淹没Submerged

在2022年北京冬奥会男单自由滑前看完了柚子十年前，从四岁开始接触花滑到逐渐在世界舞台上崭露头角的历程。边看比赛边断断续续地写这篇剧评吧。想结合自己在学校运动队训练（项目是中长跑，相对于花样滑冰来说，是简单得多的运动了），管窥到的一些理念，谈一些体育运动所有的共性，和弗瑞德里克·林恩能带给我们这些大众运动爱好者的启迪。 （一）.训练理念方面 ① .可以尝试进行意象训练，即在脑海中多思考每个动作的完成情况，每时每刻进行复盘，有助于自己形成肌肉记忆。 柚子可以在做跳跃动作的时候，脑中浮现出自己跳跃瞬间的全息影像，我们教练也告诉我们在每一步的时候，都要提前预想下一步的内容。在没有运动的时候，利用闲暇反复思考动作也总比发呆要强。 ② .羽生在仙台地震期间的休赛季参加了六十场公演，将自己的状态努力维持在巅峰状态。在比赛或者演出时，自己在心态上和日常训练还是有很大的不同的：除了更好地模拟关键比赛以外，也能对自己在极限强度时的能力更加有自信。所以，把某些比赛当成训练中重要的一环，是一种很好的了解自己目前极限的方式 ③ .以比赛为目标去训练：把每次的训练当成比赛，而比赛的时候平和地发挥出训练水平就好。这样就不会那么容易被比赛的紧张感和一个个失误，还有对手的干扰左右。 在中长跑场地赛上，这种抗干扰能力也是非常重要的，除非有碾压别人的强大实力，谁心态平稳战术得当，谁就更容易成功。而这些都需要在平时训练中顾及到。这也是为什么一群人合练相互竞争会比一个人训练效果好得多的原因之一。 这点在日常的考试中也是如此：紧张感和它所带来的的狼狈是自己身体的一种本能，而比赛或者考试的有趣之处在于怎么通过大量训练，积累下强大的心理素质，坦然面对一切可能发生的情况。 ④ .在身体疲劳时保持精神的专注，是一个非常困难的课题。即便如柚子这样，在疲劳累积的时候也会无法集中注意力到最后，导致在大奖赛总决赛后内三周跳的失败。教练在我疲劳时，会反复对我重复一句话：‘’注意力完全放到下半身的髋关节上”,也许在疲劳时，将有限的专注放到它最该去的地方，尽可能做好一点，是一种防止崩溃的办法吧。 ⑤ . “跳跃不代表一切，这毕竟是花样滑冰” 在弗瑞德里克·林恩不断挑战最高难度的阿克塞尔四周跳同时，我们也要看到，哪怕只有后外点冰四周跳也行，只有好好滑行，专注于自己的表演，好好完成节目，已经可以算是成功了。这里羽生也提到了他的一位前辈，应当和他的偶像普鲁申科一样的上古大神陈伟群：他在柚子的形容中更像是一位扫地僧的存在，凭借着朴实无华的动作、极致的滑行技术和沉静如潭水的心灵力量最终站到巅峰。作为业余运动爱好者，我们可能没有涂画艳丽夺目的花朵的天赋，但是将自己的一片树叶、一颗枯草用心描绘到最好，也是一种伟大的成就了。 （二）.上升到思想层面的一些体会 ①. 将失败后内心的悔恨感转化为全身心投入之后的训练的动力。柚子是一位Fi-dom的人，如果能有这样的转化，是利用Fi的澎湃感情的一种非常好的方式 ②. 用在能力范围内设立尽量高的标准去要求自己：羽生在高一时就加入成人组的比赛，为了增强体能（有氧能力）戴着口罩训练，在摸到挡板前绝不摘下口罩。只有用高于自己能力一点的标准去要求自己，才能不断超越。 ③.不要顾忌过多，不要畏手畏脚，大胆地冲击极限：不管是谷爱凌的第三条偏轴转体 1620度，还是柚子在北京男单自由滑两次尝试4A，都是放下了对于名次、得分的顾忌，大胆地去尝试自己的、人类的极限。我认为这是体育能够给人们带来的最宝贵的东西——让每个人都意识到“No human is limited”。挑战成功让人激动，失败了也虽败犹荣: 就像goa

