健肉身之人，则是炼皮，练骨，练筋，练膜，练血，练髓六个外功小境界。
由外而内，当练髓大成，则体内自生气源。
三种道路，最后虽殊路同归，以真元生成为标志，迈入练气境第一重楼。不过前二者，修行起来却便捷的多，可以节省一倍的时间。即便资质再差，四五年就可完成，
而由外功入手，虽是日后肉身强横，入门却极其艰难。
庄无道修行天资不算太强，却也不弱。然而也用了足足七载，才修至练髓阶段。这一步踏过去，才可生成内元，成为真正的修士。
不过世间修行之人，大多都是如此。合气养灵之法，几乎都被那些世家大族与宗派掌握，秘而不宣。民间无根基的修者，就只能从外功入手。
庄无道的际遇还算不错，他虽是孤儿，然而自身所在的学馆，却是离尘宗下属的越城学馆。那武经楼内有着数以百计的完整外功法门，没什么真正的绝学，却都是不俗，更有四十余门第一流的入门功法。一旦修成，前途远大。
庄无道所习，就是其中一门‘降龙伏虎’。分有降龙伏虎两套拳法。伏虎炼身，降龙斗战。练到极致时，两套拳法可合而为一。那时龙吟虎啸，有敌象扛鼎之力。
养髓丹服下，庄无道就依着伏虎拳的架式，一拳拳的打出。
伏虎拳共有七十二式，前二十四式中，每四式都各自对应着炼皮，练骨，练筋，练膜，练血，练髓中的一个小境界，效果尤其显著。
拳法渐展，庄无道能感觉那颗养髓丹，在自己肠胃中渐渐化开，接着又一丝丝的渗入到了体内。
全身骨髓都在发痒，浑身火热。而那血液，则如铅汞般在体内涌动着。
心跳降低到了一个极致，然而每一次跳动，却又强力之极。将气血灌入到了每一个分支，每一条细小脉络之内。
血由髓生，庄无道已经过了练血这一阶段。不过骨髓的强化，却也必定会使他浑身气血，得以再次增强。而这增益，最后也一定会扩及到他的筋骨皮膜。使整个身躯，产生本质上的变化，最后生成真元。
接连三套伏虎拳打下来，那天上已繁星满布。而庄无道此时也汗透重衣，却无半分疲惫之感。反而是精神健旺，面上满溢着兴奋之色。
今日进展不错，最多三五个月时间，他就能踏入练气境界，成为真正的修士。
每月可以在学馆中，领取十枚易骨炼筋丹，三枚养气丹，还有足足百两的银子。若能在三十岁之前，修至六阶，更可被离尘宗，收为内门弟子，地位显赫。
即便不能拜入宗门，成为学馆的坐馆武师，离尘宗的外门弟子，也足可令人艳羡有加了。
“可惜这养髓丹只有二十枚。再多十枚，那又何需三月？”
庄无道最后一式打完，浑身已是汗出如浆，通体上下，却是说不出的舒爽。
身下就是齐腰的清澈溪河，庄无道却并不急着沐浴，而是又一套拳法打出。
拳风鼓荡，隐隐然，赫然可听得龙吟之声。而周围百丈，所有蛇虫蚊蚁，此时尽皆静谧。
正是降龙伏虎中的‘降龙击’，来来去去，只有十二个拳架。庄无道此时的双手，就仿佛紧握着一条不断扭动挣扎的大蛇，在极力的压制。双拳每一次挥动，都是如负重山，势沉千钧。而庄无道本身的筋骨血气，也赫然仿似龙形。一双拳则似龙首，每一拳打出，皆是引发一丈内气爆之声连绵。
七年时间，他把这套十二式降龙击，已练到了极致。形似意似
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