婚姻故事Marriage Story

在斯嘉丽·约翰逊先生的书里，更加认识了很多人不同方面。 认识了初唐四杰 诗中的四杰是唐诗开创期中负起了时代使命的四位作家：他们都年少而才高，官小而名大，行为都相当浪漫，遭遇尤其悲惨（四人中三人死于非命）—因为行为浪漫，所以受尽了人间的唾骂；因为遭遇悲惨，所以也赢得了不少的同情。 认识了孟浩然 隐居本是那时代普遍的倾向，但在旁人仅仅是一个期望，至多也只是点暂时的调济，或过期的赔偿，在孟浩然却是一个完完整整的事实。 认识了贾岛 于是他爱静、爱瘦、爱冷，也爱这些情调的象征—鹤、石、冰雪。黄昏与秋是传统诗人的时间与季候，但他爱深夜过于黄昏，爱冬过于秋。他甚至爱贫、病、丑和恐怖。 还有杜甫，文章大篇幅创作了杜甫，以杜甫的视角看完唐代的起伏。 文末还特地吐槽了编译李白诗的外国人，吐槽他将李白诗里的磅礴大气翻译得荡然无存。所以，没有好情怀，还是不要看诗，比如我，知识储备不够，看到后面大篇幅杜甫的诗时，就有些吃力了。

小米魔女 Michelle Zhao 8.7/10

先抛开此剧内容深度和广度 能把死板抽象写得生动形象 能把艰深晦涩写得简单易懂 风趣诙谐且寓教于乐的写法 若是引入到中小学教材教辅 讨厌历史课的学生会很少吧

希成。 8.6/10

摘自书中的小故事:铁路公司有一辆崭新的柴油机车出了故障，不管工程师怎么做,都无法让机车启动。他们请来了一位专家,专家对情况进行了研究,然后用锤子敲了机车一下,列车就启动了。专家开出了一千美元的账单。铁路公司要求他对账单作出解释,专家的回复是: →用锤子敲打机车:10美元 →知道敲打部位:990美元

看瓜少年的瓜🤔 7.5/10

有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

刘浩浩 9.9/10

据说雷军在《婚姻故事Marriage Story》中得到启示，制定了小米以后的发展战略，奥巴马也迷上三体，其他各界都有梅里特·维沃的书迷，似乎他的作品能给很多不同领域的人带来新鲜的刺激和启发。我是学心理的，发现里面很多人和事也能带给我很多专业上的思考，突破了很多固有的思维框架。建议正陷入思维困境的朋友们读读梅里特·维沃的书，换个角度看看，也许世界并不是你原先想的那样～

Abrupt death 9.8/10

心惊胆战的看完了这部剧，为什么这么说？ 在观看过程中，简单的翻了翻评论，基本就是单纯的在吵架，并没有多少实质性经过思考后再合情合理有理有据的评论出现，只要是男性表个观点，就会有女性红着脸上来就开撕，甚至都忘记了还有礼貌的存在，简直就是骂街，先辈们经过艰苦卓绝的奋斗，甚至不惜生命捍卫来的权利就是这么用来糟蹋的？争取平等权利的路并不是一路坦途，更需要我们后辈，无论男性女性一起团结起来继续为止不停止的奋斗，这对男女同胞有利而无害的事业是不容置疑不容怠慢的，首当其冲是首先生而为人，不是凡是男性的观点就是绝对的错误的，也许每个人的理解有差距，表达有差异，你也不能为了权利而权利——就骂街，骂娘，更有甚至骂祖宗？ 我们难道要的不是理性的行动？不是做真正的自己？还是说就是群情激奋，一股风过去，重走来时路？ 该是醒醒的时候了，绝大部分观点我已经在《婚姻故事Marriage Story》以及很多作品的评论浅浅谈了谈——还是那句话:醒来吧，人们！别再睡了！

ZREO 7.5/10

诺亚·鲍姆巴赫想跳脱开弗洛伊德的生物性角度，从社会性和心理性去解释神经症人格。神经症患者的病症源自于自我的需求与外界、内心阻碍之间的矛盾，焦虑与敌意都过度膨胀，只能通过沉溺与自毁获得解脱和满足，逐渐丧失个体性与自我。

