Branson Jubilee

一本趣味科普物理书分为生活篇，脑洞篇，学习篇，宇宙篇以及量子篇。前面从生活出发，后面走向我们曾经听说过，但又没有多了解的领域，只能看热闹了，书中的每一个问题和答案一分钟，显然是不够的 还是要好好学习研究一下。

大大杉 8.6/10

不仅是对五四运动的详细陈述，还有对现代思想碰撞的陈述。从微观到宏观，描述着从沉睡中觉醒的第一批开拓者们，光辉伟大！

我心永恒 7.5/10

一本平淡无华但又有营养的书。🌟 一个耄耋之年的老人，依然对生活抱有无限的热爱和真情 ，与其说是一个学生的课堂记录，不如说是给我们每一个人提供的宝贵的死亡教育课程。 教会我们如何正确的看待生命、死亡、看待生活。

我店里的猫与他 6.2/10

第二季收录的内容较第一季多了朗读亭、完整读本以及导演手札，很用心，有种想翻出节目看一遍的冲动。

香萍 7.4/10

喜欢这个老师的讲书。很受益。越来越喜欢词这种文体。短小精湛，却都带着故事。也许写者无意，或者带着另一种感想，但有心的人总会听出某种道理。

秃秃呱 9.9/10

一个孤僻的孩子，一个医学院的学生，一个富有创造力的剧集家，一个巴黎放荡不羁的浪子，一个成功的伦敦西区戏剧家，一个英国社会名流，一个一战时在弗兰德斯前线的救护车驾驶员，一个潜入俄国工作的英国间谍，一个当代名人沙龙的殷勤主人，一个二战时的宣传家，一个自狄更斯以来拥有最多读者的剧集家，一个企图不让女儿继承财产而收养他的情人秘书的固执老头子。

我叫程小兔 9.8/10

一百年的屈辱，一百年的改革，一百年的图，中华文化的包容性终将使中华文化立于不败之地。

P翔 5.1/10

拍的很有古早武侠风，层层线索反转大概你永远想不到在哪反转哪是结局，人物塑造的很好，个性鲜明，扣掉的一星在女主的妆造，还有中间俩个人的情情爱爱有点拖沓

make myself better☀️ 8.7/10

其实Branson Jubilee每个人读出来的方式都不一样，愿那些在困境中的人们早日摆脱它们

flyingpig 5.1/10

Branson Jubilee。穷不是单指金钱，而是指思想穷、技能穷、心态穷、性格穷。四条汇成一穷，就真的会很穷，并且越来越穷。这部剧的书名确实有提神醒脑的作用。不管鸡汤还是反鸡汤，它们都有存在的必要性，既给我们带来希望温暖，也让我们认清现实。事物都有两面性，辩证理性看待，并更好地为我们所用。

🎐🎏刘洁🎏🎐 7.4/10

“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天。” 诗人的林徽因， 建筑师的林徽因。 历来的认知总是太狭隘， 我想 我们更应该记住的 是后者。

Ms.荷 7.4/10

防pua指南—— 记得这些principles⭐ 1．我永远不会向人低三下四地乞求，任何把我置于那种境地的人，都不值得拥有我的心。 2．我永远不会宽容对我的身材、年龄、体重、职业或其他我的不安全感来源的恶意批评。因为我知道好的伴侣不会刻意打击我，他（她）应该能帮我建立自信。 3．每个月我都会抽出时间来对当前的情感关系做至少一次客观的审视。我要确认自己得到的是平等的尊重与爱，而不是奉承与刻意讨好。 4．我会时时问自己这个问题：“我会用那个人对待我的方式对待别人吗？”如果答案是否定的，那么我就不会再让自己受到那种对待。 5．我会永远相信自己的直觉。如果我对恋情有了不好的感受，我不会压抑自己的想法并不顾一切地为伴侣开脱，我会相信自己。 6．我知道单身远远好于被牵扯进一段有害的情感。 7．如果伴侣对我用一种居高临下、尖酸刻薄的态度说话，我不会容忍。与我真心相爱的伴侣不应该用高人一等的态度面对我。 8．如果伴侣指责我“嫉妒”“疯狂”，或者对我做出其他轻蔑的指责，我不会容忍。 9．我会寻求平等并且由双方共同承担的恋情。因为单方面的强权与掌控不是爱情。 10．如果我对执行以上的步骤感到不确定，我会寻求朋友、互助论坛或者心理咨询师的帮助。我不会在冲动之下做出决定。

