“呼呼。”
方成沉下心来，不再胡思乱想，开始做热身运动——负重俯卧撑和负重深蹲。
“五百九十二……七百三十七……一千个！”
呼，俯卧撑做完了，还有深蹲，方成调整了一下身上的负重上衣，上衣分成一个个小方块，每个小方块中藏着一个方形铁块。
据说这是高密度精铁凝练而成，一个小块重五公斤，身上将近三十多个铁块！穿在身上冰冰凉，不仅有负重效果，还能提神！
不愧是高科技，方成腹诽了一句。
“啪嗒，啪嗒。”
陆老头看完报纸，双手背在身后，气定神闲的走了过来：“深蹲要加快速度，今天教你一式打法。”
“呼！”
方成没说话，深蹲的过程中说话会泄气，他已经做了六百多个，还差三百多个。
“师傅，做完了。您要教我什么打法？”
方成抹了一下额头上微微渗出的汗水，道了一声，心中有些奇怪，师傅是知道自己想法的，那些巧妙精细的招数，自己根本学不来，还不如一拳头直捣黄龙，一力破万法。
“呵，你小子，我明白你的意思，还不相信师傅我。”陆老头摆了摆手，瞪了方成一眼。
难道自己会看不出徒弟的优势？自己徒弟的优势就是力量，练武首先就是将优势放大，其次是才是弥补弱势，减少弱点。
“今天要教你的，是炎火爆十七式。这一套打法讲究就是炽热如火，出劲爆炸，是一门极度威猛、厚重的法门，正好适合你的巨力，管他什么身法什么借力卸力，直接几拳头打过去，爆炸刚强的连环拳一打出来，基本上离胜利不远了。”
“而且这打法乃是火属招式，气血越旺越能打出炽热如火，劲出爆炸的效果，你先看一下。”
方成在一旁早就眼睛冒光，这门打法简直是为他量身订做一般，随着自己力量的增加，考验细节的招式他想学都没办法学。
望着师傅递过来的纸张，方成定睛一看，正是一张观想图。
越是高级的打法越是不注重套路，甚至没有固定的招式，武者相搏寸息之间，哪有时间让你摆出姿势，真正有价值的打法都是学其神韵，觉其意境，打出招式的神髓！
眼前的“炎火爆”就是这种打法，练到最后甚至能打出火焰！
只见观想图上满是血红色的火焰，充斥着暴戾的气息，图中央赫然是一座炎光冲天的火山，散发着燃烧、不屈的感觉，仿佛即将喷薄火焰，马上就要炸裂开来！
方成身体一震，光是看这幅图都有种炽热之感。
“咳咳，臭小子，别发呆，为师演示一下这招，你且看好了。”
陆老头得意一笑，负于背后的双手自然垂在身体两侧。
“叱！”
一声轻喝，陆老头左腿向前一迈，右手像炮弹般击向方成左侧的空气。
“扑嘭！”
一团火焰打了出来，又眨眼间缓缓飞舞泯灭。
“像是火山喷发一般，这火焰……真他么帅。”方成脑袋都僵住了，眼中全是刚才那震撼的一幕，人体竟能依靠武道打出火焰！
完全依靠拳头摩擦空气轰出来的火焰。
太帅了！
方成抬头瞄了陆老头一眼，谄笑一声：“师傅您这手帅炸了。”
“呵呵，臭小子，好好练，打法是很有必要的，难道你打擂台只靠身体力量瞎冲乱撞么，为师当年一拳能把二十公分的墙壁打
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