Two Minute Warning

给三星，总体上来说这部剧还是能够给人一些启发的。尤其是书中讲到的“整体性学习法”，这种方法我们其实都学会了，只是一直处于一种茫然的状态。因为不系统，缺乏检验，缺乏坚持，所以它是不成形的方法（更多是自我否定）。当然，书中有些东西也并不适合自己。学会选择，才是看剧最大的乐趣，就好比生活一样。何为好剧，不就是那些能够引发人们思考和行动的书吗！

国 ࿂ 7.5/10

竞争性社会大部分人拼尽全力玩人生这场游戏只不过是希求能苟延生存罢了 唉～

奥嗷 9.8/10

但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了

晚幕榴裳 6.3/10

Two Minute Warning Actress Bolt 8个想法 ◆ 斯坦福大学睡眠研究所 >> 身体处于睡眠状态，但大脑依旧在运转 ◆ 你陷入“睡眠负债地狱”了吗？ >> 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 ◆ 遗传基因决定理想的睡眠时间 >> 总是不睡觉的话，“睡眠负债”就会不断积压，这将导致之后的极深度睡眠的时间有所增加 ◆ 不可忽视的睡眠共性 极度的安静和黑暗，舒服的床具，让我觉得安全到可以裸睡的小空间。 >优秀的运动员对卧具、明亮度、室温、睡眠环境等，都有明确的个人喜好。 ◆ 睡眠的五大使命 害怕😱 >当我们处于清醒状态时，神经细胞也是活跃的，此时大脑中的废物会不断堆积。虽然白天清醒时也会排出堆积的废弃物，但这还远远不够。所以，晚上睡觉时，大脑会进行自身的“维护保养”工作。 如果大脑中的废弃物不能有效排出，就有可能成为患阿尔茨海默症等疾病的诱因。 >> 当然，限制睡眠会提高原本易患“阿尔茨海默症”的人患痴呆的发病率，从这一点来说，“睡眠负债”并不是诱发痴呆的直接原因，但确实是高危致病因素。 ◆ 黄金90分钟决定睡眠质量 >> “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 我感觉我已经很久没有过这样的状态了。 >健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来 不过目前对于我来说，最难的可能是入睡困难。还是做不到控制自己的思想在睡前什么都不想，就进入睡眠。失眠的次数实在是太多了。我已经想不起来自己是从什么时候开始失眠的？小学还是初中？太多人跟我说过是思虑太重，想的太多。可是我还是做不到控制自己的思想。我也试过一些方法，比如说运动啊，睡前喝热牛奶什么的，只能说是收效甚微。不过在睡前保持一个开心的心情确实会好一点。还有一方面就是，我好像越来越沉默了，不太愿意跟人说话，大部分时间都是寂静无声的。但是如果可以看到我脑部的思想活动的话，基本上每天都是频繁的小剧场。😂 不过我倒是记得我练瑜伽腹式呼吸的那段时间，睡眠有改善很多。但是我太懒了，我真的不想动。现在冬天那么冷。😭

奥莉薇暴走 5.0/10

自认为被批判的体无完肤，孙先生所观察到的那些常见现象，的确，在我们这个社会，在我身边，在我身上，会经常出现。我们不能一直沉浸在旁人的夸赞中，适当的批评和批判性语言会更好的促进我们的发展，社会也是一样，国家亦是如此。

孟庆辉 7.4/10

岁月长，衣衫薄；爱情短，叹息长。很多人进入恋爱进入婚姻就主动缴械投降，为了恋爱做了不少妥协退让，到头来没了感情还丢了自我，其实不要这样，不是不值得，只是不应该。我们都需要学习先付出再等待收获，我们都该明白握在自己手里的才是最踏实的。乞求别人给你你想要的不如靠自己得到，想要靠物质保护感情不如用真心和能力留住感情。这里面好多故事都有自己身影有爱的卑微的样子也有不去沟通自己脑洞大开胡思乱想的时候，也有因为某些事情出现后不信任对方的时候也有距离的问题等等，看完这部剧我想说爱情就像喝酒，最好的状态是我干了你随意，我爱了问心无愧就好。

桂杨 6.2/10

看了很多心理学的剧集，感觉大道理都明白，但是生活远比书本要琐碎和复杂。这部剧最棒的就是举了很多具体的例子，在具体的情境下父母如何反应效果可能会更好。看得时候也发现，很多“不该说的话”也许是我们面对事情后大脑中的第一反应。及时调整自己的状态，去接纳孩子的感情，在感情上解决问题后再讲道理。 是很值得一看的一本剧。

李庭潘 9.9/10

想创作创作读后感，因为太激动了！但，台词实在不足以诠释内心的真实感受！ 所有的悲伤与苦难，在遇到对的人的时候，终将被治愈！

🍊子 8.6/10

人生就是一个不断试错的过程。如果试对了，就快乐享受。如果试错了，可以将错就错，也可以纠偏。重点在于，做出自己的选择，而后接受。 而在人生的路上，会有无数的人，有意地、无意地、善意地、恶意地跑到我们身边来告诉我们：你不行的，你不可能的，你根本不是做这个的料儿。如果因为他们这样说我们就不去做，那么这个世界上就没有我们能做的事情了。哪怕我们什么都不做，都会有人跑来告诉你：你怎么垃圾到什么都不做？ 人这一辈最宝贵的资源，就是时间。这个宝贵的资源，要么自己用，要么被别人用。 最后，不管在任何时代，唯一能给人带来安全感的，就是自己的赚钱能力。