白滔 7.5/10

《淹没Submerged》 第一拍，你舍得吗？ 世间所有的痛苦，爱情只是最小的一件。只可惜林艺的十字路口，却是宋一鲤的生命尽头。 宋一鲤把母亲送进疗养院，选了专门为不孝子女定制的余生无忧套餐。然后制造了一场乱七八糟的车祸，只为再见林艺一面。她在遥不可及的地方，每个月发一条短信：我们离婚。 宋一鲤是巨蟹座性格的大才子，敏感，脆弱，多情，心软，被动，颓废，易存储负面情绪，难以自愈，但他的文字眉清目秀，爽朗纯粹：年少时曾说，遇见你，就像跋山涉水遇见一轮月亮，以后天黑心伤，就问那天借一点月光。 写得真好。 然而林艺这轮月亮，没精力再以柔光照耀他：你放过我吧，你这辈子没有干成一件事，这次就放过我吧。 面对一轮明月如此卑微的哀求，宋一鲤内心出现了近乎不可愈合的裂痕。 第二拍，悲伤有迹可循！ 宋一鲤三岁时，父亲离开全家赖以谋生的饭馆，远走高飞，母亲承受着生活的全部压力，逐渐憔悴。他五年级时，遭遇校园暴力，那天的丢人哭声，一直持续到大学的梦中。 宋一鲤的大学舍友吴栖，家境贫寒，努力赚来一丁点钱，一半寄给家里，余下的大多存起来。吴栖非常看重宋一鲤，肯把抽屉里的钱全送给舍友。他在市场群殴中挨了十几棍，严重脑震荡，失去自理能力，宋一鲤被动的失去了最好的兄弟，或许也是唯一的兄弟。 宋一鲤的专升本寒门女友林艺，在他窘迫时，温言款语的请客：对不起，我也没什么钱，所以一起吃吧，宋一鲤接受了。 林艺的追求者也专升本，她悄然离开，宋一鲤接受了，安安静静的，没有打扰她。在他过生日的时候，林艺回来了：对不起，我也没有钱，所以只能给你加个鸡蛋。 宋一鲤知道，恋人和恋人之间没有突然，她想通了就来，想透了就走。随时随地，都有可能再次失去她，但这已是他暗夜里的月光了，他想好好把握，用心呵护。他俩结婚了。 婚后半年，宋一鲤的母亲赵英脑梗了，婚后一年，林艺离开全家赖以生存的小饭馆，把宋一鲤困在原地，他一生中最大的信任到期了，欠费了，从此命若瓷瓶。 第三拍，秋天的旅途！ 人活着为了什么呢？做不情愿的事，接受不正确的批评，对不喜欢的人露出笑脸，挣他们一点钱，让自己多活下去一天。可是有人说，世界是有尽头的，在南方洋流的末端，冰山漂浮，云和水一起冻结。一个健康活泼的年轻人，尚且无法在极端环境里存活。更何况宋一鲤体内，生来自带一尾锋利又自毁的鱼。 他对人间已无留恋，喝了安眠药，一心求死，他莫名其妙的活下来了，有幸遇上天使。 天使在人间的模样是齐刘海的小女孩，眼若星辰，又大又亮，笑起来甜成一颗草莓，可爱可亲。 她是空手道小冠军余小聚，得了脑癌，无法医治。生病后爸爸就走了，奶奶卖了乡下的房子给她治病，妈妈拼命的卖菜赚钱，没时间照顾她。但余小聚努力练习拳法，盼望着长大成人，把她亲爹揍一顿。在生命的尽头，小聚缠着宋一鲤带她去武汉看演唱会，小聚说，这是她命若沙漏的人生，最后一个心愿了。 第四拍，SESN！ 小聚的童年没有太阳，但她是狮子座性格，既然厌弃周边的黑暗不堪，便自己化身为光芒，从眼若星辰升级为人若星辰。当宋一鲤哀叹：我比普通更差，人生给我最大的苦难就是无能，我羡慕别人家小孩，至少拥有自信，而我的胸腔中不停蔓延仇恨，我不想恨任何一个人，但遏制不住它的生长。 小聚看不起他，又觉得他可怜，小丫头心想，虽不能照耀叔叔一世，总能照耀他一时吧。 一大一小从南京开车去武汉，听宋一鲤大学女同学陈岩的演唱会。宋一鲤吃了小摊老板赠送的炒饭，受了一蔬一饭之恩，便挺身而出，和光头流氓打架，被揍的落花流水，听演唱会的小聚跑来救他。因为小聚说她是宋一鲤的女儿，恰好又天降暴雨，演唱会取消，陈岩随后赶来，她嫌弃宋一鲤不靠谱，安排自己的助理青青带他俩去

