父女情深If Someone Had Known

画面好看 剧情一般

旭语幽情 9.8/10

29章之前对于新手入门来说绰绰有余了，后面如果用不到mysql架构的，其实也就没必要看了，整体来说，入门推荐系列！

飞鱼🐳 8.7/10

十三五”规划纲要是市场主体的行为导向，是政府履行职责的重要依据，也是全国各族人民的共同愿景。实现“十三五”时期经济社会发展的各项目标和任务，前景值得期待，也需要全党和全国各族人民的共同努力。

Typing... 5.1/10

这部剧我凭借着有始有终的原则坚持看，但是确实只值得一颗星，PP故事影院的评分并不靠谱啊

大宇（Karl） 8.7/10

矛盾集中，关系复杂，情感混乱 一场雷雨，带走年轻的生命，也带走一世的荒唐。。。。。。

吉吉Chan 8.6/10

霸凌、孤单、丧子、嫉妒、家暴，以及主线的亲情和少年成长，每个单元都涉及了一种社会议题，虽然都粗糙且浅尝辄止，但是又能走进去体会此中情绪。看完最念念不忘的是孤单那个故事，我整天和楼下的小猫们聊天，会不会也生成什么执念呢。

Lilou 8.7/10

声音其实并没有真正成为叙事结构，那套做爱过程的画片更重，听觉与视觉双曲线好玩。艺术界偶像练习生成长记，老板、秘书乃至女友的塑造都太标准（像训练营剧情，导致后半段的神展开很gay里gay气好像也很合理了hhh。#bjiff2026

张蕙莲 9.8/10

总结 练习1：无为 现在你就试试，待在你现在坐着的地方，把书合上并放到你的大腿上。你不必刻意坐到某个地方，只需轻轻闭上眼睛，静坐一两分钟。如果有很多思绪涌现出来，没关系，任由它们来去，你要体会静坐的感觉，什么都不要做，只需一两分钟。 练习2：感觉 请你再抽出两分钟的时间来做一下这个小练习。跟之前一样，你坐在现在的位置上别动。你把书放到自己的大腿上，然后慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。我建议你倾听周围的声音，闭上眼睛，但是这类声音有时候有点儿难以捕捉，因此，你也许更喜欢睁着眼睛，盯着房间中的某个特定物品。无论你选择哪种感觉，试着尽可能长时间地专注于它，但是要以非常轻松、非常自在的方式。如果你被自己的想法或者其他躯体感觉分了神，只需把自己的注意力转回到你之前专注的那个物体上，一如既往。 练习3：躯体感觉 你可以把书放下几分钟，尝试一下这个简短的练习。在这里我们的理念是无论心里压着什么事，我们都能保持平静。无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上，这一刻，请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉，也可以是脚掌踩在地板上的感觉，甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上，其好处在于，这种躯体感觉是明确的、可觉知的，但是你也许会发现，心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌，或者感受到某种强烈的情感，请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有想法和感受下面，存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此，当你意识到心灵在游移而你在走神的时候，你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。 练习4：专注于某类感觉 你再次把本剧放下几分钟，在慢慢闭上眼睛的过程中，用某种躯体感觉来保持注意力集中。不要像上次那样使用不带感情色彩的感觉，而是把注意力集中在身体中某个令人愉快或令人不快的感觉上。比如，你也许感到手脚有种轻盈感，或者你感到肩膀有点紧张。通常情况下，你也许会努力排斥不适感，而抓住舒适感不放。如果你与人分享愉悦的感受，并安于不良的情绪，那么情况会怎样？你的体验有没有发生变化？记住，如果你正把注意力集中在令人愉快的感受上，请在关注它的同时，试着温和地将它分享给他人。同样，如果你的注意力集中在令人不快的感受上，那么请你试着轻松地保持体验它或者替某个你关心的人照看它的心态。 练习5：对情感保持觉醒 我们并不总是擅长辨认自己的内心感受。这通常是因为我们会被我们正在做的或者正在思考的事情分神。当你开始冥想的时候，你不可避免地会更加清醒地感知自己的感受——情感的种类、强度，以及情感的持久性和短暂性。比如，你现在是什么感受？你可以把本剧放下几分钟，闭上眼睛，刚开始的时候，注意一下自己的身体有什么感受。这样做会非常有用，因为它会给你线索，让你知道你的深层情感是什么。你觉得这种情感是沉重的，还是轻盈的？你身体中有种宁静感还是不安感？你有没有一种局促感或者豁朗感？不要急于确定，调动你那适度的好奇心，每个问题花上二三十秒的时间去回答。你的呼吸带给你什么体验——快还是慢，深还是浅？不要试图去改变它，只花一点儿时间去留意一下它所带来的感觉。练习结束的时候，你很可能会对自己的情感有更好的认识。如果没有，你也不要担心，因为这种情况在初始阶段是很正常的，随着修习的深入，一切会变得更加明朗。 练习6：用心灵扫描身体 为更好地培养适度的好奇心，你可以将好奇心应用到躯体感觉上。你可以将本剧放下，像以前一样轻轻地闭上眼睛，多次用心灵对身体进行全面扫描，从头顶开始一直到脚趾尖。第一次的时候，快速扫描，花10秒的时间从