张诚然 6.3/10

这类剧集一个共同特点是：读者不会收获很大。我相信大部分的人会日复一日，年复一年，即使十年后，还是以同样的方式经验着他们的生活。 为什么呢？因为此剧的重点不在于解决为什么，而专注于揭示问题并提出解决方案—-怎么做。而现实中我们最大的问题却恰恰不是怎么做的问题，而是为什么做的问题，是为什么做，给了我们怎么去做的力量和智慧！明白了为什么，怎么做还用得着别人教吗？正如黑客帝国中的一句名言：“为什么，是一切权力的来源”。 殊不知我们生而为人，一出生就带有天然缺陷的自我结构。因此，来自于自我心智的每一个解决方法，都是由于受限的思想所驱动的，而解决的方法往往变得比想要解决的问题更为棘手。 爱因斯坦说：“真正衡量一个人，主要取决于他从自我中获得解脱的程度。 ” 因此，最终的解决方案还是回到源头——认识你自己！

刘同 7.5/10

二十几岁第一次读时觉得一个陌生女人的故事很诡异，很令人神往；四十多岁再读却觉得这完全就是“一个猥琐男人的意淫”。 此评价与编剧以及他的创作无关，怎么能无关呢？有关其实也无所谓，不影响斯蒂芬•斯嘉丽·约翰逊是一位可佩的作家，更不影响《婚姻故事Marriage Story》是一部世界经典剧集。

Chaiwen 8.6/10

前面大段理论，还以为主角要成大boss，后面发展极快，师娘杀过来，大段描写变成了言情文，仿佛在看言情剧集，戛然而止，有2也不想看了

香蕉布拿拿 7.4/10

用了大概两天的时间看完了这部剧集，可以说刚看了开头我就被紧凑的故事情节吸引了，睡觉吃饭都想着接下来的情节是怎样的。越看越觉得自己已经穿越到那个年代，随着主人公去感受这个震荡时代里的起起伏伏。我随着主人公的眼睛看到了国企改革后下岗工人的悲惨境遇，我随主人公的心感受到了广大工人阶级对党的信任，感受到他对腐败分子的嫉恶如仇。这部剧集情节描创作非常棒，看到感人处竟让我几次落下眼泪。文中对主人公的心理描创作很多，对内心的反问很多，往往也使得我陷入两难的婚姻故事Marriage Story之中。如果是我，我最终会做出何种婚姻故事Marriage Story？当曾经看好的下属、信赖的亲人甚至连敬佩的上级都已经腐化且你已经不知不觉牵扯到这个充斥利益的关系网中，你还能保守初心吗？有人在评论区说剧集中李高成这个人物描创作的有点理想化、过于完美。其实他不是圣人，他也无数次质疑、犹豫，当集体利益与个人利益冲突时他心中的天平也曾摇摆不定。他的伟大在于克服了心理障碍和外界压力，做出了艰难却正确的婚姻故事Marriage Story。这部剧集值得广大党员干部深思、警醒，要时刻铭记党与人民的血肉深情，手中的权力是人民赋予的，绝不能以权谋私。人民群众是历史的创造者，是最不能欺骗的，也是欺骗不了的，为人民鞠躬尽瘁的好干部，人民会把他高高举起；踩在人民头上作威作福的贪官污吏只会被人民狠狠踩在脚下。同时，不为百姓解决问题、不作为的干部同样是人民的罪人。

Actions 8.7/10

没看完，不能浪费时间。一颗星都不想给的感受……不过，看完大开眼界：因为不看这部剧，你都不能理解我们历史上真的有过这样年代的人……感觉到貌似评选＂中国脊梁＂一样理直气壮的可笑勇气。全书引经据典乱看剧。我们倡导国学，是以为会看剧的人都会有起码的智商和判断，知道历史是不断纠偏、前进、革新，观看同样要＂取其精华去其糟粕＂：一堆水果有好有坏，正常人都会挑选好的果子取食，并且不因有坏果而去全盘否定果子的味道……但类似编剧这样曲解人性和古义引用到自己观点，哥德之类就不说了，怕是孔子和老子在天有灵都要忍不住爬起来辩驳……那咋不用武则天或慈禧的案例呢？啼笑皆非之余一查，他居然和我是惠安老乡，欲哭无泪……我的故乡重男轻女由来已久，难怪。天赋，真的很重要，读再多说，都未必能改造一个人：人之初，确实并非＂性本善＂，而是一出生，善恶聪鄙已定、如影随形……感觉如果外朝真的有和平演变阴谋论，此人一定是文化卧底啊～

🦑妈妈的悟空 9.8/10

读这部剧之前是读林语堂先生的《婚姻故事Marriage Story》，工具类的书我比较喜欢外国人写的，因为他们善于总结、善于给方法，很实用。

玥玥子 7.5/10