摩西 5.1/10

越看越想吐，我要再看这种政宣献礼剧我就真是个瓜怂。

李xy 6.3/10

屎啊！！！！湖南卫视你这么热衷于恶心人是为哪般啊为哪般！！！

红尘炼心 5.0/10

《淹没Submerged》共有4册，凡间卷（壹-化茧，贰-神祈），八荒卷（叁-足下千劫，肆-永生花），3~4册的原书还在更新，未大结局，需大家继续耐心等待着。 《淹没Submerged》19年刚开始更新时，编剧七就提示过，这部是七第一次尝试改变以往的格调，重新以多视角去讲诉，这一部属于（慢热型）长篇，每个点都述的比较细，所以可能会存（啰嗦）感。 步生莲主讲「成长」，成玉的成长，连宋的成长，更是神的成长。男女主从最初开始，无论是连宋的万物皆空，还是祖媞的无情无欲，这些性格都是残缺的，这部故事就是讲不完美，不成熟的两位神，他们是如何一步步成长，以至成熟，最终能担当天下。 七提过多次，这部的（慢热型）格调可能不会让每个书友都能如意，也建议过大家暂时不看更新，等出大结局局篇在来看。或者这部实在是书友不喜的那种，那就不必继续追看了，可等待三生系的下一部新故事出来。 （七的三生系列，共6部故事，是依次完成）分别是： 第1部《淹没Submerged》夜华与白浅 第2部《淹没Submerged》东华与凤九 第3部《淹没Submerged》连宋与成玉 第4部《淹没Submerged》墨渊与少绾 第5部：三生三世，谢画楼与燕池悟 第6部：三生三世，相云公主与谢孤栦

Ohma-Zio 5.0/10

虽然挺喜欢素宣老师的，但她的书实在看不下去，对事不对人，这部剧就很像那种地摊货，很多东西经不起推敲，像中学生创观后感，例子很死板，很空，有点故意拼凑的感觉，几乎没有看到她自己生活的影子，或许沉淀还不够吧，有种为了打造个人品牌为了播出而播出的感觉。 哈哈～作为素粉，还是希望素宣老师越来越好吧！！加油😊

景智 7.5/10

结尾，一如幻影般的重逢，虚妄，却如此美好！

*星星* 9.7/10

这哪是真凶啊？整个一个天降奇兵啊

伊陌 8.5/10

没有爱人的我只希望可以有一个自己一个人住的房子。不需要很大的空间，但一定要很温暖。这样一个人住也不会觉得冷清。最好四面的墙体都是书柜，可以放很多很多的书。要准备一个不碍事的梯子。客厅里要有一个舒服的沙发，沙发前面要放一个很艺术的茶几，茶几上在冬天可以有一杯常温的奶茶。卧室要有一张很舒服的床，床头柜上有一盏灯。还要有一个不大到色彩明亮的厨房，这样我就真的不会孤单了。冰箱里放着新鲜的蔬菜和肉类。时不时的一个人逛逛超市，储备牛奶和酒。