不知道。 6.3/10

喝完了一瓶椰汁，抽掉了六根烟，等到外面又开始下雨，雨滴打在铁皮窗沿上，我终于磨磨蹭蹭把帕慕克的话一字一句地念完了。 昨晚读马尔克斯，忽然获得了一瞬间的清明，是在他那里洞察了某种“看见”的意味，而帕慕克把这种“看见”说得更明晰。 如果之后写作的经历更加丰富，那些困顿与纠结会推搡着我再回来听他说话，而我在记录当下所有我能记忆的细节时，似乎也逐渐窥见了他所说的“剧集的中心”一个影影绰绰的位置。一种复杂的纺织，透明的丝线，像珀涅罗普一样一次次织起又一次次剪断，那匹始终没有成型的布匹就是剧集的中心，是奥德修斯去而复归又再次出走的家。

at the moment 8.6/10

一般吧，洗脑与教育，父女情深If Someone Had Known，我们不再那样感受生活，三篇比较和我意。

重点扶贫对象 嘉颖 9.7/10

于我们而言，这是一个女子的传奇往事，在她看来，每一种经历不过是自己的－段人生。清澈的尊严，聪慧的头脑，任花开花落，金枝玉叶不败。

hhjj 7.4/10

这部剧，给了我这个大一新生很多方向。 确实，现在大多数人浮躁盲目，每天忙碌无为。看剧是为了完成老师布置的功课，看剧报告要交期末考要考，没有想过自己为什么看剧，读了些什么，又该怎样看剧

不吃苦瓜 7.5/10

寂寞并不是每个人都能享受的。现实生活中，许多人害怕寂寞，时时借热闹来躲避寂寞，麻痹自己。滚滚红尘中，已经很少有人能够固守一方清静，独享一份寂寞了，更多的人脚步匆匆，奔向人声鼎沸的地方。殊不知，热闹之后的寂寞将更加寂寞 你不再出入上流社会，也就不再对那些达官显贵摧眉折腰。人们不再追逐你，不再关注你，你也因此而少了流言的中伤

魏力²⁰¹⁸ 5.0/10

尤其身在中國的人更應該讀這本書，什麼叫「平庸之惡」？Evil of banality，不是平庸之輩的罪惡，惡是平庸的，你我是常人都可能墮入其中，默認體制，服從體制，不問體制，這就是平庸的惡。

F君 7.5/10

朋友推荐的，第二次看完。是本不错的剧集，感觉有点虎头蛇尾，结尾太草率了。

咕噜🌿 9.9/10

水剑一大学毕业后找了一公司上了几年班，在这一年休年假时，明天就要上班了，今天临行前水剑一妈语重心长对水剑一道:“你看你，在外漂泊七八年了，还是没车没房没存款的，不如就跟你爸在家养猪吧！” 水剑一想了想，刚要答应 水剑一爸对水剑一妈说:“你还是让他出去吧，我不想再多养头猪……” 水剑一含着泪离开了家，内心说：我要努力写书，不能回家做猪…… 就这样水剑一写书，拖拖拉拉，永远没有结尾……

Ｈｏ＇ｘ嗨呀🇨🇳 8.7/10

在此系列剧集里，感受到了编剧的成长，叙事风格的改变，以及故事情节的艺术化，都有了很大变化，相比后几期的作品，还是第一部更惊悚一些，紧张刺激，似乎本人就在案发现场，细节场景淋漓尽致，虽然故事情节交代的没后期作品详细，但很吸引眼球，推荐大家看看，有时间再重温第一季，希望编剧后面创作中能多带一些惊悚元素，痕迹检验视角可以把整个案发现场展现的更真实，这点其他几位同类作品大佬们很难做到，期待更新

