自己的总结。
1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间
2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高,就算你休息时间短一些也没有关系
3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢?那就是固定时间上床睡觉,固定时间起床。
4. 怎么帮助快速入眠:
a. 临睡前90分钟沐浴(足浴也有这个效果)
b. 睡觉的时候放空自己,然后用比较单调的音乐(白噪音)
5. 关于起床:
a. 可以设定2个闹钟,每次间隔20分钟,第一次闹钟设定宜声音小且时间短。
b. 早晨起床的时间在5~7点,会较为舒适。
c. 起床后脚踩地板、洗手(用冷水)、晒太阳可以更清醒一些。
6. 关于熬夜:
a. 需要熬夜肝的时候,困了,让自己先睡90-120分钟左右(即闹钟定为90-120分钟后),保证90分钟深度睡觉的质量,再起来继续工作。
7. 如果需要提早起床的情况:
a. 按照固定的上床时间去上床睡觉,然后将睡眠时间缩短即可
b. 如果提前1小时入眠,就提前1小时沐浴
8. 其他一些小细节:
a. 午睡大概20分钟左右为佳
b. 周末可以多睡会儿,但是上床时间应该与平常一样。
8错,剧情也行,玩手机有时聚精会神有时,总体还是喜欢看的追下来的。杨紫颜值在线和不在线都有,檀健次高十厘米内鱼嘎嘎乱杀,邓为身材不错,晚意前面没发挥好后面高光挺多。言情部分不错,权谋嗯,反正我没咋看。cg景太假了,晚意跟赤水丰隆那些密谋知己戏码,观众我呀,很出戏,根本没法跟实景氛围比。第二季做好点吧
夏末の海 5.0/10
一直都喜欢未知演员的书,文笔很柔和,总是让人觉得身临其境,经常会勾起自己的一些记忆。
润苗芃芃 5.0/10
第一次觉得诗歌的力量如此强大。理解了什么叫思想。读来相当触动享受,既如润物细无声的细流,又像波澜壮阔的史诗。
淳于棼 7.4/10
看了第一集,完全没有想看下去的冲动,平铺直叙,流水账,节奏缓慢,台词就像是在背,演员也没什么感情,是很忠于原著了,就像是用ppt在播放原著一样,这样有啥意思呢?暂时先弃了,看看后面会不会有转机
王宗玲 7.4/10
针对城市这个有序的复杂系统,编剧从城市中人的 社会行为和城市中的经济行为这两个方面介绍了城市规划应遵循的基本原则。不过,文笔稍显冗余,可读性一般
M.lee 8.6/10
我是农民的儿子 免俗:俗就是没有美感。 1.我们对于一棵古树的三种态度 实用:与我相关,有意义。(意志)(善)(对人的利害) 科学:客观、理论的。(抽象思考)(真)(事物之间的相互关系)(结果也可以作用于人类) 美感:事物呈现形象(孤立绝缘的意象)于直觉时的特质(直觉)(美)(事物本身的形象)——“艺术作品。” 实用的活动都是人受环境限制需要去做的,是“有所为而为。”而美感活动都是人自发去做的,是“无所为而为。” 2.当局者迷旁观者清 当生活中的事物离我们较远或者时间较久时或者是一个新事物时,由于产生了距离,事物的实用性丢失,我们考虑的更多的不是如何为我所用,而是感受到了事物本身的形象美,所以要有适当距离的进行审美是最恰当的。 3.子非鱼,安知鱼之乐 宇宙的人情化——移情作用,是人把自己的情感投身于事物中,又被事物影响,去模仿事物,当审美时候如果没有别的干扰,就会自觉进行运动。 以上:美感是什么? 美感起于形象的直觉,有两个要素:一是与事物有适当的距离,二是在这种距离中,与该事物产生了移情作用(无关实用的移情) 4.希腊女神的雕像和血色鲜艳的英国姑娘 美感与实用活动无关,而快感则起于实际要求的满足,弗洛伊德的错误在于把性欲的满足认为美感,这是快感。 5.