谭寓丹® Kiki🍹 9.9/10

一本很好的书   写的很实在  虽然变化发展的今天  但依然对我们实现财富有很大的帮助。

Amanda 黄晗 7.4/10

剧集在一些部分是有伏笔的，能够让人有一点探索欲，但是女主人设受所有人喜欢宠爱，一点点不适就让所有人牵挂恐慌有点矫情了，当做女权爽文打发时间尚可，营养谈不上

领先未来~海潮（谨如） 6.2/10

财富是你与生俱来的权利: 第一册和第二册侧重于思想上的指导，第三本则是实际投资指导。对于不想成为企业家的读者，可以跳过第二册大部分内容。

Lyvia🌈LP 🇨🇳 5.1/10

还是很值得一看的一本剧，特别是对于长期现在焦虑、压抑等负面情绪中的人，或许能够借此剧的理念释负，改变生活状态

🍁秋凉微暖🍁 6.4/10

感人至深的一本剧 母亲不是生来就是母亲 都忘记了她曾经也是小女孩 ，也忘记了她不是生来就是会料理家事，我们都理所当然的默认了很多事情 很多长句都让人动容

Lizzie 5.1/10

生活，就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程。编剧的文字总是让人衍生出许多思考。这世界人无完人，我们每个人也存在各种各样的问题，焦虑泛滥，抑郁成疾，真是一天到晚和人比较。自由本无可厚非，可人身上掺杂着太多东西。责任感让我们要有担当，做一个别人眼里的优秀的人。无关男孩女孩，总是在不经意间就产生无法排解的压力，当然，也不是所有人都这样，可那些敏感的，包括我自己在内的人，总是有那么一瞬间就感觉自己很累，不被人理解。世界这些条条框框束缚太多，让快乐的人不快乐，自由的人伪自由。 我不仅不会成为凶狠的人，甚至也不会成为任何一种人：既成不了凶狠之徒，也成不了善良之辈；既成不了流氓无赖，也成不了正人君子；既成不了英雄，也成不了虫豸。而今，我就在自己的角落里苟度残年，用恶毒而又毫无用处的安慰来自我解嘲：聪明人是不能一本正经地干出什么大事来的，只有傻瓜才能有所成就。是的，19世纪的聪明人大多数应该是而且在精神上必须是毫无个性的人，而个性鲜明的人、活动家——大多是碌碌无能之辈 就像书里的主人公一样。本应该生活在阳光下，却因为各种原因使自己焦虑不安，活在阴影中。他为什么这样呢？可能被是被现实打败了理想，热情得不到满足，也得不到别人的回应，于是放弃了挣扎。可自己一个人想东想西，不把问题说出来，别人也不会懂，最后还是让自己陷入无尽深渊中。分享欲本身可以保持对生活的热爱。一个人长期自闭，肯定会抑郁，让人觉得难以靠近。风光无限是你，跌落尘埃的也是你，重要的是你怎么面对现实的心态最重要。人不可能一直活在幸福中，也不可能一直处于悲剧中，总有得到快乐的时候，也有低迷的情况。 人只喜欢计算自己经受了多少痛苦，而不喜欢计算自己得到了多少幸福。可如果公平合理地衡量衡量，那他就会发现，他是痛苦和幸福两者兼而有之。 就像我最近很喜欢的国王排名很喜欢的一段评论:王冠是他的出生，他没得选择，你也抢不走。底裤是他的尊严，他必须要穿，别人也不在乎。残疾是他缺点，他没有逃避，正因为有纯洁之心，才能不用语言也能让人明白意思。一个能正视自己出生，保留个人尊严，勇于面对缺点，自信面对人生苦难、还能保持纯洁的人。你凭什么笑他废物？​我们也一样要学会自尊自爱，让自己喜欢自己，而不是一味地付出让别人喜欢。自信比什么都重要。勇敢的人，不是不落泪，而是愿意含着泪继续奔跑。