limgaigai 6.2/10

日常催更 大大你这么优秀能不能多跟一点 呜呜呜每天都不够看

燕子冰 5.1/10

#看剧打卡 速读56/50 因为王力宏事件，知道了煤气灯效应。这本心理学的剧集，5星好评，不仅仅单纯的pua问题。书友们有时间可以认真观看！ 书名：父女情深If Someone Had Known 编剧：Kevin Dobson 译者：刘彦 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-06 煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。 只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。 煤气灯操纵非常隐蔽。它其实是利用了我们最深的恐惧，最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。当我们信任的、尊重的或爱的人以非常确信的方式说话——尤其当他的话有些许道理，又或者触及了我们对爱的渴求时——很难不去相信他。当我们把煤气灯操纵者理想化——比如把他看成自己一生的挚爱、值得钦佩的领导或疼爱自己的父母时——我们就更难坚持自己对现实的认知了。煤气灯操纵者需要扮演凡事都正确的角色，我们又需要获得他的认可，于是煤气灯操纵就会持续下去。 煤气灯操纵不一定包含以下列举的所有经历和感觉，但如果你符合下列其中任何一项情况，请额外留意。 1.你反复质疑自己。 2.你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 3.你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。 4.你总在向父母、男友和领导道歉。 5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。 6.你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不够开心。 7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具，或者买其他的个人用品时，脑子里却一直考虑的是他喜欢什么，而不是自己喜欢什么。 8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。 9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息，这样你就不用再对他们解释，或者在他们面前找借口。 10.你知道出了严重的问题，但你就是没办法表达清楚，甚至连自己也搞不清原因。 11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲，你开始撒谎。 12.你连简单的事都拿不定主意。 13.你在闲谈时也要三思。 14.在伴侣回家之前，你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。 15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。 16.你开始通过丈夫的秘书和他对话，这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。 17.你觉得自己做什么都不对。 18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。 19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。 20.你感到绝望，郁郁寡欢。 煤气灯效应的三个阶段：1.不相信 困惑沮丧 2.辩解 试图得到煤气灯操纵者的认可，虽然绝望但并不放弃 3.压抑 彻底相信煤气灯操纵者的负面评价，依赖其认可获得自我认知的确认 煤气灯操纵的基本模式是一样的：某人坚持要你同意一个你明知道是错误的观点，你虽然不情愿，但还是照做了，并且说服自己：这么做是为了获得对方的认可，保持一段让你感觉良好、与众不同、充满了爱和能量的关系。你对外界认可的需求使你一直停留在这段煤气灯操纵式的关系里。 如果你需要通过煤气灯操纵者的认可让自己感觉舒服，提升自信，或者加强你对自我的认知，哪怕只有一点念头，你也让自己变成了煤气灯操纵的潜在对象。 遗憾的是，有时共情也会成为陷阱，尤其是在煤气灯操纵式的关系里。正是你的共情以及你自己对共情的需求，让你很容易受到煤气灯效应的影响。 永远不要听主要目的是伤害你的批评，即使这种批评有一定道理。如果“空中乘务员”告诉你，某人把真相当成武器来用，你就别再听这个人的话，应该果断离开。 煤气灯操纵者是被“我是对的”这种需求控

和衣节油 7.4/10

《父女情深If Someone Had Known》终于读完了……然而犹有一种意犹未尽无穷尽的意味，缭绕在心胸……挥之不去…… 父女情深If Someone Had Known不迷信宗教和规则，坚持发现自己……从自我之中发现世界的规则和运行模式……他的寻道之路，让我们明白了，每个人都是父女情深If Someone Had Known……在未了悟之前，寻寻觅觅……走过挫折，遇过险滩途岸……经历过生死，历数过欢愉情爱……然而这一切于时间而言，又都有什么意义呢？还不是最后归于虚无……所谓的人生如梦，到头来不过是虚幻一场，原来真的是这样……我们活过，我们死去，我们其实是一无所有……唯一有的，就是那跌宕于时空中的那些苦痛欢愉……那些历经过的磨难顺畅……这个世界，似乎我们从来不曾来过，似乎，也从未离开过…………生与死……已然没有界线……那么，何苦啼于死，何必乐乎生……生死本来就是一体……而不断奋进的灵魂，是不是才是唯一存活下来的价值…… 读《父女情深If Someone Had Known》，了悟很多，这位伟人有过荣华富贵，有过世俗所追寻的一切――名利、声望、富贵、聪慧……所有所有的一切，他都拥有和具足……然而世俗的一切终未能牵绊住他……就像书中所说的，世俗的一切――温暖……舒适……糜烂繁盛的生活，让他作呕……他想回到过去……那饥肠辘辘却不断寻求道义了悟世间万象的生活，是不是比这种庸俗的凡尘更加让人沉迷和追寻…… 我们都曾想一夜暴富……从此过上富足而让人迷离的生活，却不曾想，这样的生活，未必在得到之时就心满意足……人的欲念是没有尽头的……得到一就想二，得到二还想三……无穷无尽的念头，牵着人不断向前探寻……这与世界的前进来说，无异于是一件好事，然于千千万万只想着满足自己的人来说，又何异于灾难…… 万事万物，尚需以“度”来衡量…… 父女情深If Someone Had Known之所以达到圆融完满的境地，是因为他了悟了生死无界……时间不过是宇宙的外衣……哪有什么永恒……永恒的是生与死的规律……而不断完善的灵魂，不断臻于至善至美境地的对于人生世界的探寻，才是唯一的寻道之路…… 愿你我都成我一个父女情深If Someone Had Known，在历经千百生活之后，依然保持那颗初心……走到世界尽头，涤荡于世间尘埃之上……

Renewed 8.7/10

杨洋很帅很苏很符合原著，重点年龄合适大学生不再违和，眼神好评演技好不负一年的等待，好的电视剧是值得期待的

肖达成 8.7/10

此剧是何兆武先生翻译的， 翻译的很好（去年看完了原著，对比原著翻译的确实不错），Kevin Dobson对独立于人类感觉的桌子是否存在进行严谨的逻辑论证，读来受益匪浅

♂♥O(∩_∩)O小雨 8.7/10