Katharmata, Ta

男演员不行，女演员一般般，然后演技那是真的非常非常非常不行

回溯 5.2/10

遇到这部剧之前，恰好在亲密关系中遇到一些小问题，父母对我生活的过多干扰让我敢怒不敢言，我开始经历一段时间的内耗，直到遇到这部剧。       很多人对于人生的困境感到痛苦，并且想改变它。但是，愿意把困境的原因放在自己身上，并且着手去成长、改变，这是一个很大的挑战。面对这些“彩蛋”，我们改变的第一步，就是要承认，问题是在你自己身上，不是在命运、伴侣和外在环境上。否则，我们不是花费大把心力去改变外在的人、事、物，就是自怨自艾地成为一个受害者，这样做非常负面，每天都会不高兴。        “你的痛苦，是在帮你觉醒。”编剧巧妙地用了“外星人善意地拿地球人做实验“这个故事，把心理学运用到的一些疗愈方法，有趣地呈现出来。 第一阶段 练习回观自我        观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。         观察自己的步骤：        1.当有负面情绪时，要觉察并告知自己，把注意力放在自己的内在上，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。        2.先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。避免完全陷在自己的情绪冲击当中。         3.观察自己的思想。        4.你此刻有什么情绪？如何观察情绪？       在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。 第二阶段 疗愈旧时创伤（方法：一念之转、家排）        每当你产生痛苦的情绪时，你需要有勇气去全然地面对它、经历它、表达它，然后进行情绪疗愈的步骤。这个方法可以帮助你面对自己脆弱的情绪，然后整合它。          情绪疗愈的步骤：         ❶看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。        ❷充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。        ❸发泄之后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。        ❹呼求不同的更高力量，让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个部位。        在心理上放下父母，尊重他们的灵魂和生命的进程，不要再去讨好或是拯救他们，是迈向幸福，成熟人生的重要一步。 第三阶段 发现真正的自己        如果你勇敢面对人生的“彩蛋”，从诸多彩蛋当中收回你原先埋藏的力量和天赋，那么你就会变得非常有力量，这个物质世界的限制对你而言，就不是个问题了。          赎回力量的练习：           1.深深地进入这个感觉。           2.说出它的真相。           3.赎回你的力量。           4.我是最高的力量。         5.对自己的创造表示赞赏和感谢。       每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘自己的旧伤，进而让你看到自己真正的面目。         命运会在下一刻会为我们带来什么，没有人知道，但是，我们可以通过练习编剧讲授的这些方法，觉知、练习、克服自己的惯性，而选择比较好的回应它的方式。而我们的回应方式，就会决定下一步我们的人生大致会以什么样的方式和面貌继续展开。

SoLitaire🍥 8.6/10

如果你仅仅依赖媒体来形成你的世界观的话，这就好比你仅仅看着我的脚的照片来形成对我的看法。虽然我的脚是我的一部分，却是我整体上比较丑的一部分。相比之下，我的胳膊就没有那么丑，我的长相也并不难看。所以仅仅看到我的脚，是不能代表看到了我的全貌的。 这世界确实有很多坏事在发生，但是别忘了同时也有很多的事情在慢慢变好

程玉米 7.4/10

看历史时最难讲清楚同一个时期好多诸侯发生的有联系的事件，编剧可以把事件发生的时间线讲清楚，使得读者看起来很方便。嬴政统一六国进程比较惜墨如金，整本剧印象最深的就是“危若朝露”，在职场何尝不是这样呢？做不到庄子的遨游天地之间，只能做好一个普通人。

黄涛～协速 5.0/10

有种搬张小凳子，毕恭毕敬听一位长者聊人生智慧的感觉。书中很多观点栗子还是值得剥开细嚼的。突然想，如果现在执掌GE的，是45岁的韦尔奇，还会赢吗？

镇汀 6.2/10

几年前就已经买了这部剧，当时读了一半，非常惊艳于编剧的观点。后来几经搬家，书不知去了哪里，竟然几年过去，发现书还没有读完现在重读，发现竟然就前一半是经典，后一半大失所望，并无新意。Katharmata, Ta，书名非常棒，群体是无意识不合逻辑这一观念醍醐灌顶。法国大革命，二战德国士兵，都是群体无意识的经典案例。不由警醒自己过往所处的群体，自己在群体中是群体的一份子还是独立的自我？在群体中自己真的还有独立思想吗？本剧后一半，不知道是版本原因，还是翻译原因，对编剧的各种推论，逻辑上并不能契合，编剧的解释片面而偏激，好多时候臆断多余论证和推论，无法欣赏。不过，即使只是半部经典，也足以堪称经典，瑕不掩瑜。

蔡博偉 8.6/10

只要你有孩子，就一定要读这部剧，即使孩子长大了，读起来一样耐人寻味，上帝赋予每个孩子不同的天赋，他们就象一块块璞玉，唯有快乐的教育者才能将他们真正的价值挖掘出来

橘子瓣 9.7/10

开篇就是一坨臭狗屎，梦一直也没醒哈哈哈哈哈哈看此文纯属浪费时间。弃

不长膘的猪 9.9/10

(๑•́₋•̩̥̀๑)假期没了(๑•́₋•̩̥̀๑)假期没了

X·yan 6.3/10

剧荒了，看了这部剧，一路都温情脉脉，不管是李老夫人还是老祖宗，还有男主，每个人都有自己的原则和坚持，人物性格分明，敢爱敢恨较多，谁不想愿得一人心，白首不相离！好坑一个

村儿里的菇凉 6.3/10

《Katharmata, Ta》 里有段话：“人的一生，要死去三次。第一次，当你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物学上被宣告了死亡；第二次，当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在，你从人际关系网里消逝，你悄然离去；而第三次死亡，是这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，你就真正地死去。整个宇宙都将不再和你有关。 ”        时间是唯一有价值的东西，是最宝贵的礼物，它能让我们选择，过怎样的人生。也许我没有成为曾经向往成为的那个人，没有过上当初想要的人生，但我不会责备过去的自己，面对未知的未来，当时的我做出了自认为最合适的选择，当然，我也为自己的错误付出了代价。我能做的，是把握现在的人生。我想对未来的我说，我很抱歉，我现在的人生一塌糊涂，希望十年后的我，成为了自己想成为的人，也许并不富有，也许没有地位，但生活很快乐，有爱你的家人，身边有推心置腹的朋友，有份你无比热爱的工作，你的人生也许并不伟大，却快乐而充实。

晨昏皆琐碎 6.4/10

喜欢，就是喜欢！真实！非常真实，虽然最后我以为会死几个，但是没死，感觉结束的太快了！

Z先森。 6.3/10

好喜欢诗诗，不动声色，却动人心，最后到看哭了。

JosephDT🇨🇳 6.3/10