633 6.3/10

其实你也能一生一世爱一个人的，你只是不相信别人会那样爱你，你以为自己一无是处，其实你……你很聪明，很漂亮，很善良，很可爱……很……我肯定不是第一个爱上你的人，也不是最后一个，不过我相信我是最爱你的那一个。

🌈瑞博教育-暖暖🐑 9.8/10

披着文物外壳的甜宠短剧，为什么这种东西也能出圈？

陈美凤 5.1/10

1、浮浅工作定义： 浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。 2、新经济形势下，有三种人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。 3、做一些更有挑战性的事情,如果一件事情很容易，那么凭什么落到自己身上？好的技术，必定不是可以轻而易举得到的。谁都知道编程很有作用，可是愿意花时间去做的人非常少，它很难，也很费心力。 4、高质量工作产出=时间×专注度，如果你相信这个公式，那么格兰特的习惯就有理可循了：工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。 5、想要回答诸如“当前电子邮件习惯对底线有什么影响？”一类的简单问题是非常困难的。 大致说来，由于知识工编剧的工作复杂性比体力劳动者高，所以也更难衡量个体努力所带来的价值。 6、我们有时候，只是看着忙碌，但做的可能是无用功。如果不能产生价值，再怎么忙碌和夹板，能感动的只有卑微的自己。 7、追求无价值的忙碌，只能不断的消耗我们个人的能量和精力。抱着自私的态度，我们应该以最快最高效的速度去做真正应该做的事情。而后，将其他时间用在个人成长上。 8、有句话这么说，你的水平是你最经常接触的3个人的平均。 9、在深度工作的世界里是一种有趣但却有效的策略：要有大手笔。这个理念很简单：对周围惯常环境做出巨大改变，辅以可观的精力或金钱投入，都只为支持一项深度工作任务，由此你也提升了这项任务的外现重要性。这种重要性的提升，降低了你的大脑继续拖延的本能，并注入了激励和能量。 10、浮浅性工作，不是不允许做，但一定要确保是经过自己大脑思考后的行动，而不是过于随性的放松。人要彻底的摆脱凭借惯性生活，摆脱没有规划的生活。万事皆有规划，包括娱乐也在规划里面，甚至可以规划自己的看电视剧时间。没有必要过度追求，全部消灭一种东西。只要在规划当中，适量的浮浅工作也是必须的。 11、无论什么时候，都是围绕着目标来谈的！如果一件事，无益于自己的目标实现，那么肯定不要去做啊！！精力是有限的，要专注于当下最应该做的事情，而不是过度分散。只关心这种方法是否有利于最终目标的达成，而不是纠结这种方法的对与错，在不同的情况下，同样的方法可能有完全不一样的正误之分。 12、如果你知道你的一天总有那么长的时间可以使用，那么用的时候总是不会太珍惜。致力于完成自己真正应该做的事情，而无限的压缩那些不费心神的事情，而不是想着无限的填满自己的一天时间。减少浮浅工作为实现深度工作节省了更多的精力，使我们的产出比采用密集日程安排时更高。在主动营造好稀缺范围后，我们在有限的条件下，才会拼命的去达成，让周围的环境不再打扰自己。不要等到“稀缺”光临时，才来做一件事情。 13、让别人付出金钱或者精力，是非常好的过滤器。 14、官僚主义有一个可能不太恰当的定义，在一个官僚主义组织里面，人们往往以为，一件事情交给了别人，也就意味着自己对这种任务的终结以及不再负责。但事实上，如果是为了组织更好的运行，每个人都应该是以解决最终问题的心态去对待这个问题，最终目的是为了这个事情的解决，而不是为了这个事情尽快从自己身上脱身。 15、电子邮件流程导向方法非常值得学习，后续答复别人邮件时候，不要过于抛出一个开放性的问题，导致需要反复沟通。而是通过流程来控制这个问题，以期最快的解决这个问题，而不是来回拉扯。多花两三分钟就可以避免之后收发多余的不必要信息，为你节省更多的时间。 16、如果你想得到一项与众不同的结果，那么你必须经受

