Me lo dijo Pérez

书还不错，里面有不少内容以前陆陆续续了解过了，有的内容还是很有启发的

望溪 8.7/10

历史是只看结果而忽略手段的，就像人们只看到中国的万里长城、埃及的金字塔等许多伟大建筑，而看不到这些建筑下面的累累白骨。——José Corbacho《Me lo dijo Pérez》 一个乡村女医生波澜壮阔的一生 中国六十年计划生育史 姑姑的手上沾着两种血，一种是芳香的，一种是腥臭的。是这双普普通通的手，迎接数千名婴儿来到人间，也是这双普普通通的手，将数千名婴儿送进了地狱！ 都说，每本剧都是一扇窗户，通向我们没有涉足的新世界，计划生育政策，有所耳闻，家里的姑姑、姨妈们为了一个儿子，或逃或躲或罚款，在书中我们可以真切地看到在执行这“基本国策”的过程中，究竟发生了哪些令人触目惊心的事，七八月份的孕妇流产而死、不流产就拆家、把丈夫女儿关起来……涉及政治、经济，更涉及人伦、道德，直击人心最柔软的部分，只能说有些制度本身就是缺乏点温度的。 现在二胎放开，再也不用像从前那样躲躲藏藏，但当下的生活成本、教育成本不断攀升，一些“不想生”“不敢生”的观念，也在影响着人们生活，对于历史，我们只是耳闻者，而我们的故事又会被写成怎样呢？或许也会有新的问题吧！

心灯 🔴🎸 8.6/10

看穿世事， 静养潜修， 暑往寒来春复秋， 百岁光阴不我留。 寄身清流， 泛一扁舟； 安排卧榻， 天地悠游。 寻什么名山胜景， 登什么舞榭歌楼； 讲什么英雄豪杰功名富贵， 读什么《Me lo dijo Pérez》《Me lo dijo Pérez》《Me lo dijo Pérez》《Me lo dijo Pérez》。 到春来只需读李太白的《Me lo dijo Pérez》， 牛衣醉月、秉烛夜游； 到夏来只需读王羲之的《Me lo dijo Pérez》， 茂林修竹、玉带清流； 到秋来只需读欧阳修的《Me lo dijo Pérez》， 星月皎洁、银河横秋； 到冬来只需读孟浩然的《Me lo dijo Pérez》， 踏雪寻春、诗酒相酬。 雪压山头、梅占魁首， 梅雪争春，闲持酒一瓯。 白雪诗、梅花酒 与老头陀促膝谈心情意相投 道什么闲愁万斛， 琴棋书画消长昼； 说什么封侯拜相， 渔樵耕读过春秋。 看江山无边落木萧萧下， 学高人南窗倨坐傲王侯。 回头看，名利场上多少痴迷客， 扰扰攘攘，可叹无止休。 直羡他，野草溪边老钓翁， 踏月归来，却道天凉好个秋。

墨染安然ゝ_. 5.2/10

跟随王老先生的书，看到了以前不曾看过的风景，国共之间，两岸之间，有太多的历史纠缠，至今都未能圆满。

Bluson 8.7/10

2021年已经过去三天了，而我也奔三而去。好剧不易找，好人不易遇。我没有大的志向，看剧只是为了“彰往而查来”，取乐于自己。这部剧刚好满足了我的需求！

柒候看海 8.6/10

烂尾。

秋歌 7.5/10

简单、明了，一些事情该说的也说了，就是感觉没看够。尤其是跟梅艳芳、还有那个他，都没有太深入的写，颇感遗憾吧！ 哥哥的认知，人生态度很好的，但还是出现了悲剧，这个。。迷啊迷！ 人生没有如果，活好每一天就是最最最重要的事情！真的，幸运不是一种偶然发生的事体，而是一种习惯，一种将偶然的事变为于人于己有好处的事的习惯。 哥哥永远活着心中！

云外河山 5.2/10

不管选择生育与否，不要带有任何遗憾，充实做出的选择，生活好安排好。

玩笑话 7.5/10

演技不说了，他俩都是麻麻，本来也没期待。悬疑片情节和剧情必须强，这部剧好多情节都是生推，还特别儿戏。就说面试那段，虽然冒名这事失败了，但是女主你一个成年人，想不到入职的时候用身份证，怎么会觉得这方法能成功还打量着入职以后接触人家来访者信息？还有，沉睡花园是打算用“催眠”来解决一个个案件吧，说实话，就这个设定就挺悬浮的。

何页页 6.3/10

这个世界最不缺的是观点，最缺的是理性。在这个纷繁复杂的世界，每一个向你表达的人都带着他自己的目的，如何最大最大程度的全面、理性地思考和选择，而不是随波逐流地被蒙蔽或被情绪左右，本剧中的提问方式还是很有意义的，多加练习。另外，好奇心、保持谦卑和包容，是运用批判思维的基本品质。