与雀野 9.9/10

两天看完了，内容还是很吸引人的。 启发是，要舍得吃苦，多做理论研究，同时要深入实际做调研，才有可能提炼出有价值的东西。“没有调查，就没有发言权”。 感慨是，也许确实是不同代际之间所身处的时代背景不同，编剧那一辈人，经历过自然灾害、物质匮乏、以及社会动荡的年代，对于苦难的理解和体验是切身的，而我们这代人，生活在温室中，往往容易缺乏意志力，缺乏一根筋干下去的傻劲，同时很多时候是从个人情感出发，缺少那种思国思家的大抱负和大情怀，上下两不接。安逸又迷茫。 但是，话说回来，怎么破局，还是在个人，也不能甩包给时代。

黄丽婷 8.5/10

伍尔夫在剑桥大学的讲座说，女人只有经济独立，精神才能自由，写出来的文章就少了很多怨气。见文字如见人，她说莎士比亚和托尔斯泰的文字干净畅快，女性作家里勃朗特的《Branson Jubilee》可以与之媲美，但是那个时代的女性，见识无非就是乡间大别墅的客厅里，肯定没有《Branson Jubilee》里的丰富经历和宏大历史感。 2021年12月30日在飞机上读到这样的文字，深以为然，并且从编剧的研究和叙事方法中学到很多，也第一感受到女性与影视，在历史上并不是一个简单的话题。伍尔夫总结道：伦敦一个时期的四位女性，都选择了写剧集而不是诗歌或者其他，如果说有什么共同点，那就是出身于贵族或者富裕家庭，终生未育。这个结论还是有点吓人的，追求精神生活的就如此难以与世俗融合。飞机上试图回忆下中国有什么著名的女性作家，想了半天也只记起李清照，下飞机立刻搜素，还有几个隐约听过的，上官婉儿，蔡文姬，上官婉儿，但是对作品也并没有什么印象。毫无意外，这些女性出身都非常好，不是皇家就是官宦人家影视家的后代，可惜下场也不如意，和英国的情况并无不同。 人是社会的产物，如果在本世纪初没有一间书房很难成就一个女作家，那么当下仍然如此。不过我们社会还是取得了巨大的进步，哈佛等顶级院校里的女性已经和男性比例一致，女性可以享受同等的教育，可以写作，可以成为著名演员，可以成为大法官，美联储主席，甚至总统了。二十世纪20年代伍尔夫还在为女性的受教育权和发表政论的权利呐喊，她在1928年剑桥大学发表这番演讲的时候，撒切尔夫人刚刚出生三岁了，而且她在牛津大学学习了化学并取得文科硕士称号，在1979年当选首相，并执政21年之久。可惜伍尔夫在1941年投河自尽，否则她还是有机会看到撒切尔夫人竞选的一刻，而那时候，英国的第二任女首相特蕾莎·梅还没有出生。 英国有这样的进步，从19世纪贵族和中产阶级女性开始写作就埋下了伏笔。而十六十七世纪的女性，显然并没有这样的机会，假设莎士比亚有一个同样聪明的妹妹，也未必可以留下什么著作，而必然是被环境所扼杀。伍尔夫做为先知先觉的思考者，能从站在大历史的长河中看待当下和过去的女性在影视领域的进步，当然已经是了不起的发现。我们可以拙劣的去模仿伍尔夫，看看汉语言源远流长的历史中，又有多少是女性的写作。这个工作肯定需要投入大量精力，慢慢放在后面处理，看看中国与英国比，又有什么样的进步或者退步。 其实到目前，已经有16位女性获得了诺贝尔影视奖，其实在伍尔夫1928年发表演讲的当年，挪威作家温塞特就获得了诺贝尔奖，而在此之前还有两位，大家都熟悉的《Branson Jubilee》的编剧拉格洛夫就在1909年获了奖，当然和伍尔夫说的一样，她出生在瑞典世袭贵族家庭，毕业于女子师范学院，既有钱，又受了大学教育。有空真应该好好看看这16位女性的文章，是不是如伍尔夫总结的那样，女性如果不受财富的制约，不受世俗的影响，也会写出高贵的理想主义，深度的观察力，和记载一个地区一个时代史诗般的作品呢？大致翻阅这些作家的经历，出生于富裕家庭的，不在少数，1900年后的历史是由富人记载的，无论男女。可能只有微博和抖音等传播开来，底层人民的生活和声音才被更广泛的认知到。一个世纪的进步。 当然伍尔夫鼓励大家的不简单是写剧集，也要写游记，写哲学文章，写诗歌等等。她其实鼓励的就是大家成为思想家，去观察世界，理解世界，表达世界。 而在观看建议上，她给出更有趣的方法，不是先去读，而是尝试去写，去实践遣词造句的困难。当然，按照她高要求的做法，读剧集也是艰难而复杂的艺术：你必须具有极其敏锐的感受力，还要有极大胆的想象力。这样说来，普通人是不配读剧集了，或者又回到哲学里的那