记得绿罗裙,处处怜芳草 多数人欣赏音乐,都是欣赏它唤起的联想,联想引起的快感是不是美感呢?答案分为内容派和形式派,我们赞同形式派(形式和孤立形象更相关) 以上:美感和快感,快感和联想的区别,快感不是美感,联想也有损于美感,也不是美感。 6.灵魂在杰作中的冒险。 考证和批评也不是欣赏,考证是历史知识,可以帮助欣赏而不是欣赏本身,批评是反省的,美感是直觉,也只是欣赏的基础,不是欣赏本身,不是美本身。 以上:美感和考证和批评。 以上6点:对于美感本身的讨论。 以下:对于具体的美的讨论。 7.情人眼里出西施 美感是对事物形象的直觉感受,但是也不是事物本身凌乱的,而是事物形象,形象是心灵从混乱的自然中所创造成的整体,自然美是不存在的,美都是物与我的结合和创造,美的欣赏与恋爱的区别是它不具有占有行。 以上:自然美。 8.依样画葫芦 一种自然美才是人们口中的自然美是常态(大多数)变态(少数)就是丑,但是每个独立的性质美,却只是孤立的,普遍综合在一个人身上就比较难,就是美的理想,这是人们口中的自然美,另一种自然美其实就是艺术美,艺术美丑和自然的美丑有区别,艺术美不是从模仿自然美出来的。(写实主义和理想主义都有错误,都认为是模仿自然美的。) 以上:自然美和艺术美。 以上8点讨论的是欣赏。 接下来讨论的是创造。 9.大人者不失其赤子之心也 游戏是创造美的一种体现,人生来就是好动的,艺术在人有限的实体世界之外创造了无限的空间,小孩子就是游戏,大人是艺术,游戏不一定有作品,艺术创造要有作品。 以上:艺术创造的游戏和艺术。 10.空中楼阁 创造的第一是想象(旧材料的不平常之用)(抽象的概念化为具体的意象)想象又分为第一联想和第二联想(前者是第一次从众多意象中挑选出几个意象,后者是运用以前见过的意象。)(拟人和寓言(托物)这两个都叫做象征) 11.超以象外,得其怀中 情感让编剧从众多意象中挑选出与自己情感相符合的意象。 12.从心所欲,不逾矩 格律是意象和情感的结合,要灵活的运用但是不能舍弃格律。 13.创作与模仿 创作必有模仿,模仿不一定是创作。 以上:艺术创作的想象、情感、格律、模仿。 14.艺术家与灵感 15.人生的艺术化 慢慢走,欣赏啊 以上:美的人生。 总体:美的欣赏(美感,具体美,美的辨析)美的创作,美的人生。 16.
zclaiqcc 9.8/10
通读此剧,编剧为我呈现了一幅大厦将倾的景象。滴水以聚江河,微尘以崇山岳。明朝的覆灭不是一蹴而就,编剧以道德和法律的辩证关系及明朝制度的僵硬作结,或是其因,不作评诉。这部剧给我带来更多的是思维上的发散与启迪。水至清则无鱼,人至察则无徒。在看待人和事物时要以全面发展来看,古往今来皆如此。在处理事情要整体最优,考虑绝大多数人的利益。在看剧接触思想的同时也要具有辩证性思维,加入自己的思考,不至于被“灌输”。
Pretty girl 5.1/10
自己的总结。 1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高,就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢?那就是固定时间上床睡觉,固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠: a. 临睡前90分钟沐浴(足浴也有这个效果) b. 睡觉的时候放空自己,然后用比较单调的音乐(白噪音) 5. 关于起床: a. 可以设定2个闹钟,每次间隔20分钟,第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点,会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手(用冷水)、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜: a. 