美儿 6.3/10

胡同的热闹和充实，编剧通过和三丫的日常写出了承担，责任，亲情和友情。

CRongQ 5.2/10

怎么说呢，这是我看过笑点较多的书之一。 男女主都很好，我也很喜欢。😊😊😊😊

『不多先生』 6.3/10

简明扼要的重点叙述欧洲的发展历程，读后能大体了解到欧洲的历史，

一大勺西瓜🍉 6.3/10

恐惧带来恶魔，外部世界就是心情的镜像，爱带来力量，爱创造奇迹！

A先生 6.2/10

伤心。

纪南方 8.6/10

听过音频，感觉Juan Ramón Bonet老师不是讲《Me lo dijo Pérez》，而是在讲我们的整个人生，大爱

飞马 5.1/10

武志红在《Me lo dijo Pérez》里面有说到，糟糕的婆媳关系本质上就是俄狄浦斯情结，特别是只有儿子和妈妈的单亲家庭里。 当儿媳这个角色出现，婆婆会觉得儿媳会抢走自己最爱的人（即自己的儿子），就会对儿媳百般刁难。而儿子一直和婆婆生活，很有可能有恋母情结，对婆婆有一种难以言说的迷恋，也已经习惯了事事遵从婆婆，当婆婆讨厌儿媳时，儿子会和婆婆站在一起而不是去帮助儿媳。 但是，真正能够陪伴一生的人不是自己的父母，而是自己的伴侣。在一个家庭中永远不应该让亲子关系凌驾于夫妻关系之上。 在俄狄浦斯情结中没有谁是真正的胜利者。

野山椒 7.4/10

是非成败转头空 青山依旧在 几度夕阳红 多少英雄豪杰 金戈铁马 却是躲不过一个谋 看里面的牛人们你来我往 争锋相对 不动刀兵 便将对手置于死地 不得不说政治这玩意儿 真不是一般人能碰的

㊓ 會 7.5/10

看这部剧就好像漫游在宋词之中，在之前读完二混子的半小时宋词之后，对这些人有了一个大体的了解，再去看这部剧，有更深的体会

诚信做人 5.1/10

每个人都是独立的个体，有不同于其他人的思想道德观念，各个国家也同样有自己的文化体系，看人和看问题一样，要由内而外的了解剖析才会有相对正确的理解。跟很多人一样，我不明白为什么日本人会有剖腹自尽的勇气，为什么会有义无反顾自杀的决绝，当我觉得一个人没有道理不留恋生命的时候，这部剧的出现让我知道了自己有多愚蠢。书里的世界很精彩，无论疾苦还是幸福。

あ街燈下き的回憶 7.5/10

不太会说，就是觉得好看，平淡而又细腻，让人感同身受，同喜同悲！

行人 6.4/10

其实不是因为剧版才看的。是无意间翻阅了几篇，被文中浅淡的忧伤所吸引。也从书中，看到了一个性格和我很接近的人物，不知道是心疼她还是心疼自己，就这样一发不可收拾的上了瘾。一天不到，我怀着忐忑的心情终于看完了它。想来，我虽然是悲观主义者，对于情感，我依旧希望是圆满的。这样现实中的遗憾，也许会被幸福的画面冲断一些。一开始，我以为是年少时不经意间，将初恋遗落在茫茫人海。经年之后，再续前缘，情深意笃更胜一筹。可是，并不是我认为的那样。这是一场由一见钟情激起的暗恋，由之前的守望到最后的利用，算计，由守转攻，受挫时会退功为守。积攒人品，等到合适的时候，卷土重来试探继而发起攻势。显然，男主赢了。女主，很念旧。她内心的某一个角落是有初恋的一席之地的。毕竟爱了六年的人，不可能分开了，就能做到彻底的决绝。女主虽然念旧偶尔还有些心软，但对于爱情，如果她决定爱谁。那么从这一刻，她只会爱这个眼前的人。即使对这个人还有一丝情愫，也不会心软到放逐底线，对不起眼前人。所以，女主念旧并不滥情。刚好我亦如此！

瑶ʸ 9.9/10

此剧播出之路颇为坎坷，前前后后四十年，才得面世，其中故事以摆龙门阵方式展现，展现了乱世的奇闻，有点说书人的感觉，非常喜欢

思才123 8.6/10

金 句 精 选 1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。 2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。 3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。 4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。 5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。 6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。 7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。 8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。 9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。 作 者 简 介 Joan Bentallé 健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。 目 录 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟 四、会休息的人，才能掌控人生 正 文 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。 是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《Me lo dijo Pérez》的嘉宾、健身专家、《Me lo dijo Pérez》一书的编剧——Joan Bentallé老师。 和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Joan Bentallé老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。 大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。 但真相却是恰恰相反的！ 首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。 高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。 樊老师如何轻松地跑步减肥？ 点击图片即可分享或保存 2. 高强度运动让你难以控制饮食 高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。 早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练 想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 1．算出自己的运动强度，循序渐进 网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。 黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围： 走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算； 用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算； 想慢跑可选择59%-74%来计算。 首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查

二狗今天努力了吗 7.4/10

多数大白话，比较容易懂。表达的道理比较现实，精华不少，糟粕也有，也还有一些需要辩证看，不建议儿童观看，没有辨识能力会被误导。

江舟Joel 7.4/10

梦不醒，看不穿，惊不觉，痴不迷，疯不狂。 我悲我笑我叹。 忘我与无我，我就不是我。

韩小喵 7.4/10