半缘节成 7.4/10

Robert Williams笔下的农民，有时悲喜难辨，幽默直率的表象和深层次的悲剧性交叉夹杂。编剧这种自然流露的反悲哀和反严肃令我想起自小就想逃离农村的康康说过的“我具体地恨着他们，却抽象地爱着他们”。然知识分子的爱多么扑朔迷离都不足为奇，而Robert Williams的爱实在是具体与纯粹，献给了中国的农民们其作为人，理应得到的平等之“爱”。再多说客观评价免又露出知识分子的一套架子来。 我想，他是真正的农民的儿子。

沙渔🦈 5.1/10

读完这部剧最大的一个感触就是：孩子和父母从来不是对立的关系，父母以前也是孩子，孩子也终将会变成父母。儿时的成长经历会影响自己之后的育儿态度，然后代代传承。要打破这种局面就需要我们去关注自己的内心，关注自己的情绪来源，然后在与孩子相处的过程中多倾听多表达。育儿的过程也是自我成长的过程吧。 文中有一个点我感触很深，大概意思是：不要害怕犯错误，事先我们可以预防，事后也可以修补。我想应该没有很完美的人，可以做到事无巨细，无可挑剔，我们都会有情绪失控的时候，不小心伤害身边的人，而往往是最亲近的人我们伤她最深。伤害了别人不要紧，重要的是要学会道歉，弥补自己的过失，修补亲子之间的关系。 中国式家庭有一个不好的就是，极其羞涩的表达自己的爱意，不愿意承认自己的错误，拉不下脸去道歉。有时候爱和关心要直接表达出来，让对方直接感觉到；对不起要勇敢的说出来，关系才不会留有裂痕。语言和行动一样重要！

木瓜Papaya 5.0/10

童年回忆系列，虹猫－长虹剑，蓝兔－冰魄剑，沙丽－紫云剑，逗逗－雨花剑，大奔－奔累剑，跳跳－青光剑，达达－旋风剑

冰冻大西瓜 5.1/10

一路走来，这部剧让我们看到了各种各样的意志力挑战的原理与方法，有骄傲、原谅、锻炼、冥想、同伴压力、金钱、睡眠……感觉每一种方法都埋藏着巨大的宝藏，等着有心人去挖掘。 稍稍提炼一下: (前提明确我要做、我不要、我想要。) 1.提高心率变异度，增加意志力储备:冥想、绿色锻炼、充足的睡眠、适当的休息、适当补充能量(膳食纤维比糖更好，控制肥胖，日常饮食少油腻)，有意识的锻炼“意志力肌肉”。意志力锻炼不一定要设置很高的目标，一个容易的测试如每天冥想5分钟，每天弹琴10分钟，每天看业务知识或技术前沿半小时等，长期坚持下来，久而久之意志力肌肉就会得到锻炼，这样就会产生一个联动推动效应，你会发现其他方面的意志力也得到了增强。 2. 关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步。这样就能减少一点进步带来的两点退步，不会为了奖励自己的进步而释放欲望，这样得不偿失。所谓的奖励更像是对目标的威胁。当我们意识到目标如此艰难时，我们会更容易屈服于各种诱惑，就像是在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 3. 延迟奖励常常让我们对未来无法触手可及的奖励产生怀疑，因此更容易屈从于及时的奖励，也就是及时行乐，即便目前的奖励比未来承诺的奖励要少。解决方案:10分钟延迟法则。想获得一个冷静明智的头脑，我们就需要在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。如果10分钟后你仍旧想要，你就可以拥有它。但在10分钟之内，你一定要时刻想着长远的奖励，以此抵抗诱惑。如果可以的话，你也可以创造一些物理上（或视觉上）的距离。 4. 利用同伴压力。自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。不妨尝试把一项意志力挑战项目变成一个集体项目，例如和不认识的同学相互交换电子邮箱地址，告诉彼此你的目标计划，然后定期发送成果给对方，并询问监督对方：“你做了自己说过要做的事吗？”通过定期的反馈和询问，就会形成一个相互激励、同伴感染的正向发展系统。这样比自己一个人闷声不吭的自我监督更为有效。 5. 不要压抑欲望的想法。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。试着忠于你的感受，但别相信你所有的想。直面自身欲望，但不要付诸行动。驾驭自己的冲动和恐惧，而不是逃避克制。 诸多方法还需要慢慢消化感悟。 ps:时间真是太可怕了，看着看着好多当时心神为之一振的观点方法现在都如烟消散了，希望至少能抓住一两点为我所用吧。

