杨教练，能教教我们防身术吗？&r;
&;对啊，杨教练，我们这些弱女子，面对那些图谋不轨的男性，反抗能力太弱了啊，你有没有那种能轻松练会，而且能对付那些强壮男性的防身招数？&r;这些女会员们都说着。
&;轻松练会？体力弱的女性，能对付强壮男性的招数？&r;杨青烁想了下，笑了下道：&;那好吧，那我就教大家一招比较实用的招数。&r;
女会员们立即仔细听着。
&;先按照我说的，收起一条腿，单腿站立。&r;杨青烁说着。
所有女会员们都单腿站立，这还是非常轻松的，只是偶尔不稳另一只脚落地。
&;单腿跳。&r;杨青烁说着，先示范着单腿轻轻跳。
女会员们穿着健身软底鞋，单脚轻松跳着。
&;是不是很简单？&r;杨青烁问道。
&;我每天跳绳一千个，单腿跳当然简单。&r;女会员们都很轻松，包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。
谁不会蹦蹦跳跳几下？
&;你们的体重，普遍在一百斤左右。&r;杨青烁说道。
&;我可不止一百斤。&r;一个胖大姐笑道。
&;也就是说，大家的单腿力道，能轻松负担一百多斤，并且还能跳起来。&r;杨青烁说道，&;单腿蹬地跳起，瞬间发力是很容易达到两百斤的。&r;
这些女会员们点头。
&;现在抬腿蹬出去。&r;杨青烁道，&;单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉发力。&r;
杨青烁教导着。
&;和蹬地一样的发力？&r;一个个女会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一声，沙袋都晃了起来。
一个个女会员惊讶无比。笑傲小说
&;我之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋一动不动。这次踢动了？&r;
&;和蹬地一样蹬沙袋？&r;
&;力量这么大？&r;
一个个女会员第一次发现踢沙袋很轻松，威力还挺大。
&;这叫正蹬，每天不要多，练二十下。一个月后，发力顺畅，即便是女性，一脚两三百斤重也很容易。&r;杨青烁说道，&;但这还不是我要教的。&r;
&;看清楚了，你们抬腿蹬出的时候，不要用整个脚底，要用前脚板，靠近脚指这里！&r;
杨青烁很随意的一脚踢出，前脚板犹如钢棍戳在沙袋上，沙袋嘭的低沉声响。
&;平常穿着运动鞋，或者高跟鞋！就可以用脚尖处，至少两三百斤力道，以脚尖传递出去，穿透力可要强得多。&r;杨青烁道。
&;我明白，同样压力，接触面小了，压强当然大。&r;有女会员道，&;和整个脚底相比，脚尖戳，压强可能大十倍。&r;
&;对，压强大得多。&r;杨青烁笑道，&;这一招有传统武术戳脚的奥妙在，虽然你们脚板赶不上职业选手硬。可平常大家都穿鞋，鞋底可比专业选手还硬！至少两三百斤力道，脚尖一脚戳出，用来戳人&p;&p;就是戳到对方对方的大腿，对方都会疼的要命。&r;
&;如果踢男人下面&p;&p;&r;有女会员眼睛放光。
杨青烁连道：&;只有面临真正危险，自我防卫才能这么做。这可不是一般的撩阴脚，就算没踹在要害上，只是踹在对方腹部，正常男性也
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