2食谱最好的办法是执行地中海式食谱，并每周选两天减少热量摄入。 运动能让你的菌群更健康，但他也告诉我：“你无法用运动战胜差劲的饮食。”做高强度训练(HIT) 的人能减掉更多的腹部脂肪——这些脂肪不仅使人的腹部很难看，还是导致糖尿病和心脏病的危险因子。 HIT志愿者的血压平均降了大约9%，胜过大多数药物的效果。他们的血糖水平也会相应地降低。 他们的有氧适能也改善了8%。 睡眠压力与食欲的关系 压力会让你睡得差，睡得差会让你吃得差（它会让你越来越渴望糖类、碳水化合物和高脂小点心），而吃得差会促进肠道里“坏”细菌的生长。你会增重，变得更加嗜甜，睡得更差。 如何改善睡眠， 1. 设定闹钟，让它每天早晨在同一时间叫醒你。这会形成惯例，而你的身体热爱惯例。 2. 试试在早饭前散个步。晨光会让你的大脑停止产生褪黑激素。坐下来吃饭，彻底嚼碎食物——尽量让你的用餐过程放松一点。 3. 白天做些运动。大量研究表明，运动能改

星尘 8.6/10

是一本老剧了，但是虽说是老剧，也有老剧的价值在。现在的中国，身处的国际环境较之以前更加复杂，而十年前的分析，在今天看来仍然有借鉴价值。或许在未来很长一段时间内我们的任务还是突围，如何拔出钉子，祛除妖魔，从别人为我们打造的笼子里冲出去并且在辽阔海洋上占据一席之地，这正是这一代人可能的使命。 “没有人能阻挡我们对海洋的向往。” 这是高中时偶然间买的一期国家地理的题头，当时觉得心动神移，而今亦然。

Danistmein 8.6/10

从第一次知道这部剧到现在基本上是每年一刷了（我一般不多刷），在新的物料中透露出回忆往昔或幕前幕后“和谐”共处的时候尤甚想念。被罗pd吐槽说想去冰岛的不会看这书，但正是这部剧让我对冰岛无限向往。 从开始制作211和从211下车后的冰岛之旅双线进行，中间穿插思考和回忆琐事，文字随性自然带着罗式吐槽和向内自省。一个制作人制成大热综艺后如何继续走下去的成长之路。回忆满满，从211高速路旁的开场，整蛊小龙虾PD的画面，福不福，纳凉特辑，人员更换，70多人的团队欢乐打地铺，伴随虎东奇怪的方言回响在脑中，满满的画面感。没有目的地和详细计划，没有因过度贪心而强行煽情，本着对综艺的热爱，和原石艺人们摩擦出火花，贵在真实和未知。创意什么的都是其次，这种精神才是最值得学习的。variety精神被211重新定义。 作为半吊子螺蛳粉，终于知道了老罗如何拍出自然又治愈的综艺了，那种节奏感是他个人沉淀形成的，也是团队合作共同努力造就的。其实越看罗pd的综艺就会越多的对于幕后团队感兴趣，从211甚至更早之前就开始相互有缘相聚的核心人员，相互扶持帮助，志同道合默契十足。几个名pd集体跳槽之后的团聚，不因为每周必须出节目的疲惫而影响反而可以随心做自己想做的内容，我对此无比庆幸。或许只有跳脱出条条框框的无奈限制才能将赤诚和热爱持续这么多年吧。 以及最后终于了解了老罗对冰岛极光蜜汁喜爱的原因。关于拜冰创想是老罗KBS入职考试的答案这一点，我一定不是最后一个知道的。

9℃ 7.5/10

T：20210404 本剧从一开始的书名吸引着我，从慢慢的观看，中间停下脚步，而后又重新拿起这部剧； 编剧讲出了大多数人不敢讲出来的话、书中也讲了很多案例，让我意料之外的是这部剧播出原来那么早，已历经几十年，仍然能够作为热门剧集，一开始的播出并没有做大量宣传，历经五年登上畅销榜书，通过口碑宣传，彼此的互相分享，让越来越多人知道并去观看； 心智成熟是要学会爱自己，爱别人，同时也要接受别人的爱；其实从里面讲到了一些患者，很多原生家庭的影响，对一个人人生是长久的，总而言之，一个人在父母的有爱的家庭下并不足以足够，同时也要学会为他人付出，学会接受这个恩典，当你习惯在这种爱的环境中，你带给别人也将是许多的爱； 心理学家/医生很了不起，有时候从患者的一言一行，观察细致，就能找到其所在病因，这需要睿智的眼光和经验，才能够找寻问题所在，进而才能够解决问题； 在这网络信息发达的时代，我们要学会享受孤独，做一个自律的爱者，学会接纳自己的不足，看到别人身上的闪光点，当你找寻心理学家帮助时，其实你只是找到一个救命稻草，是否能够解决，最终还是在于你否能够打开心扉。 同时相信谦虚低调也很重要，《Hunter and the Calm》立马所言：“木秀于林 风必摧之，行高于人，众必非之”。 自律的人不一定优秀，但优秀的人一定很自律。

黄磊苏 8.6/10

季老先生的创作之细腻实在是令我感叹不已，一花一草似乎都被赋予了生命。 而可能也只有像季老先生这样的文人才能从这些细微之事中领悟人生吧。 如今的我还未能与这部剧引起共鸣，但过些年后再次观看或许会领悟到不一样的感触吧。 此剧值得反复地品味方能领悟其中的意义。

王啸凡 5.1/10