需要熬夜肝的时候,困了,让自己先睡90-120分钟左右(即闹钟定为90-120分钟后),保证90分钟深度睡觉的质量,再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况: a. 按照固定的上床时间去上床睡觉,然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠,就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节: a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿,但是上床时间应该与平常一样。
源凤 5.0/10
这本编剧早年的作品,虽然没有《我是农民的儿子》知名,但绝对值得一看。故事情节,科学概念,描写文笔都是一流。
阿谆 6.4/10
在我自我偏狭的认知中,纯净、真挚的爱情只能在经典剧集里影视中找得到,现实中成年人的情感大多纷乱复杂,所以尤其艳羡这种坦诚直率的感情。 读的过程中,不自觉地就将《我是农民的儿子》里的几个姐妹与之对比,《我是农民的儿子》中女主更违背当时的价值观,不愿依附男性,有对婚姻的思考在里面。如果说“独立”与“自由”是《我是农民的儿子》里的主题,那“平等”与“尊重”便是《我是农民的儿子》的主题。 看了很多次这部电影,剧集这是第一次看,但我更爱电影里的呈现,尤其是达西雨中表白和晨曦中走来的那两段。(达西的眼神可太有魅力了) 他俩在一起时爱意的流动流到我心里去了。
小王出圈 9.8/10
系统全面的“思维与事上练”,本剧的实际使用价值较高。从头到尾的逻辑强而连贯。算得上一本专业剧集。现在拜读学习也不晚。谢谢编剧的倾心之作。
王小荣 7.5/10
1.心外科医生果然不是人能当的; 2.医生是这样一个职业:无穷的远方,无数的人们,都和我有关。 3.编剧将一生奉献给医院,对于这个地方和这个职业的理解必然是深刻的,全书很多地方都能透出他对于医院的不满。这两天我有一个想法,感觉医院跟监狱好像没什么区别,大家来来去去,没一个是因为正常才住进来的; 4.编剧如果能了解一下中国的医疗体系,不知会作何评价呢?可能没有一种制度是不需要牺牲一些东西才能维持的吧,只是作为被牺牲的那部分永远被藏在了幕后,呈现在人们眼前的,已经是最光鲜亮丽的那一面了。
小黄鹂 5.1/10
又想到那句话“时代的一粒灰,落在个人头上,就是一座山。”
游必有方 6.3/10
孩子的心灵像一间不对陌生人开放的贵族的画室,能打开这间贵族画室的父母才是成功的。
乱把白云揉碎 8.7/10
一开始看到这个书名觉得这是一本标题党的书,总感觉这类标题很难让人产生好看,但是因为沃顿商学院也是美国属一属二的商科学校,所以冲着这个背景还是试读了两章,发现内容比标题确实精彩多了,本剧颠覆了以往我对谈判的一些主观理解,让人更加明白,整个谈判中自己才是最无足轻重的人,最重要的永远是对方和对方的想法,只有你先理解和了解对方的处境和想法,努力把对方脑海中对事物的情景还原,提升彼此的可信度,才有可能实现最终的双赢!好剧,值得推荐
马艳艳 9.8/10
