中，而是虚点着；臀不会真坐在鞍子上，而是虚坐着。”何安下平地做出骑马之姿，感到大腿内侧一条肌肉弹簧般蹦起，臀肌有了痛感，如被狠狠扎上一刀。段远晨：“脚能虚点，是大腿夹裹之力；臀能虚坐，是裆有兜卷之力。做到这两点，臀肌就调动起来了，会筋膜腾起，肌肉纤维如一地庄稼般重生重长。”建楼劳工将马赶走，去拉又一车木料。马臀一鼓一缩地远去，段远晨盯着看：“臀是通过调整两腿练出来的，等臀练好了，反过来以臀运腿，便能在一步间迈出奔马的狂劲。那时，拳头才能真正重起来。”何安下：“难道骑马的人都是武功高手？”
段远晨：“不会，因为真骑在马上，人和马相互配合，太容易达到效果，练不出武功。我们脚踏实地，却可出功夫。”何安下体会着他话中之意，随他一路行去。穿过几重荆棘灌木，眼前展现一片水塘。段远晨说高人注重饮食，这是为养虹鳟鱼开掘的，除他之外，其他修炼者不知。靠着偷高人的各种东西，他在山中过得相当幸福。段远晨拉何安下坐在塘沿上，脱去鞋袜，将脚踩入水中，“给你看看以臀运腿的效果。”水面起了涟漪，越扩越大，最后竟遮蔽了整个水面，何安下看到他小腿肌肉在上下抽动。段远晨一笑，脚离水，道：“奥妙不在小腿。”何安下等待下文，却身子一斜，坐不稳了，因为臀下的土地震颤了一下。段远晨两腿高跷，仅臀部着地，向何安下一笑，脱去衣服，背对何安下，张开了两膀。他身侧各挺起一纵肌肉条，从臀部顶端延伸到腋下，如两根枪杆。他转动肩头，肌肉条又得到延伸，在胳膊上挺起，直到食指。侧过脚，肌肉在大腿上挺出，延伸到脚踝。何安下：“这两根肌肉条，就是人身上隐藏的枪杆？”段远晨眯眼，“游个泳吧。”纵身跃出两丈，无声落入水中。