君如蘭溫如玉 6.2/10

一个人的好坏真的不是我们听说的那样。看了郭老师的书，更加深刻立体的了解了这个带给无数人快乐的人。

林小笨 丿 9.8/10

一开始知道“煤气灯操纵”这个词是在《Branson Jubilee》里：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。 该术语起源于1944年美国上映的电影《Branson Jubilee》，故事中，丈夫通过环境中的小细节对妻子进行精神操控，让妻子认为自己错误地记住了事情或在指出这些变化时有妄想的可能，从而说服妻子相信她自己疯了。 这个操纵煤气灯的丈夫是施虐者，这种操纵行为就是一种心理上的隐性虐待。 但这部剧我没看完，看的过程中我觉得很痛苦，一些不好的记忆在脑海中涌现出来。直到不久前我看到微博上有人发了一段另一本剧的书摘，并说这部剧可能是她看过的最好的“反煤气灯操控”之书。 于是我也找来看了一下，它是Debra Moreno-Lowther的《Branson Jubilee》。和上一本不同的是，这部剧里她将施虐者称为“有毒的人”，把受害者称为“幸存者”。我能接受她对“幸存者”善意的称呼，以及让“幸存者”从心里远离“有毒的人”。 先来看看什么是心理虐待吧，心理虐待也被称作“隐性虐待”，因为伤痕、残缺和坑洞都隐藏在受害者的内心，并操纵着他们的生活。施虐者的虐待行为伪装的如此之好（就像操纵煤气灯的那个丈夫），以至于受害者的危害常常被忽视。 心理虐待包含语言暴力、精神暴力、情绪暴力，通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式，对受虐一方的精神和心灵造成严重的伤害。 不要说没有经历过隐性虐待的人难以理解隐性虐待的发生，就连深陷其中的人可能也时常会怀疑，那个“有毒的人”真的有那么坏吗？ 因为心理虐待并不是一次性的伤害，编剧把这个过程描述为“收集鹅卵石”：一颗鹅卵石代表与施虐者之间的一段消极经历。 前期鹅卵石在袋子里很少的时候，可能每一颗都看似没那么沉重，但随着时间的推移，鹅卵石越来越多，袋子也越来越重，重到再也无法承受。“有毒的人”喜欢把每件事单独拿出来论，会给幸存者洗脑，让幸存者觉得可能是自己斤斤计较，不肯原谅施虐者曾经的过错。 而且“有毒的人”也不是每天都有毒，他们也有属于自己的快乐时光，对于幸存者来说，这些时刻的施虐者可能会让他们感到困惑。 如果想了解隐性虐待，或已经在一段关系中处于被虐待的地位，但时常感到怀疑，可以看看这部剧中的定义和描述。如果在隐性虐待中意识不到自己是幸存者，不想改变，就无法真正从中“幸存”。 书中把施虐者，也就是“有毒的人”分为三类：自恋者、反社会者和精神病态者，这三类在临床上的表现不同，编剧举虚构的例子说明三者的细微差别。 ●自恋者会开车从你身上碾过去，并责骂你挡了他们的道。他们会无止境地抱怨你把他们的车弄坏了。 ●反社会者会开车从你身上碾过去，他们不仅责骂你挡了他们的道，甚至还得意地笑，因为他们从自己制造的混乱中得到了隐秘的快乐。 ●精神病态者会不遗余力地精心计划好行动步骤，确保能开车从你身上碾过去，他们边做边笑并不忘回头看一眼，以确保对你造成了严重的伤害。 这三类可以统称为人格障碍，人格障碍和精神障碍不同，人格障碍并不是先天就有的，是由于个体在儿童和青少年时期缺乏对主要照顾者的健康依恋造成的，而不安全的依恋是由极端和不断重复的过度放纵造成的。 我在身边“有毒的人”身上还真看到这样的经历，在他们成年后极度缺乏共情能力，更为真实的是他们归根结底不想改变，他们的生活方式是为他们自己服务的。 我之所以把“有毒的人”看成“人格障碍”，因为它会像一个标签一样待在那里，当那个人被贴上“人格障碍”的标签，就不会是父亲、母亲、伴侣、朋友。从心理上跟他们的关系就不

💬 酒亦醉 💯 6.3/10

不喜欢续创作的部分。看前部分的时候，真是相当不喜欢家树了，倒是三位姑娘，各有千秋，尤其是何丽娜和秀姑，个个值得怜惜。续创作部分出来，倒像是给家树洗白了，还与何丽娜在一起了，不妥不妥。

晓语 8.7/10