我给这部剧9分。科学理论+实践指导的典型好剧。 我看这部剧是因为自己正在经历婚姻危机。 我在想是什么造成了如今覆水难收的尬婚状态?我和她到底哪里出现了问题?或者问题从哪里开始的? 出了书,没有人能给我答案。有的只是错误示范。 看完这部剧,至少我明白几个问题1/耐心倾听以及解决冲突并不能减少婚姻中再发冲突概率。矛盾没有解决,问题一直存在。 2/在乔布斯传中,他最深爱并且拒绝他的女人写过一句话:忽视就是最大的伤害。忽视指的是什么呢?不仅是感情,而且还有细节。我们大声争吵,得到的只是自己的声音。本剧提到,关注细节的亲密关系,才是稳定感情的基石。 3/是不是理解就是万岁呢?尊重,和而不同才是沟通正解。一个人不一定能完全理解另一个,没有关系,我尊重并且支持你。 4/稳定可靠的婚姻最好能有自由意志下的共同梦想。没有共同梦想的婚姻是缺少灵魂的婚姻。 5/好的婚姻关系就是要相互渗透,共同掌控生活。独立主义在婚姻中总是困难重重。 6/我相信这是一本好剧,绝不是因为他说的需要多么优美,而是从哪个角度出发,行为数据是不会说谎。具体并且严谨的科学设计总是更加可信。 7/读完这部剧是不是就有我是农民的儿子呢?不一定,至少有了理论基础。我能不能做得更好呢?至少我愿意去找到解决的方法,也算是一种积极的态度。 幸福有多远呢? 8/书中给出的7条原则,不仅适用于婚姻,而且适用于交际关系。 总结公式就是:持续关注+亲密互动+克制友善+共建共享+目标一致。
王义然 8.7/10
虚虚实实,玄之又玄。最后两篇读了三两遍,关于“宇宙”“时间”值得探讨的地方很多,期待有人一起“游花园”。
张。。。美雅 6.3/10
简直就是日本大河剧的水准!讲一个人物的生平啊!阵容也和大河剧有的比
比亚魔.戒 9.8/10
没给五星,仅仅因为文科的脑子无论如何接受不了艰深的量子理论,尽管编剧已经非常努力地用简单生动的文字耐心解释。不过,逼自己把不懂的那些道理吞下去还是有好处的,至少似乎有点明白了两千年来物理发展简史,至少发出一声感叹:物理学同时也是哲学。
萧贵一妈妈 5.0/10
这个版本的我是农民的儿子深得我心,以后买纸质版收藏是板上钉钉的事。 我这个人是有点后知后觉的,一开始读时我并不觉得这些短篇有多么的好,然而越到后面,我越觉得这是一本天才之作,同乔伊斯的都柏林人给我的感觉一样。 而读到最后一篇一个傻子的一生时,我忽然就懂芥川了。前面的篇章也隐隐约约可以看出他对自己,或者说人性中共有的恶的发现与思考。 比如我说,我浅薄的认为我似乎懂龙之介了,这种措辞实际上表现了我的懦弱,表现了我没有勇气接受一个更懂芥川的人的批判,所以我说,浅薄地,似乎。实际上,大部分人都认识不到这一点,这是我们内心的防御机制,但是我们并不会意识到它的存在,因此,这导致了我们有时候显得很虚伪,而我们又将这种虚伪列为我们的真实。 我认为芥川龙察觉到了这种虚伪以及伪善,它深刻地与利己主义绑定在一起。因此人们合理化自己的罪恶,而芥川龙恰恰不能忍受这种合理化。 地狱变包含了他对自己艺术至上主义的恶的描写,可以想象的是,在他的心中,他也认为,自己的妻子或者是孩子,是他的艺术的牺牲品,是他艺术的素材,只到了河童中,他终于无法接受自己的恶,他说,拥有这样的家人,难道不是一件可怜的事? 枯野抄中,又表达了他对夏目漱石的感情,这些人性中的恶越清晰地展现在他的眼前,他就越不能接受自己所犯下的这些恶。 但是我认为他是一个有勇气且向善的人,因为很多人甚至说绝大部分人都选择了虚伪的度过一生,他们没有勇气批判自己,也没有能力发现自己的恶,他们将一些本质上是利己的行为合理化了成他们的奉献,并以此乐道。
快快要去爆炸 7.5/10
不像一些简单的寓言故事对小朋友那么友好,内容有因为炙热的情感产生的戏剧性,也有对贫富差距描写的现实性。没有完全美好的童话,总带了那么一些忧伤的色彩。还有点宗教的元素在其中,有对主的赞颂。 文笔很是优美,感觉未知演员大概是很有见识,被他所描写的大千世界所吸引了。
赵士龙 8.6/10
突然消失的楚子航有点懵逼 可能是因为在看“15岁少年的葬礼”那个集数没仔细看吧
关中欧巴 7.5/10
2020.4.19 看的未知演员的第二本小甜文…… 乔风&蓝衫 这种喜欢甜甜棉花糖的男主人设还是第一次看,有被可爱到,男女主两人性格智商方面都很互补,太有缘分了,小奶狗平时不温不火,生气起来倒是很man很强势。双箭头就是甜,结束的未免有些仓促了吧,想看更多的婚后番外。 吴文&肖采薇 这一对也是活宝,明明给弟弟出主意的时候各种思路清晰,到自己就开始猫捉耗子,感情最忌讳这样无休无止的捉弄调戏了,直球才能有媳妇