行走者 8.5/10

所谓乱世就是人不作恶就活不下去，程铭振的一生仅仅是为了活下去而反抗挣扎，可怜那个动乱年代的平民百姓，活在当下真好。

一路同行 6.4/10

编剧的这种写作风格似乎冲淡了故事性，显得很真实，像记事本草稿

赵如意 8.7/10

人之所以为人，需要不断的修行。幸福生活所需要的东西并不多，遵从自然法则，保持内心的仁爱、友善和宽容。就像林语堂所言“顺乎本性，就是身在天堂。”

李军波 8.7/10

看完后找了个软件测试了一下，7500多个单词的词汇量，与15000还差很远，还得继续努力……

周威峰 8.6/10

《淹没Submerged》解决了我头疼已久想写点东西但不知道该如何下笔的问题。今天，我现学现卖，用刚学的九宫法写本剧剧评，觉得不错的话，希望大家点赞告诉我。 本剧出自亚洲知名写作导师，著名的畅销商业书作家山本拓朗，除此之外，他还写了《淹没Submerged》、《淹没Submerged》等作品。 本剧篇幅不长，写得通俗易懂，仅花了1小时44分钟我就把全书读完了。可能有人要问，这么点时间，能学到什么吗？接下来我讲几点我的收获，供大家参考。 1：有效的信息收集方法。本剧主要讲如何通过“九宫格+提问”的方式来收集资料。九宫代指9个问题，这个9点虚数，具体是8个还是9个，可以自定。主要目的是通过提问能有意识、有目的的去收集资料。 2：快速成文的技巧。书中介绍了4种写作模板：结论优先模板、列举型模板、故事型模板和事件×感受型模板，并且每种模板都举了详细的例子做说明。 3：送礼思维。也就是说，文章=送读者的礼物。送礼的时候，我们会考虑对方的喜好，需求，对对方有没有用，对吗？那么写文章也应该如此，写对读者有用的、有价值的或让人开心的等等。 就说这这些吧，还有更多的细节，比如如何实践，如何说身边事等等，等你去挖掘哦…… ps：第一次写这么长的剧评，第一次用九宫格写作，有用，请告诉我

古镜💫 8.7/10

一段残酷的历史。都是为了活着或者活的更好，结果却是再也活不下去了。

汤建军 6.3/10

不愿再看第二遍的书，毋庸置疑，并不是因为这部剧太差。愿每个人生活中都会有一缕光，独属于自己的一缕光！

甜甜妈妈 7.4/10

孤独是最根深蒂固的情感，就像痛觉一般，对人有益，那种淡淡的感觉，如影随形，随时随地出现，有时候让你冷静让你心存感激，更多的是让你迷茫烦躁痛苦。。。。。。

阿司匹林白三三 🐾 9.8/10

科幻版故事会，关于宇宙行星、世界生命的万千种可能，你敢尽情想象吗。

米丫丫 9.9/10

树立自己的理想信念，善良，谦虚永远是做人最真的底色，永远是值得我们终生学习的课题。就像罗翔老师说的一样，学习更多知识，越会发现自己的无知。《淹没Submerged》告诉我，一个人内心和行为越自省自律，越接近至圣，就越能认识到自己内心的不好的念。保持谦虚，努力学习，永远善良。在三月继续修身养性，接继前行。

羽轩🐷 素万经销商 8.6/10

很好看，很温暖。冰冷的背后是温暖善良与体贴。里头没有坏人。小小的火，也许是叛逆，也许是盼望也许是打破陈规。其实每个人都很有爱。

暖儿 9.8/10