林泽锟@GHTECH 5.1/10

看完《Two Minute Warning》不是非常满意，就来看《Two Minute Warning》，还是老刘的科幻书更合中国人的胃口。 看老刘写的书总能让我率先感受到一种满满的虚无感和无力感，高呼人间不值得。 人类不论怎么发展、进化，都永远摆脱不了我们是一个生物的现实，我们永远都是处于生存的状态，生活不过是生存条件基本满足情况下的处在追求快乐状态的称谓。 物理学是否是几只富有先见、智慧的虫子总结出微不足道、井底之蛙的道理，我不得而知。但是我们都是人，对未来的预测不论多么深邃、多么极端，都摆脱不了我们是人这个现实，是人提出的，是站在人的角度去思考。 巨宏观层面的无性已经超脱了人类所能理解的理性和感性。人这种生物的绝对限制决定了人类不会，也不被允许去思考清楚最高层面的一切。没必要。自我们出现的那一刻起，结局就已经被安排好了，虽说是被人类称为未知，但那只不过是人类能力不足，时间所限制罢了。就好比一个早已准备好的生日礼物，只可以在生日当天的party上打开、得知。 找一个自己所热爱的东西，追求一辈子，不去管最后有没有什么成果，很好。或者找到适合自己活着的方式、状态，虽会不断调整，但内外会基本协调一致，也是蛮好的。 某些事物所带给人的虚无感和无力感也不是什么坏事，物极必反，思考而不得其解后反倒能舒心。反正就这样，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，因为现在还活着。

Click 6.3/10

第一次读他的书，前两天还有人推荐他的书给我。这部剧，刚刚开始读的时候自己的情绪非常低落，读的时候一度出现了人格分裂的感觉，放了一段时间，才又继续观看。总体来说还是不错的，不过有一部分确实是自己有些读不懂，后面再读一遍吧。

Victork 5.2/10

许多东西研究起来都想朝着“极致”去追求，只是无奈有时间、精力、金钱的限制。看着看着又觉得用了好多年的工具不香了，遂又下单了更专业的磨豆机🤔。感谢咖啡给平淡的生活加了点醇香的滋味。至于追求极致到什么程度，丰俭由人，开心就好。

黄大将军 9.8/10

看得我生理不适

可乐ya 5.2/10

我们爱读的故事，大都有着美好的模样，亦有着一个美好的结局。 就是不知道，生活原本的模样，是否也这般美好。🙃

杜牧之 8.5/10

半小时动漫系列都也是极好的 有时候想想 教科书要都是《Two Minute Warning》、半小时动漫系列的样子，可能会更多一些有常识，有趣，有为的灵魂啊 举一反三，更多的是收获一种思维，如何化枯燥无味为有趣，化腐朽为神奇 即使在专业的学科里面，书中的内容可能只是冰山一角，九牛一毛，管中窥豹 但也给人醍醐灌顶，庖丁解牛的快感啊

四季花海 9.7/10

辉瑞的美女，诺德的汉，葛兰素的痞子满街窜 礼来的花，惠氏的草，不拉不拉不记得了 二十年前医药圈子好像有这么个顺口溜，这些公司名称出现在本剧中，莫名亲切。

高海宁 7.5/10

1. 就本剧内容来看，像是编剧把有关邓文迪的报道内容进行归类总结，不像是专门的人物专访创作的剧集，书里的内容有些冗杂重复，鸡汤似的语言描述比较多，人物深层次的内容挖掘不太多，但读者可以通过本剧对邓文迪是谁，以及其基本的情况有一些了解。 2. 结合女人可以活得更精彩副标题来说，选取邓文迪还是比较合适的，虽然人们对于邓文迪的评价褒贬不一，但是也要客观全面的看待一个人，毕竟没有十全十美的人，邓文迪自身有我们需要学习的地方，非常的努力、乐观、独立、自信的女性，有自己的想法和主见，懂得自己想要什么，抓住一切可以抓住的机会，不随波逐流；同时也有一些不好的方面如为了自己的发展不择手段、自私自利的表现，我想这一切都是建立在其自我认识、自我评价水平上，可能对于她而言是顺势而为，想变得更加的出色，更加的优秀。因此，每个人都有自己的认识水平，客观的汲取自己认为应该学习的地方，努力使自己活得更加精彩！

凯哥小迷妹 5.1/10

比较轻松向的文，但是我找不到内在的主线加上平时断断续续的看，感觉一般吧。4000多页下来回忆了一下内容，也记不住东西

今逍 5.2/10

搭建原创体系的时候，有参考这部剧的insight。总体符合预期，有加深对内容生态的general认知。

爱画瓶子 9.8/10

到底谁说不好看的啊？！！！ 高知的犯罪心理学教授同时也是武力值max的警察，绞尽脑汁的攻城略地求爱老婆窃喜暗爽要名分，不让老公受一点委屈的貌美正义女警，有话当面说黑白分明，先婚后爱被老公一点点温柔包围！ 两人还是青梅竹马有救赎，到底谁说不好看？？？家人们这种设定里还搀和进来一个隐忍蛰伏当卧底的校霸型“反派黑帮大哥”是女主的纯爱过去式，对女主至今念念不忘，就说这三个人随便组cp都爆好磕好吗！！！

冷婉 8.6/10

女主，赶紧收拾太子妃，解救朝华吧。实在不忍心看朝华再受罪，她隐忍那么多年不容易，可千千万不要功亏一篑

寂寥卷烟 9.8/10