也会落色来 9.9/10
有些见解有独到之处,令人耳目一新,重刷三观。 但没有一定的心理学和人类学做基础,属于比较难啃的一本剧。打算再重看一遍。
Ringo_go_go_go 5.1/10
2047 今年看了好多姜虎东和罗PD的综艺,感觉罗PD很有趣,他的书也一样有趣。书中写了很多他的思考,还是挺真实的,对他、虎东哥和NG1也更加了解了。看完以后准备去看看211,没想到书里还有请回答系列里最爱的1997的出生过程,真开心~对罗奴和韩综感兴趣的朋友不可错过哦~
亲爱的牙牙 8.5/10
通篇连贯性很强,看的很过瘾,而且要表扬一下编剧,不是坑王,这一本把上本剧的池子给填上了
Humble 7.5/10
本剧被誉为“改变生命之书”,它以主人公丹与他在加油站偶遇的人生导师苏格拉底之间的互动传道受道习道过程为主线,讲述了大学生丹从一个自负得意的体操运动员成长为和平勇士的故事。 在我看来,这是一本灵修之书。观看过程中,脑海中不断浮现出以前读过的书:一行禅师《我是农民的儿子》、张德芬《我是农民的儿子》、沙哈尔《我是农民的儿子》。书中所提到的灵修之法,比如关注当下,全力以赴,在事上修炼,都与之前的观看经验发生了共鸣,进一步加深了灵修认知。 所谓灵修,我认为是与世俗成功无关的,与个人的心灵成长有关的修炼。所以,书的副标题:和平勇士之道所指“和平勇士”,并不一定指多么成功、多么富有成就之人。 他,可能就是如你我一样的普通人,只是在人生之路上更关注内心的充盈与丰满,在各自的领域内追求优秀,但又不报执念,投入全身心去做,充分享受做的过程,结果好坏随它去,但求心安理得,身心平衡。当然更高的境界就是不在普通中追求优秀,而是在优秀中做到普通。 修炼,就是不断破除心智障碍,不断突破自我限定,学会控制情绪,学会与自我和谐相处。不以物喜不以己悲, 并不是心如止水,而是风中漫舞。年轻人随风而动,中年人随风而立,老年人随风而逝。所有人的境遇最终都是逝去,但死亡并不是终结,死亡只是一种生命方式的转变,就如同青春期一样。当直视死亡不再恐惧时,心便安宁了。 苏格拉底传授的修炼之道:首先破除心智障碍。心智就是你的自我认知和知识体系,成年后,人大抵都是自以为是的,以自己的成见看待世界,以自己的习惯处理问题,跟着惯性走,而非依靠眼耳鼻舌身,观察社会,感知世界。成年人的悲哀就在于丧失了孩童的敏感好奇、天真烂漫,也丧失了孩童的快乐之道,陷于苦海无力自拔,其实是自织罗网,自我束缚。所以,第一道关,就是破除心智障碍。但破除之道谈何容易!王阳明说破山中贼易破心中贼难,就是这个道理。只能靠修炼不断用心去感受,提升觉察力,像孩童一样保持好奇心态,以儿童的天真之眼去看世界,全世界都是新的,时时感知惊喜。其次,提升专注力。用冥想、打坐之法让自己的身心学会安静、澄明,进而更深切的感知当下,沉入当下。你在哪儿?---在这里;现在是什么时间?---是现在。再次,在事上修炼。修行并不是遁入深山或者找到加油站,最难的修行就是生活本身。唯有在行动中修行,方能成就自己的人生。做事之前认真思考这件事的责任与风险,要投入的精力与成本,不做则已,一旦决定行动,就必须全力以赴,不要找任何借口摇摆。最后,持之以恒,自律不是一时而是贯彻一生。做好自己,并不断回馈他人。 叔本华说,人生无意义。佛教说人生是苦。生而为人,大不易。灵修,或许就是在无意义中追寻意义的过程,人生因为追寻而有了意义。所谓活在当下,就是正面所有,无论苦难还是幸福,接受它,体会它,享受它,放下它,随它去。 愿风中不凌乱。
🌻丽丽 9.8/10
这部怎么张楚岚丑了好多啊?
星虫 5.1/10